多运动对祛痘有帮助吗，有，但你还需要注意这些
在长痘期间琦琦也会多告诫大家要多喝水多运动，然后就有人纠结在运动能不能祛痘，如果不能祛痘那我干嘛还要运动；
有人说运动肯定不能祛痘，理由就是：你看那个运动员刘翔，满脸的痘坑，以前长痘肯定很严重，他天天运动都长痘，还说什么运动可以祛痘。
这话说的“ 很有道理”，琦琦简直无言以对啊。
这种人，揪住一个点不放，然后夸大其词还认为自己说的是真理，琦琦跟这样的人确实没什么话好说，你爱怎样就怎样吧，反正痘痘又不是长在我脸上。
首先琦琦要说明的是运动能帮助祛痘，而不是说你运动了，痘痘就一定会去除。
你运动前后的准备工作，以及运动期间的饮食作息，外加做的哪种运动等等因素，都会影响到你的肌肤状况，不要一概而论。
琦琦不否认有些人因为运动痘痘好了；有些人因为运动反而长痘了；有些人运动了痘痘没好但身体素质好了。
但不能否认的是运动是有益身心健康的一件好事，你不能因为它不能帮你祛痘就说自己永远不运动，这是非常愚蠢且有害的一件事。
运动是保持身体健康的重要因素。
早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”
生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。
长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。
很多女明星也爱运动，比如陈意涵和张钧甯，同样是82年的，34岁的女人，看照片说她们24岁都有人信，就因为她们是运动狂人，平时很喜欢运动，看看她们的肌肤，你好意思说运动没一点好处，这皮肤，琦琦也是很羡慕的。
说了那么多闲话，也该进入正题了，运动能不能祛痘，这关键要看你是因为哪种原因而长痘的，要是因为过敏，细菌螨虫、化妆···等一些原因长痘，那运动对消除痘痘的作用不大；
你要是因为饮食不当，便秘、压力···这些原因长痘，那多运动还是可以帮助消除痘痘的，关键还是要看你的运动准备护理工作是不是做到位了。
运动前的准备工作
卸妆、洁面
很多人只有早晚才有时间去运动，有些人在室外，有些人选择在室内，但在室内健身房的女性中，总能看见一两个带妆跑步的，就是因为痘痘不敢见人，可这样闷着，等会运动又流汗了，对痘痘更加不利，所以，既然你选择运动那就一定要卸妆，洁面清爽上阵。
补水、保湿
同样洁面后要用化妆水，补水保湿，给肌肤补水；再 喝点水，给身体补水，做好补水工作，就可以运动了。
如果在室外运动的话，阳光紫外线会伤害皮肤，那么能戴帽子就尽量戴帽子来防晒，因为防晒霜分子比较大，会堵塞毛孔。
女生在运动的时候，刘海、长发都要扎起来，避免运动时头发混合汗水去刺激痘痘，引发敏感和皮炎。
痘痘患者选择哪些运动？
定期而持续的跑步，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢，
适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而让肌肤达到平衡，加强肌肤抵抗细菌的能力。
爬楼梯对人体能量的消耗是很大的，在这种运动中，人的出汗量非常大，可以燃烧掉部分体内脂肪，这样毛孔中的污垢就能通过汗水排出体外，起到很好的清洁皮肤的作用，减少痘痘。
有报道称，瑜伽是所有运动中排毒效果最好的一种运动方式。
这是因为做瑜伽时，整个人处于一种放松状态，这时皮肤当然也处在完全放松的的状态，所有细胞生长和自我修复效率更高，细胞分裂要比平时快8倍左右，体内循环也加速了，有助于机体的新陈代谢，有利于痘痘的消除了。
打羽毛球，同样是消耗较大的运动，通过能量热量的消耗，体内循环加速，皮肤代谢也加快，从而达到减少痘痘，强身健体的作用。
琦琦就喜欢打羽毛球，用力的挥拍，把所有的不满压力都倾注在小小的羽毛球里，朝着它发泄，将负面情绪都发泄出去，让正能量重回体内，一些痘痘就能自己消下去。
其实说白了，只要你的双脚是运动的，那么肠道也是运动的，这就能减少便秘带来的隐患，包括痘痘。
琦琦一般不建议去游泳，不管是室内、室外的游泳池还是海边，痘痘肌肤都不该去。
因为水质不干净，水中的一些氟啊、氯啊，细菌、人体尿液····都会刺激痘痘，琦琦有一个客户就是因为去公共游泳池才长的痘痘。
还有一点就是运动时间尽量保持在每天45分钟—1小时，一星期可以休息一天，没必要太多，避免给身体带来不适。
说完了运动，再来讲讲运动后的注意事项
运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分，皮肤细胞也需要水分，因此运动后可以喝一些白开水，但不要一下子喝太多水，分几次，小口喝完，这样不仅有利于排汗排毒，更有益于皮肤的呼吸畅通。
很多人一运动完就要先洗脸，这是错误的，刚运动完的皮肤毛孔大张，正处于排汗排污垢的时候，千万不能马上洗脸，这样刺激毛孔收缩，阻碍污垢排除，反而会长痘痘。
正确做法是，10-20分钟后，皮肤自我镇静下来，排汗也差不多了，就可以用温水洗了，然后加擦护肤品，但不能化妆。
沐浴不仅可以吸取皮肤的污垢，还能促使血液循环，调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤跟光滑。
运动过程中，经常会感到肌肉、关节酸疼，这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸、磷酸等物质。
所以于东后，最好在饮食上多摄入蔬菜、水果，它们可以消除体内过盛的酸，降低尿液的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成解释的可能。
从根本上来讲，运动可以防止便秘，消除不良情绪以及压力，促进新陈代谢，平衡激素，所以在一定程度上确实可以减少痘痘。
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　　有许多单纯的人儿认为：青春痘只是青春期象征，幻想着过一段时间就会好。不过往往年龄渐长痘印还未消退，新一茬的痘痘又此起彼伏。你或许尝试过各种方法，对爆痘的起因、经过更是倒背如流，可最终都成了徒劳无功的自我安慰，每天过着化妆必须遮痘，图片基本靠P的惨淡生活。讲道理谁都懂，痘印是自己会淡化消退的，但是往往要等它自然淡化个一年半载真是心都等碎了。如果不小心留下了痘坑那就只剩下四个字了：人间惨剧!那祛痘好方法是什么呢?
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　　祛痘好方法第一步、疏通毛孔、清洁皮肤垃圾
　　很多妹子会长闭口痘痘，闭口痘痘可是痘痘界的终极boss，杀伤力百分百，长在脸上又疼又多。 里面一包脓肿外面又纹丝不动，其实，大面积长闭口痘痘就是因为毛孔堵塞了，堵塞的原因，一是卸妆不干净，二是没有及时去角质 。
　　祛痘好方法第二步、管住嘴巴迈开腿
　　痘痘是身体出现问题的紧急信号，想要去除痘痘，内外调理一起来。
　　管住嘴巴就是少吃腥辣油腻的食物，甜品也丢开。每天早晚吃点水果，补充维生素C，维生素可以很好的缓解痘痘发炎红肿症状。迈开腿就是多运动，整天坐着血液循环会变差，运动出汗后，毒素随着毛孔排除去，面色红润痘痘自然就远离了。
　　祛痘好方法第三步、选择水乳有讲究
　　有人说：长痘痘什么也别涂抹顺其自然好了。这是错误的观念，皮肤有问题不去处理，这就是自欺欺人。
　　第一：选择不含酒精的水乳，不然酒精刺激皮肤，让痘痘又红又肿。
　　第二：不能选择有激素的祛痘产品，不然形成激素依恋性肌肤，哭都没地方哭。
　　第三：水乳最好质地清透，还要有好的补水效果，不然闷住痘痘很容易发炎。
　　祛痘好方法——终极祛痘法：内调也是比较安全的祛痘方法，但内调的方法普遍具有见效慢的特点，对于性子比较急，或者痘痘肌肤问题比较顽固的朋友并不适用，要祛痘，最好结合最好的外用祛痘产品摩氧，内调外用效果才会事半功倍。
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　　有专家做过一个简单的概述，说的是选择祛痘产品有几个原则：外用好过内服、内服好过激光手术、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。于是综合之下就有一款产品非常符合这几点，这就是国家批准外用纯植物祛痘产品——摩氧祛痘套装。祛痘好方法?祛痘产品前五强之首的摩氧祛痘套装是一款外用祛痘产品，在入市以前就已经经过了国家相关权威部门的严格检测，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款祛痘专用产品。
　　法国MOREYOUNG医学实验室经过上万次试验从天然植物中提取高纯度Allantoin。摩氧优异的Allantoin精华具有多种功能：超强亲肤，保护组织、亲水、吸水和防止水分散发等作用，可以彻底还原净白无瑕肌肤。摩氧专利配方汇萃全球天然草本精华，可以杀菌消炎、消除粉刺的库拉索芦荟提取物，邂逅控油力强的野生茶树精华，再遇见富含维生素的深海藻类精华，低刺激，强深入，激活细胞新活力，彻底摆脱痘肌，蜕变无暇美肌。
　　据统计，98%以上的用户使用摩氧两套-四套(大概2-4个月的时间)就可以消除脸上的痘痘，具体是使用两套、三套还是四套就需要根据每个人的具体情况，比如年龄，痘痘、痘印种类，严重程度，吸收状况等，但是可以肯定的一点是，用摩氧痘痘是可以完全消除的。而且经过对50000名摩氧祛痘客户使用7天调查对比发现，有15%的用户减少油脂分泌;有40%的用户痘痘显著减少;效果远超同类产品，有效率高达80%以上。其安全、有效、杜绝复发的特点，深受消费者的喜爱和支持，是一款性价比极高的祛痘产品。
　　祛痘好方法摩氧始终坚持“天然祛痘”理念，其安全高效，对肌肤不产生任何压力，国家检验标准，不含人工致敏原，不含香料，不含致敏防腐剂，严格把关不添加过敏风险成分，安全性绝对有保障。每个产品上市之前都经过15道严格的检测，其有效性通过瑞士独立实验室验证，及皮肤科医生监控下的质量检测。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩氧始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩氧永恒的方针。
　　摩氧不请明星代言，也不用广告宣传，完完全全是靠客户的真实效果来说话。祛痘好方法?祛痘比较好的产品选摩氧，多年来，摩氧的销量一直蝉联同类产品榜首，用户遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对摩氧显著的祛痘效果和深厚的护肤功效所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞。如此深受大家好评的一款产品，不仅是国家认可的祛痘产品，更是消费者认可的祛痘好产品。
　　祛痘好方法第四步、痘印滚得远远地
　　痘痘消退了，痘痘就彻底战胜了吗? 错了，我们还需要把战场打扫干净，把痘印全部赶走，一个也不留。去除痘印两个关键词，一个是深层补水，一个是美白淡化，二者缺一不可。
　　大家看到这些消除痘痘的方法是不是很简单，并且就是很实用。这些祛痘的方法就是让我们养成良好的生活习惯和饮食习惯，如果没有这样的护肤习惯，那么不管使用什么样的去痘的方法都不能根治痘痘，也不能更好的护理肌肤。祛痘无果的朋友们可以试试祛痘好方法摩氧，预祝大家早日祛痘成功。
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核心提示：长痘痘是很麻烦的，虽然痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡眠，并注意卫生，就可以了。但是痘印却是令许多mm头疼的一件事情，脸上的痘印那么明显怎么办呢？这可不是随便能消除的呢，一起来看看最全的去痘印的方法吧！
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　　长痘痘是很麻烦的，虽然痘痘下去是很容易的事情，只要合理的安排饮食和睡眠，并注意卫生，就可以了。但是痘印却是令许多mm头疼的一件事情，脸上的痘印那么明显怎么办呢?这可不是随便能消除的呢，一起来看看最全的去痘印的方法吧!
　　一、痘痘印的分类描述
　　1.假疤─红色斑痕
　　痘痘后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。
　　2.假疤─发炎后色素沉淀
　　发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。
　　3.真疤─凹洞伤及真皮的太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要靠激光磨皮才有救。
　　4.真疤─蟹足肿
　　这些体质特殊的痘痘族，真皮层的纤维母细胞太过活跃。 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来变成肥厚的蟹足肿。
　　二、去痘印方法集合地
　　1.去痘印法
　　如果有金钱的基础和能力，不妨用KOSE的王牌产品。这个比较贵，但是大部分mm使用还是有显著的效果，它可以对整个脸部进行漂白，素以能有淡化痘痘印的效果。 使用方法:
　　1)纸一片，完全浸泡在KOSE药用雪肌精里面。
　　2)将完全浸有KOSE药用雪肌精的纸贴在脸上，敷大概10分钟，再涂上。 大概一个星期三次就够了。
　　2.珍珠粉+鸡蛋清去痘印法
　　珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹使用方法：
　　1)取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。2)按照涂水洗的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。
　　3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。
　　一个星期做两次就好。 费用： 一个鸡蛋0.5元，一包珍珠粉10元。
　　3.珍珠粉+酸奶去痘印法
　　这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。 使用方法：
　　1)就用喝剩的酸奶几滴;在混合少量的珍珠粉搅匀。
　　2)涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。
　　费用： 酸奶250ml/2元，一包珍珠粉10元。
　　4.去痘印法
　　这个方法真是超级好用又实惠，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每2天作一次即可。
　　使用方法：
　　1)去20克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。
　　2)做成面膜的形象，贴在干净的脸上10分钟即可。
　　3)然后用清水洗净皮肤，涂上就可以了。
　　费用：
　　颗粒/一袋5元，可做8次。
　　5.苹果消痘贴
　　如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好，选新鲜的苹果为佳。 使用方法：
　　1)先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。
　　2)再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘印上，保持20分钟。
　　3)取下，脸用清水洗净。
　　费用： 一个苹果2元。
　　6.李的暗疮水和 这2个DD都很便宜，遇上促销可以只要30多元，使用方法好像不用我说了。
　　7.吃蜂蜜,花粉，蜂蜜有排毒功效。
　　8.将檀粉末和混合涂在患处，第二天早上再洗掉。你会发现你的这个方法对付疤痕非常有效!
　　9.对于难以对付的小痘痘，有两个秘密武器，那就是盐水和牙膏。别看它们不起眼，作用可真不小!生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。晚上洁面后把它们涂抹在粉刺周围，第二天就好多了。然后再遮瑕，效果当然事半功倍啰!
　　10.中药
　　对粉刺、炎性丘疹的皮损者，属于邪热积于肺经，治宜清肺泄热，佐以降湿，常选用枇杷叶、桑白皮、黄芩、土茯苓、白鲜皮、刺蒺藜、生山栀、连翘、香白芷等药物。
　　如是皮疹红肿疼痛、脓疱、脓肿、破溃流脓为主的皮损者，属于热毒炽盛，湿热壅结，治宜凉血解毒，清热燥湿，选用药物如金银花、连翘、野菊花、蒲公英、黄芩、三七、生地黄、山
　　栀子、紫草根、香白芷、龙胆草等。如为结节或囊肿型，属于湿热瘀结滞，治宜清热化瘀、化湿散结为主。选牡丹皮、赤芍药、丹参、蚤休、夏枯草、薏苡仁、三七、生牡蛎、土茯苓等。
　　11.防止和治疗小痘痘的方法——巧用仙人掌。
　　用刀把皮切开，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后，用清水洗面。
　　12.胡萝卜：生胡萝卜搅成浆状物，或熟胡萝卜捣碎，加脱脂速溶粉适量调稠，轻拍于颜面，保留至干。 13.芦荟和磷脂：取芦荟汁1/4杯，加磷脂粉1汤匙、搅拌、混匀。每日涂抹一次，至少保留15分钟，漂洗。
　　为了痘痘而苦恼的姐妹们，不妨试试这些方法。
（实习编辑：刘付学燕）
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