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三种方法让你做“坚挺”男人
补肾壮阳方法有什么
三种方法让你做“坚挺”男人
对于男人来说肾虚可谓是头号杀手，男人一旦出现了肾虚的问题往往会带来多种困扰，正常的生活会受到很大的影响，因此补肾壮阳对于男人来说是永恒的话题，甚至连身边的很多广大女同胞们对这个问题也十分关心。那么大家知道补肾壮阳方法吗？
对于男人来说肾虚可谓是头号杀手，男人一旦出现了肾虚的问题往往会带来多种困扰，正常的生活会受到很大的影响，因此补肾壮阳对于男人来说是永恒的话题，甚至连身边的很多广大女同胞们对这个问题也十分关心。那么大家知道补肾壮阳方法吗?今天我们就来介绍三种补肾壮阳的好方法。
男性朋友每天晚上睡觉之前按揉脚底的涌泉穴，可以有效增强肾功能，如果有便秘的情况可以用双手的手背贴着双肾区，然后用力的按揉，这样可以有效的激发肾气，使排便更加的通畅，在走路的时候也可以用双手按摩肾区，这对于缓解腰酸症状也是有帮助的。
身体的当中如果缺乏水分的话那么是很容易引起浊度的滞留的，这样就会大大的增加肾脏的负担，所以说男性朋友们一定要每天定时的喝水，为身体补充足够的水分，这样可以帮助肾脏更快的排毒，进而对肾脏形成更好的保护。
3、吞津养肾
我们口腔当中的唾液是分为了两部分的，清稀的为涎，由脾所主：稠厚的为唾，由肾所主，如果总是把最里面的唾液给吐出来的话那么用不了一天的时间就会感觉腰膝酸软，身体疲劳。而把这些津液咽下去反而可以养肾固精，起到护肾养肾的作用。
上面我们为大家介绍了三种有效的补肾壮阳方法，希望可以帮到正在为此烦恼不已的男性朋友们。除了上面这些方法以外，男性朋友们平时还要注意保证大便通畅，有尿意的时候不要总是忍着，还要注意足部保暖，这些对于补肾壮阳都是有很多益处的。登录人民网通行证 &&&
十个男人九个肾亏？男性日常补肾的6种方法
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原标题：十个男人九个肾亏？男性日常补肾的6种方法
　　你肯定听过这样的话：说得文艺点十男九虚，说得通俗点，那个男人不补肾。肾虚了就要补肾，这并不能逃避。今天教大家从饮食上注意补肾！
　　十个男人九个肾亏吗？
　　许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
　　肾脏病有多少个信号？
　　水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少正常尿量为毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
　　简单判断肾功能
　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在（相当于2-4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
　　男人6种方法补肾
　　1、多饮水
　　饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。男人怎样补肾才好
　　2、别用饮料代替开水
　　饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
　　3、适当的饮用啤酒
　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　4、积极地控制血压
　　现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
　　5、别吃太多的盐
　　盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
　　6、注意蔬菜水果的食用
　　如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
(责编：王亚微、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。男人必知：补肾壮阳的11种方法_养生人群_养生之道网
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男人必知：补肾壮阳的11种方法
养生导读：补肾壮阳，是男人永不褪色的话题，那么你知道男人补肾壮阳的方法有哪些？不单单吃补肾才有效，生活中还有很多方法可以！今天为您介绍11种男人补肾壮阳的方法，你一定不能错过！
11种男人补肾壮阳的方法
1、是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫&饭后百步走，活到九十九&，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居&带脉&，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
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男人如何做到正确的补肾壮阳
责任编辑：南飞
来源：闻康资讯网
　　保健品大肆的宣传，让凡是有点腰酸背痛的男人都会想到自己是否应该补肾了，这本身是一种错误的认识。男人如何补肾?是否真的需要补等一系列的问题，还是需要医生进一步的检查后才能下结论的，但因男人对于补肾壮阳的重视，也不可例外的让一些男人有了补肾的误区。
　　当一个男人出现性生活力不从心时，或者出现腰酸时，首先想到的一定是补肾壮阳，但可以肯定的说，这也是有误区的，也并非所有成人都需要补肾壮阳。专家指出，造成功能性勃起障碍(简称ED)的因素是多方面的。不健康的心理精神状况、状况以及生活方式都可导致功能性勃起障碍，并绝大多数会通过功能性勃起障碍先期表现出来。由于其特殊的预警作用，功能性勃起障碍被专家称为&健康问题的交叉点&。随着现代生活节奏的加快，来自工作、家庭、经济等方面的压力越来越大，这些压力对男性尤甚，许多人此而心理失衡，造成精神焦虑、抑郁。研究人员发现，抑郁能导致功能性勃起障碍，当焦虑和抑郁同时存在时，功能性勃起障碍就更容易发生。
　　那么，男人如何补肾壮阳才是真的需要的呢?男人真正的肾虚也是要分类进行的，要知道是阴虚还是阳虚。其实，男人如果性功能有问题，有少数病人是由于心理疾病造成的，多数患者的病因是由某些疾病引起的。任何对血管或人体正常血液流通的疾病，都可导致勃起功能的减退。糖尿病、高血压、心血管疾病等，近些年发病呈上升趋势，而ED的发病率也随之升高。如在糖尿病患者中，约有50%的患者并发ED，这是由于糖尿病可使自主神经病变，而导致ED的发生。心脏病的发病率随年龄的增长而增加，心脏病病人患ED的机率为39%，甚至在四十岁的男性中，2/3的心脏病病人患有中度勃起功能障碍。实验还证明，一些药物如激素类、利尿药、降压药、抗精神病药物也有致使勃起功能减退的作用。此外，生殖器官本身的病症，如先天畸形等，或者是神经系统的疾病，如周围神经病变、瘫痪等也可造成ED的发生。
　　男人在性生活中出现力不从心的情况并非偶然，而男性出现的性功能障碍问题也是越来越多，这与当下的压力、环境以及生活节奏的快速有着很大的关系，所以，男人正确的补肾壮阳才能让身体更加的健康，而直接的方法就是经过医生的检查之后再补是最安全的。
　　推荐阅读：男人壮阳最有效的四种锻炼方法(图)
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男人壮阳最有效的四种锻炼方法(图)
补肾壮阳是男人健康的长久大事，那男人壮阳该如何进行呢？男人壮阳，教你4个最有效动作！
　　一、腹部
　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　二、髋部和腹股沟
　　这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
　　第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
　　第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
　　三、双肩锻炼
　　这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
　　上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。
　　四、凯吉尔式练习
　　凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
　　这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。
　　第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
　　第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
　　第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
　　综上所述，男人要想更有效的进行补肾壮阳，必须要先选对正确的动作， 男人壮阳，4个最有效动作超管用。
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