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家长不要给宝宝滥补益生菌
核心提示：在不少家长眼中，益生菌似乎成了有病治病、无病强身的灵丹妙药。对此，一些儿科专家在微博上提醒，不能把益生菌制剂当成保健品让孩子长期服用，否则，可能影响孩子自身生成益生菌的功能。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　现在，不少家长在宝宝、、积食、的时候，会给他吃一些益生菌制剂，以补充肠道内的有益菌，从而促进疾病更好更快地缓解。有些家长甚至在宝宝一切正常的情况下，给他常规服用益生菌制剂，以期望能增强宝宝肠道的抵抗力。如果去孕婴店，一些销售人员也会建议家长给宝宝长期服用益生菌制剂，说它能提高宝宝的免疫力，让宝宝少生病。 　　在不少家长眼中，益生菌似乎成了有病治病、无病强身的灵丹妙药。对此，一些儿科专家在微博上提醒，不能把益生菌制剂当成保健品让孩子长期服用，否则，可能影响孩子自身生成益生菌的功能。　　充足的益生菌，有助于人体健康　　人的肠道是一个微生物密集的生态系统，益生菌（一类能在肠道内定植，维护肠道菌群平衡，并刺激肠黏膜免疫组织，对肠黏膜免疫有重要影响的有益微生物群落），致病菌（像沙门氏菌、球菌等），条件致病菌（像大肠杆菌、肠球菌等为数不多但长期存在肠道中，一般是无害的，但是如果小儿患有严重或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至还会发展为难以控制的感染性疾病）共同存在。山东大学齐鲁医院儿科教授王玉玮指出，当肠道内有足够的益生菌时，就可以制约致病菌和条件致病菌，维持肠道菌群平衡，使人处于健康状态。而一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人的健康就会亮红灯。　　健康的孩子，可以自我生产益生菌　　幸运的是，人体是一个可以自己生产益生菌的大工厂。北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱说，对于发育中的正常孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌，因为吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可产生大量的益生菌群，这是人类肠道与生俱来的生理功能。普通人对益生菌的需求量并不是很多，在正常情况下，人体还能自行调整体内的菌群平衡。相反，长期滥用益生菌则可能对人体健康构成潜在的危害。医学研究证明，人体长期没必要使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌”。而人体一旦患上“益生菌依赖症”，可能终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。　　微博名为“培儿屋儿科医生”的儿科医生指出，在正常情况下，肠道内的各种菌群会互相依存、互相制约、维持平衡、保持一定的数量和比例，而随意补充微生态制剂（包括益生菌）则容易打破人体这种微生态平衡，当平衡遭到破坏，宝宝抵抗力低下时就容易出现消化及其他健康问题。所以，不建议婴幼儿随意补充微生态制剂。　　张思莱指出，想刺激小儿体内产生更多的益生菌，最好的方式就是喂养。母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群。　　此外，注意让孩子吃一些富含膳食纤维的食物，如含麸子比较多的、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、、等植物性食品，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。不要过多摄入动物性食品，因为过用高蛋白的食品可以促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。　　两种情况，建议补充益生菌　　那么，什么时候适合补充益生菌呢？张思莱介绍，益生菌主要用于以下两种情况：
　　长期使用抗生素 抗生素不但会杀死致病菌，还会杀死与之共同存在的益生菌，因此，患儿需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。　　腹泻 腹泻会造成患儿肠道内大量益生菌丢失，失去制约的致病菌或者条件致病菌可能趁机引发疾病，造成肠道菌群失衡。及时补充益生菌，可重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。　　需要提醒的是，即使在以上两种情况下，也必须在医生指导下补充益生菌，而且不建议长期补充。
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益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。那宝宝需要补充益生菌吗？
宝宝要吃益生菌吗
益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀等症，如果宝宝没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。所以，宝宝在正常情况下无需使用，若长期使用益生菌会形成依赖。
需要补充益生菌的宝宝
1、便秘的宝宝。
2、腹泻的宝宝。
3、乳糖耐受不良的宝宝。
4、免疫力低的宝宝。
5、（积食）胃胀气、小肠细菌过度生长情况的宝宝。
6、细菌和霉菌感染的宝宝。
7、抗生素治疗引起并发症的宝宝。
给宝宝补充益生菌的小技巧
1、孕妈咪在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。
2、擦一些益生菌粉剂在奶嘴或奶头上，让婴儿在吃奶时获得足够益生菌。
1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水（35～40℃）给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能与抗生素同服。因为抗菌素会把有益菌也杀死了。所以服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。
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宝宝益生菌是否一定要补 宝宝益生菌该如何挑选
宝宝何时补充益生菌最好呢？说到益生菌，相信很多妈妈都不会陌生。现今，有很多牛奶广告都会提到益生菌。那么，宝宝吃益生菌好吗？小编就来介绍宝宝补充益生菌的好处吧。宝宝补充益生菌的时间服用抗菌素时需要补充。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。剖宫产和非母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，可能会出现体质弱、、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。带宝宝出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。那么，宝宝吃益生菌有哪些好处呢？宝宝补充益生菌的好处提高机体低抗力，预防疾病。益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。刺激免疫细胞产生的分泌型抗体IGA，可以帮助宝宝预防呼吸道和胃肠道感染，能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。促进营养吸收，增强体质。益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。保持健康的胃肠道功能。益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲。产生的乳糖、醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。如果宝宝腹泻时服用可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻。有助身体营养均衡。益生菌有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸和维生素（如B族），促进宝宝的正常生长发育。可以减少过敏反应。益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。益生菌虽然对宝宝好处多，但是也是适量补充哦。宝宝补充益生菌该如何挑选1、要选优要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。2、有针对性大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。3、分段营养众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。4、看活菌量益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。
（责任编辑：姚晓珠 ）
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