百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入我已经阅读了这个提醒
字体大小：小中大
心灵成长不足-自我感缺失-人际交往放不开-自卑缺乏自信-没有自己独立的思想体系-特别在意别人的看法
心灵成长不足-自我感缺失-人际交往放不开-自卑缺乏自信-没有自己独立的思想体系-特别在意别人的看法-关键场合容易紧张怯场-没有话题不知道说什么心理咨询治疗康复案例-感觉自己的生活没有激情-没有快乐-和同事在一起没有自我-很难真正的融入别人-心理每天都堵着一些东西-越来越自卑-缺少想法大脑经常一片空白-每天很在意别人的看法和评价-做事情缺乏决断-总是犹犹豫豫-真心的朋友基本没有-不知道怎么样和别人沟通交流-总是没有话题-不知道什么该说什么不该说-也不知道到底怎么样和别人处理好关系-遇到一些领导和优秀的人总是会自卑紧张-和女孩子在一起容易心慌
一&、咨询者情况简介
咨询者，男，26岁，大专学历，未交过女朋友，一直和父母生活在一起，工作四年了；因自我感缺失、人际交往中放不开、没有独立的思想、不知道如何与人亲密的沟通交流等问题而参加心理咨询治疗。咨询者从小到大一直和父母生活在一起，父母对他还可以，但很少和他交流，基本上没有过心灵的沟通，由于父母为人比较小气，亲戚就总是数落他父母，顺带连着他也经常被数落，他经常感觉自卑被其他孩子笑话，亲戚家其他的孩子是一伙，他一个人很孤单；小学的时候成绩就一般，性格也内向胆小，在学校里都不敢上厕所，上课回答问题都是低着头沉默，和同学们的关系还行，但都不太亲密；初中的时候成绩也不好，不太爱说话，都是混过来的，除了同桌和前后桌，基本不和其他人多说话；高中好了一些，能够放开一些了，有了几个朋友一起玩，但话题还是很少，不知道说什么；后来上了大专，舍友都比较放得开，他慢慢的就融不进去了，他们五个是一伙，他又一个人被孤立了，在宿舍里面总是沉默。
工作之后问题慢慢的就越来越明显了，主管也多次说他要多说话，可他总是不知道说什么，不知道什么该说什么不该说，和别人在一起没有办法放开自己，总是感觉有一些距离，越来越没有自我，生活缺少快乐和激情，不知道以后的生活到该怎么样；工作这么久了，还是没有什么固定朋友圈，也不会去处理关系，不知道怎么和别人亲密，他看到别人一起说笑的时候就特别自卑，很害怕别人说他不合群，遇到事总是犹犹豫豫，没有自己的主见；见到女孩子就容易自卑，容易紧张，从来没有交过女朋友。
咨询者的情况属于心灵成长障碍，人心理的两个体系&&内在心灵的自我感体系（本性性格）和外在自我的和合思想体系（思维感受模式，五个方面：家庭、情感、工作、社交和兴趣），一个心理健康、生活生命有质量的人基本具备两大体系；但咨询者的这两个体系都没有发展起来，内在自我和外在自我都比较弱，内在自我感一直都不足，没有发展本性心灵的沟通和交流，外在的独立思想也一直没有建立起来，思维模式比较退缩和消极，外在生活中自然就容易退缩和自我否定，慢慢就不敢做自己了。
二&、咨询者详细情况自述
老师，我已经26岁了，可感觉自己就像个小孩子，没有自己的思想，和别人在一起都不知道说什么，什么该说什么不该说也不知道，现在越来越自卑了。人多的场合我就特别不自在，感觉别人都很快乐，可是我连兴趣爱好都没有，也不知道怎么和人相处，经常不说话，做事情也没有条理，反复纠结，现在反应也特别慢，比别人慢半拍，做事总怕做错让别人说，我特别害怕别人看不起我，别人给我使点脸色我都会纠结很长时间；我也没有什么要好的朋友，都是很普通的，我不联系他们，他们也不会主动理我。
我父母对我还行，不过不是很亲密，但也不差，吃喝方面都给我准备好了，就是沟通少，我父亲不爱说话，妈妈喜欢吵架，但不会心灵沟通，可能就是受他们的影响，我从小就不爱说话，话少，我爸妈比较小气，所以亲戚在一起总是说他们，他们就笑笑，可我总是感觉亲戚看不起我们家，亲戚聚会总是说我不要像父母一样小气，我在这帮亲戚面前每次都小心翼翼，一犯错就要被数落说半天，搞的我都不敢见他们；他们这样说，其他的孩子就感觉我不好，就不愿意和我玩，所以总是被孤立，表哥表弟他们一起玩，我一个人玩。
小学的时候成绩不好，也不爱说话，内向，我记得我当时上厕所都要憋着，等放学回家了上，也不敢喝水，怕憋不住，特别胆小；上课也不敢回答问题，怕说错了老师会批评我，就算我会我也不敢回答，可能就是因为不敢主动，所以什么都学不会，成绩一直不好，小学就没有什么朋友，就是自己一个人上学放学。初中的时候也是这样的，也是不爱说话，也不好好学习，就是混一天算一天，只和周围的几个人说说话。高中比初中好，高中好像放开了很多，虽然还是话少，但能够主动的说了，只是话题少，经常不知道说什么，和同桌说的还是很多的，我发现我是个爱说话的人，只是被压抑了，和不太熟悉的人一起，我就又没有说的了，高中也有几个朋友，一起玩，他们对我比较好，干什么都叫着我，我就开朗了一些。高中成绩不好，上了一个很普通的大专，我本来是想好好的改变一下自己，可是发现舍友都很放得开，他们五个很快就一起玩了，我又被孤立了，后来试了试也融入不了他们，就放弃了。
工作也有几年了，收入还算稳定，可是人际关系一直不好，不会和别人那样自然的相处，现在越来越严重了好像，以前不知道说什么，还不太紧张，现在经常会紧张了，不知道说什么的时候，心理就开始发慌，特别是在女孩子面前，心慌的不得了，就想赶紧逃离。我们主管也找我谈话，说要和同事多交流，放开大胆的说话，可一到说话的场合我就心慌，脑子一下子就空白了，不知道该说什么，也不知道说什么好。我现在做事容易累，也比较慢，思路总是不清晰，没有自己的思想了，生活也越来越没有乐趣，都快抑郁了；我父母还让我结婚，可我和女孩子在一起都紧张，没有话说，还自卑，肯定没法交往；我准备今年好好的治疗自己，不能再拖下去了，我觉得我就是没有自我感，心理退缩太久了，真实的自己找不到了。
三&、心理咨询师系统治疗简介
经过详细的会谈、分析和测试，咨询者的情况属于中度偏重的心理问题，主要是心灵成长不足引起的思想体系缺失和自我感缺失，按照我们的标准属于心灵成长障碍；主要的问题有：没有自己独立的思维模式、人际关系不会处理、与人相处的时候放不开、过分在意别人的看法、自卑自我否定太多、不敢做真实的自己等。经过了三个疗程一年左右的系统治疗，咨询者形成了成熟独立的思维模式，恢复了稳定的自我感，已经可以用自己的思想去分析生活，对生活有了自己的想法和见解，与人相处的时候心理放开了，轻松了，自信心越来越好，生活也有了自己的兴趣和快乐。
什么是心灵成长障碍呢？人的成长分为内在本性自我和外在环境自我的成长；内在本性自我是原本的自我，是我们出生的时候携带的一种精神属性，是我们存在的根本；而外在环境自我，是在家庭环境、教育环境和社会环境的要求下形成的自我，是为了生存而形成的外在自我。一般来说，从我们记事起，基本都是在发展我们的外在环境自我，只是偶尔关注内在本性自我；而当外在环境自我受到压制或打击时，我们会或多或少的开始关注自己的内在本性自我，我们会通过内在的快乐而转移外在的压抑，从而继续生活下去；可是，当外在的打击过大，或者压制的时间过长，负面的压抑能量在我们的体内堆积过多时，如果我们内在自我缺乏了家庭情感的沟通，或者内在自我的成长不足，内在本性自我就不足以缓解外在环境自我的压力，这时，我们就会感觉到我们的弱小，是一种发自心灵的弱小，这种弱小会给我们打来极度的焦虑和恐慌，从而无法承担外在的压力，一直生活在退缩和逃避中，时间久了之后自我感和思想体系就缺失了，这类情况我们称为心灵成长障碍。
咨询者就是从小缺乏家庭的情感沟通，所以一直没有安全感，内在自我一直没有成长起来，一直不敢做真实的自己；而外在自我的发展又被亲戚和别人打击孤立，导致他外在一直不敢发展自己，外在生活中一直在退缩和逃避，这样时间久了之后，内在自我感缺失了，外在的思想体系也缺失了，没有形成成熟独立的思维模式，以至于在生活中，由于内在自我的缺失，外在自我的逃避，人际关系、交流沟通、快乐兴趣都慢慢的失去了心灵支撑，不能随心而发的去面对，也就越来越差了。就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，就没有话题感情缺失，不能自然而然、随心而发的做与人沟通。这类情况的治疗需要学习和掌握我们的自我和合心理体系，包括下面七个方面的需要成长和完善：
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；
4、陌生思想领域恐慌：内心深入了陌生的思想领域空间，引起焦虑；
5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；
6、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；
7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。
经过了三个疗程一年的系统心理治疗，咨询者形成了和谐自然、符合规律的思维模式，有了自己成熟独立的思想体系，心理也放开了，能够用自己心灵的声音与人沟通，交流中有了自己的话题和内涵，有了灵性灵动的内心世界，发展起来了稳定的内在自我感，可以随心而发的做真实的自己了。
四&、心理咨询中心祝福
【自我心理体系：有些人总对我说要回到过去，这种思想本身就有问题】对过去恋恋不舍的人，成就不了未来。这个世界上唯一不会变的，就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量，所以，请尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去，而不是一天到晚地琢磨着回到过去。过去的种种，对现在的你已经毫无意义，仰一仰你的头，看看前面崎岖的路，好好地接着前进吧。
【自我心理体系：我们已经不再是幼稚的孩子，脱离外在虚幻虚无的伪装，我们的咨询者理解心理治疗的方向，明白心灵成长的过程，清清楚楚的一步一步的跟着我们往前走出自己的路】当一颗树不再炫耀自己叶繁枝茂，而是深深扎根泥土时，它才真正的拥有深度；当一颗树不再攀比自己与天空的距离，而是强大自己的内径时，它才真正的拥有高度。树需要深度和高度，人同样需要深度和高度！
【自我心理体系：我们的咨询者好好的理解治疗的方向，方向不对努力白费】学习重要，还是经营人脉重要？--人脉就算重要，也根本没他们说的那么重要。如果你自身没有价值，所谓&友谊&实际上只不过是&交换关系&，你没有价值，根本不可能经营出人脉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的、有用的、独立的人，比什么都重要。一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。
润轩心理咨询的人气博文
本博文的最近访客
该文章的评论功能已被博主关闭。
本周推荐博文中文(简体)
中文(繁體)
中文(台灣)
中文(新加坡)
中文(香港)
从多角度看问题。过度在意别人的看法的人总是一叶蔽目而不见整个森林。而不在乎别人的看法的人却总能看到事情的全局。人生只有一次。为什么要让别人来左右你的人生呢？
让时间来解决。人生虽然短暂，但是情绪其实更短暂。人的心情一段时间之后肯定会有所转变。比如，假如有人说你穿的黄色的鞋子很难看，建议你不要再穿了。但是说不定过一段时间这个人会改变心情，反而喜欢上黄色的鞋子，自己也穿了起来。人的心情总是摇摆不定的。不要以为别人就给你下了定论了。
将你所感激的事物列出来。列表抒发感情的方法真的很管用。让事情变得显而易见，更加真实具体。一旦你看到那些圆满的值得开心感激的事物，比如你的家人和乐，你的身体健康，你有一定的存款等，你就会意识到你有很多值得看开心的理由。要珍惜自己拥有的，看淡自己没有的。
享受生活中的小事情。鸟语花香，小孩子嬉戏，一杯热茶，一本好书，朋友的电话等等。要在每天看似平淡无奇的日子里寻找美好。
保持自信。其实，你可以不用怀疑自己。诀窍就是，不怀疑自己的决定和自己的行动。
你有没有看到过别人做与众不同的事情但并没有被讥讽？如果你穿着黄色的鞋子，但是很明显地在遮遮掩掩地，一幅很不舒服的样子，别人肯定会注意到：他们会看到你内心的不安全感，他们会忍不住想要说几口。“不要在别人来没有讥讽你之前自己讥讽自己。
尝试一下下列方法来提升自信心:
微笑。科学发现，微笑可以有机地提升人的自尊心。 如果你经常面露微笑，你就给人一种很友善很容易接近的感觉。对方也会被你感染，对你露出笑脸。
想象自己会成功。不要总是想：“要是失败了怎么办？”而是要想：“我该如何做才能成功？”
将大目标分割成一个个的小目标。看似遥不可及的大目标，当你把实现它的步骤一条一条列出来，然后一步一步地去实现，就不会显得那么遥不可及了。
学会控制自己的情绪。当你开始挑战自己的限度，试图变得更自信的过程中你毫无疑问会产生很多复杂的情绪。你会感到压力，担忧，恐惧，还有释然和幸福。心情会时常像过山车一样跌宕起伏。人不能成为情绪的奴隶，而是应该主宰自己的情绪。如何你不知道如何下手，可以尝试一下下面的控制情绪的方法：
觉察到自己的情绪—比如，恐惧或者担忧。
审视自己的情绪。
如果你在审视自己的情绪，那么说明你还是清醒的。情绪还没有控制住你。
让情绪消失。
一旦你意识到自己的某种情绪，那就意味着你将自己和情绪分割开来了，这样情绪也就无法占据你，蒙蔽你了。
接受真实的自我。接受自我并非简单的事情。世界上每个人的内心对自己有一些疑惑。关键在于你怎么去处理它：
首先，想一想你不喜欢自己的哪一些地方。然后写下来。然后仔细审视每一条，看一看有没有改善的余地。
比如，你不喜欢自己的体型。那么就搜查一下有没有什么方法可以改善你的体型。如果你不愿意下些功夫去改变那些能够改变的，那么你就没有资格抱怨。
然而，如果你个头不够高，但是已经超过了长个的年纪，那么就没有什么你能够改变的啦。但是你要想着这个世界上还有更多比你更低的，甚至有残疾的。你或许没有傲人的身高，但是你有讨人喜欢的个性。
随着时光的流逝，你会渐渐感受到那些你曾经担忧的事情是如此得不值一提。生活会变得越来越好。一旦你变得更主动，更积极，更有自信心，你的担忧就会变得越来越少。
要知道你是你自己的主人，你要掌控自己的行为和情绪。你不能控制他人不过你可以控制自己对别人的看法和行为。做自己！如果你总是唯唯诺诺，总是想取悦别人，生活就没有什么乐趣可言。要知道无论你如何努力，你也无法取悦于所有人。还不如顺其自然。自然会有人理解你，喜欢你。你不需要去太勉强自己。
每天对着镜子微笑。告诉自己你爱自己。
别人怎么想那是别人的事情。与你无关。别人对你的评价更多地反映的是他们自己的内心，你不必用别人的评价来衡量自己。
你不是世界的中心。你周围形形色色的人他们其实没那么在意。
不要自我否认。
生命只有一次。别人的流言蜚语跟你的人生无关。过你想过的人生。
不要总是去想那么对你有负面评价的人。多花时间在那些理解你，支持你，接受你的人身上。
记住这一句名言： "如果有人让你感觉到自己很逊，那是因为你内心里同意了他们的观点。"安娜o埃莉诺o罗斯福。
问自己做哪些事情让自己感觉不舒服？
那些事情到底值得做吗？你感觉不舒服或许是因为你的直觉告诉你这件事可能对你的安全有威胁，不值得去做。比如:当有人约你，但你感觉并不太想跟他出去。那么就不要勉强自己。有时候直觉比什么都合理。
有人说别人对你的看法其实是你对自己的看法的一种结果。那些自我评价比较高的人通常在人前比较自信，从而让人也对你产生积极的印象。没自信的人在别人面前总是会无意中流露出对自己的怀疑，这样免不了别人也不敢相信你。所以最关键的是自己对自己要有正确的积极的定位。
不要让任何人随心所欲地对待你。即便是你喜欢的人，如果他/她对你的安危你的感受毫不在乎，你也不要默默忍受。真正的朋友不会这样对待你的。
只有那些没自信的人才会随意地对别人吹毛求疵
记住，最重要的是你如何看待你自己。
不要害怕做自己。不要按照别人的评价来改变自己。
不要以为自己不够好。
不要让让你产生消极情绪的人围绕在你的周围。
不要妄想去按照自己的意愿去改变别人。
不要妄想别人会服从自己。保持人格上的独立。
本页面已经被访问过24,805次。扫二维码下载作业帮
2亿+学生的选择
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
2亿+学生的选择
怎么才能能不在意他人的看法,我想做自己以前很内向,喜欢独来独往,有时候经常被别人嘲笑,于是,越来越自卑,做什么事都要看别人眼光.
唯爱一萌681295
扫二维码下载作业帮
2亿+学生的选择
那你就要变得外向了,如果别人嘲笑你,你可以马上回敬他一个微笑.如果觉得这样太软弱,你就尖酸刻薄说下他.你也要多交点朋友 .
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码}