苹果酸奶减肥法瘦15斤，让人尖叫的苹果酸奶法
核心提示：苹果酸奶减肥法是一种比较新颖的减肥方法，却在被证实确实有效之后广受我国减肥人士的推崇，通过苹果酸奶减肥法瘦15斤也不是那么难以办到的事情，重点是你懂得苹果酸奶减肥法的正确方式吗？让人尖叫的苹果酸奶减肥法，轻轻松松瘦15斤哦！
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夏天已经在路上，想变瘦变美朋友们的减肥计划也应该上线了，是时候用具有神奇效果的苹果酸奶减肥法瘦个15斤啦！不管你是在肥胖界被嘲笑的大胖子还是在微胖界苦苦挣扎的小胖子，如果想减肥，不如试试苹果酸奶减肥法，不试不知道，试过才知道原来减肥也没有想象中那么难嘛！
怎么才能通过苹果酸奶减肥法瘦15斤呢？教你一个快速减肥的好办法。以一个星期为周期，从周一开始算，第一天只吃苹果，一日吃个五次、六次，每次吃一个就够了，吃的时候要慢慢来，充分咀嚼口中苹果再吞下去，这样吃苹果对肠胃造成的负担会稍微比快速大口地吃苹果要轻，还能有效的缓解迫切的饥饿感。第二天不吃苹果了，改成只喝酸奶，一天可以喝到七次，酸奶最好是选择低脂或者是脱脂的喝，以降低人体对脂肪的摄入，有助于快速减肥。
很想很想通过苹果酸奶减肥法瘦它个15斤，该怎么做好？前面说了第一、第二天的饮食计划内容，接下来是第三、第四天，这两天只要按照平常时候正确的饮食习惯吃东西就好了，给机体恰当的补充营养，同时有意的减少高能量高脂肪或是甜食的进食量。然后到了第五、第六天，照着第一、第二天的做法进行，期间注意不要喝水，不喝水是为了控制对水分的吸收，以便加速身体内部脂肪的分解。第七天没有严格的规定，你可以把第七天并入下一个周期，作为下一周期的开启。以上就是苹果酸奶减肥法瘦15斤的重点内容了，有没有跃跃欲试了呢？
苹果酸奶减肥法瘦15斤真的有那么容易、那么轻松吗？这要视个人进展情况而定啦，因为苹果酸奶减肥法是会反弹的，只有抑制住膨胀的暴饮暴食行为，适当的加强一下锻炼以巩固减肥效果，胖子变瘦子才能成真哟！如果你觉得用苹果酸奶减肥瘦15斤有点难，那可以先定个小目标，瘦着玩玩也好，你觉得呢？
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苹果酸奶减肥法十天瘦几斤五大苹果减肥理由介绍
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苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。苹果能减肥的5大理由1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。苹果酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)苹果和酸奶都是很好的减肥食品，二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法，是真的很有效果的。
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