跳绳跳的小腿疼，怎么缓解？还要继续么？【运动减肥吧】_百度贴吧
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跳绳跳的小腿疼，怎么缓解？还要继续么？收藏
昨天第一天开始跳，午饭后2000，晚饭后2000，都是跳的很快的那种，今天午饭前又2000，结果我小腿疼得厉害，直接不会走路了。。。怎么办啊？今天晚上我要不要继续？
如何应对运动后出现的异常不适感，可参考：
宝哥帖子里说的不错。如果运动有不适，请尽快停止，不要盲目追求数量！目前务必停止跳绳，等腿恢复了以后再开始锻炼。要记得住以后锻炼的话要适量增加，不要急于求成，这样容易对身体造成比较大的损耗！
过了适应期会好很多。
从少到多，关键是每天坚持，不在乎一天多少。
明显是刚开始积极性很高，运动量太大导致运动损伤，先休息一下，减肥不能急于求成，养成习惯很重要！
不要再继续下去了，长期下去小腿肌肉会很发达，最后凸显出来，可以减轻强度，另外锻炼后按摩小腿5分钟，洗澡时给腿涂上沐浴露，从下至上按摩，10分钟，另外，空闲时就给腿部按摩，可以使腿部肌肉放松，血液循环，从而达到瘦腿的最佳状态。
我就跳了1000个，腿今天也好疼，
我就跳了650就疼得不会走路了
我也是 腿疼
跳完要适量放松拉伸一下
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　主任医师　内科-普通内科
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咨询范围：各科的常见病多发病能够及时正确的诊断和及时的处理...
病情分析：您好：您的这种情况是局部的肌肉的痉挛导致的，您需要积极的治疗的，我建议您局部涂抹解痉镇痛酊这个药物进行治疗的为好。
有什么别的办法么？
泡个热水澡也行的
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