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补血补气不再难！8种养颜粥喝出好气色
　　第一：银耳红枣汤
　　材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
　　做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
　　功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
　　第二：双红补血汤
　　材料：红薯、红枣、红糖
　　做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
　　功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。
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女人一生的补血计划，让你找回 18 岁好气色
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如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降。我们可以看到贫血的女人，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会
& & & &如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降。我们可以看到贫血的女人，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦的感觉，久而久之，就会觉得这个人年纪比较大。
& & & &女人有以下几个症状出现时就应该及时补血了：
& & & &1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白
& & & &2、经常有头晕眼花的情况发生
& & & &3、最近一段时间经常心悸、疲倦
& & & &4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠
& & & &5、经常会有手足发麻的情况发生
& & & &6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少
& & & &看看下面的清单，你就明白，为什么一定要补血了！
& & & &卵泡期
& & & 生理期的第 1～9 天
& & & &补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
& & & &排卵期
& & & &生理期的第 10～12 天
& & & &补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
& & & &黄体期
& & & &生理期的第 13～21 天
& & & &补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主，以便增加黄体功能。
& & & &月经期
& & & &生理期的第 22～28 天
& & & &补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
& & & &怀孕期
& & & &补血原因：孕妇经常会出现缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近 4 倍。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。
& & & & 女人怀孕期间，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿也需要依靠母亲的血液来供养。因此，贫血不仅影响自己，还会影响到宝宝。
& & & &坐月子期
& & & &补血原因：少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血。而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。
& && & 哺乳期
& & & &补血原因：新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。
& & & &此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。
& & & &十全滋补牛腩
& & & &白萝卜 1000 克、牛腩 500 克、党参、当归、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲等各 5 克包成中药包。
& & & &1. 将牛腩切成块状，放到沸水中焯一下；
& & & &2. 把白萝卜洗干净，切成大块；
& & & &3. 将中药用中药包包好，同牛腩、白萝卜一起放到大锅中煮熟。
& & & &功效：生活中很多女性是气血双虚，因此简单的补血很难起到好的效果，而十全滋补牛腩就具有补气补血等双重功效，非常适合现代女性经常食用。
编辑：张璐
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问题描述：夏日补血饮品，喝出女人好气色
夏日补血饮品，喝出女人好气色
红豆香蕉酸奶，做法：1将小红豆清洗干净，如果煮熟备用；香蕉去皮，切成小段。
2将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。葡萄汁，做法：1将葡萄洗净去梗，用干净纱布包紧后挤汁。2葡萄汁中加入适量开水调匀。3可加少许糖调味。葡萄汁这款果汁具有补益补血、生津液、健脾开胃、利尿消肿、养颜美容、促进新陈代谢的功效。赤小豆牛奶汤，做法：1赤小豆洗净，泡水8小时；红枣洗净，切薄片。
2赤小豆、红枣放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用。
3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。红豆牛奶汤此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。樱桃牛奶，做法：将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。搅匀即可饮用。此饮品具有补血补钙、生津润肠、养颜护肤、宁心静气的功效。葡萄黑麦汁，做法：1葡萄洗净去皮，剖开去籽。
2将葡萄放入果汁机，加入黑麦汁打匀，用细网滤出汁水，倒入杯中。
葡萄黑麦汁此饮品具有滋阴补血、通利小便、补益虚损、防癌抗癌、抗衰美容的功效。
3加入糖浆、温开水拌匀即可饮用。火龙果菠萝汁，做法：1将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可
火龙果菠萝汁这款果汁具有润肠通便、消暑解渴、美容护肤、增强免疫力、补血、降压降脂的功效。
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简介: 做个“匠人” 修颗“匠心”
作者最新文章【补血提气的茶饮品 喝出美丽好气色】_(图解) - 大众养生网
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补血提气的茶饮品 喝出美丽好气色
好气色不单单是化妆品涂抹出来的，补血更能从根本上解决气色差等问题，何不试试补血提气的茶饮品呢，今天小编为大家介绍几种补血提气的茶饮品，希望可以给您带来帮助。
补血好起色：茶
所需材料：红枣100克 桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸、面色无华的女性进补之用。
补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红枣：用红枣和，同用，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
补气体神：参枣茶
所需材料：红枣5颗 1钱
制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。 补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
养脾补胃：红枣茶
所需材料：黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
养肾提神：明目茶
所需材料：枸杞2钱 1钱
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
改善痛经不适：红糖茶
所需材料：益母草1钱 子1钱 红糖适量
制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
促进代谢：茶
所需材料：决明子3钱
制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者
您记住这些补血提气的茶饮品了吗，快去试试吧，喝出健康，喝出美丽吧。
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