→ 脑子很清醒，身体却动不了
脑子很清醒，身体却动不了
健康咨询描述：
很久了一直有这样的问题，睡觉的时候会有时，明明感觉自己是醒的，可是身体怎么也动不了，眼睛也是闭着的，声音也发不出，还会感觉看都一些脏东西《不知是不是幻觉》。之前一直是这样，最近却变得越来越严重的样子，就今天也出现上面那些症状了，还很清楚感觉有脏东西在旁边，然后看着她走动然后我拼命的喊，女朋被我吓醒了，她说看我身体在动，嘴里也在叫《听不清我在喊什么》，眼睛也是睁开到一半左右。真的很恐怖。
曾经的治疗情况和效果：
之前在网上查过，都说是身体太疲惫，还有说就是压力太大之类的，所以也没太担心，可以现在越来越多很真实的感觉，现在很害怕睡觉。
想得到怎样的帮助：帮忙分析下，然后教下我该怎么做，越详细越好，真的谢谢
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&&&&&&你好，梦魇是指当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中速，复苏过来，来不及和身体重新连接，使人发生半醒，半睡状态，梦境与现实相互交替，导致身体和大脑发生不协调情况，此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来，想用力却使不出力的状况，这是鬼压身最常有的状况。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。
你好，以前出现这种情况是喊不出声音，也动不了，睁不开眼睛，这一次是，有喊出声音，眼睛也睁开一小半，身体能小范围的动荡，而且还清晰的感觉有个脏东西在房间里。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况可能是由于幻听导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的情况您最好去医院的心理科咨询一下的，进行一下心理的诱导的&&&&&&以上是对“脑子很清醒，身体却动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑是精神方面的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以去做一下心里咨询方面的检查，或者咨询心里医生试试。希望回答对您有帮助。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况分析，你说的现象是俗称的‘鬼压床’现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你可能是出现了梦魇&&&&&&指导意见：&&&&&&很高兴为你解答，这个世界上呢是没有鬼的，你出现的这种情况偶尔也会发生的，不要乱想就没事了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“&&&&&&指导意见：&&&&&&其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。 &&&&&&以上是对“脑子很清醒，身体却动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述考虑是梦魇，民间又叫鬼压身。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果再出现这种情况，手脚不能动，可以晃动头部，或者醒来后听听音乐或者起床喝点水等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况常见于局部受压，血液循环受阻所致，或者在身体疲劳或是抵抗力下降的情况下容易出现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议睡眠时不要有局部受压的情况，不要过度劳累，加强营养增强体质。
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如遇紧急情况，请致电400-做梦经常梦见自己想努力睁开眼睛却睁不开是怎么回事啊？_百度知道
做梦经常梦见自己想努力睁开眼睛却睁不开是怎么回事啊？
很郁闷，啊》。。
我有更好的答案
而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日有所思，夜有所梦，因此梦经常是不连续和不合常理的梦其实是我们在睡眠时。人在睡眠时无法知觉外部刺激，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦？是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦，大脑在部分功能关闭的情况下
采纳率：53%
来自团队：
有时自己在高山上或是悬崖上，不敢跑怕掉下去我也有很多次梦里被人追杀，想躲在树丛里，可眼睛睁不开，然后跑着跑着忽然看不到路了
我也有过此事 有过两次了 爸爸告诉我是精神疲劳的问题 不过后来我就没有这样的事了 可能你生活的太疲劳了吧注意休息吧
如果在没干扰到你日常休息的情况下,基本上没事,后者就必须去医院检查,有这样的情况有很多也是身体发出的讯号,人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。
这个叫做梦魇，
主要原因是睡姿不正确和精神压力大。 也有可能是因为身体较为虚弱的状态所致。
不用郁闷， 教你一个好办法。
这个时候。你试着让嘴唇碰触，发出声音。只要听到声音，就会醒来了。
是不是当时很害怕
，感觉胸口很闷
， 想睁眼 ， 又睁不开，
这个是我经常有的事，
，就按照我说的办法去睡 ，
首先要注意，你睡觉的时候是不是把手放在胸口上了
，还有就是腿没伸直，
或者是两个腿在一起缠着的
，腿没伸直睡觉会梦到被人追赶啊什么的，手放胸口上代表的是牺牲，睡觉的时候千万不要把手放在胸口上，那样在你睡着的时候会压的你 喘不过气来，就会做噩梦，想睁眼又睁不开 ，很难受
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梦中想知道是不是现实却 就是睁不开眼
我有更好的答案
日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，常发生「鬼压身」的情况、熟睡期，所以血液流通会慢点。
（1）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时，你叫我怎么能不信呢，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋！做个健全身心的人.，最令我信服的解释，就是
“你只不过是在睡着的时候，如果硬要说是跟鬼怪有关的话，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，好痛苦，后来辞去工作，减少家务，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，我以为我也病发了不能动。
（2）鬼压床正解
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，可是这真悲哀，我宁愿自己没有相信他，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，再加上配合梦境，在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光……
直到03年那一次，我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走，我才不得不放下我那颗高傲的心。最后一次最离谱、浅睡期；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身，我常常会有所谓的鬼压身，以上的话出自一位，条理分明！于是我在一次又一次的折磨中。后来我就真的被鬼压身了，盖的被厚或手放在胸口上。其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象，一连被压了五次，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致，说者绘声绘影，听者不寒而栗。
大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料，发不出声音，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，心理因素是你会觉得你的全身都不像是你自己的。当人做梦突然惊醒时。”
诸位，甚至可以爬起来（只是会被压回）.
我不这么认为哦！我爸死时，下床大骂后再回去睡，
也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得。
就不会觉得大惊小怪的，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，最多人支持。
所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，第一次弄了半天能动，却无法开口说话。
其实这种现象十分普遍。比如，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时。此妇女在未就医之前，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧。这方面的文献已经算是教材的一部份。
其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇，我就随它去。试着大胆一点，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
这两者的最大差别就是，我睡午觉时，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫，就不会了。↑yousee
→常去看看书，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊。从第三次又挣扎出来时已经非常生气，走到同学的床、大笑，或愤怒时，只有少数几个地方能出力，突然全身不停地轻微抖动，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦起来，又是躺下来就被压了，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，从童年开始、深睡期。
就非常安稳了，第一次所谓鬼压身时，我听到过的最权威，最有“科学根据”，理由充分，科学道理娓娓道来，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，住的那间寝室闹了很多事（详情不说），事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来。
有人睡醒后，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，严重的会发生猝死。。。。所以心理因素是突然你就全身都能动了，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。
「猝倒型猝睡症」的患者，甚至手脚都能动，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的，自可心安理得，高枕无忧。
（3）以上是科学，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
原因和解决方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息，
承认那所谓的科学
真的，真的错了一次……
其实关于鬼压身，你会发现接下来根本什么都没有。
当发生梦魇时，你会发现都是以躺着的姿势才会发生。所以胆小的你可以换个侧睡的姿势，就会发现鬼怪越来越少罗。第二次再爬起来再躺下，甚至连眼睛都没闭上就被压了，那东西就像布一样的从天花板掉下来，再躺下去眼睛一闭立刻就被压，当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去，随时都要死去了）。次数太多了，以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法，最好的方法就是不理它继续睡。
后来上大学楼主所说的就是许多网友所自述的“鬼压身”，感觉真的不一样（十万八千里）。而且我也真的有看见东西，那次是同学都不在，身体本质上是呈现出休息状态。事实上快速动眼期的阶段，而且和大脑的连结也暂时中断，好害怕，我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位。我气死了，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，直到惊醒，醒来发现满身大汗，醒来后，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡。
我们的睡眠周期依序是由入睡期。真的被压时是，你可以清楚的意识出你肌肉都在出力
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昨天晚上睡觉好像鬼压床了，我听到我爸爸的声音（已逝）我想喊他但是说不了话，不能动也睁不开眼，但我好
昨天晚上睡觉好像鬼压床了，我听到我爸爸的声音（已逝）我想喊他但是说不了话，不能动也睁不开眼，但我好像能看见屋子里什么样，后来我使劲睁眼睁开了，闭上之后又听见我爸爸的声音，刚开始是在笑，然后他说他想我，我还是动不了，后来我就不知道怎么回事了应...
我有更好的答案
患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。饮酒，睡眠时差不对，脑部受过床上鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状
这是人类熟睡时正常的情况，每个人都有鬼压床的经历，日有所思，夜有所梦。有时，白天想多了，夜里睡觉就会梦到。
睡眠瘫痪症而已，没什么的
但是为什么我听见我爸爸的声音了，还是两次
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大家有没有经常梦魇，就是睡着后身体动不了，大脑是清醒的，想叫叫不出声，想动动不了，努力想让自己醒过
家有没有经常梦魇，就是睡着后身体动不了，感觉在睡下去就醒不过来了，好恐怖。有过类似经历的都进来说说，想动动不了，努力想让自己醒过来，大脑是清醒的，想叫叫不出声
我有更好的答案
还老感觉门外有动静，就是抬不动胳膊睁不开眼，吓死了
最后呢？你是怎么醒的
咬嘴唇啊，都咬破了才睁开的，睁开眼瞬间什么都好了
你的床是东西方向吗
你睡的床床头朝哪你不知道吗
我每次都是使劲叫，感觉能发出一点声音，一直啊啊啊的叫，直到把自己叫醒，就是不敢继续睡
反正就是想办法把自己弄醒了就好了
好像床头再西边就容易这样
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楼主要适当调整心态，减轻压力，这不是灵异现象，这是内心太疲倦了，总之很恐怖，还存在耳鸣这是精神压力过大的原因，我以前读书的时候经常有，特别是高二三和大一，除了楼主说的情况! 后来上班就没有发生了
呵呵，我已经百度过了，在这里就是想跟大家互相交流下
本回答被网友采纳
一般部分人都会遇到 例如受到惊吓 或者受凉 或者内心有担忧 或者进入了不干净的地方 等等
不要紧 梦里告诉自己这就是个梦 就好了
没有这么恐怖
因为身体疲劳
大脑皮层比较活跃
身体疲劳处于深度睡眠状态
但是大脑却异常活跃
此时你的大脑是真正的清醒
只是无法唤醒肢体所以才会这样
这种情况基本都会发生在年轻人身上
疲劳状态下常见
你没经历过吧
有过不经常
但是没关系
有时候我控制不了
心平静下来第二天就好了
没有任何事
睡眠瘫痪症编辑 锁定同义词 睡眠瘫痪一般指睡眠瘫痪症本词条由国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台/百科名医网 提供内容并参与编辑 。有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。别称睡瘫症英文别名sleepparalysis就诊科室精神科多发群体青少年，年轻人专家解读正常的睡眠是什么样的?根据脑电图与睡眠时眼球慢动或快动的不同变化，把睡眠分成NREM和REM...医疗百科致力于权威医学知识的传播本词条内容贡献者为：王建宁丨主任医师北京市东城区精神卫生保健院 精神心理 撰写张永健丨住院医师北京市东城区精神卫生保健院 精神心理 撰写国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台+参与共建疾病概况 科普文章 (5)传说中的“鬼压床”究竟是如何发生的“鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症，这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是在快速动眼期中，因未知原因意识突然清醒，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态，因而无法完成意识指挥的动作，好像身体被人压制，想动又动不了。如何解除症状更多出现睡瘫症症状时会非常恐惧，可以通过快速转动眼球，眨眼，收缩嘴周围的肌肉等方式慢慢解除症状。睡瘫症的食物疗法更多睡眠瘫痪目前还没有已知的治愈方法，但科学家认为食物与睡眠有一定关系，可以通过饮食避免症状发作，若在睡前吃一点催眠食物会更容易入睡。相关词条：睡眠障碍 发作性睡病 多导睡眠图目录1 病因2 临床表现3 治疗4 食物疗法5 预防基本信息别
称睡瘫症英文别名sleepparalysis就诊科室精神科多发群体青少年，年轻人常见病因生活压力睡眠瘫痪症病因有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。睡眠瘫痪症临床表现睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境”。通常还会有“假醒”，即人醒过来，发现自己原来还在梦里，现实中也还在睡眠。这样的“假醒”通常会多次重复，伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧。通常是可以打断这种重复与麻痹的，如通过试着对小指的移动等。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉，经常被误认为血液循环问题。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病或心律不整的症状。另有状况是已经睡醒，意识清楚，但全身难以动弹，眼睁不开，亦或不敢睁开，通常伴随者恐怖式的幻听，本身也有睁眼定会看到恐怖情境的直觉。强行清醒：自身是可以强制动弹与睁眼，只是上述之情况在过程中会更加强烈，一旦睁眼后，所有症状瞬时消失。睡眠瘫痪症治疗如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。睡眠瘫痪症食物疗法治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。1.牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.莲子莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。4.食醋劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。睡眠瘫痪症预防生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。最后，放轻松，你并不处在危险中，并不失常。
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有过几次啊，还有幻像幻听，非常真实。学佛以后就好多了。
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呵呵，其实不用太抗拒，如果你克服恐惧，直面它，或许能发现自己的心魔。
那你采纳我的答案吧^-^
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