上传用户：dtkwbxwncq文档下载 ：『』&&『』『』学位专业：&关 键 词 ：&&&&权力声明：若本站收录的文献无意侵犯了您的著作版权，请点击。摘要:（摘要内容经过系统自动伪原创处理以避免复制，下载原文正常，内容请直接查看目录。）目标：商量西医学对糖尿病归并抑郁症的熟悉，采取糖忧解郁汤医治糖尿病归并抑郁症，客不雅评价糖忧解郁汤对糖尿病归并抑郁症肾虚肝郁证患者的医治后果，特别是对西医证候积分、抑郁自评量表评分、血糖、血脂、胰岛素等方面所发生的影响，并评价其平安性，为临床运用供给客不雅根据。办法：采取随机、对比的研讨办法，将相符糖尿病归并抑郁症的患者，按1：1对比准绳，随机分为对比组和医治组。在基本医治和西药惯例降糖医治的基本上，对比组赐与谷维素10mg，逐日3次，医治组赐与中药水煎剂逐日1剂，分日夕两次服用。以4周为1个疗程，不雅察3个疗程。医治前后两组分离评价其临床症状、体征的变更，医治前后不雅测抑郁自评量表评分、空肚血糖、餐后血糖、糖化血红卵白、血脂程度、体质量指数、空肚胰岛素、胰岛素敏感指数等目标及平安性。全体数据以SPSS16。0统计软件停止统计学剖析。成果：糖尿病归并抑郁症患者60例随机分为2组，医治组30例，对比组30例。医治前两组的性别、年纪、病程等基线数据经统计学处置无明显性差别，有可比性。①对症状体征的改良感化：医治组患者医治后症状有显著改良，医治组西医症状改良情形优于对比组(P《0。01)。②降糖后果：医治组与对比组患者空肚血糖、餐后血糖均显著下降，与医治前比拟均有明显性差别(P《0。01)；医治组医治后空肚血糖改良较对比组有明显差别(P《0。01)，医治组餐后血糖改良较对比组有差别(P《0。05)，医治组糖化血红卵白的改良较对比组有差别(P《0。05)。③改良血脂程度：60例患者中医治前归并高脂血症者28例，个中医治组中15例，对比组13例，医治后医治组归并高脂血症患者TC、TG、LDL一C与医治前比拟均降低(P《0。05)，HDL一C的变更不显著(P》0。05)；医治后对比组归并高脂血症患者TC、TG、LDL一C、HDL一C变更不显著(P》0。05)，医治组TC、TG、LDL一C的变更与对比组比拟有统计学意义(P《0。05)。④下降体质量指数：医治后两组患者BMI均下降，但差别无统计学意义(P》0。05)；医治组BMI的变更较对比组无明显性差别(P》0。05)。⑤下降空肚胰岛素程度，改良胰岛素抵御：空肚胰岛素程度及胰岛素敏感指数比拟，医治后两组患者空肚胰岛素均下降，医治前后比拟有差别(P《0。05或P《0。01)；医治组空肚胰岛素、胰岛素敏感指数的变更与对比组比拟，差别有统计学意义(P《0。05)。⑥加重抑郁水平：SDS评分比拟，医治组与对比组医治后SDS评分较医治前显著下降，有明显性差别(P《0。01)；医治组评分的下降幅度年夜于对比组，差别有统计学意义(P《0。05)。⑦平安性目标：医治组患者血、尿、粪惯例及肝肾功效检讨均在正常规模。两组均未见不良反响。结论：从初步临床研讨来看，糖忧解郁汤医治糖尿病归并抑郁症肾虚肝郁证，可显著改良患者的临床症状；在中医学目标方面，可以下降血糖、糖化血红卵白，下降血脂程度，改良糖脂代谢及胰岛素抵御，加重抑郁水平，且无肝肾功效伤害，医治本病平安、有用，有普遍的运用远景。Abstract:Objectives: to discuss western medicine for diabetes merge depression familiar, take sugar sorrow solution depression Decoction to treat diabetes merge depression and objectively evaluate the sugar sorrow Jieyu Decoction on diabetes merge patients with kidney deficiency and stagnation of the liver qi depression therapeutic effect, especially on Western medicine syndrome score, depression self rating scale scores, blood glucose, blood lipid and insulin, and to evaluate its safety, for the clinical use of the guest provides indecent according to. Methods: a randomized, comparative research methods, the consistent diabetic amalgamative depression, according to 1:1 criterion, were randomly divided into treatment group and contrast group. On the basic treatment of Western medicine and routine hypoglycemic basic healing on, contrast group was given oryzanol 10 mg, 3 times a day, treatment group was given Chinese medicine decoction daily 1 agent, Rixi taken twice. In 4 weeks for 1 courses, 3 courses of observation. Before and after treatment of the two groups were evaluated changes in the clinical symptoms, signs, before and after treatment to indecent measuring depression self rating scale score, the empty stomach blood glucose, postprandial blood glucose, glycosylated hemoglobin, lipid levels, body mass index, empty stomach insulin, insulin sensitive index and safety. All the data in SPSS16. 0 statistical software for statistical analysis. Results: diabetes with 60 depression patients were randomly divided into 2 groups, the treatment group of 30 cases, 30 cases of contrast group. Before treatment two groups of gender, age, duration of baseline data by statistical treatment no significant difference, comparable. Effect of improved signs and symptoms: the treatment group patients after treatment significantly improved symptoms, the treatment group western medicine symptoms improvement situation was better than the contrast group (0 &P. 01). The hypoglycemic consequences: the treatment group and comparison group of patients with empty stomach blood glucose, postprandial blood glucose were significantly decreased compared with before treatment, significant difference (P &0. 01); the treatment group after treatment compared with the control group improved on an empty stomach blood sugar have obvious difference (P &0. 01), the treatment group improved postprandial blood glucose compared with the control group difference (P &0. 05), the treatment group improved the glycosylated hemoglobin compared with the control group difference (P &0. 05). The improvement of blood lipid degree: 28 cases of 60 patients treated before merging hyperlipidemia, TCM treatment group in 15 cases, comparison group 13 cases, the treatment group healed after merging hyperlipidemia patients TC, TG, LDL, C were decreased compared with before treatment (P 0 &. 05), HDL C (0 &P no significant change. 05) contrast group merging hyperlipidemia patients TC, TG, LDL, HDL C a C change was not significant (P 0 &. 05), the treatment group TC, TG change and LDL C compared with the contrast group was statistically significant (P 0 &. 05). The decrease of body mass index: after treatment two groups of patients with BMI were decreased, but the difference was not statistically significant (P 0 &. 05); the treatment group BMI changes compared with the control group had no significant difference (P &0. 05). Fifth down on an empty stomach insulin levels, improved insulin resistance: compared with empty stomach insulin level and insulin sensitivity index, the two groups of patients with empty stomach insulin were decreased after treatment, before and after treatment compared difference (P & 0. 05 or 0 P &. 01); the treatment group empty stomach insulin, insulin sensitive index changes compared to control, the difference was statistically significant (P 0 &. 05). The increased levels of depression: compared to the scores of SDS, remedial group and contrast group after cure SDS scores compared with that before treatment decreased significantly, there are significant differences (P & 0. 01); the treatment group score decreased is greater than the comparison group, the difference was statistically significant (P 0 &. 05). The safety target: the treatment group patients with blood, urine and stool routine and hepatorenal function were in the normal scale review. The two groups were no adverse reactions. Conclusion: preliminary clinical research from the point of view, sugar free Jieyu Decoction &in the treatment of diabetic amalgamative depression syndrome of kidney deficiency and liver stagnation can significantly improve the patient' in TCM teaching target can be decreased blood glucose, glycosylated hemoglobin, lowers lipid levels, improved glucose and lipid metabolism and insulin hormone resistance, increase the level of depression, and no damage to liver and kidney function, cure the disease is safe, effective, widespread application prospect.目录:摘要7-9Abstract9-10前言11-13第一章 理论研究13-31&&&&1.西医学对糖尿病合并抑郁症的认识进展13-25&&&&&&&&1.1 糖尿病的认识13-19&&&&&&&&1.2 糖尿病合并抑郁症的认识进展19-22&&&&&&&&1.3 糖尿病合并抑郁症的治疗22-25&&&&2.中医学对糖尿病合并抑郁症的认识25-31&&&&&&&&2.1 历代文献简析26-27&&&&&&&&2.2 现代医家对糖尿病合并抑郁症的认识27-31第二章 临床研究31-60&&&&1.研究目的31&&&&2.研究方法31&&&&&&&&2.1 试验设计及对照31&&&&&&&&2.2 病例数量及来源31&&&&3.诊断标准31-36&&&&&&&&3.1 西医诊断标准31-33&&&&&&&&3.2 中医证候诊断标准33-35&&&&&&&&3.3 纳入标准35&&&&&&&&3.4 排除标准35&&&&&&&&3.5 剔除病例和脱落病例35&&&&&&&&3.6 病例脱落标准35&&&&&&&&3.7 脱落病例处理35-36&&&&&&&&3.8 终止试验标准36&&&&4.治疗方法36-37&&&&&&&&4.1 治疗方案36&&&&&&&&4.2 药品来源36-37&&&&5.观察指标37&&&&&&&&5.1 一般项目37&&&&&&&&5.2 疗效观察指标37&&&&&&&&5.3 安全性观察37&&&&6.疗效标准37-38&&&&&&&&6.1 疾病疗效评定标准37-38&&&&&&&&6.2 证候疗效判定标准38&&&&7.安全性评价标准38-39&&&&8.统计方法39&&&&9.结果39-50&&&&&&&&9.1 病例入选与试验完成情况39&&&&&&&&9.2 两组基线比较39-43&&&&&&&&9.3 疗效指标比较43-50&&&&10 讨论50-60&&&&&&&&10.1 立论依据50-52&&&&&&&&10.2 组方分析52-57&&&&&&&&10.3 疗效分析57&&&&&&&&10.4 机理探讨57-60结论60-61参考文献61-66附录66-67致谢67-68个人简介68分享到：相关文献|下载资源需要，并消耗一定的积分 &&&&
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1 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 学 习 目 标 1. 深 入 地 了 解 大 学, 掌 握 让 自 己 成 长 成 才 的 方 法 途 径, 清 楚 地 认 识 到 及 时 行 动 的 重 要 2. 了 解 规 划 书 的 格 式 及 实 施 规 划 的 原 则, 牢 记 自 己 的 理 想, 在 社 会 中 实 现 自 己 的 人 生 价 值 案 例 小 胡 的 职 业 选 择 1998 年, 小 胡 从 安 徽 的 一 个 县 城 考 入 安 徽 师 范 大 学 对 于 未 来, 小 胡 有 两 个 选 择 : 一 是 毕 业 后 即 从 事 教 师 职 业 ; 二 是 另 寻 出 路, 留 在 城 市 教 师 职 业 几 十 年 如 一 日, 似 乎 不 是 小 胡 想 要 的 生 活, 小 胡 选 择 了 后 者 小 胡 愿 意 从 事 富 有 挑 战 性 的 职 业, 同 时 对 教 育 行 业 的 看 好 和 对 教 育 的 热 爱 使 得 小 胡 对 自 己 的 未 来 有 着 不 同 的 规 划 在 校 期 间, 小 胡 积 极 参 加 社 会 实 践, 通 过 家 教 小 胡 了 解 到 每 个 家 庭 在 孩 子 学 习 上 的 投 入 可 以 说 是 不 惜 代 价, 为 提 高 孩 子 的 学 习 成 绩 很 多 家 长 伤 透 脑 筋, 通 过 实 习 小 胡 发 现 很 多 中 学 教 师 利 用 寒 暑 假 开 设 辅 导 班, 来 参 加 辅 导 的 学 生 很 多, 通 过 深 思 熟 虑 小 胡 将 自 己 的 职 业 目 标 定 位 为 成 立 一 家 特 色 的 教 育 辅 导 机 构 毕 业 后 小 胡 来 到 北 京, 到 一 家 知 名 的 教 育 辅 导 机 构 工 作, 几 年 的 工 作 让 小 胡 更 加 坚 定 了 自 己 的 发 展 方 向 2007 年, 小 胡 回 到 安 徽 成 立 了 自 己 的 教 育 辅 导 机 构, 自 己 担 任 总 经 理 在 小 胡 的 不 懈 努 力 下,2008 年, 此 教 育 机 构 被 授 予 中 国 教 育 辅 导 机 构 十 大 标 志 性 品 牌 及 中 国 最 具 品 牌 影 响 力 教 育 培 训 机 构, 并 成 为 最 受 网 友 推 崇 的 教 育 培 训 品 牌,2009 年, 成 为 安 徽 省 最 具 影 响 力 品 牌 教 育 机 构, 并 荣 获 2009 最 具 影 响 力 的 课 外 辅 导 品 牌 奖 项, 同 时, 小 胡 也 被 授 予 2009 年 度 教 育 创 新 人 物 感 悟 : 第 一 节 运 用 方 法 把 握 步 骤 的 方 法 一 掌 握 职 业 生 涯 规 划 的 方 法 方 法 得 当, 事 半 功 倍, 在 职 业 生 涯 规 划 的 过 程 中, 我 们 要 学 会 选 择 正 确 的 职 业 生 涯 规 划 ( 一 ) SWOT 分 析 法 SWOT 分 析 法 ( 自 我 诊 断 方 法 ) 是 一 种 能 够 客 观 而 准 确 地 分 析 自 我 的 方 法 SWOT 分 别 是 四 个 英 文 单 词 的 第 一 个 字 母, 即 优 势 ( Strength) 劣 势 ( Weakness) 机 会 ( Opportunity) 威 36 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
2 胁 (Threat) SWOT 分 析 指 的 是 在 四 个 维 度 上 进 行 分 析, 然 后 通 过 矩 阵 式 交 叉 的 分 析, 找 出 适 合 于 自 己 的 基 本 策 略 1. 构 建 SWOT 矩 阵 优 势 分 析 在 自 己 的 职 业 生 涯 设 计 中, 我 们 应 该 根 据 自 己 的 特 长 顺 势 而 为, 将 自 己 的 优 势 发 挥 得 淋 漓 尽 致, 就 会 如 鱼 得 水 事 半 功 倍 职 业 生 涯 设 计 的 前 提 是 知 道 自 己 的 优 势 是 什 么, 把 自 己 的 事 业 和 生 活 都 要 建 立 在 优 势 的 基 础 上 如 : 大 学 期 间 你 学 到 了 什 么? 你 学 到 了 哪 些 专 业 技 能? 你 的 能 力 得 到 了 哪 方 面 的 锻 炼 和 提 升? 你 和 别 人 相 比 掌 握 了 哪 些 特 殊 的 知 识 技 能? 你 曾 经 做 过 什 么? 你 参 加 了 哪 些 有 价 值 的 活 动, 积 累 了 多 少 经 验? 劣 势 分 析 劣 势 分 析 主 要 指 出 你 最 不 喜 欢 或 最 不 擅 长 做 的 事 找 到 自 己 的 短 处, 可 以 努 力 改 正 从 而 提 高 技 能 比 如 分 析 劣 势 的 时 候, 我 们 可 以 看 看 自 己 缺 乏 哪 方 面 的 能 力 和 知 识? 缺 少 哪 方 面 的 社 会 经 验? 最 失 败 的 事 情 是 什 么? 导 致 失 败 的 原 因 是 什 么? 人 的 弱 点 与 生 俱 来, 我 们 绝 不 规 避 短 处 和 弱 点, 但 我 们 要 全 面 深 刻 地 认 识 评 价 自 己, 接 受 自 己 的 弱 点, 改 正 自 己 的 不 足 机 遇 分 析 环 境 为 我 们 的 发 展 提 供 了 活 动 的 空 间 发 展 的 机 遇 和 条 件 特 别 是 近 年 来, 社 会 发 展 速 度 很 快, 社 会 竞 争 压 力 很 大, 个 人 应 该 善 于 借 助 环 境 优 势, 发 展 自 己, 否 则 就 会 处 处 碰 壁 寸 步 难 行 比 如, 现 在 就 业 是 双 向 选 择, 我 们 的 选 择 机 会 更 多 了, 出 国 深 造 又 有 很 多 的 途 径, 这 些 都 是 发 展 自 我 的 机 遇 威 胁 分 析 除 了 机 遇, 在 这 个 社 会 上 我 们 还 看 到 很 多 的 威 胁 和 挑 战, 这 些 外 部 环 境 的 因 素 无 法 改 变 它, 但 是 我 们 可 以 弱 化 或 者 避 开 它 的 影 响, 比 如 所 学 专 业 是 个 冷 门 同 样 面 对 挑 战, 我 们 不 能 一 味 采 取 回 避 态 度, 或 者 自 怨 自 艾 ; 只 有 不 断 改 造 自 己, 趋 利 避 害, 才 能 脱 颖 而 出, 寻 求 发 展 与 成 功 阅 读 个 体 职 业 决 策 中 的 SWOT 矩 阵 优 势 : 指 个 体 可 控 并 可 利 用 的 内 在 积 极 因 素 劣 势 : 指 个 体 可 控 并 努 力 改 善 的 内 在 消 极 因 素 内 部 环 境 分 析 (1) 教 育 背 景 (2) 工 作 经 验 (3) 优 秀 的 人 格 特 质 (4) 丰 富 的 专 业 知 识 和 技 能 (5) 突 出 的 能 力 及 特 长 (6) 广 泛 的 可 用 的 人 际 资 源 (1) 学 业 不 精, 专 业 不 对 口 (2) 工 作 经 验 的 缺 乏 (3) 能 力 的 欠 缺 (4) 负 面 的 人 格 特 质 (5) 目 标 的 缺 乏 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 37
3 续 表 机 遇 : 指 个 体 不 可 控 但 可 利 用 的 外 部 积 极 因 素 威 胁 : 指 个 体 不 可 控 但 可 以 使 其 弱 化 的 外 部 消 极 因 素 外 部 环 境 分 析 (1) 专 业 领 域 急 需 人 才 (2) 地 理 位 置 的 优 势 (3) 行 业 发 展 有 广 阔 的 前 景 (4) 有 良 好 的 再 教 育 机 会 (1) 行 业 发 展 暂 不 完 善 (2) 同 专 业 毕 业 生 的 增 多 带 来 的 就 业 竞 争 (3) 名 校 毕 业 或 高 学 历 的 竞 争 者 增 多 (4) 专 业 领 域 发 展 有 限 (5) 再 教 育 机 会 的 缺 少 带 来 的 职 业 发 展 障 碍 2. 制 定 策 略 在 完 成 个 人 的 SWOT 矩 阵 后, 便 可 以 制 定 相 应 的 策 略, 以 发 挥 优 势 因 素, 克 服 劣 势 因 素, 利 用 机 遇 因 素, 化 解 威 胁 因 素 运 用 系 统 分 析 的 方 法, 分 析 出 一 套 适 用 自 己 的 可 实 际 操 作 的 解 决 对 策 SO(Strength Opportunities) 策 略, 即 优 势 机 遇 策 略, 目 的 在 于 使 这 两 个 因 素 趋 于 最 大 作 用 的 发 挥 比 如 专 业 领 域 急 需 人 才, 自 己 专 业 对 口 且 专 业 知 识 和 技 能 过 硬, 在 参 与 竞 争 和 实 现 规 划 的 过 程 中 突 出 这 个 优 势 ST(Strength Threats) 即 优 势 威 胁 策 略, 目 的 是 努 力 发 挥 优 势 因 素, 以 弱 化 威 胁 因 素 WO( Weaknesses Opportunities) 策 略, 即 劣 势 机 遇 策 略, 目 的 是 努 力 使 劣 势 因 素 趋 于 最 小 化, 使 机 遇 趋 于 最 大 化 如 自 己 的 管 理 能 力 不 佳, 现 有 机 会 担 任 班 级 干 部, 利 用 这 个 机 会 多 组 织 班 级 活 动, 多 参 加 班 级 活 动, 提 高 自 己 的 管 理 能 力 WT(Weaknesses Threats) 策 略, 即 劣 势 威 胁 策 略, 目 的 是 使 这 两 个 因 素 都 能 趋 于 最 小, 比 如 学 习 成 绩 不 佳, 利 用 在 校 的 剩 余 时 间 努 力 提 高 学 习 成 绩 ; 与 人 交 际 能 力 欠 缺, 通 过 参 加 社 团 社 会 实 践 活 动 来 提 高 以 下 是 安 徽 某 高 校 2005 级 学 生 李 某 为 实 现 自 己 的 专 业 理 想 健 康 管 理 师 做 出 的 SWOT 分 析 内 部 优 势 :Strengths 内 部 劣 势 :Weaknesses 内 部 环 境 分 析 (1) 良 好 的 性 格 和 执 行 能 力, 有 一 定 的 领 导 管 理 能 力, 独 立 性 强 (2) 为 人 正 直, 有 亲 和 力 和 强 烈 的 责 任 感, 身 体 健 康, 善 于 与 人 沟 通 (3) 积 极 参 与 学 校 活 动, 广 交 朋 友, 有 着 较 好 的 人 脉 (4) 专 业 优 势, 营 养 学 为 专 业 学 科 (5) 有 过 多 种 工 作 经 历, 工 作 经 验 较 为 丰 富 (1) 学 习 成 绩 不 是 很 好 (2) 做 事 有 时 过 急 (3) 英 语 成 绩 有 待 提 高 (4) 做 事 不 太 注 重 细 节, 不 够 细 心 (5) 情 绪 不 是 很 稳 定, 受 挫 后 容 易 消 极 38 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
4 外 部 环 境 分 析 策 略 分 析 外 部 机 遇 :Opportunities (1) 武 汉 地 区 经 济 发 达, 人 们 对 营 养 健 康 的 需 求 普 遍 较 高 (2) 现 阶 段 专 职 营 养 师 很 少, 市 场 竞 争 小 (3) 最 近 食 品 健 康 问 题 层 出 不 穷, 国 家 相 关 法 规 体 系 逐 步 建 立 优 势 机 遇 策 略 :SO (1) 抓 住 现 在 的 机 遇, 利 用 各 种 关 系 和 方 法 迅 速 进 入 职 场 (2) 在 工 作 中 注 重 学 习 和 总 结, 迅 速 适 应 工 作 环 境 (3) 良 好 的 性 格 有 利 于 自 己 和 顾 客 进 行 沟 通, 迅 速 扩 大 自 己 的 顾 客 群, 顺 利 地 完 成 自 己 的 工 作 劣 势 机 遇 策 略 :WO (1) 工 作 中 可 能 有 概 念 不 清 指 导 失 误 的 情 况 发 生, 为 此 要 努 力 学 好 专 业 课 知 识, 为 以 后 工 作 打 好 基 础 (2) 多 和 别 人 交 往, 改 善 沟 通 方 式, 提 高 沟 通 协 作 能 力 续 表 外 部 挑 战 :Threats (1) 人 们 的 营 养 观 念 相 对 淡 薄, 对 健 康 饮 食 知 识 缺 乏 了 解, 对 营 养 师 抱 有 不 信 任 的 态 度 (2) 顾 客 的 依 从 性 不 同, 产 生 效 果 差 距 明 显 (3) 来 自 国 外 大 型 保 健 品 公 司 的 竞 争 优 势 威 胁 策 略 :ST (1) 利 用 较 强 的 语 言 表 达 和 沟 通 能 力 来 宣 传 和 指 导 营 养 知 识 (2) 较 强 的 责 任 感 和 亲 和 力 增 强 顾 客 的 依 从 性, 保 证 效 果 (3) 国 际 公 司 的 进 入 可 以 使 我 们 更 好 地 学 习 国 外 的 先 进 运 作 方 式 和 管 理 经 验 劣 势 威 胁 策 略 :WT (1) 较 差 的 基 础 使 工 作 产 生 压 力, 应 提 高 自 身 修 养, 正 确 处 理 压 力 (2) 合 理 制 订 计 划, 有 一 定 的 活 动 量 (3) 外 语 水 平 差 可 能 影 响 进 入 外 企 及 国 际 交 流, 参 加 外 语 口 语 培 训, 提 高 外 语 口 语 能 力 SWOT 分 析 是 一 种 比 较 全 面 的 分 析 工 具, 每 个 人 都 可 以 通 过 自 身 优 势 劣 势 以 及 周 围 的 机 会 和 威 胁, 建 立 自 己 的 SWOT 的 矩 阵 通 过 SWOT 的 矩 阵, 我 们 可 以 清 晰 地 看 到 自 己 的 优 势 和 竞 争 力, 从 而 确 定 自 身 发 展 的 方 向, 同 时 我 们 也 可 以 看 到 自 身 的 不 足 和 外 在 威 胁 因 素, 从 而 为 提 升 自 己 找 到 依 据 但 是,SWOT 分 析 法 是 基 于 某 个 时 间 段 的 静 态 分 析, 它 不 能 够 结 合 过 去 现 在 和 未 来 的 发 展 趋 势 作 出 综 合 评 判, 要 克 服 SWOT 分 析 法 静 态 性 导 致 的 不 足, 个 体 在 使 用 SWOT 分 析 法 时 要 重 视 动 态 信 息 的 及 时 反 馈 以 对 自 己 的 SWOT 矩 阵 进 行 及 时 的 修 正 和 调 整, 从 而 做 出 更 加 准 确 的 职 业 抉 择 ( 二 ) 5W 职 业 生 涯 规 划 模 式 为 自 己 设 计 职 业 规 划, 可 使 用 一 些 简 便 易 行 的 方 法,5W 法 便 是 一 种 被 许 多 人 士 成 功 应 用 的 方 法 1.5W 的 内 容 Who am I? ( 我 是 谁?) What will I do? ( 我 想 做 什 么?) What can I do? ( 我 会 做 什 么?) What does the situation allow me to do? ( 环 境 支 持 或 允 许 我 做 什 么?) What is the plan of my career and life? ( 我 的 职 业 与 生 活 规 划 是 什 么?) 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 39
5 案 例 某 生 的 职 业 规 划 Who am I? 某 高 校 女 生, 护 理 专 业, 校 级 优 秀 学 生 干 部, 并 多 次 荣 获 校 级 优 秀 学 生 奖 学 金, 通 过 全 国 大 学 英 语 六 级 考 试, 多 次 参 加 演 讲 朗 诵 比 赛 ; 家 庭 经 济 状 况 一 般 ; 身 体 健 康 ; 性 格 不 属 于 内 向, 但 也 不 是 特 别 活 跃, 喜 欢 安 静 What will I do? 很 想 成 为 一 名 老 师, 这 不 仅 是 儿 时 的 梦 想, 而 且 比 较 喜 欢 这 种 职 业 ; 其 次 可 以 成 为 医 疗 单 位 的 一 名 护 理 人 员 What can I do? 做 过 家 教, 虽 然 不 是 自 己 的 专 业, 但 与 孩 子 交 流 有 天 生 的 优 势, 做 家 教, 当 学 生 成 绩 进 步 时 很 有 成 就 感 ; 暑 期 曾 在 三 级 医 院 实 习, 虽 然 对 护 理 工 作 不 是 特 别 的 热 爱, 但 感 觉 还 行 What does the situation allow me to do? 近 几 年 都 有 学 校 来 系 里 招 聘 护 理 专 业 教 师, 但 随 着 护 理 专 业 硕 士 研 究 生 的 培 养, 招 聘 本 科 护 理 专 业 毕 业 生 从 事 教 师 工 作 的 学 校 越 来 越 少 ; 现 今 护 理 行 业 需 求 量 较 大, 根 据 自 身 情 况 及 所 取 得 的 成 绩 在 医 疗 单 位 就 业 不 成 问 题 What is the plan of my career and life? (1) 到 学 校 当 老 师, 自 己 有 这 方 面 的 兴 趣 和 理 想, 在 知 识 和 能 力 方 面 并 不 欠 缺, 并 且 自 己 有 信 心 成 为 学 生 心 中 理 想 的 好 老 师 ;(2) 到 医 院 从 事 护 理 工 作, 但 兴 趣 不 大 一 个 人 回 答 了 这 五 个 问 题, 找 到 它 们 的 最 高 共 同 点, 就 有 了 自 己 的 职 业 规 划 2.5W 职 业 生 涯 规 划 模 式 要 点 与 步 骤 先 取 出 五 张 白 纸 一 支 铅 笔 和 一 块 橡 皮 在 每 张 白 纸 的 最 上 边 分 别 写 上 上 述 五 个 问 题 然 后 静 下 心 来 排 除 干 扰, 按 照 顺 序, 独 立 地 仔 细 思 考 每 一 个 问 题 第 一 个 问 题 : 我 是 谁 对 自 己 进 行 一 次 深 刻 的 反 思, 优 点 缺 点 一 一 列 出 第 二 个 问 题 : 我 想 干 什 么 可 将 思 绪 回 溯 到 孩 童 时 代, 从 人 生 初 次 萌 生 第 一 个 想 干 什 么 的 念 头 开 始, 然 后 随 年 龄 的 增 长, 回 忆 自 己 真 心 向 往 过 想 干 的 事, 并 一 一 地 记 录 下 来 当 然, 每 个 人 在 不 同 阶 段 的 兴 趣 和 目 标 并 不 完 全 一 致, 有 时 甚 至 完 全 对 立, 但 随 着 年 龄 的 增 长 和 经 历 的 增 多 而 逐 渐 固 定, 并 最 终 锁 定 自 己 的 终 生 理 想 第 三 个 问 题 : 我 能 干 什 么 把 自 己 确 实 已 证 明 的 能 力 和 自 认 为 还 可 以 开 发 出 来 的 潜 能 都 一 一 列 出 来, 认 为 没 有 遗 漏 了, 就 认 真 地 进 行 排 序 第 四 个 问 题 : 环 境 支 持 或 允 许 我 干 什 么 环 境 支 持 包 括 大 环 境 和 小 环 境 两 方 面, 大 环 境 指 国 家 的 经 济 发 展 国 家 的 就 业 政 策 所 学 专 业 的 就 业 状 况 等, 小 环 境 则 是 指 家 庭 状 况 亲 戚 关 系 等 第 五 个 问 题 : 我 的 职 业 与 生 活 规 划 是 什 么 回 答 了 前 面 四 个 问 题, 就 会 从 各 个 问 题 中 找 到 对 实 现 有 关 职 业 目 标 有 利 的 和 不 利 的 条 件, 列 出 不 利 条 件 最 少 的 自 己 想 做 而 且 又 能 够 做 的 职 业 目 标, 那 么 第 五 个 问 题 就 有 答 案 了 40 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
6 二 掌 握 职 业 生 涯 规 划 的 步 骤 无 论 做 任 何 事 情, 我 们 都 需 要 一 步 一 个 脚 印, 踏 踏 实 实 地 去 做, 职 业 生 涯 规 划 也 不 例 外 职 业 生 涯 规 划 包 括 自 我 评 估 与 环 境 评 估 确 定 职 业 理 想 选 择 职 业 生 涯 发 展 路 线 制 订 行 动 计 划 与 措 施 反 馈 评 估 与 修 正 五 个 主 要 步 骤 每 个 步 骤 都 层 层 递 进, 一 环 扣 一 环 做 好 职 业 生 涯 规 划, 我 们 必 须 认 真 对 待 每 一 步 ( 一 ) 自 我 评 估 与 环 境 评 估 自 我 评 估 是 职 业 生 涯 规 划 的 第 一 步, 也 是 重 要 的 一 步 它 能 够 帮 助 我 们 对 自 己 的 职 业 做 出 正 确 的 选 择, 找 到 适 合 自 己 的 职 业 发 展 路 线, 对 自 己 的 生 涯 目 标 做 出 最 佳 抉 择 自 我 评 估 基 于 自 己 对 自 我 全 面 而 深 刻 的 认 识 了 解 和 分 析 认 识 自 己 要 全 面, 不 仅 要 认 识 自 己 的 外 在 特 征, 更 要 认 识 自 己 的 性 格 气 质 兴 趣 能 力 情 商 等 内 在 因 素 自 我 分 析 要 深 刻, 全 面 分 析 自 己 的 优 势 劣 势, 才 能 扬 长 避 短, 提 升 自 我 自 我 评 估 要 与 环 境 评 估 相 结 合 俗 话 说 时 势 造 英 雄, 环 境 对 人 的 发 展 有 重 要 的 作 用 在 制 定 个 人 的 职 业 生 涯 规 划 时, 要 充 分 了 解 所 处 环 境 的 特 点, 掌 握 职 业 环 境 的 发 展 变 化 情 况, 明 确 自 己 在 这 个 环 境 中 的 地 位 以 及 环 境 对 自 己 提 出 的 要 求 和 创 造 的 条 件 等 只 有 对 环 境 因 素 充 分 了 解 和 把 握, 才 能 做 到 在 复 杂 的 环 境 中 避 害 趋 利, 使 你 的 职 业 生 涯 规 划 具 有 实 际 意 义 环 境 因 素 评 估 主 要 包 括 家 庭 环 境 学 校 环 境 社 会 环 境 等 例 如, 一 个 大 学 生 如 果 决 定 走 创 业 的 道 路, 首 先 要 分 析 自 己 的 性 格 能 力 等 是 否 符 合 创 业 的 基 本 条 件 自 我 评 估 的 同 时, 还 要 对 外 在 环 境 进 行 分 析, 如 家 庭 环 境 方 面, 父 母 支 持 你 的 创 业 想 法 吗? 家 里 的 经 济 上 能 为 你 提 供 支 持 吗? 学 校 方 面, 老 师 和 学 校 能 够 给 你 的 创 业 之 路 提 供 哪 些 指 导 和 帮 助? 社 会 方 面, 你 的 创 业 想 法 合 适 吗? 社 会 对 于 大 学 生 创 业 有 哪 些 优 惠 政 策? 知 己 知 彼, 百 战 不 殆 自 我 评 估 和 外 在 环 境 的 准 确 分 析, 能 为 我 们 确 定 可 行 的 职 业 目 标, 提 供 的 依 据 ( 二 ) 确 立 职 业 目 标 大 海 中 航 行 着 两 艘 船, 这 两 艘 船 都 经 历 风 浪 的 吹 打, 在 茫 茫 的 大 海 上 航 行 第 一 艘 船 没 有 明 确 的 目 标, 没 有 指 南 针 识 别 方 向, 虽 然 一 直 向 前 开, 但 是 由 于 没 有 明 确 的 航 向, 虽 然 经 过 了 漫 长 的 时 间 航 行, 却 也 只 能 是 在 漫 无 边 际 的 大 海 中 漂 泊, 到 达 不 了 彼 岸 ; 而 另 一 艘 船 也 是 经 历 风 吹 浪 打, 但 是 由 于 有 明 确 的 航 向, 并 一 直 向 着 那 个 彼 岸 航 行, 离 彼 岸 越 来 越 近 人 生 就 好 比 一 次 海 上 航 行, 我 们 必 须 有 明 确 的 目 标 才 不 会 在 茫 茫 的 大 海 上 迷 失 方 向 对 于 大 学 生 而 言, 职 业 生 涯 规 划 能 让 每 个 人 都 找 到 适 合 自 己 的 目 标 有 了 目 标, 人 生 道 路 上 将 不 再 迷 茫, 不 再 彷 徨 职 业 生 涯 规 划, 让 生 命 因 为 有 奋 斗 目 标 而 变 得 更 加 有 充 实 而 有 意 义 海 伦 凯 勒 曾 经 说 过 这 么 一 句 话 : 人 一 旦 有 了 高 飞 的 冲 动, 将 不 再 满 足 于 在 地 面 上 行 走 这 句 话 告 诉 了 我 们 目 标 对 于 人 生 的 激 励 作 用 职 业 生 涯 规 划 中, 树 立 职 业 目 标 是 关 键 的 一 步 一 个 人 无 论 他 现 在 有 多 大 的 年 龄, 真 正 的 人 生 是 从 设 定 目 标 开 始 的 贸 易 巨 子 J.C. 宾 尼 说 : 一 个 心 中 有 目 标 的 普 通 职 员, 会 成 为 创 造 历 史 的 伟 人 ; 一 个 心 中 没 有 目 标 的 人, 只 能 是 个 平 凡 的 职 员 在 准 确 对 自 己 和 周 围 环 境 做 出 了 客 观 地 评 估 之 后, 我 们 就 要 结 合 实 际 情 况, 确 定 适 合 自 己 的 有 实 现 可 能 的 职 业 目 标 心 有 多 大, 舞 台 就 有 多 大, 只 要 职 业 目 标 与 自 己 性 格 兴 趣 特 长 能 力 等 相 匹 配, 与 外 在 的 环 境 相 适 应, 就 应 该 敢 想 敢 为 不 妄 自 菲 薄, 也 不 好 高 骛 远, 在 人 生 的 大 舞 台 上 你 定 能 找 准 自 己 的 角 色, 演 出 最 精 彩 的 人 生 剧 目 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 41
7 阅 读 教 你 如 何 确 定 职 业 生 涯 目 标 每 个 人 的 职 业 生 涯 目 标 可 能 不 同, 但 确 定 生 涯 目 标 的 方 法 是 相 同 的 第 一, 符 合 社 会 与 组 织 需 求 在 确 定 生 涯 目 标 时, 要 考 虑 到 外 部 环 境 的 需 求, 特 别 是 要 考 虑 到 社 会 与 组 织 的 需 求 有 需 求, 才 有 展 示 才 能 的 舞 台 第 二, 适 合 自 身 特 点 每 个 人 都 有 他 的 特 点 和 优 势 将 目 标 建 立 在 个 人 优 势 的 基 础 上, 就 能 左 右 逢 源, 处 于 主 动 有 利 的 地 位 第 三, 高 低 恰 到 好 处 生 涯 目 标 总 的 来 看 还 是 高 一 点 好, 一 个 人 追 求 的 目 标 越 高, 他 才 能 发 展 得 越 快, 对 社 会 就 越 有 益 第 四, 幅 度 不 宜 过 宽 奋 斗 目 标 有 高 有 低, 专 业 面 有 宽 有 窄 生 涯 目 标 的 专 业 面 不 要 过 宽, 最 好 是 选 一 个 窄 一 点 的 题 目, 把 全 部 身 心 力 量 投 放 进 去, 较 易 取 得 成 功 第 五, 长 短 配 合 恰 当 生 涯 目 标 应 该 长 短 结 合 长 期 目 标 为 人 生 指 明 了 方 向, 可 鼓 舞 斗 志 ; 短 期 目 标 是 实 现 长 期 目 标 的 基 础 和 保 证, 没 有 短 期 目 标, 长 期 目 标 有 可 能 成 为 空 中 楼 阁 第 六, 同 一 时 期 目 标 不 宜 过 多 人 的 时 间 和 精 力 是 有 限 的, 目 标 过 多, 什 么 都 想 达 到, 结 果 什 么 都 不 能 达 到 要 实 现 人 生 目 标, 成 就 一 番 事 业, 须 把 目 标 集 中 到 一 个 焦 点 上 第 七, 目 标 要 明 确 具 体 目 标 就 像 射 击 的 靶 子 一 样, 清 清 楚 楚 地 摆 在 那 里 干 什 么, 干 到 什 么 程 度, 要 有 明 确 具 体 的 要 求 第 八, 目 标 要 留 有 余 地 在 实 现 目 标 的 安 排 上, 不 要 过 急 过 满 或 过 死 要 留 有 余 地, 只 要 总 的 进 度 不 放 慢, 具 体 项 目 和 做 法 可 以 机 动 调 整 第 九, 与 生 活 目 标 结 合 人 生 除 了 事 业 目 标 外, 还 有 婚 姻 健 康 家 庭 等 方 面, 这 些 都 直 接 影 响 着 人 生 事 业 的 发 展 和 生 活 质 量 所 以, 在 制 定 生 涯 目 标 时 应 加 以 考 虑 ( 三 ) 选 择 职 业 发 展 路 径 职 业 生 涯 路 线 是 指 一 个 人 选 定 职 业 后 选 择 从 什 么 途 径 去 实 现 自 己 的 职 业 目 标, 是 向 专 业 技 术 方 向 发 展, 还 是 向 行 政 管 理 方 向 发 展 发 展 方 向 不 同, 要 求 也 不 同 这 就 如 登 山, 要 达 到 山 顶 的 目 标, 就 要 选 择 最 佳 的 登 山 路 线 与 方 式 选 择 了 捷 径, 就 如 同 进 入 职 业 发 展 的 快 车 道, 否 则, 就 会 耽 搁 在 路 上 而 且 没 有 一 个 职 业 发 展 的 路 线 蓝 图, 就 会 走 错 路 走 弯 路 走 回 头 路, 这 将 直 接 影 响 我 们 的 心 情 和 成 就, 导 致 我 们 的 努 力 动 力 能 力 不 能 直 接 作 用 于 目 标, 从 而 产 生 资 源 时 间 精 力 的 浪 费, 在 无 形 中 延 长 了 成 功 的 期 限 因 此, 在 职 业 确 定 之 后, 必 须 对 职 业 生 涯 路 线 进 行 选 择, 以 使 今 后 的 学 习 和 工 作 沿 着 职 业 生 涯 路 线 和 预 定 的 方 向 发 展 测 试 职 业 生 涯 路 线 的 选 择 通 常 职 业 生 涯 路 线 的 选 择 时, 我 们 必 须 考 虑 以 下 三 个 问 题 : 1. 我 想 往 哪 一 路 线 发 展? 42 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
8 2. 我 能 往 哪 一 路 线 发 展? 3. 我 可 以 往 哪 一 路 线 发 展? 回 答 上 述 三 个 问 题, 是 对 知 己 知 彼 有 关 情 况 进 行 综 合 分 析 并 加 以 利 用 的 过 程, 以 此 确 定 自 己 的 最 佳 职 业 生 涯 路 线 第 一 个 问 题 是 通 过 对 自 己 的 价 值 理 想 动 机 和 兴 趣 的 分 析, 确 定 自 己 的 目 标 取 向 第 二 个 问 题 是 通 过 对 自 己 的 性 格 特 长 经 历 学 历 以 及 专 业 的 分 析, 确 定 自 己 的 能 力 取 向 第 三 个 问 题 是 通 过 对 自 己 所 处 的 社 会 经 济 政 治 组 织 环 境 分 析, 确 定 自 己 的 机 会 取 向 ( 四 ) 制 订 行 动 计 划 与 实 施 有 了 职 业 目 标 而 不 去 努 力, 那 么 职 业 目 标 也 就 是 空 中 楼 阁 因 此, 在 确 定 职 业 目 标 并 选 定 职 业 发 展 的 路 线 后, 行 动 便 成 了 关 键 的 环 节 心 理 学 家 曾 经 得 出 这 样 的 结 论 : 当 人 们 的 行 动 有 了 明 确 目 标, 并 能 把 自 己 的 行 动 与 目 标 不 断 地 加 以 对 照, 进 而 清 楚 地 知 道 自 己 的 行 进 速 度 和 与 目 标 之 间 的 距 离, 人 们 行 动 的 动 机 就 会 得 到 维 持 和 加 强, 就 会 自 觉 地 克 服 一 切 困 难, 努 力 达 到 目 标 职 业 生 涯 规 划 亦 是 如 此, 职 业 理 想 对 于 现 在 的 我 们 似 乎 太 遥 远 而 很 难 实 现, 然 而, 如 果 我 们 对 其 进 行 分 解, 通 过 一 步 一 步 地 努 力, 职 业 目 标 其 实 清 晰 可 见 我 们 可 以 将 目 标 分 解 为 短 期 目 标 中 期 目 标 和 长 期 目 标 其 中 短 期 目 标 可 分 为 日 目 标 周 目 标 月 目 标 年 目 标, 中 期 目 标 一 般 为 3 ~5 年 ; 长 期 目 标 为 5 ~10 年 根 据 分 解 后 的 目 标, 制 订 具 体 而 细 致 的 行 动 计 划, 更 有 利 于 我 们 最 终 实 现 目 标 ( 五 ) 评 估 与 调 整 人 无 远 虑, 必 有 近 忧 前 途 是 光 明 的, 道 路 是 曲 折 的, 这 两 句 话 用 来 表 述 职 业 生 涯 规 划 中 的 不 可 知 是 很 合 适 的 在 职 业 生 涯 规 划 中, 即 使 目 标 的 设 定 是 科 学 的, 但 人 算 不 如 天 算, 事 物 的 发 展 也 并 非 总 是 按 照 个 人 的 主 观 意 愿 进 行 的, 会 遇 到 种 种 的 困 难 与 问 题, 所 以, 需 要 在 修 正 中 前 进 对 职 业 生 涯 规 划 开 展 评 估 与 调 整 的 内 容 包 括 : 职 业 的 重 新 选 择 职 业 生 涯 路 线 的 调 整 实 施 措 施 与 计 划 的 变 更 等 评 估 与 调 整 时 可 以 包 括 以 下 内 容 1. 助 力 与 阻 力 分 析 推 动 你 职 业 目 标 实 现 的 积 极 因 素 : (1) (2) (3) 阻 碍 你 职 业 目 标 实 现 的 消 极 因 素 : (1) (2) (3) 能 将 积 极 因 素 最 大 化, 将 消 极 因 素 消 除 最 小 化 甚 至 转 化 为 积 极 因 素 的 行 动 : (1) (2) (3) 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 43
9 对 本 年 度 目 标 的 自 我 分 析 与 评 估 : 度 反 馈 采 用 360 度 评 估 法 对 职 业 生 涯 发 展 开 展 反 馈, 具 体 包 括 以 下 内 容 经 验 人 士 评 价 : 辅 导 员 评 价 : 父 母 评 价 : 同 学 评 价 : 朋 友 评 价 : 自 我 评 价 : 生 涯 规 划 方 案 修 正 : 第 二 节 制 定 规 划 知 行 合 一 设 定 职 业 生 涯 规 划, 就 是 让 个 人 把 焦 点 聚 在 一 件 事 情 上, 瞄 准 目 标, 锲 而 不 舍 地 做 下 去, 成 功 就 会 向 你 招 手 美 国 的 成 功 学 大 师 安 东 尼 曾 提 出 过 成 功 的 万 能 公 式 : 成 功 = 明 确 目 标 + 详 细 计 划 + 马 上 行 动 + 检 查 修 正 + 坚 持 到 底 一 完 成 自 己 的 职 业 生 涯 规 划 书 ( 一 ) 职 业 生 涯 规 划 书 的 含 义 顾 名 思 义, 规 划 书 即 对 自 己 的 职 业 生 涯 发 展 目 标 的 选 择 实 施 计 划 及 行 动 方 案 的 书 面 表 述 规 划 书 不 仅 能 呈 现 大 学 生 的 宏 观 职 业 生 涯 规 划, 也 能 对 具 体 的 学 习 和 工 作 起 到 指 导 和 鞭 策 作 用 美 国 职 业 生 涯 学 家 泰 德 曼 说, 生 涯 是 一 种 过 程, 它 像 一 只 在 海 面 上 航 行 的 船, 在 开 阔 的 海 面 上, 各 种 情 况 变 幻 莫 测, 为 了 使 船 不 沉 没, 并 保 持 航 向, 船 长 常 常 运 用 地 图 指 南 针 风 向 以 及 自 己 的 经 验 来 作 出 判 断, 以 保 持 航 向 的 准 确 性 在 漫 漫 的 职 业 生 涯 中, 一 份 翔 实 的 职 业 生 涯 规 划 书 就 是 帮 助 我 们 保 持 航 向, 督 促 航 行, 时 时 提 醒 并 帮 助 自 己 不 迷 失 方 向 的 地 图 指 南 针 风 向 标 一 份 完 整 的 规 划 书 有 以 下 作 用 1. 整 合 作 用 整 合 作 用 是 规 划 书 最 根 本 最 重 要 的 作 用, 在 开 展 个 人 职 业 规 划 前, 各 种 信 息 是 凌 乱 的, 实 现 目 标 的 方 法 途 径 是 互 不 衔 接 的 通 过 规 划 书 的 完 成, 个 人 的 思 路 得 以 梳 理, 目 标 得 以 肯 定, 各 种 信 息 资 源 得 以 分 析, 方 法 途 径 得 以 明 确, 信 心 得 以 增 加 2. 督 促 作 用 目 标 如 同 山 顶 上 的 松 树, 美 丽 而 又 骄 傲, 让 人 敬 仰, 却 又 不 易 接 近 规 划 书 如 同 走 近 松 树 的 石 阶, 它 记 录 着 自 己 前 进 的 步 伐, 是 自 己 不 断 努 力 的 见 证 有 了 规 划 书, 目 标 方 法 途 径 得 以 展 现, 一 步 一 个 脚 印, 不 断 向 梦 想 中 的 目 标 靠 近 3. 改 进 作 用 规 划 书 如 同 自 己 的 亲 人, 常 伴 你 的 左 右, 告 诉 你 下 一 步 的 行 动, 帮 助 你 明 确 自 己 的 方 向, 44 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
10 又 帮 助 你 在 前 行 的 路 上 不 断 发 现 存 在 的 问 题, 及 时 总 结 修 正 和 改 进 ( 二 ) 职 业 生 涯 规 划 书 的 格 式 大 学 生 职 业 生 涯 规 划 书 格 式 多 样, 常 见 的 有 表 格 式 条 列 式 复 合 式 和 论 文 式 1. 表 格 式 这 种 格 式 的 规 划 书 为 不 完 整 的 职 业 生 涯 规 划 书, 常 常 仅 写 有 最 简 单 的 目 标 分 段 实 现 时 间 职 业 机 会 评 估 和 发 展 策 略 等 几 个 项 目, 有 的 只 相 当 于 一 份 完 整 的 职 业 生 涯 规 划 书 的 计 划 实 施 方 案 表 ( 表 3.1), 适 合 作 为 日 常 警 示 使 用 表 3.1 大 学 生 职 业 生 涯 规 划 表 一 自 我 评 估 内 容 结 果 气 质 职 业 规 划 自 测 结 果 性 格 兴 趣 能 力 价 值 观 内 容 结 果 个 人 形 象 情 绪 情 感 状 况 自 我 分 析 意 志 力 状 况 已 具 备 经 验 已 具 备 能 力 现 学 专 业 及 学 习 程 度 现 有 外 语 计 算 机 水 平 称 谓 姓 名 单 位 职 业 职 务 社 会 中 的 自 我 评 估 对 你 人 生 发 展 影 响 最 大 的 人 他 人 对 你 的 看 法 与 期 望 父 亲 母 亲 称 谓 父 母 其 他 家 庭 成 员 朋 友 看 法 与 期 望 老 师 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 45
11 续 表 二 环 境 与 职 业 分 析 人 际 关 系 分 析 具 体 环 境 影 响 内 容 学 校 校 园 环 境 对 你 的 成 才 影 响 系 专 业 班 级 寝 室 具 体 内 容 实 际 状 况 人 才 供 应 状 况 与 就 业 形 势 分 析 对 人 才 素 质 的 要 求 对 人 格 特 质 的 要 求 对 知 识 的 要 求 及 学 校 中 的 哪 些 课 程 对 从 事 该 项 职 业 有 帮 助 对 能 力 的 要 求 描 述 参 加 体 验 的 职 业 状 况 对 技 能 训 练 的 要 求 对 资 格 证 书 的 要 求 每 天 工 作 状 况 该 岗 位 收 入 状 况 该 行 业 人 士 对 所 从 事 工 作 有 何 满 意 及 不 满 意 之 处 该 职 业 发 展 前 景 建 议 学 校 增 设 哪 些 课 程 其 他 三 建 立 初 步 目 标 职 业 类 型 职 业 名 称 具 体 岗 位 描 述 初 步 职 业 理 想 职 业 地 域 工 作 环 境 工 作 时 间 工 作 性 质 工 作 待 遇 工 作 伙 伴 职 业 发 展 期 望 : 实 现 目 标 的 优 势 : SWOT 分 析 实 现 目 标 的 弱 点 : 实 现 目 标 的 机 会 : 实 现 目 标 的 障 碍 : 46 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
12 续 表 四 职 业 生 涯 策 略 步 骤 目 标 分 析 提 高 的 途 径 和 措 施 评 估 标 准 大 学 总 体 目 标 第 1 学 期 第 2 学 期 大 学 期 间 第 3 学 期 第 4 学 期 第 5 学 期 第 6 学 期 毕 业 后 第 1 年 毕 业 后 第 2 年 毕 业 后 3 ~5 年 毕 业 后 毕 业 后 6 ~10 年 毕 业 后 11 ~15 年 毕 业 后 16 ~20 年 毕 业 21 年 后 五 生 涯 评 估 与 反 馈 自 我 评 估 测 评 获 奖 状 况 自 我 规 划 落 实 状 况 学 习 成 绩 排 名 素 质 测 评 综 合 素 质 状 况 经 验 与 教 训 父 母 评 价 与 建 议 同 学 朋 友 评 价 与 建 议 老 师 评 价 与 建 议 外 因 内 因 评 估 职 业 目 标 修 正 规 划 步 骤 途 径 及 评 估 标 准 修 正 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 47
13 2. 条 列 式 这 种 格 式 的 规 划 书 具 有 职 业 生 涯 的 主 要 内 容, 多 作 简 单 的 表 述, 没 有 详 细 的 材 料 分 析 和 评 估 文 字 简 练, 但 逻 辑 性 和 说 理 性 不 强, 如 下 例 案 例 某 生 的 职 业 规 划 (1) 某 高 校 女 生, 护 理 专 业, 校 级 优 秀 学 生 干 部, 并 多 次 荣 获 校 级 优 秀 学 生 奖 学 金, 通 过 全 国 英 语 六 级, 多 次 参 加 演 讲 朗 诵 比 赛 ; 家 庭 经 济 状 况 一 般 ; 身 体 健 康 ; 性 格 不 属 于 内 向, 但 也 不 是 特 别 活 跃, 喜 欢 安 静 (2) 很 想 成 为 一 名 老 师, 这 不 仅 是 儿 时 的 梦 想, 而 且 比 较 喜 欢 这 种 职 业 ; 其 次 可 以 成 为 医 疗 单 位 的 一 名 护 理 人 员 (3) 做 过 家 教, 虽 然 不 是 自 己 的 专 业, 但 与 孩 子 交 流 有 天 生 的 优 势, 做 家 教, 当 学 生 成 绩 进 步 时 很 有 成 就 感 ; 暑 期 曾 在 三 级 医 院 实 习, 虽 然 对 护 理 工 作 不 是 特 别 的 热 爱 (4) 近 几 年 都 有 学 校 来 系 里 招 聘 护 理 专 业 教 师, 但 随 着 护 理 专 业 硕 士 研 究 生 的 培 养, 招 聘 本 科 护 理 专 业 毕 业 生 从 事 教 师 工 作 的 学 校 越 来 越 少 ; 现 今 护 理 行 业 需 求 量 较 大, 根 据 自 身 情 况 及 所 取 得 的 成 绩 在 医 疗 单 位 就 业 不 成 问 题 (5) 目 标 是 到 学 校 当 老 师, 自 己 有 这 方 面 的 兴 趣 和 理 想, 在 知 识 和 能 力 方 面 并 不 欠 缺, 并 且 自 己 有 信 心 成 为 学 生 心 中 理 想 的 好 老 师 3. 复 合 式 即 表 格 式 和 条 列 式 的 综 合 某 生 的 职 业 规 划 实 施 如 表 3.2 所 示 表 3.2 某 生 的 职 业 规 划 实 施 表 计 划 名 称 时 间 跨 度 总 目 标 分 目 标 策 略 和 措 施 短 期 计 划 ( 大 学 期 间 ) 2006 年 9 月 2007 年 6 月 具 备 理 论 知 识, 加 强 动 手 操 作 能 力, 提 高 综 合 素 质 通 过 计 算 机 二 级 和 英 语 四 级 考 试, 取 得 校 奖 学 金, 在 各 类 操 作 比 赛 中 获 奖 认 真 学 习, 重 视 技 能 操 作, 参 加 计 算 机 及 英 语 辅 导 班, 参 加 校 系 各 类 活 动, 临 床 实 习 时 进 一 步 提 高 自 己 的 操 作 技 能 中 期 计 划 ( 毕 业 后 5 年 内 ) 2007 年 7 月 2012 年 7 月 适 应 工 作, 在 工 作 中 取 得 优 异 的 成 绩 并 提 高 个 人 从 业 资 格 毕 业 后 一 年 内 取 得 护 士 资 格 证, 第 三 年 取 得 护 师 资 格 证 继 续 学 习, 将 专 业 知 识 运 用 于 实 践 中, 不 放 弃 外 语 学 习 多 与 人 沟 通, 向 领 导 同 事 虚 心 请 教 详 细 执 行 计 划 如 下 : (1) 二 年 级 在 学 好 专 业 课 的 基 础 上, 通 过 计 算 机 二 级 英 语 四 级 考 试 (2) 三 年 级 在 临 床 实 习 期 间, 虚 心 求 教, 将 理 论 与 实 践 相 结 合, 提 高 护 理 操 作 技 能 48 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
14 (3) 在 掌 握 技 术 的 同 时, 要 提 高 社 会 适 应 能 力, 做 好 踏 入 社 会 的 准 备 (4) 毕 业 后 第 一 年 掌 握 基 本 护 理 技 能, 了 解 护 理 精 神, 并 取 得 护 士 资 格 证 (5) 毕 业 后 2 ~5 年, 主 要 做 好 职 业 生 涯 的 基 础 工 作, 加 强 沟 通, 虚 心 求 教 抓 住 机 遇, 经 过 不 断 的 尝 试 努 力, 初 步 找 到 适 合 自 身 发 展 的 工 作 环 境 岗 位 在 工 作 上 要 做 到 不 仅 能 掌 握 护 理 的 所 有 技 术, 而 且 能 熟 练 运 用 最 重 要 的 还 是 取 得 护 师 资 格 经 常 锻 炼 身 体, 形 成 良 好 的 有 规 律 的 个 人 生 活 习 惯 4. 论 文 格 式 这 种 格 式 的 规 划 书, 以 数 据 调 查 结 果 为 依 据, 对 职 业 生 涯 的 主 要 内 容 进 行 翔 实 的 分 析 与 论 述, 逻 辑 性 与 说 理 性 强 案 例 某 生 职 业 规 划 书 中 的 职 业 与 社 会 环 境 分 析 ( 一 ) 中 国 餐 饮 业 发 展 前 景 餐 饮 业 有 百 业 以 餐 饮 为 王 之 说 中 国 历 来 有 民 以 食 为 天 的 传 统 餐 饮 业 作 为 我 国 第 三 产 业 中 的 一 个 支 柱 产 业, 呈 现 出 迅 速 发 展 繁 荣 兴 旺 的 景 象
年 度 中 国 餐 饮 百 强 企 业 资 产 总 额 约 320 亿 元 利 润 总 额 约 60 亿 元, 从 业 人 员 约 80 万 人 中 国 的 餐 饮 业 已 连 续 15 年 保 持 两 位 数 的 增 长,2006 年 全 国 餐 饮 业 零 售 额 将 实 现 1 万 亿 元 的 跨 越, 人 均 餐 饮 消 费 支 出 将 增 长 17.6%, 达 到 800 元 快 速 发 展 的 餐 饮 业 已 经 成 为 中 国 拉 动 内 需 扩 大 消 费 的 重 要 力 量 未 来 5 年 中 国 餐 饮 业 发 展 前 景 更 加 广 阔 商 界 有 句 很 流 行 的 名 言, 叫 做 不 满 意 就 是 商 机 用 到 餐 饮 业 中, 意 思 就 是 你 分 别 到 10 家 餐 厅 去 用 餐, 如 果 只 有 1 家 令 你 不 满 意, 你 就 不 要 再 做 餐 饮 这 行 了, 因 为 这 个 行 业 已 经 发 展 得 很 成 熟, 没 有 你 的 机 会 了 如 果 有 3 家 令 你 不 满 意, 你 成 功 的 机 会 就 几 乎 能 达 到 50% 如 果 有 8 家 令 你 不 满 意, 这 就 是 你 进 入 这 一 行 的 最 佳 时 机 ; 假 如 你 是 一 个 经 营 高 手, 你 差 不 多 可 以 100% 地 获 得 成 功 就 我 国 目 前 餐 饮 业 的 经 营 状 况 而 言, 远 没 有 达 到 一 个 成 熟 行 业 的 水 平, 因 此, 餐 饮 业 仍 有 无 限 的 商 机 (1) 国 内 餐 饮 市 场 格 局 如 三 国 演 义 老 字 号 继 续, 洋 西 餐 抢 地 盘, 新 品 牌 寻 出 路 (2) 国 内 餐 饮 企 业 国 退 民 进 个 体 私 营 三 资 企 业 网 点 占 到 整 个 行 业 95% ( 二 ) 创 业 目 标 城 市 合 肥 对 西 餐 的 接 受 度 (1) 合 肥 人 对 西 餐 很 有 热 度 以 合 肥 200 位 17 ~38 岁 人 群 为 抽 样 调 查 对 象, 得 出 的 结 果 是 :43% 的 人 接 受 西 餐 且 曾 经 吃 过 ;35% 的 人 没 有 吃 过 但 愿 意 品 尝 ;18% 的 人 可 接 受, 但 不 愿 品 尝 ;4% 的 人 不 接 受 结 果 表 明 合 肥 人 对 西 餐 是 很 有 热 度 的 到 现 在 为 止, 我 家 乡 没 有 一 家 专 门 的 法 式 餐 厅, 但 平 时 走 在 家 乡 的 步 行 街 上, 就 可 以 看 见 在 必 胜 客 的 门 口 人 们 排 着 长 队, 那 都 是 为 了 要 品 尝 西 餐 的 风 味 在 西 餐 中, 最 具 有 特 色 的 可 以 说 就 是 法 国 菜 了, 法 国 菜 体 现 了 西 餐 的 意 境 和 精 华 合 肥 人 民 生 活 水 平 普 遍 提 高, 有 一 定 的 经 济 基 础, 条 件 允 许 吃 西 餐 (2) 外 国 朋 友 越 来 越 多 目 前, 在 中 国 生 活 着 45 万 外 国 人, 他 们 持 有 1 ~5 年 的 居 留 许 可, 而 且 可 以 延 期 比 2003 年 持 有 这 类 证 件 的 外 国 人 几 乎 翻 了 一 番 此 外, 还 有 700 名 外 国 人 拿 到 了 中 国 绿 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 49
15 卡 长 期 居 留 证 来 合 肥 的 外 国 朋 友 也 是 越 来 越 多, 合 肥 街 头 随 处 可 见 他 们 的 身 影, 而 餐 厅 一 直 都 是 这 些 外 国 朋 友 热 衷 的 地 方 一 家 专 门 的 法 式 餐 厅, 对 他 们 就 有 着 很 大 的 吸 引 力, 就 像 身 处 他 国 的 你, 看 到 中 餐 馆, 会 有 一 种 莫 名 的 热 情 促 使 着 你 进 去 一 尝 美 食 二 职 业 生 涯 规 划 书 范 例 范 例 名 称 : 共 创 绚 烂 的 夕 阳 前 言 在 一 片 茂 密 的 山 林 里, 栖 息 着 很 多 小 鸟, 它 们 有 的 在 翩 翩 起 舞, 有 的 在 歌 唱, 然 而 在 这 片 山 林 里, 却 有 一 对 老 鸟 趴 在 窝 中, 它 们 心 中 感 叹 着 : 孩 子 们 的 翅 膀 硬 了, 都 飞 走 了, 剩 下 我 们 两 个 老 的 好 凄 凉 好 孤 单 一 位 63 岁 的 老 太 太, 在 漆 黑 的 夜 晚 孤 独 地 死 去 一 周 之 后, 邻 居 们 才 发 现, 家 住 一 楼 的 丁 老 太 太 已 死 在 家 中 那 位 丁 奶 奶 曾 经 是 我 的 邻 居, 她 的 离 去 让 我 想 起 她 那 落 寞 的 背 影 和 那 句 我 不 需 要 钱, 我 需 要 的 只 是 让 别 人 陪 我 说 说 话 的 话 开 门 一 把 锁, 进 门 一 盏 灯, 出 门 一 拐 杖, 撒 手 一 空 房 是 空 巢 老 人 生 活 状 况 的 真 实 写 照 心 情 抑 郁 惆 怅 孤 寂 行 为 退 缩 的 空 巢 感 纠 缠 孤 独 老 人 我 国 目 前 的 空 巢 老 人 有 万 之 多 所 谓 空 巢 老 人, 就 是 指 身 边 无 子 女, 又 无 他 人 照 料 的 老 年 人 资 料 显 示, 合 肥 每 10 户 老 人 家 庭 中 就 有 3 户 是 空 巢 家 庭 对 3 个 社 区 的 212 个 老 人 家 庭 调 查 后 发 现, 空 巢 家 庭 有 123 个, 占 总 数 的 59.4%, 目 前, 这 一 比 例 还 在 上 升 成 熟 完 善 多 元 化 的 养 老 服 务 机 构 是 解 决 老 年 化 社 会, 丰 富 空 巢 老 人 晚 年 生 活 的 一 条 重 要 途 径 我 的 规 划 目 标 就 是 开 办 一 所 属 于 我 自 己 的 老 年 护 理 中 心, 为 老 年 人 创 办 属 于 他 们 的 乐 园, 一 个 真 正 老 有 所 养 老 有 所 乐 老 有 所 医 的 老 年 护 理 中 心 一 自 我 认 知 ( 一 ) 个 人 概 况 教 育 背 景 : 年 就 读 于 安 徽 学 校, 担 任 班 级 宣 传 委 员 校 团 委 书 记 学 生 会 干 事 等 年 就 读 于 安 徽 合 肥 市 中 学, 担 任 团 支 部 书 记 学 生 会 宣 传 部 长 政 治 面 貌 : 团 员 爱 好 : 阅 读 运 动 绘 画 身 体 状 况 : 健 康 个 人 技 能 : 通 过 全 国 英 语 等 级 考 试 四 级 全 国 计 算 机 等 级 考 试 一 级 普 通 话 水 平 二 甲 有 较 强 的 学 习 愿 望 和 能 力, 有 良 好 的 写 作 能 力, 思 维 敏 捷, 表 达 流 畅, 动 手 操 作 能 力 强 自 我 鉴 定 : 吃 苦 耐 劳 严 于 律 己 乐 于 奉 献 ( 二 ) 职 业 能 力 我 的 职 业 能 力 测 评 结 果 分 析 如 下 图 : 能 力 类 型 得 分 信 息 分 析 能 力 8 基 本 智 能 8 50 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
16 能 力 类 型 得 分 语 言 能 力 9 数 理 能 力 6 推 理 能 力 7 人 文 素 质 8 依 据 职 业 能 力 测 评, 我 的 能 力 突 出 表 现 在 以 下 三 个 方 面 : 1. 擅 长 与 人 交 流 沟 通, 能 准 确 完 整 地 表 达 自 己 的 观 点, 语 言 能 力 佳 ; 2. 擅 长 学 习, 记 忆 能 力 佳, 富 有 创 新 精 神 ; 3. 擅 于 分 析 问 题 解 决 问 题, 有 坚 强 的 毅 力 ( 三 ) 个 人 特 质 我 的 个 人 特 质 测 评 分 析 如 下 表 : 类 型 名 称 得 分 类 型 解 释 社 会 型 7 分 为 人 热 情, 擅 长 于 与 人 沟 通, 人 际 关 系 佳 管 理 型 7 分 乐 观 主 动, 好 发 表 意 见, 有 管 理 才 能 艺 术 型 4 分 思 维 活 跃, 创 造 力 丰 富, 感 情 丰 富 常 规 型 4 分 忠 实 可 靠, 情 绪 稳 定, 有 创 造 力, 遵 守 秩 序 依 据 测 评 报 告, 我 属 于 社 会 管 理 型 为 人 热 情, 待 人 诚 恳, 乐 于 助 人, 擅 长 与 人 交 流 沟 通, 人 际 关 系 佳 ; 做 事 时, 踏 实 务 实 勤 奋, 意 志 力 强, 有 解 决 困 难 的 信 心 和 决 心, 环 境 适 应 能 力 强, 并 能 积 极 的 调 整 个 人 情 绪, 处 事 乐 观 开 朗 测 评 报 告 中 显 示 我 适 合 的 职 业 类 型 为 : 1. 近 期 职 业 目 标 前 五 项 : 护 士 / 护 理 管 理 人 员 地 产 营 销 人 员 服 务 员 家 教 2. 与 职 业 相 适 应 的 职 业 特 征 : 从 事 更 多 时 间 与 人 打 交 道 的 说 服 管 理 和 治 疗 工 作 3. 与 职 业 能 力 水 平 相 适 应 的 职 位 定 位 : 较 符 合 中 高 级 职 位 的 需 求, 工 作 效 率 高, 并 能 取 得 更 高 的 成 绩 4. 与 职 业 价 值 观 相 适 应 的 职 业 特 征 :( 自 我 实 现 取 向 ) 的 工 作,( 志 愿 取 向 ) 的 工 作,( 家 庭 取 向 ) 的 工 作 ( 四 ) 价 值 观 我 的 价 值 观 测 评 报 告 分 析 如 下 图 : 价 值 类 型 得 分 经 营 取 向 5 经 济 取 向 4 支 配 取 向 4 自 尊 取 向 6 志 愿 取 向 8 家 庭 取 向 5 才 能 取 向 7 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 51
17 价 值 类 型 得 分 自 由 取 向 3 自 我 实 现 取 向 7 依 据 测 评 分 析, 我 的 价 值 观 包 括 以 下 方 面 : 1. 从 大 局 考 虑 问 题, 重 视 集 体 的 利 益, 乐 于 奉 献 2. 重 视 个 人 价 值 的 实 现, 并 能 从 自 我 奉 献 的 过 程 中, 充 分 感 受 自 身 价 值 的 存 在 3. 自 尊 心 强, 重 视 个 人 能 力 的 培 养 与 提 高, 并 能 从 经 验 教 训 中 不 断 提 高 自 己 ( 五 ) 分 析 小 结 1. 我 能 从 大 局 考 虑 问 题, 重 视 集 体 利 益, 乐 于 奉 献 我 的 个 人 特 质 是 追 求 充 实 有 意 义 的 生 活, 做 事 目 的 明 确 2. 擅 于 与 人 交 流 沟 通, 富 有 同 情 心 和 爱 心, 能 吃 苦 耐 劳 3. 重 视 自 我 价 值 的 实 现 及 自 我 能 力 的 提 高, 有 很 强 的 环 境 适 应 能 力 二 职 业 认 知 ( 一 ) 家 庭 环 境 分 析 我 的 家 乡 在 安 徽 省 合 肥 市, 父 母 是 普 通 的 工 人, 他 们 为 人 诚 恳, 待 人 真 诚, 富 有 爱 心 和 同 情 心, 处 事 积 极 乐 观, 并 吃 苦 耐 劳, 他 们 的 身 体 力 行 深 深 影 响 了 我 父 母 家 庭 教 育 观 念 民 主, 能 充 分 采 纳 我 的 意 见 并 尊 重 我 的 选 择 ( 二 ) 社 会 环 境 分 析 1. 老 年 化 的 现 实 随 着 社 会 的 进 步 卫 生 事 业 的 发 展 和 人 民 生 活 水 平 的 提 高, 人 类 寿 命 逐 渐 延 长, 老 年 人 口 无 论 从 数 量 还 是 占 总 人 口 的 比 重 都 在 不 断 地 增 加 随 着 老 年 人 口 的 增 加, 老 年 人 的 需 求 以 及 老 年 人 的 健 康 问 题 已 成 为 全 世 界 关 注 的 中 心 问 题 我 国 人 口 老 龄 化 发 展 速 度 明 显 快 于 世 界 上 的 许 多 国 家 新 华 社 提 供 的 资 料 表 明, 目 前 我 国 60 岁 及 以 上 老 年 人 口 大 约 1.32 亿 人, 占 世 界 老 年 人 口 的 1 /5, 是 目 前 世 界 上 实 际 老 年 人 口 最 多 的 国 家 据 预 测, 到 2050 年 我 国 老 年 人 将 达 4.1 亿, 占 到 总 人 口 的 27% 据 合 肥 老 龄 委 调 查, 合 肥 的 高 龄 老 人 具 有 四 多 四 少 的 特 点 : 即 无 配 偶 多, 身 边 子 女 少 ; 有 病 者 多, 生 活 能 自 理 者 少 ; 经 济 上 靠 子 女 多, 享 受 社 会 保 障 少 ; 生 活 照 料 靠 子 女 多, 靠 社 会 少 他 们 的 生 活 照 料 疾 病 护 理 等 问 题, 无 论 从 经 济 上 还 是 精 力 上, 都 给 家 庭 带 来 了 巨 大 的 压 力 对 于 现 在 的 独 生 子 女 家 庭 来 说, 一 对 年 轻 的 夫 妇 既 要 抚 养 子 女, 又 要 赡 养 二 代 四 位 以 上 老 人, 可 以 说 是 不 堪 重 负, 所 以 就 出 现 第 二 代 养 活 老 人 的 现 象, 因 此 就 有 了 以 老 养 老 的 社 会 问 题 据 社 区 居 委 会 管 理 办 介 绍 说, 像 这 样 以 老 养 老 的 家 庭, 在 我 们 城 市 很 多 是 空 巢 家 庭 在 我 调 查 的 美 菱 南 村, 有 一 位 老 人 都 快 100 岁 了, 有 个 女 婿 也 已 80 多 岁 了, 平 时 就 靠 着 老 人 的 一 点 退 休 金 生 活 2. 老 年 服 务 机 构 发 展 的 状 况 老 人 大 部 分 都 患 有 这 样 或 那 样 的 慢 性 病, 随 着 年 龄 的 增 大, 其 身 体 状 况 也 不 容 乐 观, 身 边 往 往 需 要 有 人 看 护 但 是 现 今 社 会 中 家 庭 规 模 在 缩 小, 接 连 两 代 的 独 生 子 女 将 要 面 临 着 最 多 赡 养 4 个 老 人 的 局 面 子 女 面 临 着 工 作 家 庭 的 压 力, 在 照 料 老 人 方 面 常 常 是 力 不 从 心 老 年 服 务 机 构 作 为 专 门 的 养 老 服 务 设 施, 一 方 面 可 以 减 小 家 庭 的 压 52 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
18 力 ; 另 一 方 面, 一 个 成 熟 完 善 多 元 化 的 养 老 服 务 机 构 将 成 为 社 会 养 老 的 主 力 军 老 人 在 进 入 老 年 期 退 出 生 产 领 域 之 后, 社 交 范 围 变 窄, 渴 望 与 人 交 流, 当 老 人 住 进 老 年 福 利 服 务 机 构 之 后, 周 围 是 和 自 己 年 龄 相 仿 的 老 人, 他 们 有 了 可 以 聊 天 和 娱 乐 的 伙 伴, 因 此 会 拥 有 更 好 的 晚 年 生 活 在 安 徽 省 应 针 对 不 同 类 型 的 老 年 人 群, 提 供 不 同 层 次 的 社 区 生 活 照 料 服 务, 向 一 些 有 经 验 的 国 家 和 地 区 学 习 在 几 个 方 面 应 予 以 注 意 一 是 高 龄 老 人 非 自 理 老 人 这 部 分 老 人 各 种 疾 病 增 多, 生 活 不 能 自 理, 与 子 女 的 沟 通 也 越 来 越 少, 常 常 会 产 生 孤 独 寂 寞 感 对 他 们 应 以 上 门 照 料 服 务 为 主 ( 即 家 务 助 理 服 务 ), 为 老 人 提 供 医 疗 康 复 护 理 洗 涤 购 物 餐 饮 心 理 咨 询 等 全 方 位 的 服 务 对 其 中 丧 失 生 活 自 理 能 力 的 老 人 和 缺 少 家 庭 照 顾 的 高 龄 老 人, 仍 需 要 通 过 养 老 机 构 来 解 决, 使 他 们 在 养 老 机 构 得 到 多 方 面 的 照 料 服 务 和 精 神 慰 藉 二 是 低 龄 老 人 空 巢 家 庭 老 人 这 部 分 老 人 多 是 刚 从 工 作 岗 位 上 退 下 来, 一 般 身 体 健 康, 收 入 也 较 高, 子 女 又 往 往 不 在 身 边, 需 要 一 定 项 目 的 上 门 照 料 服 务, 如 家 务 助 理 出 行 旅 游 服 务 等 政 府 和 社 区 组 织 要 鼓 励 提 倡 支 持 低 龄 健 康 老 人 在 自 愿 量 力 的 前 提 下, 参 与 社 会 发 展 和 公 益 事 业, 体 现 独 立 参 与 照 料 自 我 实 现 和 尊 严 的 老 年 人 基 本 原 则 有 条 件 的 社 区 可 建 立 老 年 人 才 中 心, 为 他 们 开 辟 第 二 职 业 贡 献 社 会 创 造 条 件 也 可 依 托 社 区 服 务 中 心 老 年 活 动 室 老 年 大 学, 使 他 们 参 加 各 种 有 益 的 文 化 体 育 教 育 活 动 三 是 生 活 基 本 能 自 理 但 又 需 要 一 定 照 料 服 务 的 中 高 龄 老 人 可 采 取 日 间 护 理 中 心 托 老 所 老 年 康 复 站 等 形 式 服 务 一 般 是 早 出 晚 归, 白 天 在 社 区 日 间 护 理 中 心 或 托 老 机 构 接 受 护 理 和 康 复 服 务, 也 可 参 加 社 区 组 织 的 各 种 有 益 身 心 健 康 的 文 化 娱 乐 活 动 四 是 独 居 老 人 残 疾 老 人 等 特 殊 群 体 这 部 分 人 是 社 区 养 老 服 务 的 重 点 保 障 对 象, 对 他 们 要 按 照 政 府 救 助 和 社 会 互 助 相 结 合 的 原 则, 构 筑 多 层 次 多 元 化 多 项 目 的 贫 困 救 助 网 络 要 通 过 社 会 救 济 和 低 保 线 保 障 他 们 的 基 本 生 活, 大 力 倡 导 多 种 形 式 的 扶 老 助 困 送 温 暖 活 动 要 保 障 他 们 的 基 本 医 疗 服 务 需 求, 为 他 们 设 立 应 急 呼 救 电 话 要 动 员 社 会 各 方 面 力 量, 组 织 自 愿 者 队 伍 开 展 结 对 子 活 动, 使 他 们 在 养 老 机 构 和 家 中 安 度 晚 年 利 用 假 期 我 走 访 了 合 肥 市 几 家 老 年 护 理 院, 我 发 现 存 在 两 个 突 出 的 问 题 : 一 是 服 务 功 能 简 单 项 目 单 一, 往 往 都 是 在 吃 住 洗 方 面 提 供 服 务, 大 部 分 老 人 的 娱 乐 活 动 主 要 集 中 在 看 电 视 打 麻 将 下 棋 等 方 面, 精 神 文 化 生 活 比 较 单 一, 老 人 在 精 神 心 理 上 的 慰 藉 需 求 还 没 有 得 到 足 够 的 重 视 二 是 工 作 人 员 大 多 为 下 岗 妇 女 或 农 民 工, 他 们 缺 乏 相 关 岗 位 的 技 术 培 训, 没 有 专 业 的 医 护 知 识 竞 争 对 手 的 主 要 优 势 :1 竞 争 对 手 的 经 营 地 址 好 ;2 就 医 较 近 ;3 住 房 条 件 较 整 齐 竞 争 对 手 的 主 要 劣 势 :1 卫 生 较 差, 老 人 的 房 间 有 异 味 ;2 老 人 活 动 空 间 小 ;3 伙 食 营 养 搭 配 一 般 乐 夕 阳 老 年 护 理 中 心 相 对 于 竞 争 对 手 的 主 要 优 势 :1 服 务 好, 对 老 人 有 耐 心 细 心 关 心 ;2 伙 食 营 养 搭 配 合 理, 适 合 老 人 口 味 ;3 院 落 卫 生 无 死 角, 每 日 消 毒, 包 括 餐 具, 被 褥 等 ;4 经 常 为 老 人 每 日 体 检, 量 血 压, 测 体 温 ;5 有 自 己 独 特 的 特 色 服 务 3. 国 家 政 策 的 支 持 中 共 中 央 国 务 院 于 2000 年 8 月 发 出 枟 中 共 中 央 国 务 院 关 于 加 强 老 龄 工 作 的 决 定 枠 ( 中 发 [2000]13 号 ), 号 召 全 党 全 社 会 从 改 革 发 展 稳 定 的 大 局 出 发, 高 度 重 视 和 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 53
19 切 实 加 强 老 龄 工 作, 发 展 老 龄 事 业, 大 力 营 造 全 社 会 敬 老 养 老 助 老 风 气 明 确 指 出 社 会 各 级 要 积 极 兴 办 不 同 形 式 不 同 档 次 的 老 年 服 务 机 构 2000 年 11 月 国 家 税 务 总 局 发 出 枟 财 政 部 国 家 税 务 总 局 关 于 对 老 年 服 务 机 构 有 关 税 收 政 策 问 题 的 通 知 枠 ( 财 税 [2000]97 号 ), 指 出 免 征 政 府 部 门 和 企 事 业 单 位 社 会 团 体 以 及 个 人 等 社 会 力 量 投 资 兴 办 的 老 年 服 务 机 构 所 得 税 2001 年 7 月, 国 务 院 印 发 枟 中 国 老 龄 事 业 发 展 十 五 计 划 纲 要 ( 年 ) 枠 对 十 五 期 间 我 国 老 龄 事 业 的 任 务 和 实 现 措 施 做 了 详 细 阐 述 老 有 所 养 老 有 所 医 老 有 所 教 老 有 所 学 老 有 所 为 老 有 所 乐 是 中 国 老 龄 事 业 的 发 展 目 标 2006 年 12 月 国 务 院 新 闻 办 发 表 枟 中 国 老 龄 事 业 的 发 展 枠 白 皮 书 白 皮 书 强 调 : 当 前, 中 国 老 年 人 口 正 以 年 均 约 3% 的 速 度 增 长, 面 对 日 益 严 峻 的 人 口 老 龄 化 挑 战, 国 家 将 积 极 采 取 更 加 有 效 的 战 略 措 施, 努 力 推 动 老 龄 事 业 与 经 济 社 协 调 发 展, 促 进 老 年 人 共 享 经 济 社 会 发 展 成 果 三 职 业 目 标 路 径 设 计 ( 一 ) 职 业 定 位 : 开 办 一 所 社 区 老 年 护 理 中 心 乐 夕 阳 老 年 护 理 中 心 ( 二 ) 职 业 发 展 路 径 : 大 学 毕 业 社 区 护 理 服 务 积 累 资 金, 联 系 合 作 创 建 社 区 老 年 护 理 中 心 四 规 划 与 实 施 计 划 ( 一 ) 短 期 目 标 与 实 施 方 案 ( 年 ) 目 标 : 1. 掌 握 扎 实 的 老 年 身 心 护 理 知 识 2. 调 查 了 解 社 会 老 年 护 理 院 状 况 3. 自 学 本 科 护 理 知 识 实 施 方 案 : 大 一 期 间 1 努 力 学 习 专 业 知 识 及 操 作 技 能, 通 过 大 学 英 语 四 级 2 积 极 参 与 校 内 外 各 项 文 体 活 动, 暑 期 参 加 社 会 实 践 在 学 校 担 任 学 生 会 秘 书 长, 提 高 自 己 的 交 际 能 力 3 重 视 学 习 专 科 的 老 年 心 理 知 识, 增 加 平 日 各 方 面 的 阅 读 量 4 期 末 考 试 平 均 分 要 在 85 分 以 上, 坚 持 每 天 抽 出 一 个 小 时 时 间 背 诵 英 语 单 词 5 在 平 时 课 余 时 间 去 市 内 各 家 敬 老 院 养 老 院 老 年 公 寓 老 年 医 院 进 行 学 习 观 察 大 二 期 间 1 每 周 一 至 周 五 晚 上 6:30 9:30 去 图 书 馆 自 习, 完 成 当 天 的 作 业 和 预 习 工 作 自 学 枟 中 老 年 人 心 理 护 理 枠 2 主 修 专 业 和 辅 修 专 业 成 绩 保 持 在 80 分 以 上 3 每 天 晚 上 10:30 11:30 学 习 多 方 面 课 外 知 识, 多 进 行 人 际 沟 通 方 面 知 识 学 习 4 选 择 主 修 老 年 护 理 学, 在 自 学 本 科 护 理 时, 重 点 学 习 老 年 护 理 学 社 区 护 理 学 和 护 理 管 理 5 通 过 见 习 了 解 社 区 老 年 医 疗 卫 生 状 况, 培 养 吃 苦 耐 劳 精 神 多 与 老 年 人 进 行 交 流 沟 通, 了 解 老 年 人 普 遍 及 特 殊 需 要, 注 重 对 老 年 人 心 理 实 践 6 用 心 管 理 学 生 会 工 作, 为 学 校 组 织 更 多 精 彩 的 演 出 及 各 种 活 动 54 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇
20 大 三 期 间 1 虚 心 向 临 床 老 师 求 教, 在 医 院 工 作 岗 位 上 积 极 向 老 师 和 同 事 学 习 和 沟 通 交 流 2 在 社 区 医 院 进 行 实 习 时, 加 强 动 手 能 力 和 人 际 沟 通 能 力 充 分 利 用 环 境, 对 老 年 人 进 行 护 理, 在 护 理 同 时 进 行 总 结, 找 出 自 己 的 薄 弱 之 处 3 制 作 好 简 历 备 用, 掌 握 一 些 必 要 的 求 职 技 巧 晚 上 休 息 时 间 常 上 求 职 应 聘 网 站, 掌 握 社 会 求 职 动 向 并 且 游 览 发 展 较 快 地 区 的 老 年 机 构 状 况, 学 习 长 处, 注 意 机 构 细 节 问 题 ( 二 ) 中 期 目 标 与 实 施 方 案 ( 年 ) 目 标 : 1. 护 士 资 格 证 书 ; 2. 积 累 创 业 资 金 ; 3. 完 成 创 建 前 期 准 备 ; 4. 创 建 老 年 之 家 老 年 护 理 中 心 实 施 方 案 : 1 每 天 坚 持 老 年 护 理 知 识 学 习, 在 工 作 后 一 年 考 取 护 士 资 格 证 书 总 结 学 习 老 年 人 生 理 心 理 病 理 各 方 面 知 识 2 通 过 家 人 的 支 持 银 行 贷 款 取 得 注 册 资 金, 通 过 政 府 的 优 惠 补 助 政 策 寻 求 政 府 固 定 资 产 资 助, 向 社 会 各 方 宣 传, 吸 引 企 业 和 个 人 参 与 投 资, 扩 大 资 金 总 量, 使 其 有 条 件 扩 大 服 务 规 模 提 高 服 务 质 量 改 进 服 务 项 目, 以 更 好 的 发 展 态 势 吸 引 更 多 的 资 金, 形 成 一 个 良 性 循 环 的 过 程 3 寻 找 志 同 道 合 者, 发 挥 团 队 力 量 在 人 员 构 成 方 面, 由 行 政 管 理 人 员 护 理 人 员 医 生 和 一 般 工 人 如 厨 师 清 洁 工 人 等 组 成 4 完 成 护 理 中 心 注 册, 取 得 经 营 资 格 证 5 建 立 以 人 为 本 的 管 理 模 式, 以 一 切 为 了 老 人, 为 了 老 人 的 一 切 为 本 中 心 的 服 务 宗 旨 6 完 善 收 费 标 准, 依 据 老 人 身 体 状 况 收 费, 分 为 自 理 老 人 半 自 理 老 人 和 不 自 理 老 人 三 种 类 型, 最 高 的 为 每 月 元 左 右, 最 低 为 每 月 600 元 左 右 7 乐 夕 阳 老 年 之 家 护 理 中 心 选 址 社 区, 体 现 特 色 : a. 丰 富 服 务 功 能, 项 目 多 样 化 除 生 活 护 理, 通 过 邀 请 心 理 专 业 人 员 来 我 中 心 开 展 讲 座 户 外 拓 展 活 动 心 理 咨 询 对 老 人 开 展 心 理 服 务 ; 设 立 中 医 内 外 科 神 经 科 为 老 人 提 供 基 础 医 疗 护 理 ; 进 行 临 终 关 怀 ; 提 供 上 门 家 庭 护 理 服 务 b. 中 心 装 修 采 用 老 年 人 适 宜 的 暖 色 调, 根 据 老 年 人 活 动 不 方 便 的 状 况 合 理 设 计 走 廊 卫 生 间 床 等 日 常 活 动 场 所 用 品 的 结 构, 并 合 理 增 加 监 控 系 统, 及 时 发 现 突 发 事 件 c. 中 心 工 作 人 员 以 护 士 为 主, 并 定 期 开 展 岗 位 培 训, 提 高 工 作 人 员 的 服 务 意 识 和 素 质 d. 与 周 边 医 院 达 成 合 作 协 议, 加 强 医 疗 服 务 在 管 理 中 更 新 理 念, 向 成 功 同 行 及 时 学 习 经 验, 利 用 网 络 借 鉴 欧 美 发 达 国 家 可 取 之 处, 取 长 补 短 ( 三 ) 长 期 目 标 与 实 施 方 案 (2014 年 以 后 ) 目 标 : 1. 稳 定 事 业 ; 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 55
21 2. 创 新 发 展 ; 3. 扩 大 社 区 护 理 中 心 实 施 方 案 : 1 通 过 宣 传, 扩 大 护 理 中 心 知 名 度, 吸 引 更 多 老 年 人 入 住, 培 养 良 好 的 信 誉 2 聘 请 专 家 对 护 理 中 心 进 行 指 导 规 划, 吸 收 学 习 思 考 智 囊 团 想 法, 提 出 新 见 解 3 扩 大 护 理 中 心 建 筑 面 积, 增 强 功 能 性 建 设 设 施 12 个 病 区 全 部 采 用 无 障 碍 设 计, 配 有 全 进 口 液 压 医 用 电 梯 橡 胶 地 板 扶 手 木 栏 杆 以 及 呼 叫 电 视 监 控 系 统 (56 个 摄 像 头 ) 等 装 置, 以 保 证 老 年 人 的 安 全 设 有 单 人 房 二 人 房 三 人 房 四 人 房 及 监 护 病 房 (CCU) 每 个 病 室 大 小 卫 生 间 及 彩 电 空 调 背 景 音 乐 等 设 施 一 应 俱 全, 同 时 配 置 高 质 量 床 头 设 备 带 ( 中 心 供 氧 中 心 吸 引 呼 叫 对 讲 阅 读 灯 等 ), 每 个 病 区 都 设 有 宽 敞 明 亮 的 病 区 活 动 室 医 院 定 期 举 办 各 类 健 康 讲 座, 开 设 院 内 小 广 播, 尽 可 能 地 丰 富 老 年 人 的 生 活 实 施 存 在 的 障 碍 : 1. 缺 乏 丰 富 社 会 经 验 ; 2. 缺 少 管 理 经 验 ; 3. 身 体 素 质 有 待 提 高 ; 4. 社 交 圈 太 窄 解 决 方 法 : 1. 教 育 培 训 方 法 (1) 利 用 毕 业 前 在 校 学 习 的 时 间, 参 与 社 会 团 体 活 动 广 泛 阅 读 书 籍 (2) 利 用 临 床 实 习 阶 段 多 做, 多 看, 多 问, 多 听, 多 学 (3) 利 用 假 期 参 加 社 会 实 践 活 动, 积 累 社 会 经 验 2. 讨 论 交 流 方 法 (1) 在 校 期 间 和 老 师 同 学 讨 论 交 流 (2) 在 工 作 中 与 同 事 沟 通 3. 实 践 锻 炼 方 法 (1) 锻 炼 自 己 的 注 意 力, 有 意 识 地 进 行 自 我 训 练 ( 2 ) 养 成 良 好 的 学 习 习 惯 (3) 充 分 利 用 自 身 的 工 作 条 件 扩 大 社 交 圈 五 评 估 与 备 选 方 案 职 业 生 涯 规 划 是 一 个 动 态 变 化 的 过 程, 要 使 设 计 规 划 行 之 有 效, 必 须 时 时 进 行 评 估 和 调 整 我 坚 信, 成 功 和 理 想 的 实 现 属 于 时 刻 做 好 准 备 并 为 之 坚 持 不 懈 的 人! ( 一 ) 评 估 方 法 评 估 要 素 评 估 内 容 评 估 标 准 评 估 时 间 计 划 执 行 目 标 实 现 计 划 能 否 按 时 间 按 计 划 的 实 现, 能 否 制 定 好 详 细 的 实 施 步 骤 目 标 能 否 基 本 实 现, 能 否 细 化 目 标, 并 按 计 划 实 施 A 达 到 要 求 B 基 本 达 到 C 尚 未 达 到 A 达 到 要 求 B 基 本 达 到 C 尚 未 达 到 能 力 提 升 能 否 通 过 参 与 各 阶 段 的 计 划 任 务 A 达 到 要 求 B 基 本 达 到 C 尚 未 达 到 56 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇22 规 划 是 对 未 来 的 计 划, 但 计 划 总 有 变 化, 要 因 时 而 异, 随 周 围 一 切 的 变 化 而 变 化 ; 但 总 不 变 的 是 积 极 向 前 ( 二 ) 备 选 方 案 从 事 社 区 护 理 如 果 因 为 各 种 条 件 的 制 约 我 无 法 立 刻 达 到 我 的 目 标, 我 会 转 向 社 区 从 事 护 理 工 作 合 肥 是 一 个 发 展 中 的 城 市, 很 多 中 高 档 社 区 要 求 配 备 社 区 医 护 中 心, 这 就 大 量 地 需 求 具 有 社 区 护 理 能 力 的 护 士 但 我 不 会 放 弃 我 的 理 想 和 目 标, 在 工 作 中, 我 要 不 断 地 努 力 学 习, 积 累 经 验, 等 待 条 件 时 机 成 熟, 我 还 是 会 尝 试 着 去 开 一 家 我 自 己 的 老 年 护 理 院 乐 夕 阳 老 年 护 理 中 心 ( 完 ) 有 了 规 划 书 后, 接 下 来 最 为 关 键 的 就 是 让 自 己 抓 紧 时 间 行 动 起 来, 行 动 带 来 结 果, 结 果 又 会 促 进 新 的 行 动, 最 终 把 我 们 带 向 目 标 的 方 向, 成 就 自 己 的 职 业 人 生 不 论 选 择 什 么 职 业 定 位, 在 选 定 新 行 业 后 就 算 遇 到 再 多 再 大 的 困 难 和 挫 折, 都 要 坚 定 信 念 地 走 下 去 马 云 有 句 名 言 : 今 天 很 残 酷, 明 天 更 残 酷, 后 天 很 美 好! 但 是 很 多 人 死 在 了 明 天 晚 上 这 句 话 充 分 道 出 了 坚 持 的 十 分 重 要 性 职 业 定 位 的 选 择 是 经 过 深 思 熟 虑 的, 目 标 是 明 确 的, 就 不 应 该 轻 言 放 弃 当 在 新 行 业 中 如 鱼 得 水 的 时 候, 也 就 是 在 职 场 上 真 正 成 功 的 一 天 坚 持 就 是 胜 利! 现 实 是 此 岸, 理 想 是 彼 岸, 而 行 动 就 是 那 架 钢 铁 长 桥! 阅 读 四 只 毛 毛 虫 的 故 事 毛 毛 虫 都 喜 欢 吃 苹 果, 有 四 只 要 好 的 毛 毛 虫 都 长 大 了, 各 自 去 森 林 里 找 苹 果 吃 第 一 只 毛 毛 虫 跋 山 涉 水, 终 于 来 到 一 株 苹 果 树 下 它 根 本 就 不 知 道 这 是 一 棵 苹 果 树, 也 不 知 树 上 长 满 了 红 红 的 可 口 的 苹 果 当 它 看 到 其 他 的 毛 毛 虫 往 上 爬 时, 稀 里 糊 涂 地 就 跟 着 往 上 爬 没 有 目 的, 不 知 终 点, 更 不 知 自 己 到 底 想 要 哪 一 种 苹 果, 也 没 想 过 怎 么 样 去 摘 取 苹 果 它 的 最 后 结 局 呢? 也 许 找 到 了 一 颗 大 苹 果, 幸 福 地 生 活 着 ; 也 可 能 在 树 叶 中 迷 了 路, 过 着 悲 惨 的 生 活 不 过 可 以 确 定 的 是, 大 部 分 的 虫 都 是 这 样 活 着 的, 没 想 过 什 么 是 生 命 的 意 义, 为 什 么 而 活 着 第 二 只 毛 毛 虫 也 爬 到 了 苹 果 树 下 它 知 道 这 是 一 棵 苹 果 树, 也 确 定 它 的 虫 生 目 标 就 是 找 到 一 棵 大 苹 果 问 题 是 它 并 不 知 道 大 苹 果 会 长 在 什 么 地 方 但 它 猜 想 : 大 苹 果 应 该 长 在 大 枝 叶 上 吧? 于 是 它 就 慢 慢 地 往 上 爬, 遇 到 分 枝 的 时 候, 就 选 择 较 粗 的 树 枝 继 续 爬 它 就 按 这 个 标 准 一 直 往 上 爬, 最 后 终 于 找 到 了 一 颗 大 苹 果, 这 只 毛 毛 虫 刚 想 高 兴 地 扑 上 去 大 吃 一 顿, 但 是 放 眼 一 看, 它 发 现 这 颗 大 苹 果 是 全 树 上 最 小 的 一 个, 上 面 还 有 许 多 更 大 的 苹 果 更 令 它 泄 气 的 是, 要 是 它 上 一 次 选 择 另 外 一 个 分 枝, 它 就 能 得 到 一 个 大 得 多 的 苹 果 第 三 只 毛 毛 虫 也 到 了 一 株 苹 果 树 下 这 只 毛 毛 虫 知 道 自 己 想 要 的 就 是 大 苹 果, 并 且 研 制 了 一 副 望 远 镜 还 没 有 开 始 爬 时 就 先 利 用 望 远 镜 搜 寻 了 一 番, 找 到 了 一 颗 很 大 的 苹 果 同 时, 它 发 现 当 从 下 往 上 找 路 时, 会 遇 到 很 多 分 枝, 有 各 种 不 同 的 爬 法 ; 但 若 从 上 往 下 找 路 时, 却 只 有 一 种 爬 法 它 很 细 心 地 从 苹 果 的 位 置, 由 上 往 下 反 推 至 目 前 所 处 的 位 置, 记 下 这 第 三 单 元 制 定 职 业 规 划 点 亮 人 生 旅 程 5723 条 确 定 的 路 径 于 是, 它 开 始 往 上 爬 了, 当 遇 到 分 枝 时, 它 一 点 也 不 慌 张, 因 为 它 知 道 该 往 那 条 路 走, 而 不 必 跟 着 一 大 堆 虫 去 挤 破 头 比 如 说, 如 果 它 的 目 标 是 一 颗 名 叫 教 授 的 苹 果, 那 应 该 爬 深 造 这 条 路 ; 如 果 目 标 是 老 板, 那 应 该 爬 创 业 这 分 枝 最 后, 这 只 毛 毛 虫 应 该 会 有 一 个 很 好 的 结 局, 因 为 它 已 经 有 自 己 的 计 划 但 是 真 实 的 情 况 往 往 是, 因 为 毛 毛 虫 的 爬 行 相 当 缓 慢, 当 它 抵 达 时, 苹 果 不 是 被 别 的 虫 捷 足 先 登, 就 是 苹 果 已 熟 透 而 烂 掉 了 第 四 只 毛 毛 虫 可 不 是 一 只 普 通 的 虫, 做 事 有 自 己 的 规 划 它 知 道 自 己 要 什 么 苹 果, 也 知 道 苹 果 将 怎 么 长 大 因 此 当 它 带 着 望 远 镜 观 察 苹 果 时, 它 的 目 标 并 不 是 一 颗 大 苹 果, 而 是 一 朵 含 苞 待 放 的 苹 果 花 它 计 算 着 自 己 的 行 程, 估 计 当 它 到 达 的 时 候, 这 朵 花 正 好 长 成 一 个 成 熟 的 大 苹 果, 它 就 能 得 到 自 己 满 意 的 苹 果 结 果 它 如 愿 以 偿, 得 到 了 一 个 又 大 又 甜 的 苹 果, 从 此 过 着 幸 福 快 乐 的 日 子 第 一 只 毛 毛 虫 是 只 毫 无 目 标 一 生 盲 目 没 有 自 己 人 生 规 划 的 糊 涂 虫, 不 知 道 自 己 想 要 什 么 遗 憾 的 是, 我 们 大 部 分 的 人 都 是 像 第 一 只 毛 毛 虫 那 样 活 着 第 二 只 毛 毛 虫 虽 然 知 道 自 己 想 要 什 么, 但 是 它 不 知 道 该 怎 么 去 得 到 苹 果, 在 习 惯 中 的 正 确 标 准 指 导 下, 它 做 出 了 一 些 看 似 正 确 却 使 它 渐 渐 远 离 苹 果 的 选 择 而 曾 几 何 时, 正 确 的 选 择 离 它 又 是 那 么 接 近 第 三 只 毛 毛 虫 有 非 常 清 晰 的 人 生 规 划, 也 总 是 能 做 出 正 确 的 选 择, 但 是, 它 的 目 标 过 于 远 大, 而 自 己 的 行 动 过 于 缓 慢, 成 功 对 它 来 说, 已 经 是 明 日 黄 花 机 会 成 功 不 等 人 同 样, 我 们 的 人 生 也 极 其 有 限, 我 们 必 须 把 握, 那 么 单 凭 我 们 个 人 的 力 量, 也 许 一 生 勤 奋, 也 未 必 能 找 到 自 己 的 苹 果 如 果 制 订 一 个 适 合 自 己 的 计 划, 并 且 充 分 借 助 外 界 的 力 量, 借 助 许 许 多 多 的 望 远 镜 之 类 的 ( 在 我 们 的 现 实 生 活 中 可 以 理 解 为 找 个 贵 人 帮 自 己 ), 也 许 第 三 只 毛 毛 虫 的 命 运 会 好 很 多 第 四 只 毛 毛 虫, 它 不 仅 知 道 自 己 想 要 什 么, 也 知 道 如 何 去 得 到 自 己 的 苹 果, 以 及 得 到 苹 果 应 该 需 要 什 么 条 件, 然 后 制 订 清 晰 实 际 的 计 划, 在 望 远 镜 的 指 引 下, 它 一 步 步 实 现 自 己 的 理 想 其 实 我 们 的 人 生 就 是 毛 毛 虫, 而 苹 果 就 是 我 们 的 人 生 目 标 职 业 成 功 爬 树 的 过 程 就 是 我 们 职 业 生 涯 的 道 路 毕 业 后, 我 们 都 得 爬 上 人 生 这 棵 苹 果 树 去 寻 找 未 来, 完 全 没 有 规 划 的 职 业 生 涯 注 定 是 要 失 败 的 现 代 社 会, 规 划 决 定 命 运 有 什 么 样 的 规 划 就 有 什 么 样 的 人 生 我 们 的 时 间 非 常 有 限, 越 早 规 划 你 的 人 生, 你 就 能 越 早 成 功 要 想 得 到 自 己 喜 欢 的 苹 果, 想 改 变 自 己 的 人 生, 就 要 先 从 改 变 自 己 开 始, 做 好 自 己 的 职 业 生 涯 规 划, 做 第 四 只 毛 毛 虫 测 试 1. 访 谈 目 的 职 业 访 谈 职 业 访 谈 是 帮 助 大 学 生 在 校 期 间 开 展 职 业 探 索, 完 成 职 业 生 涯 规 划 的 重 要 环 节 和 途 径, 目 的 在 于 使 大 学 生 更 多 地 了 解 和 认 识 职 业 需 求 职 业 环 境 2. 访 谈 对 象 (1) 访 谈 单 位 的 人 力 资 源 部 门 负 责 人 或 相 关 工 作 人 员 ; 58 模 块 一 职 业 生 涯 规 划 篇24 (2) 访 谈 单 位 目 前 从 事 该 项 工 作 的 员 工 ; (3) 访 谈 单 位 目 前 从 事 该 项 工 作 的 往 届 大 学 毕 业 生 3. 访 谈 问 题 (1) 你 认 为 从 事 这 项 工 作 需 要 具 备 哪 些 基 本 的 职 业 素 质 和 职 业 技 能? (2) 对 应 聘 这 一 岗 位 的 应 届 大 学 生 有 哪 些 具 体 的 要 求? (3) 在 从 业 的 过 程 中, 可 能 遇 到 的 问 题 和 困 难 有 哪 些? 4. 撰 写 职 业 访 谈 报 告 并 与 其 他 同 学 交 流 测 试 自 我 测 试 一 自 我 处 世 能 力 测 试 测 试 导 语 : 下 面 每 一 个 问 题 设 计 了 一 种 具 体 的 社 会 生 活 情 景, 并 且 列 出 了 4 个 备 选 方 案, 请 你 设 身 处 地 考 虑 一 下, 如 果 你 面 临 这 种 情 景, 你 的 表 现 与 哪 一 个 方 面 更 符 合, 请 把 它 前 面 的 字 母 代 号 圈 出 来 1. 在 聚 餐 会 上, 如 果 你 与 多 数 同 桌 的 人 素 不 相 识, 你 怎 么 办? A. 显 得 心 神 不 定, 左 顾 右 盼 B. 静 听 别 人 的 谈 话 C. 只 与 相 识 的 人 高 谈 阔 论 D. 神 态 自 如 地 参 }