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第三方登录：我的健康我做主113(治脾胃病之中医大法)(脾胃健康之六字诀
名中医余绍源谈中医“脾胃论”
治脾胃可以安五脏
从事消化内科近50年，对脾胃病、肝胆疾病等有深入研究的名中医余绍源认为，导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷、忧思困脾等因素，因此预防上亦要从节饮食、适寒热、畅情志这三方面做起。《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生”，“治脾胃即可以安五脏”。这不仅使我们对脾胃认识有所启发，同时对我们防治脾胃疾病亦有所借鉴。
　　　　脾主运化，内伤脾胃则百病生
　　中医的“脾”，乃五藏之一，但非单纯指解剖学所说的脾脏，它是一种功能：“脾”主运化，包括运化水谷和运化水湿。余绍源教授说，虽然食物在胃和小肠中消化和吸收，但都必须依赖“脾”予以运转，才能到达各脏器，所以“脾”是人体化生精、气、津、血，提供营养物质的“推动器”。
　　“脾”在运化水谷精微的同时，也把津液一起运化到五脏六腑，并把多余的水液及时输送到肺、肾，化作汗、尿排出体外，如果这种功能失调，则可产生病理物质，如湿、痰、饮等，故《素问·至真要大论篇》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”
　　脾的运化功能是保证人体正常代谢所必备的条件，中医说，“肾为先天之本，脾为后天之本。”即人一出生后，则全赖脾气以活。如果脾胃受伤，则百病皆生。
　　脾喜温燥而恶寒湿
　　脾藏还统率腹部，故曰“司大腹”。“脾”旺则气机通畅，“脾”弱则气机不畅或腹部疼痛，或胀满，或下陷，或坠胀。
　　余老称，在临床上，脾气虚的患者较为常见，脾气虚则“四肢不用，五脏不安”。轻者口唇淡白，面色无华，心悸不安，月经量少等，重者气虚甚而下降，则久泄脱肛，内脏下垂。
　　“脾”为太阴湿土之脏，得阳气之温煦作用则运化水湿，所以，“脾”喜温燥而恶寒湿，得温燥则运行，得寒湿而困乏。可见，寒湿是妨碍脾胃运化的最主要原因。
　　有胃气则生，无胃气则死
　　“胃”主收纳，腐熟水谷。食物经胃的收纳、混磨、下传小肠完成消化吸收功能，这种功能就是“胃气”。《素问·玉机真藏论》：“五脏者，皆禀气于胃；胃者，五脏之本也。”这说明胃直接关系到五脏的强弱盛衰，所以，中医理论认为，“有胃气则生，无胃气则死。”
　　这也是古人用以观察病人病势轻重进退、生死存亡的辨别方法。也就是说人在生病时，只要还能吃饭，表明胃气尚存，气血化源未绝，谓之“有胃气则生”，病势可望由重转轻。若病到已不能进食，标志胃气已绝，气血生化无源，便是“无胃气则死”，病热将由轻转重，逐渐恶化，危及生命。
　　胃喜润恶燥
　　胃上接食道，下连小肠，从上到下。所以，胃气以降为顺，逆则生病，像嗳气、呕吐、呃逆等症都是胃气逆反的表现。胃为阳腑，喜润恶燥，其中“胃阴”即可以润之。所以保护和濡养胃阴在治疗胃病时十分重要。
　　脾胃不可分，共为气血生化之源
　　中医认为，“脾胃乃后天之本”，脾胃相表里，共为气血生化之源，“脾胃是生命的根本”。
　　余老说，“脾与胃的关系极为密切，往往相互影响，同时发病，辨证时须予以注意。脾胃共为后天之本，居脏腑之中，化气化血，荣养四旁，所以，脾胃与其他脏腑的关系十分密切。脾胃有病，可以影响其他脏腑；其他脏腑有病，也可影响脾胃，其中尤与肝肾的关系至为密切。”
　　因此，在脾胃病辨证时均须全面考虑，从脏腑整体观念加以分析。
治脾胃病之中医大法
　　由于脾胃病有其自身的特点，因此脾胃病又有特殊的治则。余老认为，其原则为：脾胃同治，兼顾肝肾，辨证论治。从而确立了“健脾补虚、清热祛湿、阴阳兼顾”的脾胃病之大法。另外，他还强调，祛除病因是治疗和预防脾胃病的上策。脾胃病人尤当善于养生&，忌恼怒，勿忧思；饮食宜定时，有规律，食物易清淡素净易消化。
　　（1）重视脾胃———治病以健脾为先
　　《素问》言：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。“胃主司纳，脾主消导，脾主生化，其用在于无形，胃主收纳，其贵下行，一升一降，则养生有道。”
　　所以，中医治病，注重脾胃，“治病以健脾为先”。&余老称，健脾是补法之一，亦称补脾、益脾，是治疗脾虚的方法。主要用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄、舌淡苔白、脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。在临床上，余老运用健脾养胃之道，重视调以甘味之药调其脾气。
　　（2）清热利湿———岭南地域特色疗法
　　广东地理气候炎热潮湿，人们往往贪凉饮冷，或过食生冷瓜果，都会导致寒湿停于中焦；或因冒雨涉水，居住潮湿，使寒湿内侵；或内湿素盛，中阳被困，以致寒湿内生。这三种情况在广东都十分常见。
　　“水湿困脾”的患者常表现为脘腹胀闷，不思纳食，泛恶欲呕，口淡不渴，腹痛溏泄，身重或肿，面色黄晦，舌胖苔白腻，治疗时多以健脾祛湿为主。
　　而对于饮食不节，过食肥甘厚味，酿成湿热，内蕴脾胃。或者脾胃湿困日久，郁而化热，造成慢性胃炎湿热证的，比如胃痛，呈灼痛，伴有舌红苔黄腻，则以清热化湿、理气和胃为主，多用清中汤、藿朴夏苓汤。用药则多可用蒲公英、黄连、黄芩等药清热，同时，用藿香、法半夏、芦根、苡仁、蔻仁（少量3-6克）化湿。
　　（3）补益脾胃———阴阳兼顾
　　“脾为脏属阴，胃为腑属阳”，湿为阴邪易伤脾阳，燥为阳邪易伤胃阴。所以在治法上，温脾与养胃、燥湿与清热要阴阳兼顾。而补其不足，泻其有余，恢复阴阳的相对平衡，亦为脾胃病的治则。
　　在治病时不仅不可克伐胃气，而且要时时顾其胃气。因此，有损胃气的方药，除非必要，不宜多用。此外，在治疗各种慢性脾胃病时，不论攻泻还是补益，如果要较长时间服用中药，必须加入和胃之品，以保护胃气。
　　虽有“脾得温则健，胃得凉则安”的说法，但治脾亦不宜大温大热。若热之太过，势必损伤脾阴；治胃亦不宜大凉大寒，如寒之太过，势必损及胃阳，应做到寒温相适，治脾兼顾胃，疗胃不伤脾。
　　余老说，补益脾胃法包含补脾益胃、温中散寒，甘味、辛温药同用以补益脾胃。所以，补脾时强调补脾气，同时兼顾脾阴。党参、黄芪、白术、扁豆、茯苓等补脾气，北沙参、玉竹、石斛、淮山等养脾阴。
滋养脾胃中药谱
广州中医药大学脾胃研究所副所长，博士、研究员，广东省中医药学会消化病专业委员会副主任委员。专门从事脾胃虚实证辨证论治、病理本质及脾胃方药作用机理研究。
　　“药补不如食补”乃中医治疗和养生&学中的至理名言。所以，药膳如今是大行其道。在选取药材和食材时，其实目的就在于“取药物之性，用食物之味，共同配伍，相辅相成，起到食借药力、药助食功的协同作用”。广州中医药大学脾胃研究所副所长杜群认为，在选食配膳上，也应“组膳有方，方必依法，定法有理，理必有据”。
　　以下，专家对于滋养脾胃的常见中药膳中的药材给予了解析。
　　1、&山药
　　山药味甘、性平，归肺、脾、肾经。山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。用于脾虚食少、久泄不止、肺虚喘咳、肾虚遗精。常用量：15～30g&。&
　　专家点评：山药是补中益气药，临床用于治疗脾胃虚弱证，山药有缓解肠痛，还能帮助胃及十二指肠溃疡的修复。
　　适用人群：适宜病后虚弱者、长期腹泻者。
　　禁忌：本品养阴助湿，所以湿盛中满，或有积滞、有实邪者不宜。食用山药一般无明显禁忌证，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
　　药对配伍：与党参配伍，用于脾胃虚弱；配茯苓，补气健脾，兼能除湿。
　　2、&党参
　　党参味甘、性平，归脾、肺经。党参补中益气、健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。常用量：9～30g。
　　专家点评：党参是常用的补气药，功能补脾益肺，功效虽然比人参较弱，但适合各种气虚不足的人。
　　适应人群：体质虚弱，气血不足，面色萎黄，脾胃气虚，神疲倦怠，四肢乏力，食少便溏，慢性腹泻等。
　　禁忌：实证、热证、气滞、怒火盛者禁用。
　　药对配伍：配黄芪，补中益气，用治脾虚便溏；配茯苓，补气健脾，兼能除湿；配陈皮、党参益气健脾。陈皮理气醒脾，二药合用，补泻兼施，堪称佳对。
　　3、&茯苓
　　茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。茯苓利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，脾虚食少，便溏泄泻。常用量：9-15g。
　　专家点评：在岭南地区，又湿又热，茯苓用得较为广泛。作为食疗，茯苓可健脾去湿，助消化，壮体质。
　　适应人群：小便不利、脾虚食少、大便泄泻。
　　禁忌：阴虚而无湿热、汗多者慎服。
　　药对配伍：&脾气虚者可与党参、黄芪等配伍；如偏于寒湿者，可与桂枝、白术等配伍。
　　4、&黄芪
　　黄芪味甘，性温。归脾肺经。黄芪健脾补中，补肺益气、固表。用于脾胃虚弱、食少便溏等症。常用量：9-30g。
　　专家点评：黄芪的药用历史迄今已有2000多年了，黄芪乃补气之圣药，以补虚为主，而且具有补而不腻的特点。
　　适用人群及禁忌：从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿者，这种人往往身体虚胖，肌肉松软。而身体干瘦结实的人则不宜。从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。
　　药对配伍：常与党参、白术、山药同用于治疗脾胃虚弱。
　　5、&薏苡仁
　　薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻。常用量9-30g。
　　专家点评：薏苡仁又叫薏米，是常用的利水渗湿药中药，又是美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。民间有称“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
　　适用人群及禁忌：本品力缓，宜多服久服；脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。
　　药对配伍：一般薏苡仁与扁豆一起用在药膳里，祛湿的功效相当好。
调和肝胃，春季正当时
广东民间谓之的“春三二月”，以及春夏交替之间，气候常反反复复，会引发胃不适，如平素有胃痛、胃溃疡此时更应警惕，充分调理好。同时中医亦认为，四时对应五脏，春为肝，肝气上亢时常会伤脾，而脾与胃是相表里，且五脏相关，互为阴阳，相生相克，我们在此节气时更应调和肝胃、补益脾胃，达到因果皆治，防于未患。
　　●羊肚菌干贝炖花胶
　　春夏之间最宜食菌类，羊肚菌质纯味美，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养成分。中医认为其性平味甘，有益肠胃、助消化、养胃阴之功。而花胶是补益佳品，含有高黏性的胶体蛋白和黏多糖物质，有较好的对胃黏膜破损的修复能力，中医亦认为它能养血滋阴、益胃健脾、补肾添精。加以滋阴惹味的干贝为佐料，既加强养阴功效，又使此炖汤味道更鲜美。该汤有养胃益脾、养血生精的功效。适宜于春日胃溃疡的调理、康复之用。
　　材料：羊肚菌50克、干贝40克、猪瘦肉200克、花胶80克、生姜2片。
　　烹制：羊肚菌、干贝分别洗净，稍浸泡；花胶放入有姜的热水中浸泡至软，切块；猪瘦肉切粒状。一起与生姜放进炖盅内，加盖隔水炖3个小时便可。饮用时方调入适量食盐。此量可供3-4人用。
　　●春砂仁黄芪猪肚汤
　　春砂仁是广东的特产药材，性温味辛，入胃、脾经，有补气和胃、醒脾散寒之功，善治胃呆食滞、腹痛痞胀。黄芪性微温而味甘，有益气升阳、健脾养血、固表止汗之功，春日时尤宜为养生&之用。中医与民间都认为猪肚能健脾胃、补虚损、通血脉，对胃脏有所谓的“以形补形”之效果。该汤对时有疼痛而腹胀感的胃溃疡有辅助治疗的作用，亦还适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛以及胃下垂和慢性胃炎的食疗汤品。
　　材料：春砂仁5克、黄芪30克、猪肚1个，生姜3片。
　　烹制：春砂仁打碎，黄芪洗净，稍浸泡，猪肚洗净，翻转用生粉或食盐揉擦干净后，再洗净。用黄芪、猪肚、生姜放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水），武火滚沸后改文火煲约2小时，下春砂仁片刻即可，调入适当食盐便可。此量可为3-4人用。
　　●白术春砂仁陈皮猪肚汤
　　中药白术甘温，益脾胃，能缓化脾胃之寒湿，春砂仁性温而不燥烈，行气而不破气，化湿醒脾，温运舒达，芳醒脾阳而助消化。以白术春砂仁配伍理气化湿，祛滞化气的陈皮煲猪肚，略带中药的芳香之气，能调中健脾、散滞化气，和胃除湿，对春末夏初湿固脾胃、消化不良的胃溃疡有良好的辅助治疗作用，同时对胃脘不适症见腹胀、食纳不香、消化不良甚佳。
　　材料：白术30克，春砂仁、陈皮各5克、猪肚1个，生姜3片。
　　烹制：白术、陈皮稍浸泡，春砂仁打碎，猪肚洗净，翻转用生粉或食盐揉擦干净后，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水），武火滚沸后改文火煲约2小时，下春砂仁片刻即可，调入适当食盐便可。此量可为3-4人用。
　　●石斛红参茯苓炖猪瘦肉
　　石斛早在《神农草本经》里就被列为上品，其性微寒而味甘、淡，具有滋阴清热、益胃生津的功效，现常为养胃养阴的滋补药品而享有盛誉。红参能补气补益，茯苓能健脾胃、安心神，合炖猪瘦肉，醇香清润可口，有养胃益气滋养的功效，为胃溃疡的清润调理汤饮，亦为中老年人养胃的养生汤水。
　　材料：石斛12克，红参5克，茯苓15克，猪瘦肉80克。
　　烹制：各种材料分别洗干净，中药材稍浸泡，猪瘦肉切粒状。一起放入炖盅，加入清水300毫升（约1碗多水），加盖隔水炖约2个小时便可。饮用时方下盐，为1人1日分2次进饮。●柚子煲鲜鸡汤
　　水果柚子是两广的名产，气味清润、能润肺、开胃、生津。中医认为它性寒味甘、酸，有健胃、下气、化痰、消食、醒酒之功效，适合胃病之人消化不良者食用；适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘之人食用；适宜饮酒过量，宿醒未解之人食用；用柚子肉煲鸡肉为汤，是广东民间有名的养胃药膳汤水，有下膈健胃、化痰生津之功，同时还可辅助治疗咳嗽和支气管炎。
　　材料：去皮柚子肉半个（去衣、去核、且成熟为佳）、母鸡半只，猪瘦肉50克，冰糖1大块，生姜3片。
　　烹制：柚子肉稍浸泡，宰杀洗净的母鸡，去肠杂、尾部，取半只，可切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水），武火滚沸后，改为文火煲约1.5小时，加入冰糖，续滚20分钟至半小时，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。
　　●春砂仁陈皮鲫鱼汤
　　“广东三件宝”之陈皮，气味醇香，特别能化气、健脾、祛滞；而春砂仁能和胃补气，醒脾散寒，因其性温味辛，有较强的挥发气味，善治胃呆食滞和腹痛痞胀。鲫鱼能补虚利水。合而为汤，对胃气上逆、痞胀反酸的胃脘痛尤为有效。
　　材料：陈皮1/3~1/2个、春砂仁3克、茯苓15克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
　　烹制：陈皮浸软、刮去内囊、切丝，茯苓稍浸泡；春砂仁打碎；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水，取起，猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲，加入清水750毫升（约7碗水），武火滚沸后改文火煲约45分钟后，放进春砂仁，加盖片刻即可。调入适量食盐便可。此量可供3-4人。
脾胃健康之六字诀
&&& 第一招：
　　脾胃关系，弄清主次做好防治
　　脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。
　　胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。
　　脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。
　　第二招：
　　脾胃同治，抓住方法解决问题
　　脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。
　　由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。
　　第三招：
　　慢性胃炎：多数脾虚，重在调理
　　出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感，多数进食后症状较为严重，其次就是食欲下降，嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上，通过胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，则可诊断为“慢性胃炎”。
　　减少慢性胃炎的发生主要在于“防”，因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等众多因素造成，而这些因素都会造成“脾虚”，直接或间接地造成胃部出现症状。
　　慢性胃炎主要特征是“反复发作”，在治疗过程中重在调理，在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发，同时也要养成按照疗程服用习惯，减低慢性胃炎的反复发作。
　　第四招：
　　胃痛胃胀，分清症状恰当用药&&
　　（1）&肝胃不和
　　●症状：胃胀痛、嗳气频繁，反酸、舌质红、舌苔白&●治法：疏肝和胃、理气止痛●代表药品：金佛止痛丸
　　（2）&脾胃湿热
　　●症状：胃痛、口干苦、食欲差、便溏（稀便）、舌红、苔黄腻●治法：清热化湿，和中醒脾●&代表药品：胃热清胶囊
　　（3）&脾胃虚弱
　　●症状：胃胀、餐后明显，或隐隐作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌质淡或有齿印，舌苔白●治法：健脾益气，行气止痛&&&●代表药品：胃乃安胶囊
　　广州中医药大学教授、博士研究生导师、国务院特殊津贴获得者，系广东省名老中医。现任广东省中医药学会消化专业委员会名誉委员、广东省中医院内科主任医师。擅长治疗中医内科杂病及消化系统疾病。
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　　是现代人的通病，脾胃不好的人平时一定要注意保养，那么平时我们该如何调理脾胃呢?中医有哪些秘方能够改善脾胃不好的症状呢，脾胃不好有没有按摩的方法能够治疗的呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。
　　现在很多人都有脾胃病，很多人都不当回事，觉得随便吃些药就可以了，小编告诉大家这可是不可以的哦，下面我们来看看老中医是如何调理脾胃病的吧。
　　中医学认为，脾胃为后天之本，水谷精微化生之所，人体的五脏六腑都靠它提供营养物质。但凡脾胃功能不佳的人，常常表现为面黄肌瘦、五脏不安、食欲不振、睡眠不佳，这些令人头疼的症状，都可能出现。若脾胃出现病变，身体健康便会受到影响。治疗脾胃病，中医也很在行。
　　选方用药师古不泥古，仲景之重胃气、建中气的思想对后世影响深远，经验方建中失笑散即化裁于《伤寒论》小建中汤;金元时期李东垣重视脾气升发一面，用药轻灵，健脾益气药的使用亦多药量不大，补而不滞。经验方加减薏苡竹叶散即化裁于清代吴鞠通的《温病条辨》中湿热相关内容。古人的经验虽然宝贵，但在临床应用时，又灵活化裁，圆机活法，本着&有是证用是方，有是证用是药&的原则。
　　具体用药方面
　　健脾补气药
　　临床上常用黄芪、党参、白术、炙甘草健脾益气，气虚重者，党参可易红参粉3克冲服。对于偏于阳虚的患者，补气即可温阳，尤其是党参、黄芪，而少用附子、肉桂等温燥药，益气健脾即可达到回阳的目的，而过用温燥药往往会导致温燥伤阴之弊。
　　行气和胃药
　　轻者多用厚朴、清半夏、砂仁、木香，重者加用檀香、沉香。
　　化瘀药
　　久病虚者加生蒲黄、五灵脂;实证多用三棱、莪术;三七粉虚实均可用。
　　制酸药
　　实证用吴茱萸、黄连;虚证多用川贝粉、海螵蛸或红豆蔻。
　　清利湿热药
　　常用生薏苡仁、竹叶、白豆蔻，清热解毒用金银花、蒲公英、败酱草，该三味药同用有杀灭幽门螺杆菌作用。
　　消积导滞药
　　常用炒谷芽、焦四仙、莱菔子、鸡内金、大黄炭。
　　此外，应善用现代药理知识：川贝粉、红豆蔻有较好的抑制胃酸作用，传统的具有抑制胃酸作用的乌贝散，浙贝母改用川贝母效果更好，且一定要用川贝粉，不仅抑制胃酸而且解痉止痛;金银花、蒲公英、败酱草有抑制幽门螺杆菌的作用，在辨证的前提下应用，可使幽门螺杆菌转阴。
　　脾胃不好试试中医按摩法
　　如果你看到一个人比较瘦的话，相信很多人都说它脾胃不好，真的是这样吗，小编告诉大家，脾胃不好其实就是脾气不足，失其健运所表现的证候。
　　造成脾胃不好的原因有很多，比如说饮食不节，劳累过度以及久病等。那脾胃不好如何调理?试试中医按摩法。
　　1、按摩穴位
　　首先是中脘穴
　　中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
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中药也会伤脾胃 该如何调理脾胃？
2、五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：&五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。&意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
3、多动脚趾，增强脾胃
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
4、选择适当运动，益脾胃
专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的&气沉丹田&要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。
脾胃乃后天之本，脾胃不和会导致营养吸收不良，会影响到身体的健康，以上为大家介绍了调理脾胃的四大方法，希望给大家带来帮助。
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