发现宝宝总是全身用力，像伸懒腰的样子手向上伸，腿绷直，还有就是像虾米一样身体弓起来，然后用力伸开，头向后。脸憋得通红，看着很不舒服。_百度宝宝知道查看: 51978|回复: 20
晚上睡觉伸懒腰时用力伸直小腿就抽筋，求解答!!
本帖最后由 nibingxm 于
17:40 编辑
特别到了后半夜或者凌晨的时候，伸个懒腰，小腿一用力伸直腿肚子就肌肉抽筋，有时候感觉到了就立即停下来，只要别继续用了伸直就不会抽筋了，这种现象有一段日子了，也不是天天这样，但粗算有一半时间吧，不知道是不是的原因，我是隔天夜跑6-8公里左右。
有了解的吗？？求指教！！
不过还有个疑问，这次抽筋不像是那种“筋扭曲”的感觉，感觉就是小腿肚子后方有一段肌肉变僵硬的感觉，小腿完全用不上力了 ，身体也起不来，只能躺床上等一会疼痛感自己消失。。 以前哪种筋扭曲的抽筋我都能立马做起来拉伸一下或者站起来。
这是典型缺钙，最简单就是多喝牛奶，我一天一公升，从不抽筋
缺钙，不解释
推荐GNC家的mega man SPORTS，运动复合男性维生素~~~
缺钙~~~~~~
注意营养平衡，避免着凉。
原来是缺钙啊，如果我早看到就好了，很多年前我也和楼主一样，还以为是晚上睡觉着凉了，越抽筋我越使劲。不过这些年没出现这种现象了。
哦，缺钙，那我从明天开始每天吃点虾皮补钙可否？
哦，缺钙，那我从明天开始每天吃点虾皮补钙可否？
上面都说了，吃点运动类的复合维生素~~~~
我玩单车，有时候上强度晚上或是躺在床上小腿那就抽一下子，估计你是没热身或是上强度了。
哦，缺钙，那我从明天开始每天吃点虾皮补钙可否？
可以，还可以吃哪种最廉价的葡萄糖酸钙片，几块钱一瓶的，不必要专门吃什么专门的东西，小腿抽筋就是典型的缺钙症状
喝鲜奶,比较好~~
我骑长途时有几天晚上睡觉大腿抽筋，很疼。跑步倒没抽过。
多谢楼主提了这个问题，原来我他喵的是缺钙啊，擦嘞。
每天跑回来喝杯盐水·吃个香蕉·补充一下钾·钠·再补补钙·因为跑步钙流失很快·一定哦·
喝鲜奶,比较好~~
牛奶含钙量真不多，喝多了又不经济，我还是去看看上面那位仁兄说的 葡萄糖酸钙片把。。
可以，还可以吃哪种最廉价的葡萄糖酸钙片，几块钱一瓶的，不必要专门吃什么专门的东西，小腿抽筋就是典型 ...
多谢了，这种葡萄糖酸钙片一般哪里卖，药店有吗？
多谢了，这种葡萄糖酸钙片一般哪里卖，药店有吗？
我小时候当糖吃，药店就有的
本帖最后由 titl 于
20:28 编辑
吃好些，多晒太阳。速效的话，买点法国运动超市的运动饮料。
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验证码输入错误，请重新输入躺床上，腿怎么放都不舒服，导致晚上睡不好，醒来总想伸懒腰，拉筋绷直，这是什么原因？ - 知乎2被浏览91分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起百度拇指医生
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