脚踝骨折康复后，如何进行恢复训练？
脚踝骨折康复后，如何进行恢复训练？
09-01-01 &
骨伤的功能锻炼 在良好的复位与固定的基础上，功能锻炼越早越好。它可以促进血液循环，减少肌萎缩，消除软组织肿胀，防止骨质疏松，加速骨折愈合。 1、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。 2、中期：此时局部肿痛消失，骨折端因已有钎维性愈着,骨痂逐渐增加,较稳定.在夹板保护下不易变位.除继续肌肉收缩锻炼外,做一些主动的关节屈伸活动,由一个到多个关节逐渐增加,下肢患者可扶床行走,伤肢逐渐负重。 3、后期:骨折已临床愈合,或已去除外固定。患者可做一些力所能及的轻工作,使各个关节得到全面锻炼,下肢患者可在扶拐保护下,逐渐负重走路,直至骨折愈合牢固。 应尽量防止不利于骨折愈合的活动。如外展型肱骨外髁颈骨折的外展活动、内收型的内收活动,肱骨干骨折的肩关节旋转活动,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活动、屈曲型的屈肘活动,前臂骨折的旋转活动等,都应予避免。
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楼上说的没错。我补充点我的亲身感受。本人不幸在号摔了一跤，右脚外踝骨折，在杭州的四个医院看过：浙大医院紫金港分院、浙江省立同德、解放军117医院、富阳骨科。到今天刚好两个月。石膏刚去除。1、早期是指骨折前两周，中期是指2~4周，后期是指五周后到三个月的时间里（看个人不同体质健康延长几日）。2、前期：按照医生建议脚抬高，伤疼处尽量不要动，最好躺着。调试保持心情愉快，好的心态很重要。按医生的嘱咐料理。饮食粗茶淡饭为主，不可吃太多脂肪，骨头汤，精肉少量。3、中期：可以下床拄着拐杖走走，主要是活动全身，舒活血液。按照感觉慢慢的让伤腿神经活动（就像身懒腰那种情况你能感觉的到身体神经慢慢活动的样子），同时像楼上所说的注意点。4、后期：拄着拐杖走路，慢慢适应，注意锻炼脚踝附近的关节。建议你找量安全的自行车在平地上慢慢骑，伤脚尽量不用力就跟着脚踏走。这样子能把关节处的软组织恢复。同时像楼上所说的注意点。5、3个月后：不要太用力伤脚，不要做激烈运动。
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骨折后如何进行康复训练
匿名用户&&&&
| &&&&浏览3847次 &&&&| &&&&提问时间： 17:04:00 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
骨折后如何进行康复训练
病情分析：
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指导意见：
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，康复训练是一个循序渐进的过程，这里给您介绍一下原则：首先您要从轻微的活动开始，慢慢增加强度和力度，有个过渡期；然后掌握好尽量使每个关节都能够参与进来，最好是借助于康复训练器械。建议您到医院康复科做个计划，等得到一定的改善后在自行锻炼为好。
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擅长:内科护理综合
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脚趾骨折过，怎样进行康复训练
发病时间：不清楚
我在校运会的时候，左脚的前脚掌第二脚趾骨折了。
我已经夹了夹板 差不多两个月了，左脚两个月没有动过了。现在右脚的小腿肌肉比左脚的小腿肌肉大，我应该怎样训练。
现在已经拆了，但是在平时的生活中左脚用不上力来，
请问医生我应该怎样做康复，把前脚掌的力量恢复到以前。
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精选回答(2)
擅长：外科
二个月了，这样的年龄，应该愈合了。复查片子。现在开始屈伸，下地行走等锻炼。提问者对于答案的评价：askELMXJ：...
副主任医师
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
你好。根据你说的情况，应该是骨折后左下肢长期不活动造成的肌肉废用性萎缩。对于你现在的情况，要适当进行左下肢的功能锻炼，多做关节的屈伸运动，可以采取按摩，热敷等方法促进肌肉功能的恢复。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
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　　所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
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