血压的正常范围 如何确定自己的血压是否正常
来源：网友投稿
　　现*的生活有很多不好的习惯，熬夜、喝酒、不运动等等，都会造成血压的不稳定，尤其是现在的年轻人，工作压力大、休息时间少，造成身体质量的下降，本身血压的偏高或者偏低，那么怎么样的血压是一个正常的范围呢?
　　普通来讲血压通常是以上肢肱动脉侧得的血压为代表，正常成年人上肢动脉的收缩压为90&&140毫米贡柱，假设血压过低或过高都是疾病的征状，普通说来,正常的血压男性和女性或者年龄的大小都是有差异的，以致种族之间也不尽相同。
　　而且临床上影响血压的要素包括有：
　　1、心输出量：主要影响收缩压，心输出量增加，收缩压升高，反之降低。
　　2、外周阻力：主要影响舒张压，外周阻力增加时，舒张压升高，反之降低。外周阻力又受小动脉口径的影响，小动脉口径变小时，外周阻力增加，反之则减小。
　　3、大动脉弹性：主要影响脉压，老年人大动脉弹性降低时，脉压增大。
　　4、心率：若搏量不变，心率加快则使收缩压升高，假如心率太快，超越180次/分，则心室舒张不完整，可使舒张压升高更明显，致使脉压降低。
　　5、血量/容量比值：比值增大则充盈压升高，血压升高;比值减小则充盈压降低，血压降低。
　　并且为了便于大家的记忆,有人提出一个数学计算的公式,这个公式能表示出不同年龄的血压的&理想值&
　　收缩压=(104+(0.3x年龄))x1mmHg；舒张压=(70+(0.2x年龄))x1mmHg。
　　根据以上公式预算可知,普通年龄为35岁的人,他的收缩压应为114.5mmHg,舒张压应为77mmHg;而50岁的人,他的收缩压应为119mmHg,舒张压应为80mmHg。
　　但是假设发现血压高于正常值，则需求一个反复丈量和监测的过程，假设肯定是患有高血压，那么就需求中止一次全面的体检，肯定病因并施以治疗。
　　为了让血压处在一个正常的范围内，在生活中应该保持良好的心理状态，尽可能的消除紧张和压抑的心理，养成良好的生活习惯，可以适当的运动，平时减少熬夜，保证睡眠，但是如果血压偏高或者偏低，都要及时到医院进行治疗，才能保证有良好的生活质量。
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你好，血压是正常的。
不客气，有什么问题再联系。
针对本次问诊，医生更新了总结建议：正常血压值：高压90～139，低压60～90
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（原标题：不同年龄的血压标准不同，各年龄段血压正常值一览表，快看看你是否正常！）
很多人体检检查出血压高，其实不同年龄的血压标准不同，很可能对于您来说，那个血压是正常的！虽然医生常会说诊断高血压的标准是：收缩压（高压）＞140mmHg舒张压（低压）＞90mmHg但随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧！ 不仅如此，很多人觉得自己高血压了就得了高血压病，其实这也是一个误区！高血压 高血压病世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为140/90mmHg或以下，高血压为160/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3日在早晨起床前测得血压超过160/95mmHg，就可以诊断为高血压，但与高血压病还不能等同。高血压病是病因尚未十分明确而以高血压为主要临床表现的一种疾病，占所有血压升高疾病的90%。另有约10%为继发性高血压。 高血压 一定需要药物治疗非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选方法和基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：1. 控制体重；2. 限盐摄入；3. 戒烟；4. 避免情绪波动；5. 合理运动。凡能降低血压的药 理想药降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显不良反应，这类药物适合长期服用，才是最为理想的药物。降压越快、越低 越好、越安全一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快、过低，极易发生脑缺血、体位性低血压。另外，有的高血压病人，常将一天降压药的最后一次放在临睡前或仅在睡前服一次降压药，这种做法是不科学的，是危险的。 餐桌上的10款“降压药”对于那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人，推荐几款餐桌上的“降压药”。对于已经有高血压的人来说，在用药以外，也有辅助降压作用哦！1芹菜芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。另外，跟降压有关的还有芹菜中的丁基苯酞类物质，具有舒张血管平滑肌的作用。2西红柿澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。3荸荠荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。春天吃点荸荠，还有凉血解毒、化湿祛痰和预防流感的功效。4海带海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。5茄子茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。能够增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，还具有强大的抗氧化能力。6香菇香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。7大蒜每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。8苹果苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。9橙子橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。10葡萄美国一项研究发现，食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，尽管食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功能也更强，同时体内炎症有所好转。该报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。本文参考资料： 济南高血压国家中医临床研究基地主任杨传华微信号； 《解放军健康》高血压的7个不等式； 健康时报《餐桌上的8款“降压药”》。等。版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。
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本文来源：健康时报
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