儿童需要多少睡眠时间才属正常&&
南昌安康中医院是由国家卫生部特批、江西省卫计委指定的“江西精神卫生防治中心”挂牌机构，是一所融医疗、科研、教学、预防、社会服务和对外交流于一体的国家三级标准神经心理专科医院。同时，作为省zheng府、省卫生厅重点建设领导单位，
南昌安康中医院不仅承担着精神心理专科医院的基本医疗服务职能，特别是急、重性精神心理疾病诊疗、疑难精神心理疾病的会诊医疗、与综合医院的联合会诊、心理治疗及突发事件的精神卫生干预等;还担负着“中国精神卫生防治保障工程”、“中央补助地方卫生经费重性精神疾病管理治疗项目【686项目】”等多项国家重点精神医疗卫生服务工作。
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南昌安康中医院陈荣医生指出，一个孩子需要的睡眠量会有所不同，这取决于个人和若干因素，包括年龄段的孩子。以下是一些一般原则：
1-4周老： 15 - 16小时，每一天
新生儿通常约15至18小时，每天睡觉，但仅在两到四个小时的时间很短。早产婴儿睡眠时间较短和绞痛。
由于新生儿还没有一个内部的生物钟，或昼夜节律，他们的睡眠模式是不相关的白天和夜间的周期。事实上，他们往往不会有许多图案。
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1-4个月大： 14 - 15小时，每一天
6周龄婴儿开始定居下来了一点，而且你可能会发现更多的有规律的睡眠模式新兴。最长的睡眠时间运行四到六个小时，现在往往更经常发生在晚上。日夜混乱结束。
4-12个月大： 14 - 15小时，每一天
虽然长达15个小时是理想的，大多数婴儿到11个月大，只有大约12个小时的睡眠。建立健康的睡眠习惯，在此期间的主要目标是，因为你的宝宝现在是更多的社交，他的睡眠模式更cheng人样。
婴儿通常有三个小睡6个月左右下降到两个(或更早)，此时他们的身体能够通过晚上睡觉。建立定期小睡通常发生在这段时间内的后半部分，他的生物节律成熟。早盘午睡通常从上午9点开始，持续大约一个小时。早期开始午睡中午和下午2点之间，并持续一两个小时。后期的午睡可能从下午3:00至5:00，在持续时间是可变的。
1-3岁： 12 - 14小时，每一天
当你的孩子过去的第一年向移动18-21个月的年龄，他可能会失去他的的早晨小睡和午睡，每天只有一次。虽然幼儿需要每天14小时的睡眠，他们通常只有约10。
约21至36个月的年龄的大多数孩子仍然需要一个NAP一天，这可能介乎一至三个半小时长。他们通常会去睡觉7点至9点之间和6和8点之间醒来
3-6岁： 10 - 12小时，每一天
在这个年龄段的孩子通常上chuang下午7和9之间，6和8点左右醒来，就像他们做了他们年轻的时候。3，大多数孩子还在午睡，而在5日，大部分都不是。小睡逐渐变短。新的睡眠问题通常不发展，3年后的年龄。
7-12岁： 10 - 11小时，每一天
在这些年龄段，社会，学校和家庭活动，就寝时间逐渐变得越来越晚，12岁的孩子去睡觉晚上约9时还有一个广泛的就寝时间，从早上7:30到晚上10点，以及总睡眠时间，从9到12个小时，虽然平均只有约9小时。
12-18岁： 8 - 9小时，每一天
睡眠需求依然一样重要，因为他们年轻的时候为青少年的健康和福祉。事实证明，其实许多青少年可能需要更多的睡眠比前几年。然而，现在社会压力得到适当的睡眠数量和质量密谋反对。
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被转藏 : 0次各年龄段睡眠时间表，你的孩子睡够了没？_健康_新浪育儿_新浪网
各年龄段睡眠时间表，你的孩子睡够了没？
　　一个人一天究竟应该睡几个小时呢？
　　大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理，人们通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节。
　　晚上最好在11时前进入睡眠
　　早睡早起是好习惯，除了早睡，早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床。懒床会让人更易疲劳。
　　中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要在下午3点后还进行睡眠。
　　规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力和工作效率得到提升。不要用工作繁忙做借口，坚持规律的作息时间，关键在于你自己。
　　养成良好的饮食习惯饮食习惯之于睡眠也有影响。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不宜吃得过晚过多，那样会对胃的自我修复产生负担，影响睡眠。睡前应少喝水，否则会频繁如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。
　　同时，适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。
　　直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越难以入睡，而且易使人发梦。睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。
　　最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡得更好。
　　有条件的话，好好打理你的床。将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。
　　夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。
　　睡姿也重要？别问了，显而易见。
　　睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意避免。
　　关于美国国家睡眠基金会新的睡眠时间建议： 人到底需要多少睡眠？一直以来存在争议。
　　通过对于科学文献的系统审查和投票，专家组达成一致，美国国家睡眠基金会（NSF）更新了健康人合适的睡眠时间指导建议。与以前的指导建议相比，新增加（重新划分）了两个年龄分组，多数年龄组睡眠时间有所延长；而且建议分为推荐、对于某些人可能是合适的、不推荐三档。
　　新建议具体为：
新生儿（0~3个月）：睡眠时间范围缩小到14~17小时， 以前是12~18小时；
婴儿（4~11个月）：睡眠时间范围扩大到12~15小时， 以前是14~15小时；
幼儿（1~2岁）：睡眠时间范围扩大到11~14小时， 以前是12~14小时；
学龄前儿童（3~5岁）：睡眠时间范围扩大到10~13小时， 以前是11~13小时；
学龄儿童（6~13岁）：睡眠时间范围扩大到9~11小时 ， 以前是10~11小时；
青少年（14~17岁）：睡眠时间范围扩大到8~10小时 ， 以前是8.5~9.5小时；
年轻的成年人（18~25岁，新划分年龄组）：睡眠时间范围是7~9小时；
成年人（26~64岁）：睡眠时间范围仍然是7~9小时；
老年人（65岁以上，新划分年龄组）：睡眠时间范围为7~8小时。&
　　NSF报告指出，人的整个生命周期都要求充足的睡眠时间；但是具体到每个个体，合适的时间因人而异。该建议针对的是健康人和那些没有睡眠障碍的病 人，是这些人正常睡眠时间的指导准则。在推荐时间范围之外增加了对于某些人可能是适当的选项，但是通常不会明显偏离正常范围。个人的习惯超出推荐的正常范 围，有可能带来严重的健康问题；如果故意不遵循这个准则，同样可能会影响其健康和福祉。
　　该指南是如何产生的？
　　报告对于该指导建议的产生方法和过程做了说明。NSF召集由睡眠专家和医学、生理学及其他科学领域专家组成多学科专家小组，以便从不同的视角对睡眠 时间进行全面审查。18名专家包括利益相关组织的12名代表和NSF选择的6位睡眠专家。利益相关组织包括：美国儿科学会、美国解剖学协会、美国胸科医师 学会、美国妇产科学会、美国老年医学学会、美国神经学学会、美国生理学会、美国精神病学协会、美国胸科协会、美国老年学学会、人体解剖生理学协会和人类研 究和发展学会。
　　文献综述由无投票权的独立审查小组进行，他们共选取58个关键词作为搜索词。文献入选标准是：（1）正常，非睡眠障碍人群；（2）发表在同行评审期刊；（3）人类研究；（4）英语。
　　审查的重点是有关以下内容的医学和科学研究：（1）睡眠时间数据；（2）降低或延长睡眠时间的影响；（3）睡眠太多或过少的健康后果。
　　共检索了年10年间公开出版的相关文献，得到2，412篇文献。审查小组确定了575篇进行全文审查。其中312篇达到入选标准而被纳入研究。
　　指南建议采用RAND/ UCLA适当的方法获得。这种方法是通过合成科学研究证据和专家意见，最终由专家成员投票达成一致。
　　为什么使用这种方法呢？因为严格设计的随机临床对照试验作为循证医学的 “金标准”，经常受到各种限制而难以获得或不能提供细节水平的足够证据，所以结合现有的最佳科学证据与专家的集体判断，从而产生最适当的、可执行程序的立 场性声明或者指导准则，就成了一种被普遍采用的方法。
　　本次审查将睡眠时间的适当性划分为适当（即预计的健康好处超过了预期的负面影响）、不适当（即预期的负面影响超过了预期的健康益处）、不确定。
　　适当性尺度分为1~9，其中1代表“非常不适当”、9代表“非常适当”。1~3为不适当，4~6为不确定，7~9为适当。专家小组中超过20%（即18位中的3位）成员不同意的，被认为存在意见分歧。最终评价标准被确定为：
　　“适当”：专家成员一致评分7~9；“对于某些人可能适当”：专家小组超过4位存在分歧；
　　“不太可能适当的”：专家中少于3位认为是适当的。&
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&&&一岁宝宝一天需要多少睡眠时间？？
一岁宝宝一天需要多少睡眠时间？？
我们家宝宝一直睡觉都很少的，以前小时候别人说一天要18-20小时，可我家的就睡个15-16小时。慢慢的就是晚上8点左右睡早上七点多醒，上午睡一个多小时，下午睡一个多小时。从十一个月开始就是晚上八点多睡早上七点多醒，中午12-2点睡一觉就到晚上才眼。
关于睡眠方面我们好像很没办法的，外婆每天说她不困就跟她玩，还是不睡没办法。有时候就是实在困得很很烦燥就抱一抱，哄一哄；或者是她自已睡了。
晚上我就坚持让她早点睡，外婆她还不想睡没用的。可我不听我每天吃完饭就跟她冲好凉在房里玩一下喝了奶很快就睡了，有时候喝了奶还要玩一下见我不跟她玩她也躺过来一会也就睡了。也有几天我忙就让她在厅里玩，她也是很精神的一点困意都没有，
请教大家一下，白天到底怎样让宝宝睡觉，我家宝宝一岁一个月了，一直都是外婆一个人带的，我觉得外婆很不会安排宝宝的吃饭、睡觉，有时候说了她也不高兴，不是说宝宝就是那样就说她自已忘了每天很多的借口，唉真是难办。我又每天要上班，只能保证宝宝晚上的睡眠时间。
吃东西也是外婆安排，每天大人都有三个肉一个青菜还有一个老火汤，可是宝宝每天就是二次180ml奶、白粥、包子，隔天有一个蒸蛋应该算是最有营养的了。
唉，到底怎样安排宝宝的一天吃谱才能行啊????
一岁宝宝大概的睡眠时间是13-4个小时，其中包括白天有2-3小时左右的睡眠时间。
1岁以后应该以一日三餐为主，在两餐之间适当加些点心。每天的奶量可保持在半公斤左右。可以让孩子享受多样的美味，一岁的宝宝似乎开始什么东西都不吃了，因为他的胃口和发育速度都降低了。所以你就更应该用美味健康的小吃来推动他。这个年龄段的宝宝已经能够用手抓食物吃了。
鸡蛋是一种营养均衡的食品，宝宝需要蛋黄中的铁质。有些宝宝或许会对蛋白过敏，所以，要仔细观察孩子是否有过敏反应。炒蛋是一道在一天中的任何时候都可以供应的美味食品，而且没有任何会让孩子噎着或窒息的危险。不要担心胆固醇的问题；宝宝比你需要更多的胆固醇。一周给宝宝3～4个鸡蛋就可以了。做一些小一点的鸡蛋饼，然后切成正方形或长条形，让孩子抓吃。
　　· 新鲜的水果比水果果汁还要好，因为果汁的主要成分是糖分，而水果本身却含有大量的维生素和其它营养成分。给你的宝宝吃切成小片新鲜多汁的梨或美味湿软的香蕉，你可以看一看他到底能够坚持多久不去碰它们。
　　· 苹果酱也是一个很好的选择，可以让你的孩子吃一点水果。不过要有准备，因为你的宝宝同样会把它当作可以用手抓来吃的东西，会弄得到处都是。
　　· 如果宝宝不愿意喝牛奶的话，用绳子串起来的奶酪或小块的奶酪都可以提供给他充足的钙质；即使孩子愿意喝牛奶，这些食物也是大有好处的。用脱脂凝乳制成的松软干酪也很不错，但是还是那句话，要有准备，也因为会弄得到处都是
　　· 胡萝卜和青豆，煮熟后切丁，也是美味的小吃。注意一定不要给孩子整粒的豆子。
　　· 土豆，煮熟后切丁，也可以给孩子吃。要小心炸薯条，这种食物太多、太油腻且盐分太高。
提问者对回答的评价(星)：
孩子的饮食可以啊！那么小也不能吃那些太过营养太过油腻的，不好消化，还有就是1岁多的孩子，现在的睡眠是这样的，白天的一觉可睡可不睡，只要精神状态好，玩的好，生长的好，就不用理会了。可以做点鱼给孩子吃。好消化，紫菜蛋汤，核桃都可以的！
我家宝宝每天睡觉时间保持在14-15小时。一般晚上都是九点到十点入睡，早上八点起床，最近几天不知道是不是白天玩的累的缘故，早上起来的比较晚，有时九点，有次就十点半才醒。她白天睡眠时间一般是三个小时，这个比较规律。
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高悬赏问题最佳睡眠时间是什么时候呢？一般小孩子晚上多少点就要睡觉的啊？知道的妈妈来教我。
全部答案（共3个回答）
你好小宝宝的话最晚10点就要睡觉了,不然的话对孩子的身体发育不不太好
呵呵!在古代一般在晚上九点左右.现在大概十点吧.
宝宝最好在八点半上床睡觉,九点到一点是宝宝长身体的黄金时间
我小孩 -----请把话说完整呀!
初乳不仅有营养，它还可促进新生儿肠道发育因为其有生长因子，还具有轻微的...
支持母乳喂养,宝妈妈一起加油。
颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了
当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
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