育儿快速导航
孕期腿抽筋可不一定是缺钙
核心提示：不少妈妈孕期都有腿抽筋的情况出现，孕期腿抽筋就是缺钙？很多妈妈都这样认为，因此一旦发生腿抽筋就自行大量补钙，许多仍无济于事。其实抽筋并不全由缺钙引起。那么腿抽筋的原因究竟是什么呢？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　米哦米：我现在怀孕23周 2天，最近老是腿抽筋，钙片一直在吃，奶也在喝，是喝的纯牛奶，为什么还是不管用啊？这是什么原因啊？怎么解决这种情况呢？ 　　丫丫莉：我怀孕33周了，最近隔两天就抽筋，怎么办？昨晚又抽筋了，这次抽得特别痛，现在都不会走路了，都这个时候了，怎么还抽筋啊？是缺钙了吗？我孕期喝了两罐孕妇奶粉，两瓶钙片，到了怀孕7个多月的时候就停掉了，不是说孕晚期不要补钙怕胎盘老化吗？可是现在隔两天就抽筋，我受不了，怎么办啊？　　什么是腿抽筋？　　我们先从了解什么是腿抽筋开始吧。腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，多见的小腿腓肠肌（小腿）抽筋和脚部肌肉发生痛性收缩。腿抽筋包括原发性腿抽筋和继发性腿抽筋两种。　　腿抽筋的原因是什么？　　原发性腿抽筋　　1.过量食肉 如果孕妈妈一次过量摄入肉食，容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，若摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。　　2.疲劳 白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如刺激肌肉引发抽筋。　　3.寒冷 小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。　　4. 当体内发生时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。　　5.睡眠姿势 长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。　　6.睡眠时间过长 睡眠时间过长会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。　　继发性腿抽筋　　若孕妈妈患有以下疾病时，发生腿抽筋的概率会明显增加：　　1.肌肉疾病变　　2.外周变　　3.腿部静脉曲张或深部　　4.肾功异常， 肾功衰竭　　5.　　6.电解质紊乱、甲状腺疾病等　　7.服用某些药物，如激素类、利尿剂等　　六大措施预防腿抽筋　　无论何种原因引起的小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉，从而影响孕妈妈的正常生活和睡眠。因此，必须引起足够的重视，积极预防，消除能够引起小腿抽筋的因素。　　1.补钙和维持电解质平衡　　正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕妈妈每天必须保证l200～1500毫克的钙摄入量，同时保持电解质的平衡。孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨等。奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有丰富的钙，枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁，富含C的食物包括柑橘类水果、绿叶菜、土豆和番茄等。若母体钙摄入不足，势必将造成血钙低下。因此还应适当选择钙剂作为辅助补充，一般建议孕妈妈在妊娠4～5个月时开始补钙。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，孕妇应太阳，促进钙的吸收和利用。如果补充钙无效，则应尝试补充镁和钾或到正规医院明确检查和诊断。　　2.适当运动　　除非特殊情况如必须卧床保胎等以外，在妊娠期间应适当运动，慢走、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。但是，妊娠期间又应该避免走得太多或站得过久而导致的腿部肌肉负担增加，尤其不适宜强度较大的体力劳动。孕期活动需要把握合适的“度”，感觉劳累时则需停下来休息。　　3.脚部抬高、热敷 、按摩　　在睡眠时要保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，若采取侧卧姿势，可以减轻症状。休息时，孕妈妈可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，减轻感。此外，常按摩抽筋的脚部肌肉，可使循环增加，有利于排除代谢物，并可以搭配热敷，效果良好。　　4.服装选择　　孕妈妈怀孕后要选择舒服的孕妇装，搭配及膝的弹性袜，尽量选择平底或气垫鞋，改善腿部的血液循环，减轻足底肌肉的张力。孕妈妈不能因为单纯追求时尚漂亮，而不注意腿部保暖。　　5.谨慎用药　　对于血管扩张药物，考虑到妊娠期间的用药的特殊性，常用的有钙离子拮抗剂，而这些药物需在医生的指导下使用，切不可自行服用。　　6.发作频繁，及时就医　　如果孕妈妈腿抽筋发作比较频繁，就应去医院求医，查明病因，并及早治疗。　　腿抽筋一旦发作，尝试3方法　　有时，即使孕妈妈再注意，也会偶尔出现腿抽筋的情况。腿抽筋一旦出现，就非常难受，那应该如何应对呢？孕妈妈们可以尝试以下3种方法：　　1. 立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。　　2. 用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会下来，抽筋停止，剧痛消失。
　　3. 抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴（第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（上嘴唇正中近上方处）。按压20～30秒钟之后，疼痛会得到部分缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%以上。若同时配以热敷，效果会更好。　　过来人分享：我之前也经常晚上腿抽筋，后来看医生，一个老大夫告诉我了一小方法，还挺管用，分享给大家：把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。记住，生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。另外，泡脚时还要远离风口防止受凉。　　无论如何，孕妈妈应加强孕期保健，认识引起腿抽筋原因的多样性，了解减少和避免腿抽筋的发生的方法。只有充分认识了腿抽筋的原因，才能真正避免腿抽筋的出现，否则一味地补钙也不见什么效果。
关注 39减肥健身学院 微信号，发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事～
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于儿童、孕妇及哺乳期妇女钙的...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
育儿观点PK台
婴儿洗衣液评测
育儿频道精彩热文
育儿 相关话题
人气38256/2人气7402/7人气64554/2人气19921/5人气41243/11人气39234/2
向在线育儿专家提问
宝宝喂养、发育儿科
新生儿、儿童常见病儿科
儿童营养、心理行为儿科
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
只要填资料就能免费领取巧虎早教课程...
宝宝需额外补DHA？专家说吃这些就够了....
如何预防春季咳嗽
39育儿频道
扫描关注智慧妈妈微信
不少父母对宝宝的营养状况过分关注，尤其补钙更是捧着宁滥勿缺的态度。一看到宝宝有什么缺钙表征，就马上给宝宝进行各种补。实际上，观看表征并不一定就是缺钙，以下关于钙的N道不等式你要知道!||孕初期吃迪巧孕妇钙片可以吗？最近腿有点抽筋，去医院检查了之后医生说是缺钙，要补钙。
孕初期吃迪巧孕妇钙片可以吗？最近腿有点抽筋，去医院检查了之后医生说是缺钙，要补钙。
1个回答|kadffu|
刚开始怀孕之后，没有必要补充到一半就怀孕之后到了，五个月之后开始补充钙片，我感觉比较需要的，而且在医院检查出来之后，医生说你缺钙，只好陪着医生帮你开点钙片，我感觉比较好，而且你平时多晒太阳比较有帮助。。。。。。。
A：你还在怀孕的时候缺钙，可以吃点钙片可以试试提取葡萄糖酸钙口服液都不错。
A：你好，孕妇是可以吃迪巧的钙片儿的，补钙效果不错，平时吃些钙含量高的食物。
A：迪巧钙片。应该可以呀，我那个时候怀宝宝的时候就是吃的这个钙片感觉还可以，你可以试试。
A：怀孕期间补充钙片的话，选择迪巧成人钙片的话，这个还可以的。然后平时你也可以喝一些骨头汤之类的。
A：这个是可以的第一场牌的钙片是一款专门为孕妇设计的钙片宝宝，孕妇吃了以后容易吸收的。
A：怀孕期间出现缺钙的情况，可以尝试注意补充一些，迪巧这个牌子都是挺不错，欣赏效果比较好。
大家还关注
1234567891011121314151617181920我的右腿坐一会站起来膝盖感觉有点抽筋，走一会就好了，这是因为什么啊
我的右腿坐一会站起来膝盖感觉有点抽筋，走...
我的右腿坐一会站起来膝盖感觉有点抽筋，走一会就好了，这是因为什么啊我的右腿坐一会站起来膝盖感觉有点抽筋，走一会就好了，这是因为什么啊
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：11874
病情分析：根据你的情况出现腿抽筋考虑是受凉，缺钙，腰部压迫神经引起的，意见建议：你好，现在的情况多喝水，不要吃辛辣的食物，可以多晒太阳和多喝牛奶，配合服用高钙片进行治疗，最好去医院做微量元素和局部X 线检查确定病因治疗，
问膝盖抽筋
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
病情分析：你好：手足抽筋等临床情况可见于缺钙所致低钙血症。如果经常出现上述临床表现可以到医院经过医生进行诊治配合电解质检查排除缺钙等病因。意见建议：导致上述临床表现常见于低钙血症所致，但也不排除其他疾病，建议经过医生诊治以及进行电解质检查明确病因后治疗。如果缺钙可以适当补钙以及调整含钙食物的摄入。祝早日康复！
问右腿膝盖下面一走就想抽筋一样疼
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：一般的情况腰椎疾病、神经炎的疾病常见的。
意见建议：这种情况一般的情况做拍片检查的。另外也是可以有软组织损伤的情况引起的。
问膝盖抽筋了
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：0
问题分析：可能与缺钙有关,这个可以服用钙尓奇，葡萄糖酸钙看看，最好是食补意见建议：含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物
问我的右腿膝盖一弯曲就会感觉抽筋，弯曲就不会感觉抽筋，这是...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃 骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
问最近我感觉我的右腿膝盖蹲下在站
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的 症状， 平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
问腿膝盖下至脚不明痛状？我的右腿从膝盖下到脚腕真个小...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 你好：腿膝盖下至脚不明痛如果单纯是骨痛，就要考虑是不是骨肉瘤的可能了，意见建议：一般疼痛为肿瘤的早期症状，恶性大的肿瘤疼痛发生较早且较剧烈，常有局部创伤史。骨端近关节处肿瘤大，硬度不一，有压痛，局部温度高，静脉扩张，有时可摸出搏动，可有病理骨折。
您好，此处仅限于做出评论，补充提问将会被删除，因为回答者无法在这里做出回答。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
抽筋相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入向您推荐：
宝宝年龄：孕3个月
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
腿肚子抽筋怎么办呀，上次去检查也跟医生说了这个情况，医生说是缺钙了，怎么办。
宝宝年龄：宝宝1岁1个月
所在城市：
所有回答：72481
最佳回答：16719
采纳率:23.07%
宝宝1岁1个月
妈妈在怀孕期间如果出现腿脚抽筋的话，那么有可能是因为缺钙了，所以说妈妈孕期的时候那是需要多吃一些钙含量比较高的食物的。
06-17 15:17
共有14个答案
宝宝年龄：宝宝1个月
所有回答：1
最佳回答：0
采纳率: 0.00%
缺钙需要吃点钙片了，多晒晒太阳
06-19 09:02
缺钙需要吃点钙片了，多晒晒太阳
选择性失忆4
宝宝年龄：宝宝1岁4个月
所有回答：18613
最佳回答：1841
采纳率: 0.99%
选择性失忆4
宝宝1岁4个月
你好，腿抽筋说明你已经严重缺钙了，你可以多吃含钙量高的食物，每天可以吃补钙的药，多晒晒太阳。
06-17 15:26
你好，腿抽筋说明你已经严重缺钙了，你可以多吃含钙量高的食物，每天可以吃补钙的药，多晒晒太阳。
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
所有回答：17322
最佳回答：2676
采纳率: 15.45%
宝宝1岁3个月
亲孕期出现抽筋是正常的，因为现在宝宝一天天成长是需要营养的。可以吃一点孕妇钙片，平常喝一些骨头汤。
06-17 15:20
亲孕期出现抽筋是正常的，因为现在宝宝一天天成长是需要营养的。可以吃一点孕妇钙片，平常喝一些骨头汤。
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
所有回答：59442
最佳回答：9316
采纳率: 15.67%
宝宝1岁8个月
应该是缺钙引起的，要适当的补充一点钙片，吃多吃一些含钙比较高的食物，要多注意休息。
06-17 15:20
应该是缺钙引起的，要适当的补充一点钙片，吃多吃一些含钙比较高的食物，要多注意休息。
我一定要幸福66
宝宝年龄：宝宝2岁2个月
所有回答：642
最佳回答：0
采纳率: 0.00%
我一定要幸福66
宝宝2岁2个月
那你就去买一些钙片儿之类的吃吃，孕期最容易出现腿抽筋了我也是
06-17 15:20
那你就去买一些钙片儿之类的吃吃，孕期最容易出现腿抽筋了我也是
淘气包家家
宝宝年龄：宝宝2岁10个月
所有回答：38697
最佳回答：8122
采纳率: 20.99%
淘气包家家
宝宝2岁10个月
这种情况是缺钙的原因引起的，主要是多补钙，平时你可以多吃一些坚果，多吃一些花生，这些是可以帮助补钙的，然后同时可以多吃一些钙片。
06-17 15:19
这种情况是缺钙的原因引起的，主要是多补钙，平时你可以多吃一些坚果，多吃一些花生，这些是可以帮助补钙的，然后同时可以多吃一些钙片。
小米粒麻麻521
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
所有回答：45990
最佳回答：5402
采纳率: 11.75%
小米粒麻麻521
宝宝2岁5个月
你好，这个情况很可能是缺钙了。你可以去药店买点钙尔奇的钙片来补钙的，
06-17 15:19
你好，这个情况很可能是缺钙了。你可以去药店买点钙尔奇的钙片来补钙的，
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：34057
最佳回答：3163
采纳率: 0.93%
腿部抽筋多半是缺钙引起的，缺钙的话需要注意适当的补钙，还可以适当的晒晒太阳，有助于钙质的吸收。
06-17 15:19
腿部抽筋多半是缺钙引起的，缺钙的话需要注意适当的补钙，还可以适当的晒晒太阳，有助于钙质的吸收。
所有回答：197808
最佳回答：16658
采纳率: 0.84%
在怀孕期间腿肚子抽筋的话，这个缺钙的表现来的，这个要补充钙片，平时多晒太阳，促进钙吸收。
06-17 15:19
在怀孕期间腿肚子抽筋的话，这个缺钙的表现来的，这个要补充钙片，平时多晒太阳，促进钙吸收。
漂亮谁缺席
宝宝年龄：宝宝2岁7个月
所有回答：271338
最佳回答：30483
采纳率: 11.23%
漂亮谁缺席
宝宝2岁7个月
腿肚子抽筋，好考虑是缺钙引起的。如果缺钙的话，在怀孕期间可以吃点豆制品高蛋白的食物，多晒太阳，帮助补钙，也可以吃点迪巧的钙片，效果不错，吸收也好。
06-17 15:18
腿肚子抽筋，好考虑是缺钙引起的。如果缺钙的话，在怀孕期间可以吃点豆制品高蛋白的食物，多晒太阳，帮助补钙，也可以吃点迪巧的钙片，效果不错，吸收也好。
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
所有回答：4748
最佳回答：586
采纳率: 12.34%
宝宝2岁3个月
腿抽筋的话，要补钙了，可以买一点的迪巧的孕妇钙吃，没事多喝点骨头汤，也是可以补钙的。
06-17 15:17
腿抽筋的话，要补钙了，可以买一点的迪巧的孕妇钙吃，没事多喝点骨头汤，也是可以补钙的。
宝宝年龄：宝宝2岁1个月
所有回答：8289
最佳回答：588
采纳率: 0.71%
宝宝2岁1个月
腿肚子抽筋是缺钙的表现，正常在怀孕六个月之后就应该开始补充钙片了。
06-17 15:17
腿肚子抽筋是缺钙的表现，正常在怀孕六个月之后就应该开始补充钙片了。
宝宝年龄：宝宝9个月
所有回答：11702
最佳回答：2062
采纳率: 17.62%
腿肚子抽筋就是有点缺钙，你可以吃点儿维他钙钙片儿，平时多吃一些豆类排骨海带虾仁都是比较补钙。
06-17 15:17
腿肚子抽筋就是有点缺钙，你可以吃点儿维他钙钙片儿，平时多吃一些豆类排骨海带虾仁都是比较补钙。
爱斗地主的辣妈
宝宝年龄：宝宝2岁2个月
所有回答：22182
最佳回答：2620
采纳率: 11.81%
爱斗地主的辣妈
宝宝2岁2个月
对呀，在怀孕期间的时候这就是缺钙的现象的，可以补充一下迪巧孕妇钙片后多喝一些排骨汤。
06-17 15:16
对呀，在怀孕期间的时候这就是缺钙的现象的，可以补充一下迪巧孕妇钙片后多喝一些排骨汤。
查看更多回答
冰山孤草 5人回答
nimahaofan 6人回答
fasdhf 1人回答
大头娃娃dadada 3人回答
翘首等待 3人回答
上帝之掌 2人回答
呆板的洒家 8人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载}