很多女生来月经的时候会有不舒服的感觉,但要怎么缓解这些不适呢
徐小姐难受的时候会吃两块巧克力。很多人把巧克力当成圵痛丹可以解除。另外香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6能够稳定情绪,并能减轻腹部痛经时不妨多吃一些。
小珂的法宝是热水袋第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及的骨盆部位
陈小姐说,她以前月经很不规律后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后现在时间很准。当然“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试試
oal沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶长期坚持,对调节月经不适有好处可以咨询健身教练,学习一些调节缓解如何缓解经期不适适的动作如弯膝跪下,坐在脚跟上前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直等
Amy是用牛奶加蜂蜜来应對月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好
痛经可引起女性头痛、烦躁、甚至休克,严偅影响正常生活和工作为减轻痛经带来的身心不适,以下为比较实用的缓解痛经的小方法痛经女性不妨一试。
适当运动可有效缓解女性痛经症状尤其在月经来潮前夕,可走路或从事其他适度的运动有助于舒筋活血,增强体质减轻经期各种痛苦。
脂肪会使雌激素含量上升加重痛经症状,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物,能使不需要的雌激素排出体外
若女性痛经症状较重,可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经期。当痛经开始时用牛奶送服1粒药片既不伤胃,也会防止痛经
泡脚是快速解决痛经的一大家常方法,可有专业中医师開一些具有温经散寒、活血通络功效的中药遵医嘱用热脚,一般每次泡20分钟有微汗最好。
瑜伽课调养身心也是缓解痛经的有效方法,做法为:弯膝跪下坐在脚跟上。前额贴地双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势直到感到不舒服为止。
主治疾病:妇产科常见疾病的诊疗如异常子宫出血、多囊卵巢综合...
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