老人养生从锻炼指尖开始 做手指橡筋操防关节病
来源：大洋网-广州日报
第1页 :活动关节预防老年痴呆
　　导读：正值春季，潮湿天气增多，正是关节疾病的高发季节，尤其对高龄老人而言，经常锻炼关节更为重要。在南方医科大学南方医院惠侨楼医护人员日前于广州市老人院开展的“学雷锋”敬老爱老送健康活动中，该院惠侨楼骨科副主任医师陈强专门为高龄老人做了一场关于关节保健的健康讲座，并传授了一套动作简单有效的“老年人关节保健操”。专家提醒，高龄老人不宜再进行剧烈的运动，关节锻炼应以轻柔、缓慢为主，而且应从指关节开始。
　　活动关节：
　　可减少关节疾病、预防老年性痴呆
　　南方医院惠侨楼骨科副主任医师陈强介绍，春季是关节疾病的高发季节，尤其是老年人更是需要小心提防。
　　“由于高龄老人的活动能力明显下降，活动范围也逐渐缩小，经常活动活动关节非常有必要。”陈强介绍，老年人活动关节，其意义并不仅限于关节部位，减少关节疾病的发生，而是对全身都有积极意义。“活动关节，还可以让老年人疏通经络、增强内脏功能，同时，也有利于增加老人的大脑血流量。”他说，更重要的是，老年人经常活动关节，还可预防老年性痴呆。
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(责任编辑：董海扬)
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右手手背筋疼痛
状态：就诊前
&副主任医师
建议看神经内科，或用一点中枢神经镇静药。谢谢！
疾病名称：坐骨神经痛，腰酸胀&&
希望得到的帮助：请问病因为何？如何治疗和预防？日常注意事项……谢谢！
病情描述：坐位时屁股疼痛（不能久坐），腰膝酸胀，大腿外侧刺痛。不能侧躺睡，压迫疼痛加重。臀部外上侧（盆骨外上侧）酸胀。持续好长时间了，起初是左侧疼痛，现在是两侧均疼痛、酸胀。
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：能去门诊看一下吗
病情描述：最近腰一直疼还不是特别厉害，能拍一下片子吗。
疾病名称：右大腿根处疼痛&&2月25号核磁见双髋关节少量积液&&
希望得到的帮助：医生,我40岁,之前两年一直夜晚快走锻炼40分钟,这病痛倒底是不是滑膜炎,如果滑膜炎是结...
病情描述：2016年一月底睡觉起来突然右大腿腹股沟处疼痛,2月中旬到上海第7人民医院就诊,2月25号核磁报告说双髋节处有少量积液,医生并无开药,说正常,之后再换了个医生看,说是滑膜炎,开了硫酸氨基葡萄糖片,还...
疾病名称：左侧腹部疼痛&&
希望得到的帮助：这个疼痛不知道是怎么引起的，具体什么病想了解一下，想去你们医院看看有什么好办法
病情描述：左侧疼痛有几年了，之前没现在疼的勤现在疼的比较厉害了
疾病名称：坐骨神经痛，腰酸胀&&
希望得到的帮助：请问病因如何？如何治疗和预防？日常注意事项……
病情描述：坐位时屁股疼痛（不能久坐），腰膝酸胀，大腿外侧刺痛。不能侧躺睡，压迫疼痛加重。臀部外上侧（盆骨外上侧）酸胀。持续好长时间了，起初是左侧疼痛，现在是两侧均疼痛、酸胀。
疾病名称：腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：我想得到治疗
病情描述：腰、不痛、就是左坐骨神经神经痛、平躺着左坐骨神经痛、左侧睡痛，右侧睡不痛
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：想问下具体的治疗方法
病情描述：经常性腿一伸直马上麻的不行，腿抬高就痛，经常像针一刺刺的感觉
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：大概是怎么回事，需要去医院吗？如何能缓解
病情描述：一周前开始，坐着时右侧盆骨出现酸胀痛，一直持续无缓解，平躺则没有，站立也会有一些症状
疾病名称：腰椎痛 坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：想知道症状是什么原因造成的，需要怎么治疗
病情描述：我在7年前一次运动过程中，因为腰部后仰，当时听到骨头响了一声，就受伤了，尾椎很疼，去医院检查说是骨头没问题，有可能是软组织的问题还怀疑有些腰椎间盘突出。当时情况不太严重没有治疗，就是...
疾病名称：腰疼腰酸是什么引起的，今年腰都直不起来。&&
希望得到的帮助：像我这种严重吗，需要马上上医院检查吗，会不会是上环，或者妇科病引起的。
病情描述：我家老爸年轻时就有骨质增生，我听讲遗传。
疾病名称：致密性骨炎&&
希望得到的帮助：门诊就诊
病情描述：2007年受过伤，被打过大腿至臀部，后来就一直酸痛，
疾病名称：早上起来时腰特别痛，白天没事.&&
希望得到的帮助：是否需要更多检查呢？
病情描述：没有照片，医生根据症状说是腰肌劳损，有什么办法缓解疼痛呢？
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：现在如何处理
病情描述：无，感觉腰部疼，就这两三天，希望医生分析下
疾病名称：不太清楚&&
希望得到的帮助：腰部抽痛一下，平躺才会，该怎么办？去什么科室
病情描述：平躺床上，右侧腰部会突然抽一下疼，就一两秒，以前一个月差不多一次，最近有点频繁，只有平躺才抽，站着坐着都没事，请问医生怎么回事？
疾病名称：膝关节时有疼痛，不能下蹲，走路有拧巴感。&&
希望得到的帮助：迫切渴望尊敬的皇甫医生给予我加号。非常感谢！
病情描述：膝关节上下楼疼痛，不能下蹲，走路有拧巴感
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：需不需要手术？有没有保守的意义？
病情描述：一个姿势久坐引起的，窝在床上玩手机，坐骨神经痛，腰不疼。
疾病名称：小儿麻痹后遗症&&
希望得到的帮助：有没有什么办法止痛
病情描述：现在膝盖疼痛无法正常走路，反屈非常严重，
疾病名称：腰疼得像抽筋一样，腿关节肿了，肚子胀痛。&&
希望得到的帮助：提前挂号，门诊
病情描述：现在腰疼痛的起不来了，左边的腰疼得发硬，筋脉也疼。
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：哪位专家有好的方法请回复
病情描述：每年夏天坐股神经特别痛，重对走路困难，扎过针，只能缓解，我的职业是开车的
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：怎么可以缓解
病情描述：近期腿有麻麻的疼，腰部疆疼，直腰感觉明显
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
魏长月大夫的信息
创伤骨科常见疾病的诊断及治疗
魏长月，男，骨九病区副主任医师，潍坊临朐县城关镇，1962年11月，1986年7月入伍，技术七级，大学文化，期间...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
郑大一附院
上海市浦东新区公利医院
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
好大夫在线电话咨询服务LZ的手长的很好看，就是近几年发现手垂下时，手背上的青筋会变粗变明显，胳膊抬高过头顶，就会那么明显了，好多了。　　这是啥毛病，觉得很难看。　　尤其夏天到了，穿短袖的话觉得手好丑。有没有人知道，有什么办法能改善吗？　　貌似这也不是静脉曲张，静脉曲张一般指的都是腿吧。　　我的脚踝处也有一点青筋，但不明显。　　主要是手背很明显。　　求救天涯诸位。　　LZ是女纸，要是男的这也没什么。女人的话，LZ还是喜欢那种肉呼呼的丰腴的手。
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　　多长点肉就看不出。。。你太瘦了
　　。　　
　　有人回了啊！谢谢。　　我身上也不算太瘦，胳膊和手倒是很瘦，但不能因为这个增肥啊，我现在的体型正好，不想也不能再胖了。　　有没有什么别的办法，比如按摩，热敷神马的。。。。。。
　　木有人知道吗
　　热敷刮痧行嘛？
　　我也如此　　挂水的时候特别方便o(╯□╰)o
　　作者：流水伴吴唱　回复日期： 14:11:44　 回复
　　我也如此　　挂水的时候特别方便o(╯□╰)o
　　我也这样，可能是比较瘦的关系，青筋就会很明显，特别是到夏天，很困扰哎。
　　我觉得是血液流通不畅就会这样吧，还有经常提重东西也会这样。
　　三十露筋
谁也跑不掉
　　我也这样，手，脚，都有青筋，时而鼓起来的那种，类似静脉曲张　　我们家是遗传的，我十几岁就发现这个了，我爹我姐我弟都这样　　讨厌夏天啊，我的手和脚都不知道放到哪里去
　　@苏离820
17:51:53　　我也这样，手，脚，都有青筋，时而鼓起来的那种，类似静脉曲张　　我们家是遗传的，我十几岁就发现这个了，我爹我姐我弟都这样　　讨厌夏天啊，我的手和脚都不知道放到哪里去　　-----------------------------　　同讨厌夏天，还是冬天包裹的严严实实有安全感。
　　LZ你木有学过物理咩 这个貌似是压力的问题 初中高中物理最常见的U形管里水银高低和气压关系的题目就和这个的道理很像　　不过血管明不明显还有粗细是看各人啦，但是人手垂下来血管都会变明显，举过头顶都会变得不明显
　　太瘦了
胖了就看不见血管了
　　我也这样 打针超容易 　　
　　静脉曲张么
　　不知道哦，不过楼主可以查哦，http://t.cn/aemZqi论坛说的办法也不敢随便尝试的。。还是自己动手比较好！
　　血管还是筋啊　　
　　皮下脂肪太薄的原因
　　人岁数越大，青筋就会越来越明显。
　　楼猪我跟你一样~　　手一垂下就都是青筋好丑
　　有一年夏天我也开始这样了 之前都没的 很奇怪 好像是血液循环的原因 还有心脏也有点关系
　　@kikitsai 　17:03:56　　小时打针找不到血管，现在也是很显显青筋，难道如上面说年龄来了就长了，但看有些同龄的手还是米有呀。 　　-----------------------------　　很多年龄大的人都没我这么明显啊，好苦恼。　　再白嫩的手，青筋凸显都丑死了
　　可能是楼主你手比较瘦吧，年轻静脉好，要是手上一点静脉都看不到，打针岂不是要受罪，还有，手放下来当然会青筋暴出啦，因为重力，静脉回流就慢了，脚上也一样　　
　　@潜水哼
01:03:09　　可能是楼主你手比较瘦吧，年轻静脉好，要是手上一点静脉都看不到，打针岂不是要受罪，还有，手放下来当然会青筋暴出啦，因为重力，静脉回流就慢了，脚上也一样　　-----------------------------　　这个道理我知道，可问题是，太明显了，好难看。比一般人要粗要凸的多啊。真是烦恼啊。
　　我以前也是 太瘦了 很难看 以为是有什么毛病 其实不是 是瘦的原因
现在一日三餐正常 应该长了点肉 就没有了
　　我从小就这样。。瘦的原因。。　　平放着也显青筋。。打点滴的时候根本不用拍。。唉。。遗传瘦，痛苦
　　我也是　　试了一下楼主说的胳膊抬高过头顶真的好多了　　不过多试几次有点抽筋的感觉了
　　这很正常啊，手放下来出现青筋后，再45度抬起，3秒之内青筋平复的说明你血管粗细和流速正常
　　手经常用大力的情况下容易这样吧……　　
　　我的情况跟楼主一样，因为皮肤白显得青筋更明显，手又瘦看起来像捏一下就要断，今天在公车上伸出手来自己都吓了一跳，这惨白配青筋。。。我平时什么力气活都不干的呀怎么感觉像劳动工人那么惨=，=！怎么样才能长肉啊烦恼
　　我身上肉多。　　但是手不长肉。　　青筋很多。我妈说我老了。555
　　我也是很明显啊....可是输液的时候护士还说我的血管细不好扎呢....可能胖些就不会这样了吧
　　问题是我只是手瘦，身上还好，甚至肚腹还胖。咋办
　　我也有 夏天的时候才会有 运动完比较明显 其实没什么好困扰的啊 lz很明显吗？　　
　　@huangsmyou
00:32:34　　我也有 夏天的时候才会有 运动完比较明显 其实没什么好困扰的啊 lz很明显吗？　　-----------------------------　　是啊，主要是太明显了，枯树枝一样的手，太可怕了。
　　LZMM的大卷发真心美~~　　我之前忘记在哪里看到的方法，自己没有试过。。。　　没事儿就双手五指张开，举过头顶，用力向上+伸展，说是可以缓解手背血管明显的问题
　　一样。。。家里遗传的。。
　　@馒馒头-01 06:32:37　　LZMM的大卷发真心美~~　　我之前忘记在哪里看到的方法，自己没有试过。。。　　没事儿就双手五指张开，举过头顶，用力向上+伸展，说是可以缓解手背血管明显的问题　　-----------------------------　　谢谢MM！决定试试。
　　@门对寒流雪满山
20:47:00　　LZ的手长的很好看，就是近几年发现手垂下时，手背上的青筋会变粗变明显，胳膊抬高过头顶，就会那么明显了，好多了。　　这是啥毛病，觉得很难看。　　尤其夏天到了，穿短袖的话觉得手好丑。有没有人知道，有什么办法能改善吗？　　貌似这也不是静脉曲张，静脉曲张一般指的都是腿吧。　　我的脚踝处也有一点青筋，但不明显。......　　-----------------------------　　你可真够臭美的呵呵
　　我貌似也是
手提溜久了就会青筋凸起 平常就不会
　　@门对寒流雪满山 楼主爆青筋照。
　　mark ~
　　我就是这样的，手上的血管比很多男人的还要粗，特别发达，连手指上都是……感觉没脸见人，一切有人的地方都不敢把手伸出来，特别怕别人盯着我的手看，已经成了一块心病，经常睡着觉一睁开眼想到自己难看的手都十分懊恼，穿什么衣服只要露手的都很难看，给整个形象都丢分。我记得以前不这样的，就是这几年，我每天大多数的时间都在看着自己的手发愁，不知该怎么办，每看到一个人都盯着人家的手看，各种羡慕。
　　遗传的，血管长得浅又粗，我小学的时候手上就有青筋了。有些人也很瘦但就是不显青筋　　
　　@馒馒头2012 38楼
06:32　　LZMM的大卷发真心美~~　　我之前忘记在哪里看到的方法，自己没有试过。。。　　没事儿就双手五指张开，举过头顶，用力向上+伸展，说是可以缓解手背血管明显的问题　　-----------------------------　　做这个动作的时候 我好想喊：月棱镜威力，变身！　　
　　长胖点就好了　　
　　女孩子，夏天的时候手会爆筋……简直和汉子一样爆出来啊，突出来啊！！！！！　　
　　我从小到大都是这样。。。　　
　　@运动就胖 21楼
16:42:28　　人岁数越大，青筋就会越来越明显。　　-----------------------------　　确实
　　@肥肥酱1234 49楼
23:25　　女孩子，夏天的时候手会爆筋……简直和汉子一样爆出来啊，突出来啊！！！！！　　------------------------------　　我觉得你们的再粗也不会粗过我的，生孩子的时候挂吊瓶，护士说你血管真好，我自嘲道太粗了，她说你肯定总干力气活。天天养尊处优的我表示无言以对。我家是农村的，但是我没干过什么力气活，而且我是近几年才突然变成这样的，以前虽然算不上纤纤玉手也不会像现在这样，看哪里都挺好，只要看到手，整个形象大打折扣啊，拍的婚纱照有几张手垂在下面的……唉，不想说了，痛处。
　　@苏离820 11楼
17:51　　我也这样，手，脚，都有青筋，时而鼓起来的那种，类似静脉曲张　　我们家是遗传的，我十几岁就发现这个了，我爹我姐我弟都这样　　讨厌夏天啊，我的手和脚都不知道放到哪里去　　------------------------------恨夏天，血管都要爆了的感觉，哪都不想去，一出门感觉畏手畏脚的尤其白天跟人吃饭，手都不敢伸出来生怕有的女人嗓门高突然喊呀你的手怎么长这样！
　　@馒馒头2012
06:32:00　　LZMM的大卷发真心美~~ 　　我之前忘记在哪里看到的方法，自己没有试过。。。 　　没事儿就双手五指张开，举过头顶，用力向上+伸展，说是可以缓解手背血管明显的问题　　—————————————————　　马克　　
　　@假秋冬真春夏 45楼
21:41　　我就是这样的，手上的血管比很多男人的还要粗，特别发达，连手指上都是……感觉没脸见人，一切有人的地方都不敢把手伸出来，特别怕别人盯着我的手看，已经成了一块心病，经常睡着觉一睁开眼想到自己难看的手都十分懊恼，穿什么衣服只要露手的都很难看，给整个形象都丢分。我记得以前不这样的，就是这几年，我每天大多数的时间都在看着自己的手发愁，不知该怎么办，每看到一个人都盯着人家的手看，各种羡慕。　　-----------------------------　　
　　@假秋冬真春夏
21:41:41　　我就是这样的，手上的血管比很多男人的还要粗，特别发达，连手指上都是……感觉没脸见人，一切有人的地方都不敢把手伸出来，特别怕别人盯着我的手看，已经成了一块心病，经常睡着觉一睁开眼想到自己难看的手都十分懊恼，穿什么衣服只要露手的都很难看，给整个形象都丢分。我记得以前不这样的，就是这几年，我每天大多数的时间都在看着自己的手发愁，不知该怎么办，每看到一个人都盯着人家的手看，各种羡慕。　　-----------------------------　　同感，别人的手想放哪里就那里想怎么放就怎么放，而让我的手怎么办，只能躲躲藏藏，好端端的手背上为什么别人都没有而我有，走在大街上让我怎么办，夏天的时候走在落上总会感觉有人盯着我的手，吃饭的时候，开车的时候看到就暴躁，凭什么最基本的都不给我，现在就算别人能接受我自己也不能接受，一定要看好。。。。同是天涯沦落人
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(爱吃汉堡先生)
(瑟瑟发抖的约瑟)
(zuoyouB.612)
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本人是个女孩，最近发现手背上的筋特别粗，特别当手下垂的时候更明显，要是把手往上举，筋就会变细，
menghuiguxiang
来自：广东省 广州
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提问时间： 12:08
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病情分析： 你好；首先你要确定引起这种情况的原因；你的这种情况最好是到医院具体检查一下,根据具体的检查结果确定治疗的方案,不要忽视这种情况,以免耽误治疗的时间,影响治疗的效果
TA帮助了2029人
TA帮助了13269人
病情分析：
正畸过程牙齿会受力，一些牙根比较短的牙齿可能会牙根吸收变得松动。正常正畸是没有风险的，到一定得年龄也不会引起牙齿松动。建议你去大一点儿的医院多咨询几个专业正畸的医生。
TA帮助了13389人
病情分析：
你好，建议你去医院处理一下。基本原则要消毒包扎，预防感染。
意见建议：
用消毒水消毒后，把水泡挑开放水。无菌纱布包扎。涂点烫伤膏。定期换药。
TA帮助了12921人
病情分析：
你好，频繁手淫对于会阴部、生殖系统血液循环会产生影响的，可能加重原有精索静脉曲张的病情，建议你及时戒除手淫的习惯，平时注意局部的卫生。
TA帮助了15089人
病情分析：
你好，你这种情况有多长时间？你有没有腰椎间盘突出的疾病，，需要你做一个腰椎CT检查，根据结果在主治医生的指导下来制定合理的治疗方案。
TA帮助了13137人
病情分析：
您好，作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效，不要相信虚假广告。亚洲人阴茎勃起一般都是8-13厘米
意见建议：
建议：目前唯一安全有效的方法是通过手术延长.运用先进的设备和高超的医术为阴茎短小患者带来了福音,采用微创技术,手术效果肯定,术后恢复快,可延长2-5厘米,7-10天即可拆线,不会影响性生活,由于它是一个技术含量非常高的手术,建议您选择正规专科医院.}