大黃牙終於有救了，只要幾分鐘就能將牙垢全部去除！再也不用去洗牙了！
Please enable javascript to view this site.
你可聽說過茶漬牙、咖啡牙？這些都是由於沒能及時去除食物殘留在牙齒表面的污垢，久而久之形成了牙垢導致牙齒越來越黃產生的問題。但日常的刷牙並不能真正
地把牙齒變得很乾淨，很多人的牙齒都泛黃或者發黑。愛美網分享5分鐘除牙垢的方法，有效又簡單，在家就能輕輕鬆松清潔牙齒！
牙垢是什麼？
我們常說的牙垢，實際上包括牙菌斑、軟垢和牙結石等幾部分。牙菌斑是不可見的，但它是牙周病的罪魁禍首。軟垢是口腔裡各種殘渣的沉積物，是口腔細菌
的食糧。牙結石則相當於細菌的城堡，由細菌建造用來藏匿細菌。
牙垢的問題不僅影響我們的牙齒美觀問題，還會引起牙齦發炎、口腔問題，所以牙垢不能留！
牙垢的問題只能預防，如果問題嚴重的是要找牙醫洗牙才能解決問題，費錢費時間還很麻煩。快來看看這9個方法，學會日常清潔牙垢，就不用總跑醫院洗牙啦！
1.草莓去牙垢
材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
體驗心得：這個方法可是編輯從美國的一本雜誌上看到的，可神奇了！
雜誌上說：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑，清除牙齒表面的污點。當於蘋果
酸和發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以「迅速而便宜地點亮你的微
笑」。看完那篇報導後，編輯直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發酵粉！用完後，那效果更是沒話說，牙齒白的像陶瓷一樣，幸福啊！
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙籤去除。哦，對了！要提醒大家，不要過於頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每週一次比較合適。
2.食醋去牙垢
材料：食醋(陳醋、白醋都可以，但不能是醋精)
方法：將一勺醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。
體驗心得：效果也不錯，但牙齒會覺得非常的酸、麻(感覺會持續2分鐘左右)。不能連續使用或太經常做，大約2個月左右做一次就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
3.紅糖刷牙法
材料：紅糖，淡鹽水
方法：先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口的牙齒都浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷2～3分鐘，然後用淡鹽水刷牙1～2分鐘，每日早晚各1次。
體驗心得：這個方法稍微複雜，用的時間也長，但編輯連續試了一周左右後，牙垢有明顯地被清除掉喔。
4.墨魚骨去牙垢
材料：墨魚骨
方法：用墨斗魚的骨頭，碾碎成粉後放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影。
體驗心得：墨魚(烏賊)的身體裡有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，就可以牙齒變白。
5.檸檬汁去牙垢
材料：新鮮檸檬
方法：檸檬去皮，榨成汁。刷完牙後，用棉籤沾檸檬汁擦每一顆牙齒。要細緻地擦，但不要蘸太多的汁，每次4滴或5滴就可以了，來回蘸個6次就全部擦拭到。其原理和食醋差不多，不僅去牙垢，還能美白牙齒清新口氣。
體驗心得：用檸檬汁的方法要注意不要著急，一定要把牙齒全部擦到，否則第二天牙齒的顏色會很不均勻。並且檸檬有一定的酸性，所以用的時候不要貪多，否則會傷害到牙齒和牙齦。
6.酵母粉去牙垢
材料：酵母粉
方法：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(模特們常用的方法)。
7.花生去牙垢
材料：生花生
方法：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
8.桔子皮去牙垢
材料：曬乾的桔子皮
方法：把曬乾的桔子皮磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
你可能想看的
记得Like 我们
已经Like了就点 x如何清除牙垢（这货好恶心-.-） | 美丽也是技术活小组 | 果壳网 科技有意思
1078069人加入此小组
+ 加入我的果篮
引用Edean的回应：终于遇到一个有确定答案而且自己就能完全回答的问题了。尤其是看到在回复里还有很多的误区。。。口腔健康知识普及真是任重道远啊。牙垢是个公众认识层面的概念，实际上应该包括牙菌斑、软垢和牙结石等几部分。牙菌斑是不可见的，但它是造成牙齿大部分疾病主要是牙周病的罪魁祸首。软垢成分就复杂多了，口腔内代谢的上皮组织、食物残渣、唾液的蛋白沉积等等。牙菌斑里的细菌会以软垢为食粮大量繁殖，其代谢产物之一就是牙结石，这个过程有点类似于珊瑚，牙结石的形成有利于细菌的继续定植和繁殖，相当于细菌的城堡。毕竟牙结石的表面更粗糙，表面积更大，细菌可结合的基础更好，细菌的数量得以以几何级数增长。牙结石经过这样的沉积过程慢慢生长，可以占据牙齿和牙龈间本来的间隙，甚至会生长到牙面上来。我有些病人初诊的时候牙石非常惊人，清洗下来可以有好几两重。如果牙菌斑仅仅是生成牙石也就罢了，偏偏这些细菌还很不安生，他们不仅释放细菌毒素破坏牙龈和牙周细胞，而且会促成牙周细胞产生各种各样的防御反应。人体也时有正常的防御机制的，会调集各种防御细胞比如巨噬细胞啊、白细胞啊等等来对抗细菌和异物（牙石对于他们来说应该算是巨大的入侵体了）。可惜在正当的反侵略战争中，牺牲的还是平民，人体的这种防御机制是以大量炎性成分（消灭细菌的无期）从血管中释放和小血管通透性增加来实现的，也就是炎症反应，表现就是牙龈的红肿和容易流血。炎症反应中，不仅正常的牙周组织细胞会遭到破坏，破骨细胞也会格外活跃，导致为牙齿提供刚性支持的牙槽骨会慢慢变矮。这个过程是致命的不可逆的！就像山川在隆起之后，受到风和水的侵袭后只会慢慢变残缺一样。牙槽骨的高度降低会导致牙周组织也降低，牙龈退缩，牙颈部的牙本质和骨质暴露，再进展到一定程度牙齿也会松动，乃至最后的脱落。这些也是不可逆的！这就是要在牙龈和牙周炎症初期就积极控制的原因。人老了掉牙，绝大多数也是由这个病理原因导致。大家如果想在上了年纪以后还保持一口好牙，就得从现在开始注意口腔卫生。不知道lz同学的第二个问题我解释明白了没有。那么怎么清除牙垢呢？牙菌斑和软垢其实都比较简单，只要定时、规律、正确的刷牙和牙线就能清除的八九不离十。一般照镜子看不到白色或者淡黄色的软软的垢状物，就差不多了。这里推荐巴氏刷牙法，可以找度娘告诉你。但是牙菌斑的重生速度很快，大概几个小时又会卷土重来，有牙垢的话就会又飞快的发展壮大。所以牙齿护理要勤劳，要坚持。牙石是个讨厌的东东，它在显微镜下是多孔结构的，细菌可以以它为堡垒，躲过大多数的清理手段，而且另一端可以方便的继续对牙周组织发动进攻，在牙石周围，牙龈组织的炎症也会更严重。所以有牙石的时候一定要优先把牙石清理干净。目前有效的清理牙石的方法只有俗称的洗牙，学名叫龈上洁治，对于在牙龈下面深方的牙石则需要龈下刮治。注意，是仅有哦。也就是说有了牙石，就一定要洗牙，这也是为什么要定期洗牙的原因。不要试图使用任何酸性的东东去去除它，酸是牙齿的天敌。虽然牙石大部分是可溶于酸的钙质，可牙齿也是。。。而且酸会使得牙齿表面也变成多孔的结构，更利于牙菌斑的重新定植和繁殖。还会带来龋齿等新的问题哦~所以，少年们啊，和你们的牙石一起，勇敢的去找牙医吧~有时间再说说洗牙的原理和一些现在经常见到的误区吧，总的一句话，正规的洗牙方法是有益无害滴，而且应该常常洗，定期洗。被科普了……果然这种事情还是专业的人员才好吧。活了20几年，从木有洗过牙……家里人也都木有这个习惯……大概是……被各种影视小说里面的黑心牙医形象给闹得吧，感觉牙医都好坑爹的样子╮(╯▽╰)╭嘛…… 看样子要找机会说服爹妈，一起去一趟牙科诊所了捏~另外问一下，医院里的那种口腔科管洗牙么？还是说要去外面的那种牙科诊所？
有点牙垢。我决定试一下声波牙刷，回头报告效果。
的回应：坚持刷牙和使用牙线。牙线用好了牙垢会减少很多。洗牙最好每年不要超过两次。看到你头像。。觉得好好玩。。。
食评兼职作者
的回应：看到你头像。。觉得好好玩。。。嘿嘿，嗯，这只猫的眼神很棒，超级棒=。=
得了牙周炎可是很痛苦地！平时要多注意口腔卫生。
一副好的假牙解决你一切的烦恼。
1.可以刷到的地方，使用牙刷。2。牙间使用牙线。
的回应：天天刷牙就好 我抽烟好久了，牙齿还是跟没抽烟时差不多~我也吸烟
啊 但是不管怎么刷还是黄
有的地方的人牙就是黄怎么刷都不管用 。
我之前戴牙箍的时候，开始买的狮王的儿童牙刷。基本上吃过东西就刷牙，而且是按照标准的刷牙方式进行的。取掉牙箍以后，第一次洗牙，护士姐姐说牙齿挺干净的，基本上没有什么牙垢。所以，平时的口腔卫生远比洗牙更关键。
狮王的细丝特磨，和oral-B的电动声波牙刷坚持用都有效果~
半年一次洗牙，用小的细毛牙刷，用含氟牙膏。正确的刷牙方法，认真刷。
Rojo 的回应：用离子水刷牙，牙结石都刷的掉，我试过离子水是什么水？能让不溶于水的牙结石溶解下来？
的回应：买一支超声波牙刷，尽管说起来达不到真正意义洗牙用的超声波频率，但是相当的管用。而且每次让你刷牙都够时间。我用的飞利浦的，Oral-B的也很不错。的确管用。刷牙够时间，且能容易地达到巴氏刷牙法的要求。三年前去牙医那洗过一次牙，之后开始注意口腔卫生，买了冲牙器和超声波牙刷。每半年去看一次牙医，医生每次都说我几乎没有牙石，不用清洗。
教你5分钟消灭牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
体验心得：说起这个方法来，那可神奇了!我是从美国一个杂志上看见的，上面说；草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂。清除牙齿表面的污点。当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！
只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。原文来源爱知知网：标题是说去除牙垢，正文讲的却是去除咖啡，红酒和可乐的污渍。即很多亮白牙膏上常标注的“外源性色素”。对付它们好好刷牙就够了，还那么费事地用草莓加发酵粉，且不说效果，我脚着这味道就肯定好不了。“3斤草莓，2包发酵粉”，这得用多少回啊！！就算能去掉牙结石，我也还是宁愿花点钱去医院半小时超声波解决。
初中那会儿学校曾组织把牙齿上表面涂上一层白白的东西，说是把牙齿填平防止食物残渣进入。不知道那是什么东西了～我个人有用舌头舔牙齿的习惯，有事没事就舔舔，不知道这个习惯是好还是坏？
洗牙做洁齿。平时天天用牙线。
用好点的牙膏 如oral的去牙垢牙膏用好的牙刷半年去洗一次牙
一年洗一次牙把牙结石洗掉，然后每天饭后漱口早晚刷牙就可以了。刷得仔细点时间长点。如果还容易产生牙垢会不会是饮水或者是饮食结构问题，譬如说偏碱性？~
据说嚼生花生效果很好，但对付牙石估计就没有用了
不可用醋去除牙垢，应去牙科医院使用超声波洁牙，通常1－2年一次，如果平时保持良好的口腔卫生，那么时间间隔可以加长。现在有一种“水牙线”即高压水流洁牙机不错，对保持口腔健康很有好处，售价数百元，但该洁牙机仍不能有效去除顽固牙垢，只能作为日常口腔保健用。
洗牙，那个什么洗得好舒服，医生mm好温柔
　　洁牙（洗牙）的重要性　　牙垢、食物残渣在口腔内与唾液混合后，会堆积在牙龈周围，逐渐形成牙菌斑，一段时间后就会变成牙结石。牙结石只靠日常刷牙难以彻底清除。食物碎屑和菌斑很容易附着在牙龈周围，成为细菌生长繁殖的“乐园”，久而久之，这些细菌会引发口臭、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，最终导致牙齿松动，甚至牙齿脱落。为保持牙齿及口腔健康，应定期洁牙，根据个人口腔疾病情况不同，一般6—12个月洁牙（洗牙）一次。　　洁牙（洗牙）的适应症　　是不是所有人都适合洁牙（洗牙）呢？什么时候不适合洁牙（洗牙）？洁牙（洗牙）有益于口腔健康，但并不适合所有人，特别是某些患有全身性疾病的。出血性疾病的患者、肝炎、结核病等传染性疾病的患者不适合洁牙（洗牙），如有这种病症，应该如实向医务人员说明自己的情况，急性肝炎和结核病活动期的患者，应等到急性传染病控制后再洁牙（洗牙）。为了避免交叉感染，对传染病患者的治疗还要做特殊处理。另外，在半年内发生高血压和心脏病的患者，洁牙时容易导致病情突发，因此这两种病人也不适合洗牙。　　科瓦齿科独家技术：德国气动声波无痛洁牙（洗牙），给牙齿做个SPA　　科瓦齿科引进的德国最先进的SONICFLEX气动声波无痛洁牙诊疗项目。在洁牙（洗牙）过程中震动感更小、更柔和、更舒适。没有那种很大的震动力和可怕的“吱吱”声，在不损伤牙龈的情况清洁牙龈内、外部牙结石，椭圆型的洁牙（洗牙）轨迹能起到按摩牙龈的功能，适合不同程度的牙龈炎、牙周炎患者，对慢性牙周炎更是有独特的疗效。汇聚中欧美日韩法等高级齿科医生为您服务，尽可能避免您洁牙（洗牙）后的酸痛感、不适感。洁牙（洗牙）前后对比（更多）
【科瓦齿科】：
我也很想知道，牙刷有那么好用吗，我就没有成功过
嚼碎新鲜花生米并用其刷牙，每天坚持
洗牙还是靠谱滴，半年洗一次就差不多。
的回应：十块钱左右的软毛牙刷每周一个，外加正规牌子的牙膏，一天三次正确规范的刷牙方法，坚持两个星期，基本就能解决问题了！我的个人经验！什么是正规牌子的牙膏
小时候因为经常不刷牙，搞到牙龈出血，去看医生。医生直接让洗牙。---------------------------------------------------------------------------------医生建议，第一，每半年洗一次牙
第二，要养成良好的刷牙习惯，如上下刷，刷牙内侧，刷大牙的缝隙（最容易藏污纳垢）
第三，用软一点的牙刷，和一些老牌子（如洁银牙膏，两面针牙膏）。
然后到现在牙齿还是白白的~虽然变黄而且有点污垢了....
的回应：小狮王很好用啊，从初中到现在一直用，拔牙后也照用不误···刷头小点更灵活刷得更深入，就是刷毛太软，刷两三周就塌了，可能是我刷牙太用力···狮王精巧刷头的也很合适哦
的回应：被科普了……果然这种事情还是专业的人员才好吧。活了20几年，从木有洗过牙……家里人也都木有这个习惯……大概是……被各种影视小说里面的黑心牙医形象给闹得吧，感觉牙医都好坑爹的样子╮(╯▽╰)╭嘛…… 看样子要找机会说服爹妈，一起去一趟牙科诊所了捏~另外问一下，医院里的那种口腔科管洗牙么？还是说要去外面的那种牙科诊所？别去小诊所，尤其是要深刮（龈下刮治）的。推荐北京大学口腔医院/上海第九人民医院/成都华西医科大学。早点去排队挂号。
的回应：牙龈损伤应该是可恢复的吧。我小时候，牙龈被人家用铅笔戳了一下，黑了一块；后来十三岁左右去医院，把那块黑色的牙肉割掉，过了两天全长好了。我现在正畸，给拔了四颗牙，恢复得可好了，吃嘛嘛香，：）而且牙龈恢复的速度估计比身体其他部位快，要从我胳臂上剜块肉下来，那要什么时候才长好啊……牛逼闪闪啊~
睡前牙线，每年洁牙两次
的回应：小狮王很好用啊，从初中到现在一直用，拔牙后也照用不误···刷头小点更灵活刷得更深入，就是刷毛太软，刷两三周就塌了，可能是我刷牙太用力···狮王牙膏确实很好用，我都抽烟六年了，基本上半年要洗一次牙，自从用了狮王。效果真真是很赞。
从来没看过牙医，现在觉得有必要了
抽烟和喜欢吃面包饼干之类的同学，就戒了吧，多吃点蔬菜，坚持刷牙自然就没有了。再好的电动牙刷，3个月洗一次牙都没有牙垢生成的速度快，根本是要改善饮食习惯和口腔环境，人体还是有一定的自洁功能的。
我麻麻说爱吃苹果的孩子都不张蛀牙~ 但事实是我的牙很黄、、 不过我觉得 咀嚼东西帮助清洁牙齿应该没有错 好歹还有物理效用！
我爸妈洗牙，刚洗好那几天貌似有些小不适，不过没什么大问题。。不洗牙的话，就只能好好刷牙了，我用云南白药薄荷清爽型两年了，晚上认真刷牙5分钟，果真刷掉了厚厚的一层牙垢。。。虽然还没除尽
ps我用的是青蛙儿童牙刷。。。柔软结实不伤牙龈。。。
我在校正牙齿时，那牙医实在看不下去，果断用小剪刀把牙垢给磨掉了
去洗牙呀。
今天我正好看牙医去了
吓得半条命都没了
那个是牙结石
另 今天也洗牙了
有一个类似钻子样子的金属物
喷高频水。。？？！？
然后一点一点的
咔哧下来。。。
大夫一边咔哧一边嘴里说啊呀。。。。好多结石。。啊呀。。。啊呀妈呀。。旁边护士偷笑。。。囧的啊。。。
的回应：洗牙，那个什么洗得好舒服，医生mm好温柔===！！！好舒服！！天
我浑身发抖啊
医生还紧着说
没事的 这么大一人还害怕啊
我泪眼汪汪的“恩”了一声
口腔医学技术专业，义齿技师
上个学期老师GG说过
再好的牙膏 涮牙时间都要超过两分钟 要不牙膏就算是浪费了……
商务金融硕士，资深DIY达人
可以先改用电动牙刷试试，我1个月前换的，最近感觉牙缝大了，刷的确实比手动彻底点儿比较好的去除方式应该还是洗牙
心理学硕士
超声波洗牙，别无他法~这个和把牙弄白不是一个手续~所以不会伤牙~
超声波洁牙，很快，效果好，也不贵
的回应：洗过...一次半小时，而且也没法天天洗...不是长久之策哎╮(╯▽╰)╭我也有牙垢，结石，多刷牙，会慢慢消掉的，现在只有一块结石附在我的后槽牙旁边。其他都掉了
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：牙齿上有牙垢怎么办 清除牙垢的11种方法_中医养生_养生之道网
///文章正文
牙齿上有牙垢怎么办 清除牙垢的11种方法
之道网导读：牙齿上有牙垢怎么办，清除牙垢的11种方法。牙垢多为食由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。牙齿上有牙垢怎么办？清除牙垢的11种方法，一起来看看吧。
清除牙垢的11种方法
牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。
1、刷牙去牙垢
想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。
2、美白牙膏去牙垢
选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。
3、使用牙贴去牙垢
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
4、双氧水擦拭去牙垢
牙齿可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
5、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科专家建议的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白！
7、红糖刷牙去牙垢
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
8、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴刷牙，坚持一段即可清除牙垢。（此方法虽洁牙但却伤牙）
9、橘皮去牙垢
干净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙音少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮未来做牙音所给你牙齿带来美白的效果。
10、骨粉去牙垢
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。这个方法主要是针对牙齿发酋的患者，因为墨鱼骨粉对于牙齿发酋的祛除效果是前面所提到的两个方法所补具备的。
11、牙线去牙垢
天天用牙刷并不能全能的清洁牙齿，在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。而且，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
另外，吃饭时，要用双侧牙齿咀嚼。有的人习惯于用一边牙齿咀嚼，这样，不使用的一侧摩擦少，就容易沉积牙垢。如果在饭后经常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黄瓜、脆萝卜等，利用果肉和瓜类等的摩擦作用，也有助于去掉食物残渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科医生或者健康专家求助加以清除。
了解了清除牙垢的11种方法，那么你知道牙垢是如何形成的吗？下面的文章就为大家科普一下牙垢形成的原因，爱牙护牙从现在开始。
08/0408/0408/0408/0408/0408/0407/2107/2107/2107/21
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
07/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/3107/31
养生之道网夏至养生专题，为您详细介绍夏至习俗、夏至吃什么、夏至养生食疗、夏至节气饮食等与夏至节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与夏至节气有关的养生知识，请关注养生之道网夏至养生专题。...牙垢怎么去除？去除牙垢？ - 知乎10被浏览9920分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起1 个回答被折叠（）百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}