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验证码输入错误，请重新输入很多久坐办公室的人都会有：腰背痛，胸痛，肋间神经痛，手臂麻痛，肩背部麻木，蚁行感，多汗、无汗，胸闷，心悸，头昏，失眠，消化不良以上都是【胸椎不好】的症状！
胸椎（Thoracic vertebrae）在胸腔后，分12块，形成脊椎中间部份，具有承受重力、缓解冲力、支持脊神经及血管等作用。如果你是长期电脑工作者，或者你已经有以上症状那你一定要注意保护胸椎！送大家一套：康复训练和功能训练以下分享常用的训练方法示意图供参考，具体的操作规范请咨询您身边的相关专业人士。小贴士：活动度一定是来自于胸椎而不是腰椎。放松训练1.表层背部肌肉放松
2.深层背部肌肉放松胸椎小关节松动 泡沫轴
胸椎小关节放松（放在脊柱两侧）3.侧链放松（肋间肌）美人鱼式
4.仰卧扭转
5.坐姿扭转
6.跪姿俯身贴地扭转
伸展训练垫上swan系列 1.2
脊柱矫正器训练
胸椎不好的同志们，平时要注意多参加慢跑、游泳等运动，以上的动作隔一天来一套。}