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副主任医师怎么让胸部挺拔 6招让女性乳房不下垂
本文导读：乳房是女性比较关注的部位，但是多数人女性由于年龄等原因乳房会逐渐下垂，这令许多爱美女性困扰不已，那么有什么比较好的方法能让乳房不下垂呢？乳房的保健方法有哪些呢？
　　都会关注自己的是否挺拔，但是往往会因为年龄等原因导致乳房下垂，这使得许多爱美的女性困扰不已，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？导致乳房下垂的常见原因有哪些呢？下面带大家一起了解下吧。
　　6招让女性乳房不下垂
　　抚摸背部
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
　　挺胸运动
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
　　扩胸运动
　　做伸展及扩胸的运动，可胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
　　双手张臂
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
　　呼吸动作
　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
　　胸前合掌
　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
　　导致乳房下垂的原因有哪些
　　年纪变大导致胸部下垂
　　人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。乳房下垂，则是、支持组织、脂肪和腺体都明显退化，故导致胸部下垂。
　　一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。
　　减肥造成胸部下垂，减肥速度过快，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
　　穿带不合适的胸罩
　　因为经常穿带不合适的胸罩，容易引起乳房变形，导致乳房血液循环不良，从而引起胸部下垂。
（责任编辑：林森）
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