人体每天需要多少矿物质？
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人体每天需要多少矿物质？
我们的身体，需要多种矿物质来协助各种生理功能，缺少任何一种都会影响健康。专家们认为，不需服用任何药物，一切必需的矿物质可以从日常饭食中摄取，而满足人体的需要。
钙：人体每日需要800毫克。它有助于骨组织、牙齿、正常肌肉组织及神经组织的再生，能促进人体所需的激素生成。奶制品、绿色蔬菜、动物肝脏和鱼类中都富含钙。
人体每天需要多少矿物质？
铜：人体每日需要2～3毫克。它能吸收剩余的铁，促进结缔组织及血红蛋白的生成。铜含于肝脏、豆类、核桃、可可、水果等食物中。
铬：人体每日需要0.05～0.2毫克。它能调节葡萄糖的新陈代谢。谷物、肉类、乳酪和蛋类中都含铬。
铁：人体每日需要10毫克。它能释放能量、输送血液中的氧及二氧化碳。肉类尤其是肝脏、淡菜及同类食品、绿叶蔬菜、谷物中都富含铁。
镁：人体每日需要2.5～5毫克。它可形成骨骼及结缔组织。镁多含于谷物、核桃、菜豆和豌豆中。
钼：人体每日需要0.15～0.5毫克。它可以加速脂肪、碳水化合物及蛋白质的消耗。肝脏、谷物、菜豆和干豌豆中富含钼。
锌：人体每日需要15毫克。它有助于胰岛素的生成，并能转移维生素a。肉类、蛋类、肝脏、奶类食品及鲑鱼肉富含锌。
氯：人体每日需要毫克。它能控制细胞中组织液的含量及膜的功能，有助于胃酸的生成。任何食品都含有氯。
碘：人体每日需要150微克。它有助于确保人体体温及细胞生长的甲状腺的工作。海洋食品、碘盐中都含有碘。
磷：人体每日需要8000毫克。它可形成骨组织、牙齿，生成新细胞，并有积聚乳汁的功效。磷多含于奶制品、蛋类、肉类、鱼、禽、谷物及核桃中。
硒：人体每日需要0.05～0.2毫克。它能防止脂肪分解细胞带来的损伤。硒多含于肉类、鱼类、肝脏及谷物中。
硫：无法单独确定人体对它的需要量，通常在吸收足量蛋白质的同时，就吸收了足量的硫。它能促进血液循环，排除毒性。硫多含于蛋类、鱼类、禽类、乳酪、谷物、核桃、干豌豆及菜豆中。
氧化镁：人体每日需要300～350毫克。它可形成蛋白质，舒张肌肉，释放能量，有助物质交换。氧化镁存在于绿叶蔬菜、奶制品、谷物、核桃、菜豆及豌豆中。
碳酸钠：人体每日需要毫克。它可调节人体内水分的含量，调节神经冲动传输，控制肌肉活动。碳酸钠多含于盐、醋渍食物、番茄汁、酱油及苏打粉中。
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我有更好的答案
只不过会不孕不育噢唔，植物雌性激素男孩吃多了会雌激素过量，对身体没多大影响！人身体里本来有两种激素，然后，生物课应该讲了吧！当然，外力改变的话，只会不孕不育，男孩
好吧，谢啦
采纳率：77%
胸肌是锻炼出来的，
植物雌激素，男性不宜服用！
吃了会有什么结果
吃了会有什么结果
。。。。我尽无言以对
你是男是女
你问这个做什么。
不要，特殊需要
直接买个胸罩就好了。
（&#65377;ò &#8704; ó&#65377;）
&#128514;&#128514;&#128514;，那真是机智(&#3665;&#8226; . &#8226;&#3665;)
你不用说我也知道（&#65377;ò &#8704; ó&#65377;）
你是男的女的？
你要胸部发育干什么，又不是女生╮(╯_╰)╭
就是要啊要啊。。特殊需要。。你知道多久能发育吗
没试过╮(╯_╰)╭
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人体每天需要多少毫克的大豆异黄酮？
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人体每天可以吸收多少的雌激素
健康咨询描述：
请问:人体每天可以吸收多少的雌激素,像每天喝豆浆或喝豆奶粉（每天一次）可以吸收多少的雌激素,我的雌激素比较低要喝多长时间能达到标准.还有什么纯植物的药物是补充雌激素的.
想得到怎样的帮助：食补怎样能快速的补充雌激素,
第一次补充提问
如果每天喝一小袋的豆奶粉可以补充多少的雌激素,吃什么纯植物的药物可以补充雌激素
发表于 21:34:45
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无棣县医院&& 医师
擅长: 妇女类疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&食物中的雌激素含量是很微量的,对于正常人来说通过食物摄取还可以,如果是已经缺乏雌激素的人那就不能满足需要了,必须要有外力的补充.&&&&&&指导意见：&&&&&&大豆制品不仅营养丰富,而且还有很好的医疗保健作用,多吃豆制品健康长寿,这是肯定的,主要存在于豆粕之中,人体每天需要40毫克以上的异黄酮,所以吃的不会过量的.
擅长: 肝病
微信扫描关注直接与我沟通已扫6061次
&&&&&&病情分析：&&&&&&药物补充雌激素在提高女性生活品质的同时,也容易导致乳腺癌风险的增加.其实,补充雌激素有更加安全的方法,那就是调整我们的饮食.&&&&&& &&&&&&指导意见：&&&&&&下面的方法有助于你留住自己的女人味. &&&&&&自制饮品补充雌激素 &&&&&&
当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改 &&&&&&变雌激素减少带来的症状.另外,用山楂,蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成 &&&&&&每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素. &&&&&&
服用或涂抹新鲜蜂王浆 &&&&&&
进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素.因为蜂王浆有保水的 &&&&&&作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补 &&&&&&充了雌激素,还起到了驻颜的作用.&&&&&& &&&&&&
留意延缓皮肤衰老的食物 &&&&&&
高蛋白类食物：如瘦肉,蛋类,鱼类,牛奶,大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养之一, &&&&&&经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性.&&&&&&
富含维生素E的食物：如芝麻油,麦胚油,花生油,莴苣叶,另外如奶油,鱼肝油中的含量 &&&&&&也较多.这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而 &&&&&&富有弹性.
富含维生素和矿物质的食物：如萝卜,西红柿,大白菜,芹菜等蔬菜以及苹果,柑橘,西瓜, &&&&&&大枣等.这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性,柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗 &&&&&&糙有很好的作用.白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝.用桂圆肉10 &&&&&&余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错. &&&&&&
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&&&&&&大豆异黄酮具有补充雌激素的作用.当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹. &&&&&&以上是对“人体每天可以吸收多少的雌激素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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