多增加营养，吃一些有营养的食物，多吃绿色食品，早睡早起，有助身体。
其他答案（共26个回答）
我以前与你有相同的现象，呵呵，可以说是一个瞌睡虫，怎么也睡不醒，现在好像好点了。
我认为，当然不知道对不对，总是睡不醒是由于血液中的氧含量不够，或者是对头部供氧不及时。
1、锻炼是增加肺部功能的最好方法，增加氧的吸收量，试试每天深呼吸，一次10-20分钟，每天一次就可以了，最后能坚持；
2、多喝水哦，呵呵，血液稠了，血流的速度肯定相对慢一点，供氧的速度不会很及时哦。
3、不知道你有没有颈椎方面的疾病，当然没有就最好了，如果有的话就要重点针对颈椎的运动和治疗了。
4、不要睡高枕头了，枕头高了，对颈部自然就有压迫，影响供血，自然就会影响供氧。如果有颈椎病，当然就不能睡枕头了。
精神健康网 >> 嗜睡症 >> 异常睡眠
为什么总想睡觉？总想睡觉该如何控制？
人为什么总想睡觉？有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常？除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，如果您有这些问题的困扰，您听我们慢慢道来。
中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气，当脾胃功能欠佳，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。
总想睡觉该如何治疗呢？从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向；身体不适以及其他疾病的影响等等。
嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待。
这样看来，有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现，而有可能是正在经受疾病的折磨。那么，对这样的病人，我们要如何帮助他们进行调养和治疗，助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。
首先，及时就医检查和治疗是必要的，西医在治疗嗜睡方面一般用少量的精神药品做为手段，如苯丙胺和类苯丙胺（其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚，另外还有莫达非尼）。但是，这些药物的特殊性会对人产生很多副作用，这就是为什么严格的限制服用这些药物的原因(如需服用可咨询我站在线医生或病人主治医师)。此外，从中医角度，杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果，坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。
其次，睡眠专家还建议，除了药物治疗，嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主，在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿，有利于缓解嗜睡症状。同时，生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是，一定要注意别吃得太多，因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。
总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。
亚健康状态的表现!
"亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
亚健康是个大概念，可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。"
"要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
3.调整心理状态并保持积极、乐观；
4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
5.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量； "
以上""内容,为学习心得摘抄,与你分享.
祝你早日恢复健康状态!
白天过于困倦或嗜睡，可能有以下原因：
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，时间长了使生物钟紊乱。
2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象；
3、肥胖：...
如果你睡的很多还是很困，那我建议你去量血压。低血压的人就总是困。我上高中的时候就像你这样。睡多少都困。后来一量真的是低血压，还很严重。打几个葡萄糖就好了。或者不...
你有这种想法很好，说明你很爱你的女人（一般男人是放不下自己的面子和架子给女人口交的）。正确的方法如下：为女人口交前，两个人应洗净外阴并刷牙，一方面避免阴部有味给...
疲劳的表现：无力感、注意力不集中、感受能力下降、运动能力失调、记忆出现障碍、思维障碍、活动动机变性、欲睡。
如何抗疲劳：疲劳可能显示身体出现毛病，但大部分原因...
根据看过的资料,你是不是得了疲劳症,建议你多补充维生素B.下面这些资料供你参考:
疲劳是很多疾病的征兆
　　疲劳是一个常见的症状。持续疲劳是肝炎、结核、糖尿病、...
答: 左手量子穴位发烧发热怎么了
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区有和我一样的嘛？人家都说怀孕爱睡觉，我怎么都没觉呢？_百度宝宝知道有没有10月份出生的宝宝还没有睡整觉？
来自妈妈帮社区：
我家宝宝10.16生 现在每晚2小时一醒 跟上闹钟一样准，愁死了
我家十月七号晚上三小时吃一次奶
我家都不记得醒了几次，闭着眼睛吭叽。从出生就没睡过大觉！
我家宝宝10.16生 现在每晚2小时一醒 跟上闹钟一样准，愁死了
我们是10月15号出生的，在月子里就是这样两个小时一次，真是比闹钟还准时，宝妈是纯母乳还是混合喂养？
我家十月七号晚上三小时吃一次奶
宝妈是母乳喂养还是混合喂养呢？
我家都不记得醒了几次，闭着眼睛吭叽。从出生就没睡过大觉！
我家有时候也是，恨不得一晚上要醒5.6次，也是闭着眼睛哼唧，拍一下有时候会好，不拍就张到嘴巴嗷！这怎么办哦
10月18日的，没断奶之前是2个小时不到就哼唧，一晚上要起无数次。。。现在是3个小时左右哼唧，我不理她，4个小时再喂。有时候醒了我都是晕的，不知道是要干嘛，唉~
我家宝是10月21号的，晚上吃两次奶，一般4-5个小时醒一次。晚上也总是摇头，拍拍就又睡了
我家有时候也是，恨不得一晚上要醒5.6次，也是闭着眼睛哼唧，拍一下有时候会好，不拍就张到嘴巴嗷！这怎么办哦
忍着吧，孩子跟孩子不一样，咋的都得好好伺候着，熬过去就好了！
哎！愁人啊，我家的我都没感觉到自己睡了，他就又醒了，伤不起。从出生到现在四个多月了我都没睡过一个好睡，又不好好吃奶，还玩厌奶，真心觉得累，有时候想死的心都有。
10月18日的，没断奶之前是2个小时不到就哼唧，一晚上要起无数次。。。现在是3个小时左右哼唧，我不理她，4个小时再喂。有时候醒了我都是晕的，不知道是要干嘛，唉~
一样的啊，搞得我现在过的是美国时间，白天睡觉晚上起床
一样的啊，搞得我现在过的是美国时间，白天睡觉晚上起床
宝妈，我白天还上班呢，可怜呀！
我家宝是10月21号的，晚上吃两次奶，一般4-5个小时醒一次。晚上也总是摇头，拍拍就又睡了
也不错啊，我们睡三个小时的觉最少要拍5.6次，现在变的好哭了，一不舒服就哭
哎！愁人啊，我家的我都没感觉到自己睡了，他就又醒了，伤不起。从出生到现在四个多月了我都没睡过一个好睡，又不好好吃奶，还玩厌奶，真心觉得累，有时候想死的心都有。
宝妈，我也是5个月来冒睡个一个找整觉，我现在都怕过晚上，到了晚上就头疼
宝妈，我白天还上班呢，可怜呀！
我比宝妈幸福一点不用上班，抱抱
我家宝宝刚满五个月，晚上九点睡，早上七点醒，夜里都不吃，真担心他会饿
宝妈是母乳喂养还是混合喂养呢？
混合喂养的
10月18日的，没断奶之前是2个小时不到就哼唧，一晚上要起无数次。。。现在是3个小时左右哼唧，我不理她，4个小时再喂。有时候醒了我都是晕的，不知道是要干嘛，唉~
同天哦宝妈
我宝晚上睡前吃饱九点前就睡了还得睡我胳膊上要是哼哼唧唧的话就得裹口奶拍都不行就这样能跟我睡到早上六七点醒可常常夜里一两点要起来给他冲奶粉喝
我家儿子也这样，最少的时候都得醒2次。头痛
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