科学家解释乳酸为何在肌肉内堆积并导致酸痛
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原标题：科学家解释乳酸为何在肌肉内堆积并导致酸痛
　　本报讯 当人体剧烈运动时，由于要向肌肉输送更多氧气，就要增加呼吸速率。人体更倾向于通过有氧方式生成绝大多数能量，这意味着需要大量氧气。然而，在一些时候，如在历史上逃避剑齿虎的追击或是在举重时，所需要的能量生成速度比身体充分传递氧气生成能量的速度更快。在这些情况下，运动中的肌肉会通过厌氧方式生成能量。
　　这些能量来自于糖酵解过程中产生的葡萄糖，葡萄糖会通过一系列步骤被降解或代谢成一种叫作丙酮酸酯的物质。“当人体有充足氧气时，丙酮酸酯会被运输到有氧路径，从而进一步被降解为更多能量。但是当氧气有限时，人体会暂时把丙酮酸酯转化成一种叫作乳酸盐的物质，该物质会促使葡萄糖分解，从而产生能量持续运动。”美国马里兰州运动学系教授Stephen M. Roth说，“运动中的肌细胞能够在1~3分钟内以非常高的速率维持厌氧能量生成方式，在此过程中乳酸盐会积累到很高水平。”
　　高水平乳酸盐带来的负面效应是肌细胞酸性增加以及其他代谢分子被扰乱。在这种酸性环境中，让葡萄糖降解生成能量的代谢通道运行能力变差。表面来看，运动中的肌肉会生成一些减缓其运动能力的物质，这似乎非常矛盾。但实际上，这对肌体来说是一种自然防御机制，它能够通过减缓维持肌肉收缩的关键系统的运行速率，防止在极端运动过程中产生永久性损伤。一旦身体运动放缓，可以获得氧气并在乳酸盐转换为丙酮酸酯之后，就能够继续进行有氧代谢，让肌体从紧张状态恢复过来。
　　“和很多人认为的不同，乳酸盐结构并不是在剧烈运动之后导致接下来几天感觉肌肉肿胀的因素。”Roth说，“与此相对，在极端运动过程中产生的乳酸盐和其他代谢物质会导致活跃的肌肉产生烧灼感。”但目前是哪些代谢物导致这一感觉仍不清楚。这种酸痛的感觉经常会让身体停止过度工作，从而形成恢复期，让肌体能够清除掉乳酸盐和其他代谢物质。
　　研究人员在运动后对乳酸盐水平进行检测后发现，其水平与接下来几天的肌肉酸胀感觉之间几乎没什么关联性。这种被运动生理学家称为延迟肌肉酸胀（DOMS）的感觉，通常会在高强度运动24~72小时后达到最高点。
　　尽管导致DOMS的确切原因尚不清楚，但大多数研究认为，这与肌细胞损伤以及肌细胞周围各种代谢物释放量的增加有关。“这些极端运动产生的反应又会形成炎症修复反应，从而在剧烈运动后一天或数天使酸胀感达到最高程度。”Roth表示，“实际上，这种肌肉收缩在形成DOMS时扮演着重要角色。”
　　考虑到剧烈运动之后的延迟肌肉酸胀感如此普遍，运动生理学家正在寻找预防及治疗类似肌肉酸胀的药物和其他膳食补充剂，但当前仍然没有结论性的建议。“尽管消炎药能够减少肌肉酸胀感，但它们也会减缓肌肉修复损伤的能力，从而在剧烈运动后数周内对肌肉功能造成负面影响。”Roth说。（红枫）
(责编：赵竹青、马丽)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved肌肉突然一用劲就会疼怎么回事啊？
全部答案（共1个回答）
答: 应怎样保证新妈妈饮食的全面和科学？
答: 你好！随如果有流产的症状，需要根据原因保胎治疗。可以服用黄体酮及维生素E等保胎药物。平时的饮食避免生冷辛辣的刺激。
答: 你先去医院看看,是因为什么不排卵啊,再问问医生好不好治,这里的姐妹们只能给你建议不能治疗
答: 　　症状一：腹痛：下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。破裂时患者突感一侧下腹撕裂样疼痛，常伴恶心呕吐。　　症状二：停经：输卵管妊娠流产或破裂前，症状和...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
　　经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
　　因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
其他答案（共12个回答）
剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的有机物质分解（称为呼吸，包括有氧呼吸和无氧呼吸）来提供。
在氧气充足（有氧呼吸）的情况下，肌肉中的有机物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态（无氧呼吸）。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
这叫做延迟性肌肉酸痛症。一般在运动锻炼后24小时内出现，24～72小时内达顶点，5～7天后疼痛基本消失。其主要症状为肌肉僵硬，轻者仅肌肉轻度发僵，活动时减轻；重...
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其实就是乳酸的问题具体的情况如下:)这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的...
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你好：活动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。所以，正确的方法应该...
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬呢
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