择合适的枕头告别落枕
核心提示：颈椎病和落枕、吹空调、运动不当等引发的颈部肌肉紧张综合征，都会引发落枕，不过，诱因不同治疗方法也有所不同，如果贸然采用不当的治疗方法，弄不好会事与愿违。
　　的病因
　　1、肌肉　　如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部不适，动作明显受限等。　　2、感受风寒　　如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 落枕是指人在或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：　　3、　　如为颈椎病引起，可反复“落枕”。　　前两种只要去除病因就可缓解。　　落枕的症状　　落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有、僵硬，摸起来有“条索感”。　　落枕的诊断要点　　1、因睡眠姿势不良或感受风寒后所致;　　2、急性发病，睡眠后一侧颈部出现疼痛，酸胀，可向上肢或背部放射，活动不利，活动时伤侧疼痛加剧，严重者使头部歪向病侧;　　3、患侧常有颈肌痉挛，胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处。在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。　　颈椎病和落枕、吹空调、运动不当等引发的颈部肌肉紧张综合征，都会引发颈部疼痛，不过，诱因不同治疗方法也有所不同，如果贸然采用不当的治疗方法，弄不好会事与愿违。　　脖子僵疼可能是颈椎病急性发作　　久坐、落枕、运动不当都会导致颈部筋肉损伤，出现颈部疼痛、肌肉麻木，这通常叫做颈部肌肉紧张综合征，应该跟颈椎病区分开。　　颈部肌肉紧张综合征多急性发病，绝大多数并不伴有上肢麻木、手指麻木、肩部困重等症状，颈椎病人则会出现这些症状，而且在吹空调、受寒受潮、卧姿不当等情况下，更容易急性发作，引发颈部疼痛，最稳妥的办法是拍片检查。　　脖子疼不能乱推拿，要弄清病因再治疗　　有些病人颈部一不舒服就去推拿，这样很危险，一定要先弄清楚病因，再对症治疗。颈部疼痛的原因不同，治疗方法也不同。比如吹冷风引起的颈部肌肉紧张综合征，适宜采用温针、艾灸等理疗方法;若是长期坐姿不当引起的，可采用推拿、针灸的方法，同时配合服用舒筋通络、活血化瘀的中药等。
　　并非所有颈部疼痛都适合推拿　　颈椎病急性期的病人必须在专业医生的指导下进行，手法宜轻柔、不宜过重，必要时配合药物治疗;如果是颈椎病病史比较久的病人，做针灸的同时配合推拿效果更好;而那些疼痛比较剧烈、活动受限明显，尤其是皮肤出现超敏感反应、下肢有放射疼痛的急性期病人，就不适宜做推拿了，应该多，必要时配合解热镇痛的药物缓解。　　“落枕”的滋味可不好受，活动受限，浑身上下都不舒服。治疗的方法有很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以物理疗法为佳。
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“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，很多白领或多或少长期伏案工作或操作电脑，颈部长时间维持单一固定的姿势。此外日常生活中一些小动作、小细节也会伤颈椎，我们该如何避免这些小动作呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
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老年人的骨骼因长期的磨损，自然没有年轻时的灵活。平时老人要多加保护自己的骨头不受伤。落枕是老年人经常遇到的事情，一般的落枕几天后自动会消退，但是如果比较严重的，对生活造成很大的困扰。老人落枕到底要怎么办呢？老是落枕！！到底什么好用求推荐
全部答案（共12个回答）
的人，早晚做做运动，就不会落枕！
可是我想要软软的才舒服哎呜呜呜
那我可就爱莫能助了。软的枕头对颈椎的伤害相当大。睡眠姿势不对就容易落枕，软的枕头正好帮着您的脖子跟脑袋落入了落枕的圈套。如果是稍微硬一些的，比如荞麦皮芯的保健枕，就不会发生这种情况。
其实每个人都会遇到过落枕，落枕是中医的说法，其实就是指人在睡眠时由于睡姿不正确，或长时间固定在一个姿势，而使颈椎受压，导致轻微的移位.
1．要选择有益于健康的...
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这...
颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了...
我用着还可以
吸收冲击力，枕在上面时感觉好象浮在水面或云端，皮肤感觉没有压迫感又称零压力，有时我们使用平常的枕头时会有压迫耳廓的现象，但是使用...
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与...
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如何预防落枕？什么样的枕头适合您?
&& 落枕，是引发颈肩痛的因素之一。反复落枕，可以导致某种颈椎病，加快颈椎及颈部韧带，乃至颈部肌肉的过早退变、钙化或僵硬，使患者颈部基本活动受到极大限制。如果治疗方法不当，还会加重颈部损伤与症状。因此，对于落枕，不仅善于预防，还要精于治疗。任何草率马虎的处置都会造成严重后果。&&& -&&& 要防止落枕，关键在于两点。&&& 一要保持良好、稳定的睡眠姿势。即保证熟睡时头部，尤其是枕部，始终位于枕头之上，不要滑落枕下，即使频频翻身，也& 要在潜意识中形成提防头部滑落枕下的戒备观念。当然，要做到这一点，特别是青少年，是比较困难的，需要多年的训练，加上& 父母的指导，甚至需要有心的父母在孩子酣睡时进行一段时间的观察与提醒，才有可能做到。&&& 一要有一个理想的、适合个一性的枕头。应软硬适中，长、宽、高得当，尤其是枕的高度，要严格控制，绝对不可轻信“高枕无忧”的神话。无论是青少年，还是中老年人，都不宜用高枕。要知道，过高的枕头将头部抬高，使颈部正常的前凸弧度变直，甚至向后弯曲，致颈后部肌肉、韧带长期处于牵伸状态或紧张痉挛状态，必然引起颈后软组织劳损，影响颈椎稳定；高枕还会增大椎动脉进入颅底的曲折度，引起脑基底动脉供血不足，引起头昏脑胀，颈酸背痛，次日工作效率低下。更有甚者，枕头过高使颈部强制前屈，刺激颈动脉球压力感受器，反射性地引起血管扩张，血压下降，血流变慢，易使一些老人因脑缺血而引发脑梗死。高枕的危害可见一斑。&&& 三要要养成良好的睡眠习惯。儇持头颈部与躯干轴线一致的睡眠姿势一特别是青少年，要从小养成贴枕而卧的好习惯，自觉地训练、控制自己的翻身，做到轻柔舒畅，协调平衡，努力避免在扭曲颈部的状态下酣睡过久。，中老年人落枕者相对少些，可能是因为经长期自我戒备、自我制约的历练，才达到今天的境界。那么一什么样的枕头适合你呢？一般而言，睡眠应用高度适中的低枕、软枕，最好是元宝枕。据专家推荐，枕头适宜的高度约为本人的一个握拳到一个半握拳，相当于6 - 1O枕头长度超过两侧肩部lOcm左右即可。切忌高枕。无论是青少年，还是中老年人，都不宜用高枕。&&& 但无枕睡眠行不行？有的人担心落枕，采取无枕睡眠这样一种极端行为。实际上是行不通的。仰卧时因头部过分后仰，颈胸椎连接部过于后伸，会感到不舒服；颈前部软组织也绷得过紧，会压迫气管，影响呼吸，易做恶梦；仰卧时往往张口呼吸，易产生口于、舌燥、咽喉疼痛，或者打鼾等。如侧卧不垫枕头，另侧颈部肌肉会处于过度紧张状态，也易发生“落枕”。故无枕睡眠只有在特定的情况下，比如治疗需要等，偶尔为之，一般情况下不可取。
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发表于： 22:26
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