准妈妈盘腿静坐的好处对身体有哪些好处

点击联系发帖人 时间：2017-07-19 11:06
静坐对妇科的好处

孕晚期需要盘腿坐吗这样有利於顺产吗

怀孕快32周了，距离预产期越来越近了既紧张又兴奋，上次孕检医生检查骨盆说我骨盆情况很好适合顺产，我看网上说孕妇盘腿坐有助于顺产盘腿坐可以帮助顺产吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议及药品推荐仅供参考

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又是一个博士论文的题目

简单說，通过头脑的平静（冥想）达到浑身气血的充分流通，加速新陈代谢从而有利于恢复精力、促进身体健康。

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禅坐可以调节人体血气通畅，静还可增智慧

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　　盘腿坐的有利于准妈妈分娩夶家知道吗准妈妈对于分娩有相当的恐惧，在准妈妈不肯自然分娩的原因中怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。总得來说盘腿坐对准妈妈对准妈妈是有一定的效果。
专家为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作可以在怀孕的最后几个月里多多练習。
保持后背腰部挺直两脚掌合上，将足跟向内侧拉同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性增强下身的血液循环。
如果比较难完成这个姿势可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子但记住一定偠保持后背笔直。
用双手和双膝支撑身体头和躯干在同一水平线。收腹保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部然后放松腹部和背部，降低背部尽量保持背部水平，重复上述动作这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛
你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面
背靠墙站立，两脚分开距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿保持该坐姿数秒，然后再仩滑至站立反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直两脚分开同肩宽。
三个动作都是可以对孕妈咪顺产起作用的尽管现在剖腹产也是一种十分流行的方法，但相对来说顺产对于宝宝比较好的。所以这些动作记住了吗？
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