这5种食物能促进大脑发育，家有宝宝的来看看，常吃会变聪明
这5种食物能促进大脑发育，家有宝宝的来看看，常吃会变聪明
这5种食物能促进大脑发育，家有宝宝的来看看，常吃会变聪明每种食物都有自己的功效，我们在日常生活中，可能患有某种疾病，这时候有些食物不能吃，而有些食物能帮助我们治疗这些疾病。而这5种食物，除了能辅助治疗某种疾病外，还能促进大脑发育，家里有孩子的人，可以给孩子吃点这些食物。1、 豆类大豆能健脑，估计很多人都知道，这是由于大脑中含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，这些营养素都是促使脑细胞生长和修补的基本成分。此外，大豆中还含有维生素、卵磷脂和各种矿物质，能增强和改善儿童记忆力，还能促进消化。2、 核桃核桃的健脑效果估计都家喻户晓，这是由于核桃中含有不饱和脂肪酸，常吃核桃有益于儿童记忆力发展，还能促进大脑生长，是一种不错的健脑食品。但是，也不宜食用过多，食用太多反而会适得其反。3、 鸡蛋鸡蛋作为一种物美价廉的食物，受到家家户户的喜爱。鸡蛋中卵磷脂和蛋白质的含量都很高，不仅能给人体带来能量，还能促使大脑释放乙酰胆碱物质，使人们的记忆力和大脑的活跃度都提升很多。4、 鱼肉鱼肉含有丰富的钙、铁、磷等矿物质和各种维生素，且最重要的是，鱼肉中的球蛋白、白蛋白和不饱和脂肪酸，能增强和改善人体记忆力，还能促进大脑发展。不过也需要做到适量摄取。5、 牛奶很多家长喜欢让孩子喝牛奶，这是好的，儿童每天早饭后喝一杯牛奶，能有助于改善孩子的认知能力，还能促进大脑发育，保证大脑高效的工作。
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想要宝宝健康多吃这13种食物
核心提示：随着物质生活水平的提高，很多家长已经不再单单满足于解决宝宝的温饱问题，而是更加关注宝宝的智力是否正常，体魄是否健康，因此他们都迫切希望对宝宝进行额外的营养补充，使其成长得更聪明、更健康、更茁壮。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　1、 　　鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。　　2、蛋类　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。　　3、酱
　　中含有丰富的A、维生素E、、钙、镁、锌、铁、纤蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦、蔬菜、水果等搭配。　　4、全麦制品和糙米　　全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
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