阴虚火旺吃什么 阴虚火旺怎么调理
本文导读：阴虚火旺的人会面红目赤、容易失眠、心悸盗汗，想要改变这种现象需要注意饮食调理，那么，阴虚火旺吃什么好？阴虚火旺怎么调理？看看下面文章的介绍。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　阴虚火旺是一种常见的身体状况，并且对于我们的身体危害比较大。如果想要令身体恢复，那么最好多服用一些具有清热养阴的，例如：百合、枸杞以及蜂蜜等都是不错的选择。今天，小编就来和大家一起说说阴虚火食疗好，一起来看看吧！
　　阴虚火食疗吃什么好
　　首先我们需要弄清楚阴虚火的有哪些，如果出现了心烦易燥、容易发怒，两颊颧骨的位置出现潮红，性欲望也比较的强烈，那么都是属于阴虚火旺的症状。想要令身体恢复健康，那么最好能够通过食疗的方法令身体恢复正常。在日常的饮食中，可以适当的服用一些具有滋养肝肾以及养心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不错的选择，除此之外也可以适当的服用一些具有清热养阴作用的药膳，这样也能够很好的调理身体。
　　阴虚火旺的症状
　　如果患有这种，那么主要表现为口干舌燥、心情烦闷、容易生气，同时舌苔也变成红色的。除此之外，无论男女的性欲都会增强，并且还会出现以及干咳少痰的情况。
　　中医方面认为，出现这种症状的主要原因有两种，分别是由于阴虚有热导致的;也有可能是由于体内的脏腑位置出现了火旺的情况。
　　一般情况下，阴虚火旺都是属于一种慢性症状。如果病情没有得到有效的控制而是进一步的发展，那么久有可能导致火越来越旺，这对于体内的阴伤害非常的巨大，这样形成恶性循环，疾病也会越来越严重，甚至还有可能导致肾阴衰竭的情况。
　　阴虚火旺适合吃什么
　　第一：枸杞
　　如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
　　第二：百合
　　中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。
　　第三：阿胶
　　这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。
　　第四：蜂蜜
　　蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
　　第五：大枣
　　这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的阴虚火旺的情况。
　　治疗阴虚火旺的食疗方
　　第一：生地黄粥
　　材料：生地黄、大米
　　做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
　　第二：天门冬粥
　　材料：天门冬、大米
　　做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
　　第三：百合粥
　　材料：新鲜百合、大米、冰糖
　　做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
　　小编建议：
　　阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好工作。除了需要节制性生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴润燥功效的食物以及水果，同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育，这样才能够令身体更加的健康。
　　日常生活中，一定要少吃一些温燥的食物或者是水果，同时一些高脂肪还有高热量的食物也要少吃，避免体内出现燥热的情况。除此之外，还应该进行养阴清热，保持一个愉快的心情，也可以适当的进行一些体育锻炼，这样不仅身体心情越来越好，身体也会越来越好的。
　　阴虚火食疗吃什么好，相信通过这篇文章之后大家都具有了一定的了解。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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阴虚火旺如何调理
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虚火怎么办
养生之道网导读：虚火怎么办？天干物燥的季节里，我们常常会出现虚火旺盛的现象，当身体出现上火症状时就应该及时调理了。那么虚火怎么办呢？下面小编给大家介绍一下吧！
虚火怎么办1、虚火怎么办呢1.1、精神调养平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。1.2、环境调摄的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。1.3、饮食调养阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。1.4、起居睡眠起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。1.5、只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择、、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。2、虚火吃什么药好2.1、六味虚火很多的时候都是因为肾虚或者是所导致的,而里面所含有的熟地黄、、山药、、茯苓等,都是可以治疗虚火的。虚火吃什么药?六味地黄丸是一个很不错的选择。2.2、生地黄如果是女性有虚火的话,那么可以选择使用滋补的方法。虚火吃什么药?生地黄就是一个具备了清热凉血、益阴生津效果的药物,我们可以去药店里面购买生地黄,然后在榨橙汁,在喝水的时候往里面放入一勺,这样就可以解决虚火的情况。2.3、西洋参虚火吃什么药?西洋参也是一个不错的治疗虚火的药物,因为性凉而补,扶正气,而且也不像人参那么补,所以不会导致上火加重的情况发生。3、虚火吃什么食物3.1、枸杞如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。3.2、百合中医方面认为,百合具有很好的养心安神的作用,同时还具有一定的的功效,非常适合一些大病初愈的患者服用。3.3、蜂蜜蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到以及通便的功效。3.4、大枣这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,服用之后能够起到的功效,能够有效的治疗阴虚火旺的情况。虚火的食疗调理方法1、百合糖水做法:百合清洗干净,备用;在砂锅中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食,可调理阴虚火旺。2、炖雪梨川贝做法;雪梨清洗干净,挖核后备用;将川贝纳入梨中,盖好孔用白线扎好,并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂,饮汤食用即可。每日1次,连服3-5天时间即可。炖雪梨川北具有很好的滋阴功效,尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺,清热化痰的功效,对具有很好的调理作用。3、白鳝鱼沙参汤做法:鳝鱼去肠杂,洗净切碎后备用;将准备好的鳝鱼与余药共加水适量炖熟,最后放入少许盐调味,吃肉喝汤。每日1剂,连服数日。虚火要注意什么1、保证充足睡眠虚火旺盛是身体阴精亏损的表现,而充足的睡眠则可以帮助人体藏精养神。建议虚火旺盛的人不要熬夜,每天保持充足的睡眠,提高睡眠的质量。同时,虚火旺盛的人还可以通过日常饮食来调节,注意每天营养的均衡,少吃辛辣刺激食物,应该多吃清心降火的灵芝、莲子等食物。2、加强身体锻炼在运动锻炼过程中可以帮助身体气虚、排泄的正常。不过,在锻炼的过程中需要注意补充足够的水分,避免因缺水引起的身体器官受损。因为人体运动的时候,会排泄大量的汗,导致体内水分的流逝。同时,还应该注意运动要适量,否则就会适得其反。3、忌睡前吃夜餐晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙,一日两餐也够了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎证,肿瘤等器质性病变,中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚,标实是痰湿火实,正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元,是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。
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虚火旺怎么办？
健康咨询描述：
我的面部脸颊还有下巴两侧的地方，外加淋巴位置都在两个月前开始长痘，我是属寒性的体质，冬天的时候一般都是手脚冰凉的，非常容易急躁以及上火。医生说我虚火旺，吃过中药，效果时好时坏。
想得到怎样的帮助：虚火旺怎么办？
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