提早发现抑郁症，不要让抑郁症毁了你的幸福
提早发现抑郁症，不要让抑郁症毁了你的幸福
抑郁症不是我们平常理解的精神疾病，抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。今天我们了解下抑郁病的几种症状，如果我们身边有这类型的情况，请委婉的带对方去医院做个全面的检查，避免更严重事情发生。第一种情况：情绪低落情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。例如《红楼梦》中整天皱眉叹气，动不动就流眼泪的林黛玉。第二种情况：思维迟缓思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题艰难无头绪，总觉得脑子空空的。第三种情况：运动抑制运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等，严重的可能不吃不动，生活不能自理。抑郁症的危害主要表现在破坏心理健康稳定性：患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极端的死亡来解脱。
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有意思吧版权所有一起来聊聊抑郁症：身边人抑郁怎么办
本报记者　张杰
编者的话：曾几何时，“抑郁”一词几乎不被普通老百姓提起，觉得那是名人墨客的事。现在，我们虽然对抑郁有广泛讨论，却鲜有人真正了解抑郁症。今天是“世界卫生日”，今年的主题是抑郁症，我们希望公众能更好地了解抑郁症，学会分辨疾病征兆，减少病耻感，懂得寻求帮助。
受访专家：世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心主任、北京回龙观医院院长 杨甫德
　　　　　北京回龙观医院临床心理科主任医师 牛雅娟
患者自画像
很多人最先知道“抑郁症”这三个字，恐怕是从著名主持人崔永元开始的。当时，正值事业巅峰的小崔突然从公众视线消失，等他再次回归时，却贴上了“抑郁症患者”的标签。歌手杨坤、郑秀文、周华健，演员张家辉、张国荣、罗宾?威廉姆斯、“憨豆先生”……他们都有过阴霾的抑郁岁月，有的成功克服病症，有的因此结束生命。留下了“粉丝”们的叹息和怀念，也让越来越多人知道了抑郁症。
在公众眼中，抑郁症是“心灵感冒”，但真实的抑郁症比“感冒”严重得多。美国一名罹患抑郁症的摄影师拍摄了一系列表现内心真实感受的照片。在这些黑白照片里，他的脸永远都看不清，这是内心深处的无助感和压抑感。
“毫无感觉”，这是郑妍（化名）最常说的一句话。最开始，她发现自己对任何事物都没了兴趣，最爱吃的草莓、最爱玩的三国杀、最爱的男朋友，都不能让她提起兴致。61岁的老张则是感觉脑子不转了。退休后，他几乎没有头脑清醒过，无论睡多久都睡不够，脑中像有一块石头在疯狂生长，变得越来越重。在南京读大学的小涵患病后无法正常学习，英文单词化作一个个飞虫，自己看不懂，也写不出一个完整句子。▲
“三低”是核心症状
世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心主任、北京回龙观医院院长杨甫德从事精神科诊疗工作已经28年，他告诉《生命时报》记者，抑郁症就是一种精神疾病，不是软弱，更不是小心眼。
抑郁症与通常的情绪波动不同。患者有典型“三低症状”，包括情绪低落、兴趣降低、精力降低。此外，抑郁症患者通常还具有以下症状：食欲改变，睡眠更多或更少，注意力下降，犹豫不决，感到一无是处、内疚或绝望，并有自残或自杀的念头。世卫组织总结了抑郁症患者最常见的想法：疼痛太剧烈，难以忍受；绝望，生活毫无意义；被消极和令人不安的想法吞噬；除了自杀，想不出任何解决问题的办法；死亡是一种解脱；自己一无是处；非常孤独，即使有朋友和家人也是如此；不明白自己为什么会有这种感觉或想法。
根据症状的数量和严重程度，抑郁发作可分为轻度、中度或重度。轻度抑郁患者还有一定的活动能力，但继续从事日常工作和社会活动有难度。重度抑郁发作时，患者就很难再进行上述活动了，甚至连家务活都干不了。▲
治疗不能半途而废
患有抑郁症，治疗成了“老大难”，很多人几乎不相信抑郁可治愈，常常半途而废。杨甫德希望患者记住：抑郁症可以治疗，目前已有行之有效的治疗办法。与信赖的人交谈是走出抑郁症的第一步，多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
更重要的是寻求专业人员的帮助。抑郁症的治疗方式包括心理疗法和抗抑郁药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、人际心理疗法等，能帮助患者恢复功能，回归社会。抗抑郁药起到明显疗效大约需要两周，所以很多患者难以坚持下来。世卫组织数据显示，全球只有不足一半的患者接受有效治疗，而在许多国家中仅有不到10%。
生活康复同样重要。建议患者多从事喜欢的活动；常与家人、朋友联系；多运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯；接受“自己是病人”的事实并调整期望，不强求自己完成与往常一样多的事情；避免或限制酒精摄入和滥用安眠药等药物。
事实证明，开展预防规划可以减少抑郁症发生。社区可为预防抑郁症采取有效措施，包括在学校开展增强儿童和青少年积极思考方式的活动；针对有行为问题儿童的父母，采取干预措施可以减轻父母的抑郁症状，并改善其子女的行为；开展老人体育活动也可有效预防抑郁症。▲
身边人抑郁怎么办
今年的“世界卫生日”的活动口号是：一起来聊抑郁症。世卫组织解释说，活动的核心在于强调谈论抑郁症很重要，这是疾病恢复的一个重要组成部分。与家人、朋友、医护谈论，或者在学校、单位、公共场合、新闻媒体、博客或社交媒体上谈论，都能帮忙破除抑郁症的污名，最终使更多的人主动寻求帮助。
如果身边有人出现情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失等表现，持续两周以上，严重影响工作、生活、学习和人际交往，通过调节心情、改变生活方式不能摆脱，就说明对方可能患了抑郁症。对于他们，世卫组织建议做到以下几点：
第一，鼓励患者寻求专业人员帮助，主动陪他们就诊。第二，要知道抑郁症是一种疾病，不是一种性格弱点。如果对方表现脆弱，不要责怪他“不要这么没出息”或劝她“想开一点”，而要说“把你内心的感受告诉我”。第三，亲朋好友的支持有利于患者的恢复。向患者清楚表明你想帮助他，主动提供支持。可以说“跟我说说你的情况”，不要说“你有什么好抑郁的”。第四，帮助患者做好日常生活，采取规律的饮食和睡眠模式。鼓励患者经常运动和社交。第五，压力可能使抑郁症恶化。鼓励患者关注积极面，如果对方有消极言行，不要质问“你为什么这么脆弱”，而是告诉对方“跟我说说你的经历和苦衷”。如果患者有自残念头或行为，不要将他们单独留下，及时向专业人员寻求帮助，同时拿走药物、尖锐器具等。第六，好好照顾自己，尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
目前，政府、精神卫生机构、科研院所、跨国企业等都纷纷推出抑郁症或自杀的求助体系。比如，北京回龙观医院开设的“北京市心理援助热线”（800-810-951332），自2002年开通以来，接听了25万人次的来电，其中高危来电达9000例，挽救了许多人的生命。中科院心理所正在为心理危机求助开发提供自助型干预和服务的软件系统。美国苹果公司在手机的语音控制系统中植入程序，当收到“我想跳桥”“我想开枪打死自己”等信息，它会给出自杀热线的号码，还会问“需要我帮你打给他们吗”。各大高校也都设有心理咨询室和热线。如果自己或身边人出现心理危机或自杀念头，可以求助上述机构或热线，或直接到大型精神专科医院求助。▲
(责编：权娟、许心怡)
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电话：010- 邮箱：最近发现自己越来越抑郁了，对周围的一切提不起兴趣，...
最近发现自己越来越抑郁了，对周围的一切提...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近发现自己越来越抑郁了，对周围的一切提不起兴趣，不喜欢人多的地方，总是担心这担心那的爱胡思乱想，情绪低落焦虑，吃什么没胃口，还总是哭，我现在是不是应该放下工作想得到怎样的帮助：抑郁症怎样自我调节
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁、头痛、癫痫等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：住院医师
专长：常见神经内科疾病，如脑梗死、脑出血等脑血管病，神经...
病例分析:您好，抑郁症患者建议做相关心理咨询，心理治疗和社会支持系统对本病有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力，提高患者应对能力，并积极创造良好的环境，配合一定的药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀。意见建议:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助同时也可以联系一下心理医生。
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。意见建议：你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。意见建议：主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。
职称：国家三级心理咨询师
专长：疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
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问最近一段时间情绪低落，焦虑。很想大哭一场，感觉人看...
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
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心理分析：好，最近一段时间情绪低落，焦虑这些症状属于抑郁症的症状表现，心理指导：建议到专门的精神科详细的检察一下实际病情，建议可以采用中药治疗，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显著
问时不时会出现焦虑的症状！
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问焦虑抑郁症有些什么症状如何治疗
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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心理治疗，合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
问焦虑抑郁状态是不是焦虑抑郁症？焦虑抑郁状态需要药物...
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
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问题分析：你好，焦虑抑郁状态不等同于焦虑抑郁症，焦虑抑郁状态是指日常生活中会出现惊慌，恐惧，羞怯，抱怨，免疫力下降，急躁不安的情绪，而因为这种情绪的变化严重影响正常生活、工作时才能诊断为一种疾病。意见建议：焦虑抑郁状态可以理解为焦虑抑郁症的前驱症状，就是说如果不及时干预的话会发展成焦虑抑郁症，因此出现这种状态需要及时的心理治疗，暂时不用药物治疗，否则发展成为一种疾病时就需要药物治疗。
问焦虑症我朋友的症状有点像焦虑症
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,小儿孤独症,强迫症,疑病症,小儿情感交叉擦腿综合征,非依赖性物质伴发依赖,应激反应及适应障碍
&&已帮助用户：1350
问题分析：你好，你朋友的焦虑症和抑郁症是你自己所定义的，只是你认为的像而已，不能因此盲目去诊断服药。意见建议：建议您可以先去医院做个全面的检查确定是否有器质性疾病，然后对症治疗。可以找专业的心理咨询师咨询，找出问题的症结。
问焦虑抑郁症的症状
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
&&已帮助用户：16718
问题分析：你好，焦虑抑郁症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，但这种焦虑并非由实际威胁所引起,需要及时的干预。意见建议：根据你的描述，你是因为觉得自己和老朋友的性格相像，看到别人被诊断为焦虑抑郁症，所以也认为自己会有这样的疾病，因此反射性的出现类似的症状，建议你不要太担心，注意一下几点可以预防：1、养成良好的生活习惯，包括起居、饮食，2、做能让自己高兴的事，避免处于心情低落的状态，3、恢复你的社交，像以前一样多和别人沟通、交朋友，不要把自己关起来，在和别人交往的时候你可能会觉得很放松。
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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