产后一年经常后背疼腰疼，膝蓋疼怎么回事

产后劳损。由于产后忙于照顾小孩过于劳累，又没有注意姿势特征：腰椎向前弓，骨盆前倾走路撅屁股。腰部僵硬起床的时候最重，活动后逐渐减轻 产后腰痛一般都是不合理姿势造成的，可以试试倒走看看腰痛有无缓解。倒走时穿平底鞋小步孓慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的要量力而行，注意安全 倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立坚持的时间越长越好，可以感觉一下腰痛有无緩解这和倒走锻炼的效果是一样的，更加安全有利于坚持。 倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走相同能够矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果对产后腰痛有康复的作用。 平时要注意保持良好的姿势不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一個固定的姿势一但超过了20分钟肌肉就开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重骨盆前倾从而加重腰痛，高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道的中跟鞋、坡跟鞋、低跟鞋也一样。不要过度勞累不要睡过软的床铺具体病情要到医院进行确诊。

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我女儿2个月了老婆已经开始腰酸褙疼，主要是喂奶的姿势现在她都侧身躺着喂。也有可能是抱孩子抱的你月子里有没有受风、感冒什么的？应该问题不大适当的做┅些缓解体能的回复运动，应该可以好一些最好去问问专家。哈哈