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坐月子应该注意哪些问题?
坐月子应该注意哪些问题?婴儿虽然降生后 ，产妇身体需要一段时间恢复，从到产后40天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称&&。做月子质量的好与坏，将会影响是女性健康的至关因素。那么做月子应该注意哪些问题呢,看看专家的意见：
坐月子应该注意哪些问题?
1、 休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
2、 环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。
3、 ：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶25 0克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
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孕妇产后恢复护理办法 孕妇产后恢复注意事项
孕妇在经过痛苦的生产过程，最终从准妈妈变成了新妈妈，孕妇在生产过后总是会因为身体变差，体重增加而烦恼，所以很多孕妇在生产完之后最关注的还是孕妇产后恢复的办法，但是在进行孕妇产后恢复的时候，还是有很多的注意事项的哦。
孕妇产后恢复的护理方法是每一个生产完宝宝之后的母亲最关心的，很多孕妇生产完毕之后就会进行孕妇产后恢复，但是情况都不是非常的理想，其实孕妇在产后进行恢复的时候也是有注意事项的，孕妇在进行产后恢复时，不仅要了解产后恢复护理的方法，还要注意它的恢复注意事项，这样才能更好的帮助孕妇进行产后恢复。
&&&&&&& 1、功能锻炼。为了更好的在产后恢复自己的身形，孕妇产后恢复可以多进行锻炼，恰当的锻炼能够促进人体血液的循环，有效的增强臀部肌肉的弹性，同时使得孕妇的骨盆更够更好的进行恢复，改善臀部的松垮。
&&&&&&& 2、使用骨盆矫正带。现在医学在不断的发展，孕妇在生产完后可以使用矫正带来对骨盆进行矫正。在怀孕时孕妇的骨盆就会逐渐的变大，分娩时孕妇的骨盆和耻骨会被撑开。在产后，孕妇的骨盆不能及时的恢复就会出现胯部松弛，屁股增大的，体形变形的情况。盆骨矫正带能够有效的帮助松弛的盆骨和臀部进行恢复。
&&&&&&& 生产过后，孕妇最容易变形的地方就是腹部了。孕妇在生产过后，腹部的腹肌和宫腔不能及时的恢复容易造成脂肪堆积在腹部，是产后身体变形的最重要的一个原因。孕妇在进行产后腹部恢复时可以使用收腹带，收腹带就能恢复孕妇产后松弛的大肚子。
&&&&&&& 1、孕妇在产后想要恢复自己的大肚子首先需要好好的恢复正常的饮食习惯，孕妇在产后身体是十分的虚弱的，在这个时候应该多补充一些营养。
&&&&&&& 2、多加的运动也能改善孕妇的大肚子，在第一个月孕妇可以好好的在家休息，后面的时间就可以多练一些瑜伽或者是跑一下步来进行锻炼。
&&&&&&& 3、生产过后孕妇要保持正常的心态，在平时就可以听一听音乐来放松一下心情。
&&&&&&& 在怀孕期间，孕妇牙齿中的矿物质常常会补充不足，导致牙齿的坚固性变差，孕妇在生产过后更加的要注意口腔的卫生，不能及时的清理口腔，口腔中的细菌就会不断的增多，孕妇吃完食物之后，食物残渣中的碳水化合物就会在人的口腔中发酵，导致形成龋齿。
&&&&&&& 产妇在哺乳期间应当少吃味精，产妇摄入的味精会通过母乳进入到婴儿身体中，在味精中含有的谷氨酸钠会对婴儿造成严重的影响，致使婴儿出现缺锌的现象，同时还会造成婴儿智力的减退和发育迟缓的后果。
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