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造成这种现象的的原因可能有以下三方面：1、胰岛素分泌过多和高峰延迟；2、饮食不足和餐后运动强度过大；3、降糖药物剂量过大，与饮食不匹配，或同时应用增强降糖药物降血糖作用的其它药物，也可能导致餐后血糖明显降低。    建议你请教当地医生，共同分析，并找出原因，必要时调整饮食、运动和药物。
　血液中所含的葡萄糖，称为血糖。它是糖在体内的运输形式。 　　正常人血糖的来源主要有3条途径。 　　①饭后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。②空腹时血糖来自肝脏，肝脏储有肝糖元，空腹时肝糖元分解成葡萄糖进入血液。③蛋白质、脂肪及从肌肉生成的乳酸可通过糖异生过程变成葡萄糖。 　　正常人血糖的去路主要有5条。 　　①血糖的主要去路是在全身各组织细胞中氧化分解成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，供人体利用消耗。②进入肝脏变成肝糖元储存起来。③进入肌肉细胞变成肌糖元贮存起来。④转变为脂肪储存起来。⑤转化为细胞的组成部分。　 　　 　　血糖可用葡萄糖氧化酶法、邻甲苯胺法、福林-吴法测定，目前国内医院多采用前两种方法。福林-吴法已趋淘汰。正常人空腹血浆血糖为3.9～6.1mmol/L(葡萄糖氧化酶法测定)。 　　 　　空腹血糖的实际意义 　　人体的血糖在不同的时间中是有一定波动范围的，血糖的波动主要受饮食和运动的影响。不同时间的血糖代表不同的意义，病人在空腹状态下血液中的葡萄糖含量，可反映基础情况下的水平，因为此时已排除饮食对其的影响。以往临床上多采用这一时相的水平进行评估，也是最常用的一种检测方式。检测空腹血糖的实际意义主要有这些方面: 　　1、如果空腹血糖含量超过7.0毫摩尔/升时，即可确诊为糖尿病。 　　2、空腹血糖含量超过11.1毫摩尔/升时，表示胰岛素分泌功能极少或缺乏，或机体对胰岛素反应不灵敏。同时也提示，药物在机体中作用发挥不佳，因为当血糖含量超过11.1毫摩尔/升时，药物的降糖作用将会降低和减弱。 　　3、空腹全血血糖含量在6.5毫摩尔/升左右，血浆血糖含虽在6.0毫摩尔/升左右，提示应进一步检测葡萄糖耐量试验，以便确诊是否患有糖尿病。 　　 　　谈谈血糖对人体的影响 　　血糖是指血液中含有的葡萄糖，血糖值表示血液中葡萄糖的浓度。糖类就是碳水化合物，正常水平的血糖对于人体各组织器官的生理功能是极其重要的。正常血糖在一定范围中波动，空腹血糖3.4-6.2毫摩尔/升（60-110毫克/分升），饭后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升（140毫克/分升）。葡萄糖是人体所必需，但血糖的过高、过低都将对人体产生一定的影响，有些甚至是终身的、致命的，因此保持适当的血糖浓度，才是机体所需要的。下面就谈谈高血糖和低血糖对人体的影响。 　　（一）高血糖 　　高血糖是否对人体有好处呢？应该说短时间、一过性的高血糖对人体无严重损害，人体在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，或一次进食大量的糖，都可出现短暂的高血糖，随后，血糖水平会在机体的各种调节下逐渐恢复正常。长期的高血糖状态常见于糖尿病，本病是因为血中胰岛素绝对或相对不足和靶细胞对胰岛素的敏感性降低而引起的全身代谢障碍性疾病，长期的高血糖状态，可使机体全身各脏器及组织发生病理改变，常见的有： 　　（1）血液中血糖浓度很高，但是缺乏胰岛素，血糖不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。 　　（2）全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺氧。 　　（3）肾脏出现肾小球硬化、肾乳头坏死等。 　　（4）眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤、眼底出血、渗出等。 　　（5）神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变。 　　（6）心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重。 　　上述的病理改变将使机体出现各种各样的糖尿病合并症，从而影响病人的生活质量，严重者致残、致死。因此，糖尿病患者要及时治疗。 　　（二）低血糖 　　低血糖症是由多种原因引起的血糖突然降至2.8毫摩尔/升（50毫克/分升）以下，产生以交感神经过度兴奋及脑功能障碍为特征的综合症。由于血糖快速下降，病人常有饥饿感、恶心、呕吐、软弱、无力、紧张、焦虑、心悸、出冷汗、面色苍白、手足震颤等；当血糖进一步下降，病人可出现精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷；长期而严重的低血糖可引起脑部受损，如昏迷6小时以上，可造成不能恢复的脑损害，进而引起死亡。 　　低血糖最常见的病因是糖尿病患者应用胰岛素、磺脲类药物过量或使用不当所致；老年糖尿病人即使病情稳定，未经治疗，也容易于午饭前或晚饭前，出现低血糖反应。 　　对于低血糖的预防，首先，注射胰岛素后30分钟内要进食，当活动量增加时，要及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，服用磺脲类降糖药的病人也应及时加餐；其次，注射混合胰岛素的病人，特别要注意按时吃晚饭及在睡前要多吃些主食或鸡蛋、豆腐干等；第三，随身携带一些糖块、饼干等，以备发生低血糖反应时应用。 　　当低血糖急性发作时： 　　1、反应较轻、神志清醒的病人，用白糖或红糖25—50克，用温开水冲服或喝其他含糖饮料；稍重者吃馒头、面包或饼干25克，或水果1—2个，一般10分钟后反应即可消失。 　　2、低血糖反应较重，神志又不很清楚，可将白糖或红糖放在病人口中，使之溶化咽下；或调成糖浆，慢慢喂食。如服糖10分钟仍未清醒，应立即送附近医院抢救。 　　3、对低血糖昏迷的病人，应立即静脉注射50％葡萄糖40毫升，并给予吸氧，很快就可见效，或肌肉注射高血糖素1毫克，15分钟内意识应清醒。清醒后必须给病人服糖水等，预防下一次反应性低血糖。 　　逸凡随笔 　　 　　血糖调节综观： 　　正人的血糖保持在一个极狭窄的范围中。早餐前未进食状态下，血糖约 80 ~ 90 mg / dl。调节机制： 　　（１）肝是极重要的血糖缓冲系统。饭後血糖极多时，胰岛素分泌增加，使几乎三分之二由肠道吸收的葡萄糖，以肝醣形式被存进肝中。在接下来的几个小时，血糖与胰岛素均减少时，肝便将所贮存释回血液。如此，肝减少血糖波动几达三倍。事实上，严重肝病患者根本无法保持血糖浓度於一狭窄的范围内。 　　（２）胰岛素与升糖素是分开作用的极重要回馈系统，有保持正常血糖浓度的功能。高血糖刺激胰岛素分泌，低血糖刺激升糖素分泌。在通常情况下，胰岛素系统比升糖素系统要重要多了。然而在缺乏葡萄糖时，以及如运动时大量需要葡萄糖的情形下，升糖素就很重要了。 　　（３）低血糖也会直接刺激下视丘，使交感神经兴奋，肾上腺释出肾上腺素（Epinephrine）。肾上腺素令肝进一步释出葡萄糖。这也避免了极度低血糖的情形发生。 　　（４）要是长期低血糖，达数小时或数天，生长激素与皮质醇会分泌，抑制全身细胞利用葡萄糖，以改善低血糖的情况。 　　血糖调节的重要性： 　　有人可能会问：保持血糖恒定有什麽重要性呢？反正绝大多数组织在缺乏葡萄糖时大可改用脂肪酸供能。答案是这样的：葡萄糖是脑、网膜、及性腺的生殖上皮(Germinal epithelium) 唯一能使用的燃料。怪不得必须经常保持血糖恒定，使它们的养份供应无缺。两餐间，肝的糖质新生作用所合成的葡萄糖，绝大多数是供给脑部的需要。 　　另一方面，血糖太高也不行，理由有三：（１）葡萄糖太多令细胞外液渗透压大增，结果细胞脱水（dehydration）。（２）高血糖会使很多葡萄糖由尿中流失。（３）这又会造成渗透利尿（osmotic diuresis），使水份及电解质流失。 　　 　　正常人每天血糖有什么变化? 　　正常生理情况下，血糖的来源与去路保持动态平衡，故血糖浓度相对恒定。可维持组织细胞的糖代谢正常，这对保证组织器官特别是脑组织的正常生理活动具有重要意义。 　　正常人进餐后，约1小时血糖达7.8～8.9mmol/L，最高不超过10.0mmol/L。这是因饭后从肠道吸收的葡萄糖逐渐增多，而致高血糖，高血糖刺激胰岛β细胞分泌胰岛素增加，胰岛素通过抑制肝糖元的分解减少糖元的异生，促进葡萄糖转变为肝糖元和进入肌肉、脂肪等组织，从而阻断了血糖的来源，加速了血糖的利用，故使饭后血糖不至过度升高。正常人饭后2小时，血糖及血浆胰岛素都下降至饭前水平。由此可见若正常人一日三餐，那么24小时内就有6小时血糖升高，其余18小时血糖都在空腹水平。 　　正常人空腹时并不出现低血糖，而使血糖维持在正常范围(正常人空腹血浆中血糖为3.9～ 6.1mmol/L)。这是因为空腹时胰岛素分泌减少，胰升糖素分泌增加，促进肝糖元的分解及糖异生，使血糖增加；同时生长激素分泌增多，抑制人体内各组织细胞对血糖的利用，从而保证了人体最重要器官——脑得到充分的血糖供应。 　　 　　为何正常人血糖能保持一定水平? 　　正常人血糖能保持一定水平，主要依靠肝脏、激素及神经系统三者的调节。(1)肝脏：正常生理状态下，血糖升高时，葡萄糖进入肝细胞，肝细胞将大量葡萄糖合成糖元，储存起来以备“饥荒”；一部分葡萄糖合成脂肪，使进入血循环的葡萄糖不致过量。饥饿时，血糖偏低，对于脑细胞和血细胞是很严重的问题。脑细胞和血细胞本身没有糖元储备，必须从血液中摄取葡萄糖来维持其功能，一旦血糖水平较低，脑细胞和血细胞就产生功能障碍。肝细胞可通过糖元分解及糖异生这两条途径，生成葡萄糖送入血液循环以提高血糖水平。(2)激素： ①胰岛素：是体内唯一降低血糖的激素。它促进组织细胞摄取和利用葡萄糖，促进肝细胞和肌肉细胞将葡萄糖合成糖元，促进糖类转变为脂肪，抑制糖的异生。②胰升糖素：可促进肝糖元分解及减少葡萄糖的利用而使血糖升高。③肾上腺素：可促使肝糖元分解和肌糖元的酵解，从而升高血糖。④糖皮质激素：可促进肝脏中糖的异生，抑制肌肉及脂肪组织摄取葡萄糖，从而提高血糖水平。⑤生长激素：抑制肌肉和脂肪组织利用葡萄糖，促进肝脏中糖的异生使血糖升高。体内多种激素相辅相成，共同形成一个糖代谢调节系统，维持着血糖的动态平衡。(3)神经系统：中枢神经系统通过交感神经系统或肾上腺髓质分泌肾上腺素及去甲肾上腺素，抑制胰岛素分泌，使血糖升高。中枢神经系统通过副交感神经，使胰岛素分泌增加。各种应激状态如急性心肌梗塞、脑血管意外、外伤、手术、麻醉、严重感染、疼痛、休克及紧张焦虑等，均可使肾上腺皮质激素、胰高血糖素、肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，暂时性的血糖升高。 　　正常人血糖在肝脏、激素及神经系统调节下，在一定范围内波动，空腹血糖3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L，这里所指血糖均为静脉血浆葡萄糖浓度。 　　 　　 飲食治療是治療糖尿病“五大原則”，最基礎和最重要的治療原則，無論哪一種糖尿病人都必須首先控制飲食，以降低血糖。糖尿病的飲食原則：1、控制總熱量，也就是說喫飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感；2、選擇適量優質蛋白質，如：奶、蛋、肉、魚等，要注意蛋白質也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質品；3、適當選用高分子碳水化合物，即含澱粉的糧谷類，少喫或不喫單糖和雙糖，盡量多喫一些粗、雜糧，以增加膳食纖維和多種維生素及無機鹽的攝入；4、限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品；5、要定時、定量，少量多餐，食物多樣，最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品。
糖尿病者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意：一、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。　　① 不宜吃的食物有： 　　Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 　　Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 　　Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 　　② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 　　Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 　　Ⅱ。粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。 　　（6）糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 　　　吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。 　　（7）糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。二、每天都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，体育锻炼不能从事剧烈的运动，标准以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小时为宜三、糖尿病又称富贵病，病人不易疲劳过度 ，必须注意休息，保证充足的睡眠。睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起。四、糖尿病容易发生并发症，尤其是心血管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。洗澡时应以温水为宜，切忌温度太高 。注意防止四肢受伤。五、自备测糖仪，每天定期测量血糖；坚持每天服用或注射降糖药物。餐前15—20分钟时使用，或者测量血糖值超标准时使用；据统计，糖尿病人血糖值在每天上午11点左右达到最高，因此控制和降低这一时段的血糖对糖尿病人来说尤为重要。六、到正规的医院找医生诊断和开药，切忌轻信广告或江湖骗子的宣传而乱买药吃；按医嘱或者说明书使用降糖药物，不能随意减小剂量，也要切忌超量使用从而导致低血糖发生。七、口袋里经常备有些糖果、饼干，如果外出时或者使用降糖药物后出现头晕目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在低血糖时吃，平时不能吃。八、糖尿病是慢性病，需要长期的治疗，因此患者要正确认识，抛弃思想包袱，保持身心愉快。九、使用降糖药物治疗（一）口服降糖药有两类：一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B 细胞分泌胰岛素，还可增加肝糖原的储备和增加组织对葡萄糖的 摄取，而使血糖下降。第一代磺脲类代表药物为D860，此类药 物几乎完全由肾脏排出，老年人不适用，特别是有肾功能不全的 老人禁用；近年来第二代磺脲类药物已相继问世，如优降糖、达 美康、美吡哒、克糖利、糖肾平等。此类药物的特点有：　①作用 强，剂量小，副作用低。　②兼有降血脂，改善血液流变学及有一 定防止微血管病变等作用。　③糖肾平95％由胆道排出，应用于 老年人特别是伴有肾功能不全者最适用。但优降糖50％由肾脏 排出，且易引起低血糖反应，老年患者应用时应密切观察。另一类为双胍类降糖药：这类药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消 化道反应，其代表药物为降糖灵、降糖片、二甲双胍等。由于此类药物副作用明显，有些国家已不生产。但根据国内经验，合理 地应用疗效还是不错的，副作用也可减少，尤其是降糖片的副作用弱于降糖灵，作用也比降糖灵弱。（二）使用胰岛素。目前丹麦产的诺和灵人胰岛素，疗效不错。糖尿病是终身性疾病，胰岛素治疗是一项长期的治疗，甚至一天要多次注射，所以患者一定要自己注意，掌握注射胰岛素的方法，熟练注射技巧。1、胰岛素的贮存：未使用的胰岛素应存放在2℃～8℃冰箱中，在有效期前应用。开启后的胰岛素可以在2℃～8℃冰箱中存放不得超过3个月。2、胰岛素的注射（1）注射前的准备所需器具与物品：　　胰岛素制剂，70%酒精，消毒药棉，胰岛素注射器。注射器最好应用胰岛素专用的一次性注射器或胰岛素专用注射笔，认清每0.1毫升中胰岛素的含量。国内使用的胰岛素专用注射器，多为0.1毫升含4单位胰岛素，以确保注射剂量的准确性。现有各种胰岛素专用注射笔，可根据个人需要选用，以使注射胰岛素更为方便和准确。 　　（2）检查胰岛素制剂： 　　是否在有效期内，是否密封无损。短效胰岛素外观澄清，若浑浊则不可使用，而中长效胰岛素则浑浊为正常。使用中长效胰岛素时应将胰岛素混匀，可放在双手间缓缓搓动，切忌上下剧烈摇动。　　3、胰岛素注射部位的选择：　　（1）注射部位的选择不仅关系到药物的吸收与并发症的产生，而且可以减轻痛苦，有利于长期接受治疗。　　（2）人体皮下注射的最佳部位：上臀前外侧、下肢骨前外侧、臀部外上1/4区（即肌肉注射部位）腹部（脐周围与腰周围部位）以腹部吸收最快。　　（3）如注射后立即进行运动，应避免在上下肢注射，以免过快吸收引起低血糖。　　（4）注射部位的交替：把每个注射部位划分为面积2x2cm 的小方块，每次注射选一个小方块，两次注射点应间隔2cm，如此左右交替注射，一定避免在同一个小方块内连续注射。　　4、抽吸胰岛素的方法：　　洗净双手后用酒精消毒胶盖，取消毒后注射器，抽适量空气，将针栓推至所欲取的胰岛素刻度，先将胰岛素瓶口朝上，把注射器刺入瓶口，推入空气，然后再倒置胰岛素瓶口朝下，轻轻拉出针栓至所需胰岛素剂量的准确刻度。如混合两种胰岛素时，一定先抽短效，后抽中、长效，否则短效中混有中、长效胰岛素则会外观浑浊，药效不佳。注射器从胰岛素瓶中取出，如内含气泡，则应将针头朝上，轻弹针筒，使空气泡升到针筒颈部，然后轻推针栓使其排出。　5、注射胰岛素方法：　　选好注射部位，用70%酒精（不必用碘酒）从注射中心向周围消毒，待其自然干燥。右手持注射器，呈持笔状，左手可轻轻捏起或用拇指与食指将皮肤绷紧，注射针尖呈45°-75°角，刺入皮下。用右手拇指轻推针栓，使胰岛素缓慢注入皮下，一般约3--5秒钟完成，而后迅速拔出针头，可用干棉球搽拭注射部位，切勿用力挤压与揉搓，以免发生低血糖。 6、胰岛素要在餐前注射，注射胰岛素后15—30后进餐。家里经常备有些糖果、饼干，如果出现头晕目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在低血糖时吃，平时不能吃。
1》面发糕[配料]
   面粉500克，安琪干酵母1.5克，白糖25克，泡打粉2克 [制法]
   1. 面粉加水揉成面团，盖上湿布让其自然发酵约2小时，待有酒香味，抓起成丝状时，加入白糖、泡打粉揉匀，用双手抓面，反复回旋悠打，直到面团上劲后，转入铺有湿纱布的面盆内，盖上盖子到面团膨胀起泡时待蒸。
   2. 将发好的面团连同纱布提起入笼，约蒸半小时至发糕起泡，倒在案板上，揭掉纱布，凉后切成菱形方块即可。 [特点] 洁白、松泡有弹性，有韧劲，味道清香。2》枣香发糕1，取350克玉米面，150克面粉，泡打粉，蜂蜜，加清水调成稠面糊。2，取4个鸡蛋加100克白糖，用力打发。3，将蛋液加到面糊中搅匀，醒发20分钟。4，蒸锅水沸后，面糊倒在屉布上，表面放枣，大火蒸15分钟。3》玉米风味小吃　　玉米营养丰富，如何吃好值得探讨。现在介绍几种用玉米制作的风味小吃。此法在家庭就可以制作。1、玉米煎饼　　用料：玉米面、面粉。制作方法：将等量的玉米面、面粉和匀，加入适量的白糖，用水调成糊状，然后分几次放入镬内压成薄饼状，用文火慢慢地两面翻烤，待两面都煎烤至金黄色时即可食用。这种煎饼比用纯面粉做的更好吃，既酥脆又有玉米的甘香味。2、玉米发糕　　用料：细玉米面、面粉。制作方法：将玉米面、面粉和匀，加入适量的白糖，用温水调成糊状，然后在15度以上发酵后，打成糊状，放入蒸笼摊平，蒸20分钟即可食用。这种发糕松软可口，易消化，很受老年人喜爱。3、玉米羹　　用料：完整的玉米粒。制作方法：先将玉米粒浸泡几个小时，然后将玉米粒煮至开花，将皮壳洗掉，用清水加冰糖或白糖煮沸即成清甜可口的玉米羹，可作早餐或夜餐小吃，也可作下酒小菜，特别适宜在秋、冬季节气候干燥时吃，既可口又润喉。如想吃咸味的，可不放糖，改用盐，吃起来也别有风味。如用压力锅煮玉米粒，更省时方便。4、玉米面粥　　用料：粗、细玉米面。制作方法：将玉米面如粗玉米面中少加面粉。加入少量白糖，用水调成糊状，然后放入开锅水中，2至3分钟后即可食用。玉米面粥、玉米面糁粥，可预防心血管病、冠心病、高血压等病症，所以根据不同情况，选用适当粥饮，可以摄生自养，延缓衰老。5、玉米面窝窝头　　用料：玉米面、小米面、黄豆面。制作方法：玉米面70％、小米面10％、黄豆面20％，少加花椒粉、茴香籽粉。蒸时以冷水和面，加少许碱水、苏打水，其样式与普通窝窝头类同。吃起来松软可口，别有一番风味。常吃点玉米面窝窝头，可以补充人体维生素A的不足，对人的视力更有利。4》提丝发糕(图)用料：    富强粉500克。馅糖50克、老酵75克。白糖500克、猪油300克、蜜桂花10克、芝麻面50克、苏打10克。制作方法：    1、发面。面粉置案上，中央刨一凹坑，先放入饴糖和水，用力揉和均匀，再加老酵于其中，又揉。揉匀后，放入缸钵内，用白湿布盖着，静置发酵90至100分钟。观其体积膨胀到一倍即可。    2、蒸糕。取出面团置案上，加苏打粉、50克白糖、75克猪油，揉匀，压平。再擀成纸壳厚的片，抹以浆糊状的猪油，卷作筒状，再搓成小拇指般粗的条，切成长约13厘米的节。将所有面节均匀放进蒸笼，用旺火一气蒸熟。取出后趁热抖散，即成糕丝。    3、炒糕。炒锅置旺火上，放猪油225克，烧至200—210℃时，下糕丝轻轻炒转，待油浸入糕丝，立即将锅端离火口，撤白糖、蜜桂花，用筷子轻轻合匀，起锅盛盘中，再撤上芝麻面即成。9》發糕    發糕是在米漿中加入膨脹劑，經加熱蒸熟，使產品的表面呈裂口的形狀，發糕常用來做祭祀品，並象徵著會發財。若成品表面不裂則來年財運不佳。欲使成品表面會裂的條件: 1.蒸時應大火，且必需是水沸騰才可放進蒸籠蒸。2.材料應攪拌均勻。3.米漿的濃稠度應適當，太稀或過份濃稠均不適當。4.小裝在容器內九分滿會比八分滿裂得漂亮。5.容器應深且面不太廣。如碗及杯子但碟子不可以,發糕的主材料以在來米為主，也可用低筋麵粉、蓬來米、糯米或蛋糕的配方製作而成。在來米粉做的發糕放久易老化而散開。糯米為主材料時其成品冷後會比較Q。蛋糕型的發糕組織較鬆軟。不似一般發糕組織緻密。近年來為了漂亮，常在發糕配方中加入色素使產品呈粉紅色、紅色、橙色。器材    蒸籠一組，飯碗5個或小杯子，鍋，秤，瓦斯爐，鍋杓或大湯匙，濕磨機(果汁機)。 製作方法    1.在來米洗淨，浸泡3-4小時，取出瀝乾，以濕磨機或果汁機加水磨成米漿
   2.米漿中加入糖，發粉及麵粉拌勻，到糖完全溶解為止，再加色素拌勻。    3.裝入碗或杯內，約八或九分滿，置於蒸籠內。    4.小待水沸騰後，放上蒸籠，以大火蒸約25分鐘後，才可開蓋看是否有熟，以筷子插試有熟即不沾筷子。    5.離開蒸籠後，待冷卻後才可移出碗或杯子。註:    (1)為改善發糕的品質，故在配方中加少量低筋麵粉，使產品較Q。不會因放置多又造成易乾且鬆散。    (2)為改進發糕的風味，可將水改成桔子汽水。配方中糖量可減少8-10%。    (3)為使產品容易從容器中取出，可在容器上放杯形蛋糕的襯紙，再倒米入米漿，蒸熟後紙不必撕掉。    (4)米漿的調製一定要充分拌勻，甚至表面有氣泡為止。其濃度以稍稠為佳。它可使產品裂開且外形漂亮。    (5)主材料的米漿亦可全部用麵粉代替。或80%低筋麵粉，20%在來米米粉。10》美容乌发糕功用：    补益肝肾。适用于肝肾不足，须发早白，头昏眼花，面色黯淡，耳鸣，多梦原料：    黑芝麻500克、淮山药粉50克、首乌100克、旱莲草50克、酒炒女贞子50克，白糖250克、熟猪油220克。 制作方法：    将首乌、旱莲草、酒炒女贞子洗净，烘干研成粉末待用。芝麻洗净沥干，入锅炒熟，碾成细粉。把芝麻粉倒在案板上，加入白糖、山药粉、中药末调拌均匀，放入熟猪油，反复揉匀，放入糕箱压紧，切成长方块。
巧克力发糕第一次整这东东呀 用了三个布丁模和一个饭盒蒸的 里面还加了葡萄干 软软的 甜甜的 香香的 真好吃！ 巧克力和原味的原料： 粘米粉110+110克，低粉50+20克， 可可粉 30克 泡打粉1.5+1.5茶匙 白糖65+65克，水1+1杯 葡萄干适量 巧克力粉糊： 粘米粉110克，低粉20克，可可粉30克，泡打粉1.5茶匙混合过筛 1/2杯温水+65克糖化开，将溶化好的糖水倒入粉中，搅拌均匀，再将另1/2杯水一点点地加入（我没有全部用掉，觉得沾度可以了就行了，面糊会薄薄地挂在筷子上，米浆会滴落）搅匀，完全混合后将粉糊放置20分钟！ 原味粉糊同样调制！ 锅里放半锅水，大火烧开，放蒸架，上摆小碗或布丁模蒸热，将饧好的粉浆倒入碗（或布丁模）中，装八分满，洒上葡萄干，盖上锅盖，先大火蒸10分钟，再转中小火蒸20分钟，用牙签插进糕中间没有沾粘，即可以关火，取出放晾，脱模。
面粉250g,干酵母2g,白糖150g,拌匀,加水200g,和匀调制成发酵面团,发酵2小时左右(发酵要充分),然后上笼蒸10--15分钟即可.(可在生坯上放少许葡萄干).
　　主料：玉米面350克、面粉150克 　　辅料：小枣175克、白糖100克、鸡蛋4个、泡打粉、蜂蜜  　　1、取一容器，放入玉米粉、面粉，加适量蜂蜜和泡小枣的水搅拌均匀，再放入适量泡打粉和清水调成糊状； 　　2、将鸡蛋打入碗中，放入白糖一起搅拌，搅匀后倒入面糊中再搅拌均匀，放入小枣； 　　3、坐蒸锅点火，水沸后将拌好的面倒入屉内（底下抹油或者垫上湿布），上笼蒸20分钟左右即可，出锅后切成块摆盘即可。 　　特点：味甜松软，有浓郁的小枣香味。
购车合同猫腻藏在细节处
   订合同要慎之又慎，往往出问题之处都是一些细节，让大家忽略的环节。消费者→二级经销商→一级经销商，是条食物链关系。各方在签订合同时都必须仔细看清楚合同上的内容，一个细小的环节就是保护自己的最大证据。    日，金先生在某汽车销售公司花8.28万元的价格买了一辆奇瑞旗云的轿车。没想到开了几天后，发现自己的新车是辆改装车。据金先生介绍，在报纸上看到：奇瑞旗云降价的消息，豪华型的售价为8.68万元。最后以8.28万元的价格成交，于5月23日签了购车合同，并交了1万元的定金。金先生要求5月以后出厂的车，且合同写明了是豪华配置型。6月1日经销商通知金先生提车，他在检查车时就发现其配置与原豪华型的参数配备不一致并提出疑问，销售人员解释以现车为准。6月2日上好了牌照。几天后到4S去加装音响喇叭时，专业人员说车内的真皮座椅是后加装的，且颜色色调不均，做工粗糙，天窗也是后加装的。金先生致电厂家，厂家报出的豪华配置和自己的车配置上相差甚多，但是证实了该车是5月25日出厂的。该汽销公司告诉金先生，他们从一级经销商提到的就是这辆广告中所谓的豪华型轿车。车主在与商家交涉无果的情况下，投诉到消保委汽车专业办公室。    上海消保委汽车专业办公室：商家在广告宣传中讲的是豪华型车降价，消费者正是冲着豪华车型去买的。目前的情况是：一级经销商跟汽销公司签订的合同上是没有写豪华两字，他们认为就是这个车子；汽销公司跟消费者签订的合同上确有豪华两字的，但说是自己写错了。现在商家否定有豪华型车，那商家的广告宣传就有误导消费的嫌疑。    汇业事务所的吴冬律师：汽销公司在签订购车买卖合同时，明确写清是原厂豪华型轿车，提供给消费者的却是经过改装的车，金先生是冲着广告宣传上的豪华型降价去购车的，买回来的却是改装的且配置不齐的“豪华型”轿车，这显然对金先生不公道。该汽销公司构成了欺诈行为，消费者可以通过三种途径来维护自己的利益。第一，如果证实汽销公司是有意欺骗，消费者可以撤消合同。第二，汽销公司因为失误(如提错车等情况)造成的难以弥补的损失，应该和消费者协商，进行差价补偿。第三，按照合同上的约定，消费者可以坚持要求换一辆同类型的豪华型轿车。
建筑企业分公司年终工作总结日公司承接了汽车运输综合实验室工程及公路桥梁安全检测加固实验室工程（以下简称“桥梁实验室工程”），按照公司的总体部署，成立了“第三分公司”。今年是分公司成立的第一年，是打基础，练内功、关键性一年。分公司紧跟公司改革的步伐，按照“三个有利于”的要求，扎扎实实地开展各项工作，使本单位的经营工作、质量生产、安全文明施工以及稳定工作有了良好的开端。 一、     生产经营情况2005年分公司在公司的正确领导下，在各个职能部门的支持下，解放思想，转变观念，与时俱进，认真完成公司下达的各项生产经营目标任务。经过全体员工的努力，截止12月底，分公司共完成产值1500余万元，新增合同额13.5万元，为公司创造了良好的经济效益，同时也得到了客户的好评。(一)     成本管理工作加强项目成本管理，能有效地降低工程成本，提高资金的使用效率，增强企业的生存竞争力和盈利能力。桥梁实验室工程是分公司承揽的第一个工程，采用的是切块承包的模式。因此要想完成公司制定的承包指标，分公司有一定的利润，不下大力气降低项目成本，千方百计做好成本挖潜、增加利润，是不可能达到目标的。成本管理作为项目部管理工作的重点之一，主要抓了以下几个环节：１．      材料成本管理.版权所有材料管理的好与坏，直接关系到项目总体的成本高与低。项目部从进场时就狠抓材料管理，按照公司提出的要求，首先从材料管理入手，坚持材料的市场调查询价。从供应商的选择，到材料进场的计量验收以及周转材料的退场方面摸索了一定的经验，积累了一定的资源，建立了一些值得信赖的合作伙伴。分公司针对材料需求和材料使用制定相应的奖罚制度，奖罚分明，做到“谁提料，谁负责”。加强材料现场使用的管理力度，降低材料采购成本，减少材料使用过程中的浪费。２．      加强工期管理在保证质量和安全的前提下，尽可能地压缩工期。目的是减少项目成本的支出，同时加强现场管理，制定科学的方案，合理调配有限资源，减少施工浪费。例如桥梁实验室基础施工。本工程为独立柱、条形基础（局部地下室为箱型），在±0.00左右独立柱间均有一道地拉梁。设计为先回填土然后再浇筑地拉梁砼，但在地下室四周的条形基础受地下室进度影响不能进行回填，如果按图纸要求进行施工则地下室的进度将进入关键工序，影响整个工程的结构工期。为使工期不受大的影响，项目部积极主动地与设计单位进行了协商，做了大量的工作，最后设计同意该部位地拉梁可先支模板浇筑砼，拆模后再回填。这样使得结构总工期不再受地下室进度的影响，提前了1个月左右的时间。3．            优化施工方案在制定对项目成本影响较大的施工方案时，采取对不同方案进行经济、质量对比分析的办法。通过集体讨论，优先采用能够保证一定质量要求，方案可行而成本支出较小的施工方案。例如:在制定框架梁、柱模板施工方案时，提出的方案有4种：⑴全部使用木模；⑵柱使用定型组合钢模板，梁使用木模；⑶使用市政钢模板，局部附以普通小钢模及木模；⑷全部采用普通小钢模。对以上4种方案进行经济、质量对比分析结果为：第一种方案达到的质量效果较好。模板需要全部购买，而由于本工程框架梁、柱截面较小，工程结束后剩余模板的板面很小，不能继续在今后的工程中使用。讨论结果：此方案质量满足要求，但在经济方面投入太大，模板一次性使用，没有剩余价值，此种方案不予采用。第二种方案达到的质量效果最好。定型组合钢模板为租赁，仅梁木模需要购买，模板投入相对较小。但定型组合钢模自重较大，入模、出模及垂直运输需使用塔吊（或汽车吊）。讨论结果：此方案质量满足要求，模板投入不大，但需要增加大型起重设备费用，方案不可行，此种方案不予采用。第三种方案能最小限度的满足质量要求，市政钢模为租赁，木模购买量小，投入不大。讨论结果：质量满足要求，经济性较好，方案可行，决定采用。第四种方案不能满足质量要求，小钢模为租赁，投入最小。讨论结果：虽然此方案经济性最好，但不能满足质量要求，不予采用。.版权所有4．            因地制宜，利.版权所有用一切可以利用的资源由于建筑施工流动性大，各个工程项目所处的地理区域、施工环境都不尽相同，如果对有利的环境资源加以利用，能够减少一定的项目成本支出。对于桥梁实验室工程有利的环境是：⑴、地处郊区县。郊区有大量的小型挖掘及运输机械，它们的特点是机动灵活、价钱低廉、没有进出场费用，适合于土方量不大、工期要求不高的土方分项工程。本工程中，我们在人工湖、回填土等分项工程中采用了此类机械，节约了大量的机械费用。⑵、本工程在交通部公路试验场院内。我们在施工中充分利用了试验场原有的硬件设施：a施工临时用水。以往施工我们的临时用水一般都使用市政自来水，费用较高。本工程我们除生活用水使用自来水外，其它工程用水均利用了试验场现有的绿化用水井。由于井水收费较低而且不计流量，施工结束后只需一次性支付较少的费用即可。b冬期办公临设采暖全部使用了暖气，我们直接从试验场暖气管网接入。以往的工程临设采暖，我们一般使用电暖气，或设立锅炉供暖，需要投入的费用比较高，而且有安全隐患。本工程办公临设用的暖气片、管材，均为提前购入的正式工程用暖气片、管材（采暖结束后可直接用于桥梁实验室工程），一次性投入几乎为零。而试验场收取的采暖费不足万元。(二)     安全管理工作　　在安全管理方面，分公司按照公司《项目管理办法》的要求，首先建立健全了分公司安全保证体系，并制定了相应的一系列的分公司规章制度和管理方案。对分公司管理人员和施工人员加强安全教育，重点灌输搞好安全工作的重要性，使所有管理人员都清醒地认识到，具备安全的作业环境是干好一切事情的前提和保障，而且也是能否完成其他各项指标的前提和保证，管理者的安全意识有明显的提高。在日常的安全检查和管理工作中，分公司遵循减少形式化工作，增加实质性工作的原则，坚持安全管理工作与施工进度同步的做法，杜绝违章指挥，杜绝违章作业，不允许只做表面文章，而是要求脚踏实地、切实解决具体问题，发现安全隐患及时纠正和消除，有效地保证了工程项目的安全施工。施工中，分公司坚持将安全管理作为日常管理的重点，将确保职工的生命安全作为第一要务。框架工程，支撑体系和临边防护是安全管理的重点，为此，我们从以下几个方面加强了管理工作：①加强安全技术交底工作。通过进场时的三级安全教育、上岗时的专项安全交底来加强职工的安全意识。②加强安全检查和巡视，及时发现问题，及时整改，杜绝安全隐患。同时，对现场的全部设备实行了专人专机管理。设备进场时分公司统一进行检查，合格后进行接收。施工中，定期进行设备的维修、保养和检查，及时发现安全隐患，及时进行修理更换。整个施工期间。未发生重大安全事故，一般安全事故控制在了１．５‰以内　，保证了广大职工的生命安全，达到预期安全生产目标的要求。(三)  分公司管理工作为了使企业员工做到有章可循；按章办事；责、权、利分明；提高工作效率；鼓励全体员工为企业的发展献计献策当好企业创业人和管家人，提高企业文化素质和形象，扩大企业知名度和信誉度，使企业健康发展。根据现状分公司设置了相应的组织机构及一系列规章制度。1、    组织机构设置分公司设置组织机构为“三部一室”，包括工程管理部、经营财务部、物资供应部、综合办公室。各部室分工明确，职责如下：工程管理部：负责工程技术、图纸、资料、供水、暖气、电气、钢筋、试验、质量、安全、现场施工指导等项工作。经营财务部：负责工程项目投标、工程预算、决算、合同分析、工程报价、固定资产核算、支票现金管理、办公用品采购和发放等项工作。物资供应部：负责工程材料采购、租赁、库房材料保管、现场材料保管等项工作。综合办公室：负责办公区安全卫生、公司劳动纪律、考勤、接待、后勤管理（食堂、宿舍管理）车辆管理等项工作。2、    各项规章制度根据分公司实际情况，分公司制定了一系列的规章制度，实施后各项制度落实到位、运行良好，为分公司工作的顺利开展起到了积极的作用。主要的规章制度有：劳动纪律、请销假制度、车辆管理制度、办公用品领用制度、资料档案管理、固定资产管理、材料采购制度、出、入库制度、支票管理制度、现金管理制度、后勤管理制度、办公区安全卫生制度、宿舍管理制度、奖惩制度等。二、                     经验教训（一）分包队伍的选取在分包队伍的选取过程中，在报价和分包队伍的实力上过于侧重于报价，而对其实力考察不足，对本工程的复杂程度考虑不足。这次选用的四川力量土建施工队伍，对于高层、其它普通建筑的施工应该是没有问题的。而这个工程楼层不多、层高高、占地面积大、单位工程分散面广，加上又是验收标准高的试验室，是一个相对复杂的工程。工人对某些部位施工的积极性不高（如木工愿意支柱子模板，不愿意支花篮梁模板），而要求的工资又相对较高，致使在一定的时间内，人员变动频繁，四川力量在一定程度上丧失了对人员调配的能力，施工人员匮乏，施工工期一度拖延。这种情况直到四川力量将E区放弃，定州队接替后才有了改观。    痛定思痛，今后的工程在选取劳务队时，首先要考察其是否是整建制队伍，是否有自己稳定的施工人员，其次才考虑报价。一个有着较强实力的劳务队伍，即便是开始时报价高于其它队伍，但由于他实力强、人员充沛，施工工期可能提前很多，能够将项目的租赁费用、管理费用、水电费用等开支节省下来。这样总体算下来，可能用这样的队伍反而会增加项目的收益。（二）分包队伍管理在分包队伍管理上由于缺少成熟的经验，加上项目上马时间仓促，前期准备工作不够充分，在劳务合同签订存在拖泥带水的现象。另外劳务合同在某些方面的条款，考虑的不是很周全、不是很详细，给今后相关的工作带来了麻烦。E区更换施工队伍时，在队伍交接方面考虑不周全。虽然项目对四川队已完的工程量进行了详细的核算，并由3方进行了签认。但对于原来由四川队限额使用的物资（如租赁材料，合同中是对损耗率有明确规定的），在交接时没有制定出一个可行的方案来，给今后和各施工队结算时留下了麻烦。（三）预算、核算工作预算、核算人员工作不准确、不及时，不能够给项目决策层、相关部门提供及时、有效、准确的信息。如：大宗物资的采购，和主要的分包、分供方的谈判、选定都需要预核算人员提供详细准确的工程信息。只有这样，在谈判的过程中我们才能占主动地位。（四）外聘人员的管理     分公司现有人员16人，其中外聘人员8人占50％。能否充分调动外聘人员的积极性，发挥他们的经验、特长，使他们人尽其能，对分公司的工作能否正常开展起到关键性作用。为此，分公司把对外聘人员的管理作为人事管理的重点。首先，分公司根据岗位的重要性、期望薪金、个人能力，分别同每位外聘人员商谈岗位工资，对于有意向录用的人员，分公司在合理的范围内尽量满足他们的薪金要求。其次，在日常的工作中，分公司领导经常性地同外聘人员谈话，了解他们的想法，及时发现他们的思想动向。与他们做好思想沟通，并且尽可能为他们解决生活上的问题，以消除他们的后顾之忧。再次，为了激励外聘人员的工作热情，分公司制定了相应的奖励制度：员工为项目提出合理化建议被采纳后；员工在突发事件中抢救、补救措施得当挽回损失...等等，分公司均会进行相应的奖励。尽管分公司做了不少工作，但在外聘人员的管理上仍有需要改进的地方。现在外聘人员工资为死工资，没有月奖金、年终奖（或工程奖），他们的工作热情没有被完全激发出来。今后应引入奖金制度，每月对外聘人员工作进行考评，并实行奖金与考评挂钩的方法,进一步提高他们的积极性。三、职工思想教育和精神文明建设情况自分公司成立以来，分公司一直把对职工的思想教育当成重点来抓，重视精神文明建设，积极开展对员工的思想教育。坚持“以人为本”，营造人才强企的文化氛围。2005年，我们在大力引进人才的同时，下力量建立人才的能力导向、业绩导向、成就导向机制，把好的优秀的人才留住，把企业内部有能力、有潜力、品质好的人才发掘出来，加以重用。围绕人才建设，我们重点从“理才”和“留才”上下了功夫。我们根据分公司青年人居多的情况，在分公司内部形成关心青年进步、鼓励青年成才、支持青年干事业的氛围，重点培养经营管理型人才、专业技术型人才以及复合适用型人才，下大力量抓好青年人才队伍建设；针对青年人才知识层面高、成长环境优越、富有个性、工作生活中顾虑少和勇于承担压力的特点，制定出以引导为主的各种富有竞争的管理、激励机制，以留驻青年人才和充分发挥青年人才的才智。四、2006年工作计划，经营管理思路及内部建设规划　　2006年我们在抓好工程安全质量工作的同时，将进一步把经营管理工作作为项目管理的核心工作来抓。我们要通过深化管理，贯彻落实项目承包制，来增强企业市场开拓能力，在提高经济运行质量，着力打造核心竞争力上下功夫。结合我们今年积累的经验和教训，2006年我们将重点做好如下几个方面的工作：（一）        人才建设人才高地的构筑，是一项系统工程。吸引人才、用好人才、留住人才，环环相扣，哪一个环节都不容忽视，不可掉以轻心。企业的竞争归根到底是人才的竞争；人才之间的竞争，又是人才管理体制和模式的竞争。因此，2006年我们要着力于创建良性的软环境，触发人才潜能的发挥，用各方面的优势，去建设一个和谐、进取、平等、稳定的工作环境。1、加快人才培养，要加快高新人才的引进、培养和使用。以工程项目为舞台，加快培养青年人才，让他们在施工第一线挂职锻炼。2、从现有的人员中发现人才、培养人才是企业人才获得的一个最重要的来源。而培养人才的着重点是如何把青年培养成为能够适应企业发展、完成企业使命的人才，培养不仅要着重于专业技能教育更要注重素质教育。另一方面对培养的青年人才要“加荷”，使用部门要根据青年人才的具体情况安排工作，使他们在工作中把学到的知识融会贯通，变为自己的技能，通过大胆放到关键岗位使用激发其潜能。3、提倡“团结、启发、互助、提高”的工作形式，营造和谐的工作氛围是留住人才的关键环节之一，我们不仅要对青年人的稳定工作做思想工作，同时还要强调业务骨干、基层领导的工作作风和领导方法问题，通过与青年人“教技术、谈心声、交朋友”，为青年的更快成才搭建舞台。打造有战斗力的项目管理队伍。坚持以人为本，搞好青年人的培养工作，构建合理的人才梯次。4、搞好项目部管理机制的建设，使项目管理制度化，规范化。提高成本管理意识，研究成本挖潜的方法，提高管理工作的科技含量，向管理要效益，向技术要效益。完善管理人员绩效考核制度，实现多劳多得、奖罚分明。5、实行荣誉激励制度，大力选树优秀典型。分公司将设立一系列表彰活动，激励员工爱岗敬业的进取意识，让广大员工学习身边的先进典型，掀起比、学、赶、帮、超的竞争高潮。在以创先争优的各种活动中，我们将评优重心向青年人才倾斜，激发他们昂扬向上。(二)       经营开发方面经营开发工作是一项相当复杂的工作，时有真假难辩，鱼目混珠的局面，稍有不慎，就会误入歧途，让工作变得被动。所有的项目在运作前都要采取规避风险的措施，对项目、合作人员要进行详细的调查、了解和筛选，承接一个项目不但要有经济效益，更要有社会效益。1、坚持以求真务实的态度，冷静地分析市场，确定企业自身的实力和在市场中的位置。进一步密切关注市场动态，认真分析市场趋向，根据市场需求，把注意力更多地放在资金实力雄厚、回款能力好、社会影响大、利润高的项目上。通过适时转换经营格局，充分挖掘市场潜力，为分公司经营工作稳步提速，加快发展做好扎实的工作。2、深化全员经营意识，大力宣传经营理念。使得全体员工明白经营工作不仅仅是个别部门、个别人员的工作，不仅仅是投标作标书的工作，而是全体员工的任务，是做好每一件工作的任务。实现全员经营模式，充分发挥企业每一名员工的积极性，以增强分公司在市场竞争中的整体实力。坚持诚信经营，靠优质的产品、优质的服务去赢得市场、赢得信誉、赢得效益。坚持换位思考，保证在施工程质量，为业主提供满意的服务，强化施工人员“每个在施项目都是新起点”的经营意识，发展和加大后续任务量，真正做到干一项工程立一座丰碑交一方朋友，得到一批新的经营信息。3、利用社会一切可利用的关系、渠道，进一步拓展、扩大市场。坚持利用一切可以利用的条件，大力宣传公司整体优势和综合实力，开通信息渠道，扩大信息储备量。包括外埠人员、外单位人员在内，形成一支分公司的外围经营队伍，以此，扩大企业的影响力和信息渠道，形成固定的经营渠道，争取自揽任务的比率调整至主导位置，在提高市场占有率的同时，提高企业经济效益。（三） 项目管理创新，实施精细核算一是要创新项目考评制度，完善项目管理制度。将项目责任指标细化为进度、安全、文明施工、材料管理、劳动力管理、技术、质量、成本、结算管理等多项内容，并进行分解落实到每个岗位上，以此来规范项目各岗位的权利和责任范围。摈弃原有“事后算”的被动项目成本管理方式，重点加强实际所发生的成本控制。抓好基础性工作，强化项目的日常管理，建立成本考核的预警机制，保证项目承包责任制落实到实处。二是要推进“诚信”工程建设，以双赢为目的，抓好项目整体建设。面对“多工种、高风险、快变化、严质量、短工期、低成本”的多数施工项目现状，我们要转变观念，提高认识，深刻理解和认识施工企业属于服务行业这一概念，为业主服好务，当好参谋和助手。要广泛汲取兄弟单位项目管理经验，积极探索适应施工实际的项目建设思路和办法，克服市场因素和内部资金紧张等诸多困难，坚持不懈地从项目内部全责承包中创效创利，以此为项目增收的新突破点，使经济运行质量逐步提高。三是要实现对施工现场管理的过程控制。加强过程控制，抓好工程质量。在工程施工中严把质量关，控制和降低工程的质量成本，减少返修、废品、复检等不必要的损失。做好现场的签证工作，对施工过程中需要修改变动的部分，经甲方同意后，均应采用书面形式予以记录。合同、预算中未包括的工程项目和费用，应及时办理现场签证，避免事后补签而造成的结算困难。
首先要总结你一年的大概情况：总体发展，收入，规模等等然后分类说明：分公司的成就，员工的培训，福利，不足之处当然最后还要展望明年：预期的目的，计划，
1、首先总结一年来的生产经营情况并通过成本、安全、分建等项目详细说明那些做的好，还有那些不足的地方2、如何加强管理弥补不足3、展望未来
爱在身边，希望你能喜欢并给你带来不一样的精彩人生——题记 　 　　从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。 　 　 　　爸爸说：&从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子.& 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：&儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。&插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。&告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈。 　 　　 　 　　最后，我要说：&友谊的幸福之一，是知道了可以向谁倾吐秘密。&如果你收到了这封信，是因为有人在默默的祝福你，因为你也爱你身边的一些人。如果你总说太忙，不能将这封信转寄出去，老是说：&改天再寄。&你将永远都不会去做这件事的。所以，不要找借口，静心的看看这篇古老印度来的故事，然后决定为你的朋友们作一些事，从传寄这封信开始。当你说：&你是我的好朋友&时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。 　 　 　　永远不要嘲笑别人的梦想。不要随便给一个人定性。说话时要慢，思想时要快。 　 　 　　打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。 　 　 　　这是一个朋友转发给我的信。常常收到类似的让我继续转发的邮件，号称如果这样做了就会发财之类，通常我会把自己作为终点，但是这封信打动了我，因为它说：&收到了这封信，是因为有人在默默的祝福你，因为你也爱你身边的一些人&。带着爱的，一切将如愿以偿。 　 　 　　这是一封给你送上好运的信，它始于新英格兰。此信的复制由南非教区主教索尔安东尼起草并由维尼乌拉发出，已经绕地球转了十次。现在好运已降临到你身上，只要你照办，将此信网址复制2O份分别寄给亲朋好友或QQ上的朋友，使它在世界各地周转，你将在四天内交到好运，这不是在开玩笑，不需要寄钱，因为幸运是无代价的。 　 　 　　朋友本不该有那么重要，朋友又的确那么重要。生命里或许可以没有感动、没有胜利...没有其他的东西，但不能没有的是朋友。 　 　 　　朋友是可以一起打着伞在雨中漫步；是可以一起在海边沙滩上打个滚儿；是可以一起沉溺于某种音乐遐思；是可以一起徘徊于书海畅游；朋友是有悲伤我陪你一起掉眼泪，有欢乐我和你一起傻傻的笑…… 　 　 　　朋友不一定常常联系，但也不会忘记，每次偶尔念起，还是感觉那么温暖、那么亲切、那么柔情；朋友是把关怀放在心里，把关注藏在眼底；朋友是相伴走过一段又一段的人生，携手共度一个又一个黄昏；朋友是想起时平添喜悦，忆及时更多温柔。 朋友如醇酒，味浓而易醉；朋友如花香，淡雅且芬芳；朋友是秋天的雨，细腻又满怀诗意； 　 　　朋友是十二月的梅，纯洁又傲然挺立。朋友不是画，它比画更绚丽；朋友不是歌，它比歌更动听；朋友应是那意味深长的散文，写过昨天又期待未来。 　 　 　　朋友的美不在来日方长；朋友最真是瞬间永恒、相知刹那；朋友的可贵不是因为曾一同走过的岁月，朋友最难得是分别以后依然会时时想起，依然能记得：你，是我的朋友。 　 　 　　有朋友的日子里总是阳光灿烂，花朵鲜艳；有朋友的时候才发现自己已经拥有了一切。我们可以失去很多，但不能失去的是朋友。朋友也许并不能成为一段永恒，朋友也许只是你生命中某段时间的一个过客，但因为这份缘起缘灭，更使生命变得美丽起来，朋友的情感更加生动和珍贵。即使没有将来又有何妨？至少，曾经我与你一起走过朋友的路。 　 　 　　你看到了吗？我在默默的祝福你…… 　
                       爱在饭桌上    
    父爱，在我眼中似乎并不是恒定不变的，它有时明显外身射，有时却十分收敛，而且是很有规律地在变来变去，而且变得让人难以忍受。    “喂，过来吃饭！”父亲如果用这么一句话招呼我，他的心情一定不错；否则只会把筷子重重地往桌子上一拍，一个字都不说。家中的气氛，便也随着这种改变而变来变去。而使他情绪改变的，又大多是我成绩的好坏。所以，我若想平平安安，快快乐乐，不必提心吊胆地度过一天的话，就得考出个好成绩。如果不留神一个考砸的话，那就连吃饭都别想得安宁了。    “什么？考这个分数，你什么脑子啊！” 有时候，他就那样喋喋不休地诉说，“跟你说过多遍了，不要急，不要急，你都记在心里了吗？还在吃！放下筷子，我来给你讲啊！就现在这个成绩，二中你是甭想考了，连一中都还有问题呢！你想不想出人头地啊！到时候一分就是一万元钱啊！你天生对钱敏感，我们都这样好说歹说啊！你怎么还是不用心啊！好，现在吃饭，你把我刚才说的重复一遍，喂，你呆了啊！”    “啊――”我一个回神，看见他怒气冲冲的脸，由黄色变成红色，由红变紫，最后成了猪肝色。我赶忙回答：“以，以后考考一万元……不不，不会好好考的。”    吓得差点冒汗的我看着他那又恢复了正常的脸，才暗自庆幸他竟没听出我说错了话。也是在在挨过他无数次如此这般的苦口婆心后，智商不低的我总算能把他的说教和标准的答案给背下来，再也不会语无伦次地出差错了。    几个月后，我语文果然侥幸考了第二名。饭桌上的气氛就显得格外祥和，那张试卷更是被他当成了宝，翻来覆去地看，看来，他还甚至还期盼着能从中找出一道被批错的题目来，当一股夹杂着无奈与高兴的笑容爬上了他的嘴角时，他眼睛中的那丝呆滞也变得让人觉得足以为之一振。    “喂！多吃点啊！吃多了才能长壮、长高。你现在的一米七八还不够呢！来，多吃点荤的，噢，你已经挟了啊！不要紧，再来一块啊！今天的成绩怎么说也只能算是差强人意，以后要更努力啊！这样你以后才有希望嘛！考上了二中，再考个好大学，再找份好工作，再领高额工资噢！哈哈哈哈……”父亲沉醉了，沉醉在他自己编织的梦中，又会以另一种喋喋不休，来打扰我。逼得我只剩下埋头吃饭吃菜的一条路，同样为我憧憬着美好未来的母亲，也只能在一旁发呆――她几乎插不上嘴。    父亲曾是他们班中的班长，几个原先他同学的子女如今要么进了二中，要么考上了复旦，他们的目光现在都落在了我身上，于是我的父亲也被这股压力变得只认成绩不认人了。    可是，天啊！天下还有多少人会和我一样，在饭桌上会享受如此父爱，老天知道吗……
【1】爱在童年我的童年是那么的苍白，那么的孤单。我只有一个忠实的小伙伴，是我刚懂事的时候，爸爸给我买的一条小狗，它叫逗逗。三岁时，我让妈妈给小逗逗买奶粉小手绢玩具骨头---我坐在沙发上，抱者小逗逗，用奶瓶喂它奶粉喝，给它吃我的小饼干，还让它睡在我的怀里。有时候，我还把它放到我的玩具车的小车斗里面，用绳子拉着它到处去玩，晚上的时候，我就把它放到我的被子里和我一起睡。早晨妈妈给我洗脸时，我就会给它洗脸。那时它是不愿意让别人给它洗脸的。 　 　　四岁时，我长大了，它也长大了。长的比我都要高了。妈妈不让它在我的被窝里睡了，还要让它到屋子的外面去睡。我可不干了。又哭又闹，不停的说：“你不让小逗逗在物资了睡，我也不在屋子里睡了。”妈妈没有办法，只好让它在屋子了睡，但是有一个条件，不能让它在床舢板感睡，只能让它在沙发上睡。我笑着答应了妈妈说：“好的！妈妈“ 　 　　五岁时，我和逗逗的感情更深了。我们在一起做游戏。我在前面跑，它在后面追。还不时的吓唬我，假装咬我，每次都会把我吓的魂飞魄散的----就在那一年，因为家中的事，我跟妈妈回姥姥家住了四五年，回来的时候，奶奶跟我说：”小逗逗丢了，奶奶又给你买了一只小狗叫点点，跟小逗逗长的一样。“我听见奶奶的话，就哭了。后来，看见小点点就仿佛看见了小逗逗，心中的痛也就随着岁月慢慢的消失了。可那毕竟是我童年的最开心的一个伙伴了。至今也不能忘记得干净。 　 　　星期六的早晨，我家的小狗小黑又丢了。爸爸说也许是死了。奶奶说：”死了就死了八。咱家还有小点点呢！我哭了，只是眼泪没有掉西来，含在眼里，趁家里的人不注意，我就迅速的把泪水擦干了。因为我不想让别人看到我都这么大了，还会为一条小狗而哭。中午的时候，仅剩的两只小乌鸡又不知什么原因的死了一只。我不相信，拿着小乌鸡就往它的嘴里喂食、灌水。眼泪再也忍不住的时候，就背对着妈妈，迅速的擦干。下午爷爷的马车在沟里上不来了，我就骑着车子飞快的去找爷爷了，到了那里，我跟着把马车推到沟的上面，帮爷爷装刚从地里收来的玉米。到了晚上，最后的一直小乌鸡还是死了。我忍着泪水，没有哭。睡觉的时候，我把这一天的痛苦的泪水都倒了出来。但是，没有出声。 　 　　奶奶这几天都忙着收玉米包玉米。从早晨一直忙到晚上，从天亮一直忙到天黑的，没完没了的。脸上的笑容只有在看到小弟和小妹调皮捣蛋是才会绽放。皱纹也增加了，就连眼睛也好象没有神色了，头发比以前百了好多。那天，刮着大风，奶奶就是戴着头巾从玉米地里掰玉米。我走过去，看见奶奶的头发变的乱糟糟的，脸也被风吹的干巴巴的，没有一点的湿润的地方。我看着很心痛，便帮着奶奶掰起了玉米来。奶奶回家就不停的包玉米，只有中午和晚上做饭的时候才会停下来，可那也是累活啊！我不时的对奶奶说：”慢慢干吧，万须把身体累坏了，就晚了。”可奶奶还是说：“还有好几亩地的玉米没收，向日葵还没有收，没有打呢。豆角还没有摘没有凉，没有轧呢，这么多的活，能歇着干吗。”我只是叹气。晚上我的奶奶对我说“小情啊，你看，奶奶的手骨节都累的动不得了。”“哎呀，劝你老是不听，累坏了怎么办呀”我说。奶奶只是笑了一笑。 　 　　 奶奶和爷爷非常的忙。妈妈还要照看小弟，爸爸还没有下班，只有我可以做饭了，虽然我已经不是第一次做饭了。可是以前我可都是帮看看表烧烧火什么的。这回，我把饭菜放到锅里，就不停的烧火，抬头一看，白烟滚滚了呀。吃饭了，爷爷奶奶回来了。我还以为自己把饭烧糊了呢。可爷爷奶奶说我烧的正好。奶奶做了这么多的活，吃到我做的饭，笑了。可是，我的奶奶仍然是衰老了，我还是非常心疼我的奶奶的。 　 【2】爱在身边给你一个故事，希望你能喜欢并给你带来不一样的精彩人生——题记 　 　　从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。 　 　 　　爸爸说：&从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子.& 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：&儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。&插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。&告诉你的朋友你多么爱他们，告诉所有你认为是朋友的人，你的行动可以从邮寄这个小小的故事开始。有一天，当这封信回到你的信箱里时。你会发现你有一个很大的朋友圈。 　 　　 　 　　最后，我要说：&友谊的幸福之一，是知道了可以向谁倾吐秘密。&如果你收到了这封信，是因为有人在默默的祝福你，因为你也爱你身边的一些人。如果你总说太忙，不能将这封信转寄出去，老是说：&改天再寄。&你将永远都不会去做这件事的。所以，不要找借口，静心的看看这篇古老印度来的故事，然后决定为你的朋友们作一些事，从传寄这封信开始。当你说：&你是我的好朋友&时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。 　 　 　　永远不要嘲笑别人的梦想。不要随便给一个人定性。说话时要慢，思想时要快。 　 　 　　打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。 　 　 　　这是一个朋友转发给我的信。常常收到类似的让我继续转发的邮件，号称如果这样做了就会发财之类，通常我会把自己作为终点，但是这封信打动了我，因为它说：&收到了这封信，是因为有人在默默的祝福你，因为你也爱你身边的一些人&。带着爱的，一切将如愿以偿。 　 　 　　这是一封给你送上好运的信，它始于新英格兰。此信的复制由南非教区主教索尔安东尼起草并由维尼乌拉发出，已经绕地球转了十次。现在好运已降临到你身上，只要你照办，将此信网址复制2O份分别寄给亲朋好友或QQ上的朋友，使它在世界各地周转，你将在四天内交到好运，这不是在开玩笑，不需要寄钱，因为幸运是无代价的。 　 　 　　朋友本不该有那么重要，朋友又的确那么重要。生命里或许可以没有感动、没有胜利...没有其他的东西，但不能没有的是朋友。 　 　 　　朋友是可以一起打着伞在雨中漫步；是可以一起在海边沙滩上打个滚儿；是可以一起沉溺于某种音乐遐思；是可以一起徘徊于书海畅游；朋友是有悲伤我陪你一起掉眼泪，有欢乐我和你一起傻傻的笑…… 　 　 　　朋友不一定常常联系，但也不会忘记，每次偶尔念起，还是感觉那么温暖、那么亲切、那么柔情；朋友是把关怀放在心里，把关注藏在眼底；朋友是相伴走过一段又一段的人生，携手共度一个又一个黄昏；朋友是想起时平添喜悦，忆及时更多温柔。 朋友如醇酒，味浓而易醉；朋友如花香，淡雅且芬芳；朋友是秋天的雨，细腻又满怀诗意； 　 　　朋友是十二月的梅，纯洁又傲然挺立。朋友不是画，它比画更绚丽；朋友不是歌，它比歌更动听；朋友应是那意味深长的散文，写过昨天又期待未来。 　 　 　　朋友的美不在来日方长；朋友最真是瞬间永恒、相知刹那；朋友的可贵不是因为曾一同走过的岁月，朋友最难得是分别以后依然会时时想起，依然能记得：你，是我的朋友。 　 　 　　有朋友的日子里总是阳光灿烂，花朵鲜艳；有朋友的时候才发现自己已经拥有了一切。我们可以失去很多，但不能失去的是朋友。朋友也许并不能成为一段永恒，朋友也许只是你生命中某段时间的一个过客，但因为这份缘起缘灭，更使生命变得美丽起来，朋友的情感更加生动和珍贵。即使没有将来又有何妨？至少，曾经我与你一起走过朋友的路。 　 　 　　你看到了吗？我在默默的祝福你…… 　 【3】爱在集体中  在班这个温暖的集体中，友爱随处都可以发现。自从踏入它，友爱便在同学们的心中根深蹄固。 　 　　上星期一，我因扭伤了左脚，从此左脚就包裹得严严实实，行动非常不便。我走在通道上蹒跚地走上楼梯，一阵熟悉的声音从耳边传来——“曹老”扭头一看,东就走到我跟前，问：“怎么啦？来，我扶你上楼梯。”没等我答应，他已经扶着我，漫步校园，一步步艰难地走过楼梯。 　 　　“啪——”耳边又传来一阵跑步声，原来竟中也来了，他看着我那像饭团的脚，问长问短，脸上大皱纹显露着，有点忧虑和焦灼。他们俩一个搀着我的右手，另一个搀着我的左手，我觉得有一股暖流从外面涌入我的心田里，心里感到甜滋滋的。 　
    一路上，那动听的歌曲，那校园的欢声笑语，那幽静的校园环境，使人感到心旷神怡，悠然自在，仿佛置身于一幅完美的图画中！ 　 　　来到课室，不必说帮助我放书包和其他东西，单是那一声声亲切的问候声，就使我的心无比的温暖。 　 　　看看窗外的天空仿佛更加蔚蓝了，花草树木仿佛更加朝气蓬勃了，校园的建筑更加宏伟了，听着小鸟的歌声仿佛更动听清脆了……校园的一切都更加完美了。 　 　　在这样一个校园中，又在这样一个充满友爱班集体中，同学们不会感到欢乐吗？不为此而感到自豪吗？ 　 　　友爱在集体中，在每个同学的心中。 　 【4】爱在奥运　日，中国人民又一次进入了一个最后的冲刺阶段，这并不是战斗的冲刺，但胜似战斗。因为这是北京2008奥运会倒计时一周年的日子。 　 　　在六、七十年前，革命军人的战斗是为了我们的国家可以崛起，而今天，我们的战斗是为了给我们的国家争得荣誉。这不光是奥运工作者的任务，而且我们每一个公民都是这场战斗的战士。那么，就让我们右手握拳，光荣的宣誓吧：我要为这个国家的荣誉效忠到底！ 　 　　说实话，在世界看来，我们中国人民的素质可以说排在世界上的一百多位。在我们这个大国有这样一个可怕的数字，确实让人很不放心。到了那时全世界的朋友都齐聚中国，那我们又会给世界人民展示一个怎样的面貌呢？是老一套的不文明，还是崭新的就能精神？当然我们希望是后者，但是，根据现在的情况，实现这个理想确实需要我们发奋努力。 　 　　2008年奥运会的两个主要场馆，一个鸟巢，一个水立方，都是取自大自然中的事物，可见我国政府十分重视自然环境的保护，希望能开展一次绿色奥运。现在，大城市的环境已经改善的很好了，而占大多数的小城市却依然如故。这正像一间客厅一样，中央都打扫得干干净净，可惜墙角周围却都是垃圾，看一间房子干不干净，主要是看墙角，这与一个国家一样，大城市这么干净，而小城市却到处垃圾，仍然显得这个国家是那么不整洁。这并不是政府的责任，还是我们这些公民没有做到位。可以仔细想一想，我们国家有十三亿人口，就是每一个人到街上拣一片废纸，不要一天时间，我们的生活环境就会焕然一新。为什么就没有人去做呢？ 　 　　在我国人向外国朋友介绍我们中国是一个文明古国的时候，你是否在问自己，这个“文明古国”的文明哪里去了？至少我没有找到这个文明，这个宝贵的民族财富在多少年前就消失了。从我国开始承办奥运会，我们应该在考虑，这个给外国朋友的第一份礼物怎样才能找回来呢？其实这并不难，每一个人都可以将这种品德找回，那就看你有没有毅力，在自己的每一个动作，说每一句话之前，仔细询问自己：“这样做文明么？”如果你对自己说“不”那你就不要去做，如果说“是”那就放心大胆去做。我相信我们中华民族虽然文明已经大不如前，但并没有殆尽！我们自己终会唤醒文明的火光！ 　 　　如果到了2008年，外国朋友来到中国，是惊叹还是愤怒，完全取决于你的手里。现在，2008年的奥运会仅仅只剩下一年的时间了，我永远相信我们民族有文明复兴的能力。 　 【5】爱在心中爱是早晨阳光拂面，轻而柔；爱是午夜月光如水，静静的在水中闪耀；爱是人们纯洁之心，永恒不变。 　 　　无微不至的爱 　 爱在父母的心中，虽罗嗦，却甜。 　 　“哈欠”早上一起床，周围的空气像冷却了似的，我不禁打了个喷嚏。 　 父亲看到我起了穿床，忙说:&天气渐渐冷了，快多穿几件衣服。” 　 我从衣柜里刚拿出一件外套，母亲就走进了我的房间叮嘱我晚上要多带几件衣服去学校，我点了点 头， 就去吃早餐了。 　 　　晚上，风比早晨刮得更大，气温计里的水银也慢慢下降了，我急急忙忙收拾好东西，一看钟，六点半。 　 　“衣服都带齐了吗？”母亲忘不了提醒。 　 　“啊！对了，”我又跑回房间里，拿出衣服。是啊，我是个糊涂虫，要不是父母的再三提醒，在学校里我一定会因为慌慌张张。 　 　　我想，那是无微不至的爱。 　 　　淡如清水的爱 　 　　爱在不相识的人心中，虽淡，却清。 　 　　糟糕！上课的时间到了。我不由加快脚步，但不能跑，因为手中正捧着一叠本子，一叠厚厚的本子。 　 　　“哎呀，对不起。”一不留神，一名跑着的小女孩在拐弯处与我相转，本子“哗啦哗啦”地全掉在地上。 　 　　小女孩看见了立刻帮忙捡起来并叠好放在我手上，“真是十分抱歉。”说完又跑走了，我知道，她也在赶时间。 　 　　纯洁无暇的爱 　 　　爱在朋友心中，真诚美丽。 　 　　我与好朋友吵架了，这一次真伤透了我的心，我当场哭了，她怎么可以弄坏了我的笔盒后又撒谎呢？直至12月25日那天，我收到了一份即让我意外又让我感动的礼物，那张卡片上写着：“其实当我不小心弄坏你的笔盒时，我就知道因此你会难过，会不理我，我害怕这样，对不起。” 　 从那刻起，我告诉自己要学会宽容，也确定了朋友的爱是永远纯洁无暇的。 　 　 　　有爱在心，人间从此斑斓；有爱在心，死神不忍前进；有爱在心，黑暗永远光明。
今年中超联赛应该反弹.在经历了长达4个月的漫长等待之后，2008赛季的中超联赛即将在本月29日打响！尽管这已经是中超联赛的第5个赛季，但是与以往不同的是，本赛季的中超联赛仍有许多新的看点值得期待。　　世界杯奥运两大赛决定联赛命运？　　与前几个中超赛季不同的是，本赛季的中超联赛将横跨两大赛事，南非世界杯预选赛和在中国举行的北京奥运会。由于双线任务的压力，中国足协曾一度希望能够将今年的联赛南北分区进行，以为奥运会和世预赛提供充足的备战空间。不过这一严重违背足球运动规律的计划随后在球迷、俱乐部和媒体的三重压力之下胎死腹中。　　不可否认，尽管联赛逃过一劫，但是中国足球两支代表球队——国家队和国奥队在世预赛和奥运会上取得的成绩将直接影响到中国足球未来发展的命运，当然也影响到刚刚回暖的中超联赛。为了保证国家队和国奥队的备战，联赛的赛程已经一压再压，新赛季的许多比赛都将面临着一周双赛的考验，而在世预赛和奥运会期间联赛暂停，非国脚球员也将面临无比赛可踢得情况。这种“忙起来忙死，闲起来闲死”的赛程，无疑将影响到新赛季各支球队的状态和联赛的观赏度。同样，如果国字号球队在两项大赛中能双双奏凯或者单线告捷，那么对新赛季的联赛将起到推动作用。但如果出师不利、两线完败，那么我们的联赛是否也将会随着中国足球的又一个寒冬而一落千丈？　　同样，奥运盛会的进行也将对本就疲弱的中国球市形成新的冲击，如果国奥队在奥运会上表现出色，那么奥运的进行无疑将对之后的联赛起到推动作用。反之，一旦国奥队过早折戟沉沙，那么刚刚回暖的球市是否将随之而遭受一轮新的打击？　　足协新政能否顺利推行？　　新赛季，足协也出台了两项针对今年联赛的新政。一个是在国奥队备战期，遭遇抽调球员的俱乐部在此期间可以派遣第四名外援上场比赛。这也是中国足球职业化以来第一次在联赛中允许四外援出场。但国奥球员是否等价于一名外援？遭遇抽调数名国奥球员的球队比之被抽调球员较少的球队显然实力上的损失要多得多。但如果要想平衡抽调带来的实力损失，类似鲁能这样的国奥球员大户就不得不购买实力强劲的外援来弥补。而花高价引进一名高水平的外援，却仅仅能够代表俱乐部出场几次。这无疑将造成资金上的浪费。　　另外，本赛季足协开放了夏季转会窗口，在联赛的中间阶段，俱乐部依然可以从转会市场补充引进球员增强自己的实力。这也是中国足球职业联赛第一次与欧洲接轨而打开联赛期间的转会窗口。这也会让新赛季各支球队间的争夺更加激烈。在已往数年联赛中，拿到半程冠军的球队大部分情况都将会获得联赛的冠军，而联赛半程身陷保级泥潭的球队大部分也都难逃一劫。不过，随着新赛季夏季转会窗口的打开，各支球队均会纷纷利用夏季转会引进球员，重整旗鼓，这种半程定江山的规律是否也将随着足协的新政而打破？　　中超能否诞生卫冕冠军？　　在上个赛季，长春亚泰队一路高歌猛进获得联赛冠军。而本赛季为了应付亚冠和联赛的双线作战，球队也在内外援的引进上进行了较大的动作。值得一提的是，自04年中超联赛成立以来，还没有一支球队卫冕过联赛的冠军，无论是曾经显赫一时但最终沉沦的深圳，还是传统贵族山东鲁能，在夺冠之后均无法将自己的强势带到下一个赛季。作为中超的新霸主，长春虽然将新赛季目标低调的定在了前四名上，但是已经被冠军刺激起来的长春球迷肯定不会甘心于将冠军的宝座拱手相让。在球队耗费了大手笔后，卫冕冠军也才是长春亚泰队新赛季的真实目的。不过，除了中超无球队卫冕成功的魔咒外，亚冠联赛，国字号抽调的三线压力也将会让长春亚泰队的球员分身乏术，长期高强度作赛的结果必然导致球队状态的下滑。而反观新赛季的竞争对手，山东队放弃亚冠后只需要面对国内联赛的考验。同样，传统豪门上海申花队本赛季也是出血本引进了南美四大强人来提升自己在新赛季的竞争力。而其他两只球队，北京国安队和大连实德队也将在对长春的卫冕之路形成合围之势。以寡敌众的长春亚泰又能否突出重围打破卫冕魔咒？　　川广足球回归顶级联赛　　在沉寂了数年之后，四川和广州再次回到顶级联赛的阵营中，一个是金牌球市，另一个是中国传统足球之乡，两只曾经沉沦的球队再次强势杀入中超，也会为中超注入一针强心剂。由于“实德系”事件，川足被迫解散。作为四川足球的新代表，成都谢菲联无疑将抗起四川足球的旗帜，他们与中国足球职业联赛传统霸主大连实德队的恩怨也将在新赛季吸引全国球迷的眼球。另外，作为中国足球金牌球市的代表，曾经上演“成都保卫战”经典时刻的成体又能否重现昔日的辉煌？　　而作为中国足球之乡，技术流足球的代表，广东足球在经历了4支顶级联赛球队的辉煌之后，却很快的沉沦。作为改革前沿，经济中心的珠三角地区竟然多年来仅仅靠深圳一支移民球队来支撑门面，的确令人感到惋惜。在广州广药杀回中超之后，他们复兴南粤足球的道路才刚刚开始。众所周知，多年来广东足球一直笼罩在“赌球”的阴影之中，甚至曝出主力球员上场故意放水输球的事件，而作为南粤足球新生的代表，广州足球又能否摆脱这一阴影的笼罩，恢复自己昔日的光荣？　　同样，随着两只传统势力的回归，新赛季的中超的球队数目也将史无前例的达到16支。在让全国更多的球迷享受到足球联赛带来的快乐的同时，联赛能否保持在一个较高的质量也将成为对新赛季中超的一个考验，一旦因实力上的差距导致争冠和保级集团过早呈现，多数球队拥堵在争冠无望，降级无忧的空间内，无疑将会影响新赛季联赛的质量。在连续两个赛季只有一支队伍降级之后，08赛季中超联赛终于迎来了两个降级名额。降级的风险从1/15一下子升到1/8，保级的激烈程度自不待言。展望本赛季的保级形势，名额的扩张使得保级军团也呈扩大之势。从前几个赛季降级的队伍来看，可以看出，最终降级的队伍或许并不一定是实力最弱的，但一定是投入最少的。结合这两方面来看，本赛季中超谁将成为降级的难兄难弟？　　去年积分在30分以下的球队共有五支：浙江绿城、河南建业、陕西宝荣、深圳上清饮、厦门蓝狮。这五支球队也构成了上赛季下半程的保级军团。论实力，厦门蓝狮或许并不在其他四队之下，但论投入，厦门却是当仁不让的倒数第一。正是在这种情况下，厦门最终黯然出局。本赛季新增两支中超队伍：广州广药和成都谢菲联。虽然两支升班马实力不俗，在冲超后又加大投入，但毕竟中超与中甲差异较大。不出意外，这两支升班马与上述四支将构成本赛季的保级军团。　　深圳上清饮　　降级指数★★★★★　　幸好上赛季只一个降级名额，否则深圳队今年或许将征战中甲了。作为中超元年的冠军，但如今的深足与当年的深足完全不是同一支队伍了。随着本赛季忻峰转会陕西，如今的深足已彻底抹去当年冠军的痕迹。在完成队伍年轻化后，深圳青年军虽然拼搏精神可嘉，但论经验却是地道的弱势群体。尤其是在今年初的一番折腾后，被政府托管的深足投入大为减少，在那1/8概率中，深足将很有可能中头彩。　　如今被政府领养的深足头号目标就是保级。在内外援的引进方面，囊中羞涩的深足无法引进大牌球员，目标是要求价廉物美。价廉已是事实，但物美却还需要时间检验。不过开赛前夕，深足还传出了一些好消息：3月4日，香雪制药宣布继续赞助深足一年，冠名金额超过1000万元；10日，深足敲定四名外援；14日，全队誓师大会，心无旁鹜只求保级。　　河南建业　　降级指数★★★★☆　　河南建业在去年成功保级后，本赛季经历了一次大的变动。挖来贾秀全挂帅，这位前国奥队主教练上任后提出了一个三年目标：“第一年站稳脚跟，第二年抗衡强队，第三年力争冲顶”，为此，建业俱乐部还为他配备了一个豪华的七人教练组。　　从内援引进来看，刘宇和邹游的加盟算是亮点，而在外援引进方面，建业却是16强中最为黯淡的。在中超开赛前三天，建业仍未能最终敲定外援名单，从武汉过来的吉奥森已廉颇老矣，他的加盟对锋线或许难有实质的帮助。当然，在贾秀全的心目中，第一年或许只求站稳脚根。实际上，以建业目前的实力以及两个降级名额的压力，能站稳脚跟已属不易了。上赛季建业仅取胜5场，由于平局太多竟获得平局大师称号。　　浙江绿城　　降级指数★★★☆　　若论投入，浙江绿城应难划入到保级军团中来，毕竟财大气粗的宋卫平可以保证绿城在这方面不会吃亏。在上赛季保级关头，宋卫平曾开会打气：“我宋卫平的球队怎么可以降级？”冲着这一句话，绿城的保级前景也平添三分。　　本赛季，宋卫平挖来了林乐丰担任总经理，在内外援的引进上也是不惜血本。玛基(马其顿)、阿布(埃及)、卡拉姆(法国)、丹乔(保加利亚)，很快用满了四个外援名额，在内援方面，林乐丰一直追求实德旧部而不得，不过常琳、张宝峰、阎嵩等人的加盟将大大提升全队的战斗力。以这样的投入来看，宋卫平确实想在中超有所作为。陕西中新　　降级指数★★★　　以陕西中新的实力本不应为保级而战。去年陕西曾一度深陷降级区，实为引援不力所累，最终位列13，与保8争6的目标相距甚远。本赛季成耀东在新闻发布会上明确表态，今年非常有信心完成保8争6的目标。　　去年西北狼仅胜4场，跟降级的厦门一样是获胜场次最少的队伍。从本赛季陕西的投入来看，在外援引进方面成功与隆尼、夏伊德续约，还从武汉队挖来了维森特，打造一条巴西中轴线。内援引进方面，忻峰、王鹏、姜晨的加盟也在一定程度上充实了队伍的实力。加上李彦、王云等国字号球员，有这样的一套阵容，成耀东应该不至于像去年那样再为保级而战。　　成都谢菲联　　降级指数★★　　在成都谢菲联以第二名的身份成功冲超后，西部足球重新崛起的声音便不绝于耳。在四川球迷心中，对于川足总是寄托了很深的感情。而成都谢菲联在黎兵的率领之下，也非常自觉地将振兴川足视为己任。黎兵、姚夏、邹侑根、马明宇，这一串熟悉的名字新赛季将致力于重振西部足球。　　成都谢菲联在冲超后频频祭出大手笔的引援买卖，先是从大连召来季铭义和邹鹏，再通过英超谢菲联的关系挖来李铁效力，在外援方面，朝鲜国家队队长金永俊来头不小，巴西外援罗德里格斯的实力在上赛季已得到证明。在重庆力帆苦苦挣扎于中甲之时，成都谢菲联承担着重振西部足球的厚望。如果这样的队伍真面临降级的危局，或许当年“保卫成都”的一幕又将重现。　　广州医药　　降级指数★　　事实上，上赛季广药虽然征战中甲，但以当时的人员配备完全称得上是一支中超队伍的水准。沈祥福挂帅，数名前国奥队员的加盟，再加上拉米雷斯等中超射手，广药当时以不败战绩提前冲超，其实力在中甲已呈鹤立鸡群之势。　　冲超之后，广药进一步加大了投入，加上政府方面的支持，广州足球急待重现当年南派足球重镇的雄风。新赛季广药签下了四名南美外援，再加上沈祥福云集旧部，这样的一支队伍保级应不会有太大的问题。&br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&
是啊，好几个球队都有可能夺冠啊。
假球，黑哨，斗殴，罢赛。中超从来不缺乏看点。
我只希望大家能够像职业联赛刚刚开始那时候那样为足球疯狂。现在泼冷水的人太多，而真正在看球的又太少。有时候真的替全中国的球迷（包括所谓的）难过，一边要求国家队出成绩，一边问候人家母亲（我周围有些不懂足球但是很会骂国足的人）。其实真正悲哀的是你们，你们不爱他就请不要伤害他。
靠，楼上的COPY功力也太强了嘛，不用COPY哪}