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怎样构建一个好课堂
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3秒自动关闭窗口&img src=&/6c51ce0d0c78a33a57be_b.jpg& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&/6c51ce0d0c78a33a57be_r.jpg&&&blockquote&&b&传送门：&br&&/b&&b&&a href=&/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗①←&/a&&/b&&b&&a href=&/p/& class=&internal&&→如何走路腿不粗②←&/a&&/b&&b&&a href=&/natechi/& class=&internal&&→3招解决骨盆前倾←&/a&&/b&&/blockquote&&p&&b&第一篇文章终于出炉了！！！&/b&&br&&/p&&br&&p&合适的发型会让自己更美；&/p&&p&合理的穿衣搭配会让自己更美；&/p&&p&光滑的皮肤会让自己更美；&/p&&p&劲爆的身材会让自己更美；&/p&&p&然而，只有这些就够了吗？&/p&&p&是不是还少了点什么？&/p&&br&&br&&img src=&/aea24e30cfebad_b.png& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&393& class=&content_image& width=&388&&&p&注意看上图：&br&&/p&&br&&p&慧敏女神和吴君如都是精心打扮后接受采访&/p&&p&但有没有感觉到她俩形象上哪有问题呢？&/p&&br&&br&&p&看不出来？&/p&&br&&br&&p&我们单拿出来她俩照片看下~&/p&&img src=&/aedda1ef36c59a8e5805c80dbbf2c568_b.png& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&299&&&br&&p&&img src=&/66b7b77ecfeb984efeb44d_b.png& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&333& class=&content_image& width=&318&&&br&还木有看出来？&/p&&br&&br&&p&那老湿就要亮出杀手锏了&/p&&br&&br&&p&&b&典型例子——Taylor Swift&/b&&/p&&img src=&/a20f00b82f6abb6d8fe1e4ba8d4af7c2_b.png& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/a20f00b82f6abb6d8fe1e4ba8d4af7c2_r.png&&&br&&p&&img src=&/efedfda47df_b.png& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&347&&可以清楚的看到：&/p&&b&头部跑到的身体的前边——拉低身高&br&&/b&即使是Taylor这样身高180的长腿妹纸，却产生了170的既视感。&br&所以，一些妹纸并不是真的矮。&br&（若是真的矮，就会显得更矮）&br&&b&&br&含胸驼背——不挺拔&br&&/b&视觉上，胸部明显显小。&br&所以，一些妹纸并不是真的平。&br&（若是真的平……）&br&&br&&p&&b&▲体态稍正些的案例&/b&&br&&/p&&p&&img src=&/ac4ff54ad5fa553e11f18fe_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/ac4ff54ad5fa553e11f18fe_r.jpg&&先上一张女神周慧敏与范爷的对比，范爷虽有圆肩，但体态整体OK。&/p&&p&&b&相比之下，惠敏女神的气质明显被体态拉下来了不只一点半点。&/b&&/p&&br&&br&&img src=&/30e64ad981abb1ba48b269_b.png& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&396& class=&content_image& width=&330&&&p&这张是摆拍，背部比上一张更加挺直，更显挺拔。&/p&&br&&br&&p&&img src=&/1a9cf61fc6b268c8146dfb681a194bee_b.png& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&515& class=&content_image& width=&396&&刘亦菲的这张虽头部微前移，但整体体态也蛮好。&/p&&p&（仅就此张照片评价）&/p&&br&&br&&p&这两张直接秒杀上面照片，有木有。&/p&&br&&p&发现体态的重要性吗？&/p&&br&&br&&b&对于体重在合理区间的童鞋，&br&&/b&&b&对形体乃至外在形象影响最多的，&br&&/b&&b&并不是臀有多翘，&/b&&b&也不是马甲线有多清楚。&br&&/b&&b&而是，体态正不正。&/b&&br&&br&&p&对于惠敏女神，毕竟人家有高颜值撑着，然而对于我们大部分普通人，颜值并不能帮我们提多少分，像老湿这种甚至会拉分。这时候如果还含胸驼背……&/p&&img src=&/35df18b9c96d69729bcf78d57c6f8a54_b.png& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/35df18b9c96d69729bcf78d57c6f8a54_r.png&&&br&&p&而当你环视周围，你会惊讶的发现身边人基本没体态正的。&br&&/p&&p&bingo！&/p&&p&&b&只要我们体态正了，岂不是鹤立鸡群了？！&/b&&/p&&img src=&/4debecbea633aa6a751a01_b.png& data-rawwidth=&172& data-rawheight=&182& class=&content_image& width=&172&&&br&&p&&b&▲比较正的体态应该是怎样的？&/b&&/p&&p&（今天讲含胸驼背，先上一张侧面）&/p&&img src=&/56b63ca4adf8_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/56b63ca4adf8_r.jpg&&&br&&p&老湿这次为了知乎也是献身了……头发没洗就顶着雾霾来健身房拍的&/p&&p&&b&基本原则就是：头、肩峰、骨盆、膝关节、足，在一条直线。&/b&&/p&&br&&br&&br&&img src=&/v2-cc16e95cadbc7d921e78c6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&p&▲&b&是什么原因导致我们出现含胸驼背问题呢？&/b&&/p&&img src=&/40fda53e7aa4458cc5eef_b.png& data-rawwidth=&251& data-rawheight=&227& class=&content_image& width=&251&&&br&&p&▲&b&造成以上体态的生活原因&/b&&br&&/p&生活中大多数活动都是体前的：吃饭、喝水、玩手机、用电脑、乃至xxoo中大多数体位。人的本能是头部&b&向前运动&/b&。&br&&br&而人们在生活中却慢慢的忘记了怎样「&b&使头运动&/b&」，只知道怎样「&b&使脖子运动&/b&」&br&&br&上半身也&b&渐渐的适应&/b&了长期伏案的含胸的状态，&b&身体便记住了这个姿态。&br&&/b&&b&&br&大脑慢慢认为含胸驼背才是自己应有的样子。&/b&&br&&p&▲&b&以上体态导致的肌肉的变化&/b&&br&&/p&&br&&p&在此简述一下（不是本文重点）&br&&/p&&img src=&/27b5a5414eafcf7d29532_b.png& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&295& class=&content_image& width=&372&&&br&缩短的肌肉：胸大肌、胸小肌、上斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜角肌、枕骨下肌等&br&&br&拉长的肌肉：中下部斜方肌、菱形肌、前锯肌、颈深屈肌群&br&&b&&br&从肌肉的角度讲，调整的策略是：拉伸缩短的肌肉、训练拉长的肌肉&/b&&br&&img src=&/v2-cc16e95cadbc7d921e78c6_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&45& class=&content_image& width=&391&&&br&&br&&br&&br&▲&b&以上体态可能导致身体疼痛&/b&&p&&b&1.肩关节疼痛&/b&&/p&&img src=&/fd416dac592_b.png& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&/fd416dac592_r.png&&&br&&p&&b&2.颈椎下段疼痛&/b&&/p&&p&&b&（这应该是最常见的）&/b&&/p&&img src=&/df69af3afc1cc_b.png& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/df69af3afc1cc_r.png&&&br&&br&&p&&b&3.背部疼痛&/b&&/p&&p&&b&（长期含胸的后果，也很常见）&/b&&/p&&p&&b&&img src=&/7b0dc3fdc3daf_b.png& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/7b0dc3fdc3daf_r.png&&&br&4.胸廓出口综合症&/b&&/p&&p&&b&（临床表现为：手臂麻木）&/b&&/p&&img src=&/f601f1bb013ccb630a40d374f86847cb_b.png& data-rawwidth=&619& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&619& data-original=&/f601f1bb013ccb630a40d374f86847cb_r.png&&&br&&br&&p&&b&5.肌源性偏头痛（肌肉紧张导致）&/b&&/p&&img src=&/19a9cccbf644a686a0aa_b.png& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&/19a9cccbf644a686a0aa_r.png&&&br&&br&&br&&p&看完这段是不是吓得都不会点赞了？？？&/p&&br&&br&&p&莫慌！！！&br&&/p&&br&&p&老湿来教你怎么改善~&/p&&br&&br&&p&&b&▲如何才能矫正含胸驼背头前移？&/b&&/p&&p&对肌肉的处理方式能列出十多项，别说知友们了，我自己想想都头疼。&/p&&p&如此复杂的操作，普通人在无人辅导的情况下是很难坚持下去、收到良好效果的。&/p&&b&人体在维持身体姿态时，记住的不是肌肉，而是动作。&br&&/b&&b&当你还在想着哪块肌肉应该用力的时候，&/b&&b&说明你大脑还没记住、掌握那个动作。&/b&&br&&p&&b&通过实践总结，筛选出了最实用的3招！&/b&&/p&&br&&br&&br&&p&&b&1.靠墙收下巴&/b&&/p&&p&&b&起始姿势：&img src=&/c075b572ffbfaba32a252_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/c075b572ffbfaba32a252_r.jpg&&&/b&&/p&&b&特别说明：&/b&如果臀和肩都贴墙，腰部的缝隙不只一个手掌（&b&厚度&/b&）&b&（厚度）（厚度）&/b&，那这样的童鞋可能是骨盆前倾，可以调整自己的骨盆，腰向后收，达到一掌的缝隙，然后做此练习&br&臀确实特别大的童鞋除外，你那可能不是骨盆前倾，就是大……&p&关于骨盆前倾的判断，可参考&a href=&/p/& class=&internal&&3招解决骨盆前倾&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&动作说明：&/b&&/p&&img src=&/1aacacbfdab6f8f09db23_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/1aacacbfdab6f8f09db23_r.jpg&&&br&&p&&b&2.打开胸廓&/b&&br&&/p&&img src=&/d0f4fc11b31_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d0f4fc11b31_r.jpg&&&br&&p&&b&补充说明：&/b&&/p&如果没有合适的门框，找到门框逐个拉伸单侧也行（效果会欠佳）&br&大臂高于肩膀也可以，拉伸的是不同的部位。&br&童鞋们每天做4组，可以2组与肩同高或略低于肩，2组高于肩。&br&&p&&b&&br&3.布拉格式体姿训练&/b&&br&&/p&&p&&b&训练姿态&/b&&/p&&img src=&/8da2eda8e430a33b3fdc4506ced4a3ac_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8da2eda8e430a33b3fdc4506ced4a3ac_r.jpg&&&br&&p&&b&动作说明：&/b&&/p&注意，要向下含住下巴，同时头向后顶，感觉自己头部向后上方提拉。&br&&br&保持以上姿态，配合均匀的深呼吸，20次呼吸为一组，每天练习4组，每组间歇半分钟&br&&b&&br&&br&特别说明：进行布拉格体姿训练时，如遇到手臂麻木，是压迫到神经的表现，请立刻停止此动作的训练。&/b&&b&这样的童鞋请重点进行前两个训练。&/b&&br&&br&&p&体态是我们每时每刻都离不开的，我们的训练就是要帮助身体找到它该有的、该会做的动作和姿态。以上3个动作并不复杂，并不是像练力量那样强度越大越好，强调的是对动作的控制，让身体产生记忆。&br&&/p&&p&&b&越是简单的动作，越容易坚持，也就越容易形成记忆。&/b&&br&&/p&&br&童鞋们不要为了尽快矫正而不休息、不加组间歇，过大强度可能会导致拉伤。调整体态是个过程，是个习惯。&br&&p&▲&b&作为开篇的见面礼，再奉上老湿调整体态的小窍门&/b&&/p&&br&1.在办公室或者是家中，你挺直腰板后目视前方，找到这个高度，之后在这做一个标记，每次看到这个标志的时候，要立刻想起要平视它。养成习惯。&br&&br&2.在身边常接触的人中，找一个身高与自己相当的，每次见到Ta都要提醒自己，要平视Ta的脑袋。养成习惯。&br&&br&&p&只要每天坚持以上3个训练，平时使用两个窍门，相信21天后，你就会养成一个更好的习惯，改善自己的体态。&/p&&br&&br&&br&&br&&img src=&/v2-79db103ae0d99a5ce72aea_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-79db103ae0d99a5ce72aea_r.jpg&&&p&提供线下指导，个人说明有介绍。&/p&
传送门： 第一篇文章终于出炉了！！！ 合适的发型会让自己更美；合理的穿衣搭配会让自己更美；光滑的皮肤会让自己更美；劲爆的身材会让自己更美；然而，只有这些就够了吗？是不是还少了点什…
1.19 看这几天好像越来越多人关注了，是不是都在为春节香港扫货攒攻略了哈哈哈哈，秉着对自己答案负责的态度，今天来更完吧~&br&那个，完全是游客视角，欢迎当地人来提建议让我玩得更嗨皮～&br&---------------------------&br&那啥，又跟大家分享我怎么玩了…此篇绝可以起名为【内地游客铜锣湾湾仔尖沙咀地区吃喝玩乐攻略】…&br&父母因工作原因在香港定居已经一年了，期间所有假期啦在香港铜锣湾的家住了快三个月。三个月啊！天啊可是实打实三个月每天都在出门玩……&br&&br&【购物篇】&br&&b&一、铜锣湾&/b&&br&本来想画一张地图的，但有点犯懒我就不画了……下文提到的所有店都可以直接大众点评~&br&&b&1. 时代广场（Time Square）&/b&&br&必须是很大气的商场，广场上经常有演出啊展览啊的，我曾经遇到过周润发开什么电影的发布会，还有蝙蝠侠的周边展什么的。门口有很大的Burberry和Swarovski的门店，还有巨大的莎莎和卓悦，保准管能逛够。地下一楼有&b&Victoria Secret&/b&的化妆品店~&b&MCM&/b&在那边，还有香港第一家&b&TOPSHOP&/b&也在时代广场~同时还有&b&Agnes b. Cafe&/b&，值得一试~边上是连卡佛，进门右手边是包鞋专柜，经常在打折！基本上大牌的包可以打到5-7k港币，鞋一般在3k左右，反正我也买不起呵呵呵呵，但光去过眼瘾不行吗！&br&&b&2. 希慎广场（Hysan Place）&/b&&br&港岛唯一一家&b&Hollister&/b&，一楼有很大的Chanel和GAP门店，顶层是台湾的&b&诚品书店&/b&！可以去读（装）书（逼），买书就算了，毕竟七八十港币一本书我还是觉得有点贵……&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/c12f1f1ce1cd99ff78cc2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c12f1f1ce1cd99ff78cc2_r.jpg&&&br&希慎边上是一家巨大的&b&苹果店&/b&，iPhone6反正买不到（门口很多黄牛，如果你愿意的话……），我十一想去买一台iPad mini居然都被抢光了简直丧心病狂。苹果店对面是一条小街，全是卖小商品的，20港币一条丝袜质量巨好简直业界良心啊！斜对边是一家巨大的Forever 21，四层楼，逛街管够，价格内地八折。&br&&b&3. 崇光百货（Sogo）&/b&&br&个人来说巨不爱逛Sogo，因为觉得楼层天花板极低，商铺极密集，丝毫没有逛街的爽感。但东西确实比较多又便宜，曾经帮朋友在Sogo花1k港币买了一条Givenchy的领带送人，感觉简直物美价廉~顶楼常年有卖场，去年春节赶上Salad那一堆打折，一气儿买三个包才2-3k港币。&br&&b&4. Sogo周边一大堆&/b&&br&很值得逛的区域，巨多小店，还有IT及旗下所有牌子基本都在那一片能找到，还有什么Etude House一类的。而且还有专门的母婴类用品商场，名字我忘了，还有宜家一类的~&br&可以找到Twins那首《莫斯科没有眼泪里》提到的“百德新街”哦~&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/ad0b355c26cf31877cfd7f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ad0b355c26cf31877cfd7f_r.jpg&&&b&二、湾仔&/b&&br&从铜锣湾往湾仔走的路上两边有巨巨巨多的小店，保证200港币就可以淘到一件不错的衣服。值得慢慢慢慢逛。&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/71a5d0d85a6d2bab1f7caf5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/71a5d0d85a6d2bab1f7caf5_r.jpg&&&br&&b&三、中环&金钟&/b&&br&中环那边的商场相对档次比较高，不想铜锣湾会有那么多游客，基本也大同小异吧。但&b&American Apparel&/b&，&b&AF&/b&港岛只有太古广场有，并且&b&Beats耳机&/b&也在金钟那边。&br&&br&&b&四、尖沙咀&/b&&br&&b&1. 海港城&/b&&br&海港城及周边的DFS一堆商场绝对够逛上一天的，逛累了可以去观景台喝个咖啡看个海景什么的~另外亲测海港城里所有的马卡龙和cupcake都巨！好！吃！&br&&b&2. 龙城大药房等&/b&&br&我自己只去过一次龙城，因为那边抢购实在是太恐怖了……去了一次此生都不想再去第二次了……所以具体位置我也不记得，反正就在尖沙咀那一片。周围有很多小店，而且街景什么的都很“香港”，值得逛~&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&2448& src=&/819e07b707d9d98a218f62aa8c4bfe02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/819e07b707d9d98a218f62aa8c4bfe02_r.jpg&&&br&&b&五、其他&/b&&br&&b&1. 朗豪坊&/b&&br&香港同学带我去过一次朗豪坊，感觉游客相比于铜锣湾和尖沙咀要少很多！而且如果要买鞋一定要去旺角那一片，亲测简直是球鞋爱好者的天堂！各种限量啊复刻啊分分钟给你找到，但真假我不太好说……&br&&b&2. 东荟城Outlets&/b&&br&等我寒假自己去逛了再更~&br&&br&&b&【吃】&/b&&br&既然来了香港，就别吃什么许留山满记甜品翠华大家乐了……在铜锣湾地区有以下可吃的：&br&&b&1. 桥底辣蟹&/b&&br&感觉到了铜锣湾的游客都会找桥底辣蟹吃，确实还蛮有特色的，我们每次吃完辣蟹都会把里面的蒜蓉打包带走回家煮面条吃，真是无敌好吃啊！！！&br&顺便跟大家推荐一下喜记辣蟹啊！因为是爸爸的朋友开的，所以我去那边吃的比较多，环境也很好~一点不比桥底辣蟹差！&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/9d9d0eeada5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/9d9d0eeada5_r.jpg&&&b&2. 松记甜品&/b&&br&松记就在跟时代广场隔一个高架桥的地方，哎呀没有地图说着真是麻烦……是铜锣湾这片非常有名的甜品店！！我基本上已经把它家所有的什么露啊什么汁啊什么班戟啊一类的都吃个遍了，所有！都很值得吃！香港的甜品还真是没话说！可以直接刷八达通哦~&br&&b&3. 各种冰室&/b&&br&我在香港假期的作息就是早上9点多出门，在楼下的满点冰室要一份扒类早餐，然后一边吃饭一边看TVB新闻，坐到10点多时代广场开门我就直接逛街去了……&br&&img data-rawheight=&542& data-rawwidth=&720& src=&/5a4d593c5e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/5a4d593c5e_r.jpg&&一份扒类早餐或者一碗车仔面，再加一杯阿华田，保证到中午都不饿！&br&在湾仔那片有一家非常有名的冰室叫&b&华星冰室&/b&，好像是陈奕迅等一干艺人一起开的点，说不好去华星冰室吃饭还能遇到几个明星呢~&br&&b&4. 葛根汤&/b&&br&好像是香港当地特色凉茶，主要的功能是驱湿气，尤其是夏天喝对身体很好~但是味道真的是很难喝，比王老吉+格瓦拉什么的加起来还难喝，我喝的第一口进去就差点呕出来……但是，还是很值得喝的当地特色消暑驱湿饮料~&br&&b&5. 稻香早茶&/b&&br&稻香貌似内地也有许多分店吧，但湾仔那边的稻香还是蛮值得吃的~非常非常有特色的香港早茶，看着一桌子吃光了的小盘子感觉好有成就感！&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/0adcedadc2bf1e9a305656_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/0adcedadc2bf1e9a305656_r.jpg&&&b&6. 许多日料&/b&&br&真的许多日料可吃！几乎每条街上都有好吃的日料，人均100+港币绝对吃的饱饱的，大家就自己去找吧~&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/a9403bfc4df471bf5aba980_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a9403bfc4df471bf5aba980_r.jpg&&&img data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& src=&/afc787bb11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/afc787bb11_r.jpg&&&br&&b&7. 利苑&/b&&br&好赖也是个米其林一星呢，档次确实高，环境确实好，人均300+的价格确实不便宜，但是如果有机会去吃的话，霸王蟹一定要尝！&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/c58a56bd393e6ddccc0452fdba42215e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c58a56bd393e6ddccc0452fdba42215e_r.jpg&&&b&8. 街边卤味&/b&&br&铜锣湾那一片靠近住宅区有很多很多街边的卤味店，我家楼下就有很出名的强记~真的太好吃了啊啊啊啊啊啊啊！&br&&img data-rawheight=&852& data-rawwidth=&640& src=&/565b18ae2e0aa85d94ddb91fdc396db0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/565b18ae2e0aa85d94ddb91fdc396db0_r.jpg&&&b&9. 蛋挞&/b&&br&为什么单拎出蛋挞呢，因为香港和澳门的蛋挞真的太好吃了！从香港回到内地之后再吃蛋挞简直食之无味，但我觉得我2个月的时间吃了70个蛋挞也真是有点夸张……&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/89f6f6d085bedc3b39bc78d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/89f6f6d085bedc3b39bc78d_r.jpg&&&br&【住宿】&br&因为是商圈，所以铜锣湾那边住宿相对都比较贵。印象比较深的有南洋酒店（South Pacific），跑马地边的丽都酒店（Cosmopolitan）。再往湾仔的方向走一走有丽悦海景酒店（Renaissance）走到维港边上那些香格里拉啊就都有了～&br&&br&【交通】&br&请选择公共交通！！妈的从铜锣湾出发去过一次红磡，就钻一个海底隧道而已，公交车只有一站地（虽然也需要七八港币吧好像），结果打车打了我70多港币！！&br&但从铜锣湾到尖沙咀推荐步行/一站地铁+星光小轮（Star Ferry），顺便欣赏维港风景～我觉得香港地铁设计的非常不科学的地方在于……&br&&img src=&/5bc706d460624dbb285d_b.jpg& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&/5bc706d460624dbb285d_r.jpg&&铜锣湾到尖沙咀明明很近，坐地铁的话必须要到金钟去换乘，实在太折腾了。而且尖沙咀的地铁站出来一堆口，分分钟就不知道绕到哪儿了……所以亲测还是走到湾仔再坐星光小轮最方便~从港口一出来过个马路就是海港城！顺便可以看个星光大道吃个冰激凌啥的~&br&如果要从铜锣湾到中环的话就坐地铁好啦，或者可以走！我就曾经从铜锣湾走了四站地到中环逛了个街又走回来了简直拼。但如果一路沿着维港走，可以顺便看&b&会展中心、紫荆广场、添马公园、政府大楼&/b&等等，也是一条不错的游览线路~&br&&br&再说两句别的，我非常不推荐去庙街，简直就是坑外地人的，基本上像香港的“王府井小吃街”或者'城隍庙小吃街&那种，卖的东西全是假货……&br&但是佐敦那边推荐去吃顺义牛奶公司，毕竟超级有名~&br&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& src=&/cef5d1a584b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/cef5d1a584b_r.jpg&&&br&先写这么多吧~
1.19 看这几天好像越来越多人关注了，是不是都在为春节香港扫货攒攻略了哈哈哈哈，秉着对自己答案负责的态度，今天来更完吧~ 那个，完全是游客视角，欢迎当地人来提建议让我玩得更嗨皮～ --------------------------- 那啥，又跟大家分享我怎么玩了…此篇绝…
&img src=&/v2-366f9c16daf5d9e57b50fd_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-366f9c16daf5d9e57b50fd_r.jpg&&&p&作者：Jenny乔（富书签约作者）&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&上个月，和朋友去爬了一次泰山。&/p&&p&深刻地体会到年龄和意志力成反比这句话。爬到一半的时候，我就觉得腿已经不是自己的了。朋友们起初还会互相帮衬，到了后半程，往往谁也顾不上谁了。&/p&&p&有个朋友曾经跟我说，&/p&&blockquote&&p&&strong&爬山的乐趣从来不在风景，光是那些形形色色的路人就足够他写本书了。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&以前，我不相信，可这次却深深地体会了一次。&/p&&p&我们一路和一群春游的大学生同行，像是一个社团在组织活动。&/p&&p&刚上山的时候，每个人都活力充沛，有说有笑。其中，一个热情活泼的男孩引起了我的注意，他背着一个双肩背，手上还拿一个塑料袋，里面装满了食物，看上去很沉。&/p&&p&可他还是一路招呼着落后的同学，帮他们拿东西，不时询问大家要不要休息，俨然是个大家长的模样。&/p&&p&朋友在一旁赞赏，看看现在的九零后，哪像传说中的那么自私自利。反倒是我们这些自诩老友的人，自顾自地爬山。&/p&&p&想想有点惭愧。&/p&&p&&strong&困境中见人心，爬山时更是明显。&/strong&&/p&&p&每个人的体力和意志力都相差甚远，想要一起到达终点并不是件容易的事。我想有这么个热心肠在身旁，爬山应该会变得容易一些。&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&可是，我错了。&/p&&p&从中段开始，剧情就出了出乎意料的反转。&/p&&p&每个人都像霜打了的茄子一样，一个个垂头丧气，步履艰难地前行，话都不想说一句。&/p&&p&这时，那个热情的男孩脸突然变得很臭，谁和他说话都是一副爱搭不理的样子，一边走一边埋怨身旁的女同学为什么要带那么多东西。&/p&&p&满满的好意最终变成了沉重的包袱，扔下觉得丢脸，不扔又觉得疲惫，所以只好愤怒。&/p&&p&这时，一直默默无闻的一个男孩却突然走了过来，笑着给他递上一瓶可乐，接过他的背包，拍着他的肩膀说“快了快了”。&/p&&p&看着他大汗淋漓的样子，我忍不住感叹，一个人的修养，要看他疲惫时的模样。&/p&&p&&strong&舒服的时候，大部分人都乐善好施。唯有身心疲惫时，还能体谅别人的苦，才是深到骨子里的善良。&/strong&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&有些人，只要一累，眼里、心里就只剩下自己，不仅不能指望他给你加油打气，还得忙着安抚他的坏脾气。&/p&&p&而另一些人，无论多疲惫，都懂得体谅你的不容易，即使不能帮你分担，至少不给你添麻烦。&/p&&p&个中差距，可见一斑。&/p&&p&日常生活里，这样的人也不少见，逛街、吃饭、开车，总能看见吵架的人，而且越忙碌的地方，吵架的人越多。&/p&&p&那些平时谈吐不凡的高端人士，一旦疲惫就暴露了修养高下的本质。&/p&&p&几乎每次坐长途飞机，我都能遇上对空姐不依不饶的乘客，他们明知道空姐有很多无法逾越的权限，有很多无可奈何的难处。&/p&&p&却还是不加收敛地把怨气都发泄在她们身上，而让他们理直气壮的唯一理由就是：我累了。&/p&&p&这不是幼稚的巨婴心态，说到底还是修养不够好。&/p&&p&&strong&神清气爽的时候，每个人都愿意出手相助，唯有精疲力尽时，才能看出一个人的修养。修养越好的人，自控力越强。&/strong&&/p&&p&所谓自控力，无非就是不要用你的遭遇惩罚别人而已。&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&我们老板就有一条金科玉律：&/p&&blockquote&&p&&strong&不要在深夜发邮件，不要在睡不好觉的时候见客户。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&所以，每次客户不必要的加班要求，他都会推掉。然后，早早地把我们轰回家睡觉。他总说，睡不好觉的时候，三观容易扭曲。&/p&&p&&strong&我想，他大概知道，疲惫的时候，容易暴露人性，而人性大多不太好看。&/strong&&/p&&p&这几年在职场，我见过不少血淋淋的教训。&/p&&p&合作多年的商业伙伴因为一点蝇头小利谁也不肯退让一步。&/p&&p&相识已久的老同事因为一点意见分歧就脏话连篇，也有不少人勤勤恳恳工作了许多年，最终败给了一个没睡觉的夜晚。&/p&&p&而这其中大部分的悲剧都是在人最疲惫的那一刻发生的。&/p&&p&有个老同事有一次悄悄地跟我说，要想知道一个人适不适合组队，周五晚上见。&/p&&p&为此，我真的仔细观察过周五晚上加班同志们的表现，果然是洋相百出。&/p&&p&有人在电话里歇斯底里地和家人吼叫，有人因为菜品不对和外卖小哥没完没了的吵架，甚至还有人埋怨同事笨手笨脚害他大周末的还要加班。&/p&&p&可这些人白天明明就是一些不计较得失、不冲动行事的精英。想想令人唏嘘。&/p&&p&可也有些人明明已经熬了好几天，还能笑着走到你身边来问，需不需要帮忙。&/p&&p&讲真，这样的人就是神一样的队友。&/p&&p&我经常问办公室里的一个这样的大神，如果我真的累到忍不住发飙怎么办。他只说了四个字：自己待着。&/p&&p&当然，修养好的人不是神，他们也会疲惫，也需要安慰。可是，他们懂得在疲惫的时候，先处理自己的伤口，而不是随便把自己坏情绪丢给别人。&/p&&p&&b&05&/b&&/p&&p&很多人说，筋疲力尽的时候，人的行为举止是不受大脑支配的，情绪、心境，乃至看待世界的角度都会变得消极暗淡。&/p&&p&这一点，我深有体会。如果连续几天熬夜加班，我一整天都会很暴躁，商品断货、送餐超时、交通拥堵、行人乱闯，平时那些绝不会放在心上的事，突然变得很困扰，然后开始忍不住对无辜的人发脾气。&/p&&p&但正是这种艰难的时刻拉开了人与人之间的段位。就像爬山，前半程每个人都意气风发。&/p&&p&&strong&唯有力竭时，才能看出差距。&/strong&&/p&&p&而这种差距不仅仅是你能以多快的速度攀上顶峰，更重要的是，你以什么样的姿态到达终点，因为这个姿态里，就是一个人深到骨子里的修养。&/p&&p&而这样的人，才真正值得交往。&/p&&p&作者简介：Jenny乔，富兰克林读书俱乐部签约作者，八零后一朵小花，自由撰稿人。既煲走心的鸡汤，也写温情的故事。理性成功，感性成长。公众号：Jenny乔（ID：Jenny-Qiao-Love）&/p&
作者：Jenny乔（富书签约作者）01上个月，和朋友去爬了一次泰山。深刻地体会到年龄和意志力成反比这句话。爬到一半的时候，我就觉得腿已经不是自己的了。朋友们起初还会互相帮衬，到了后半程，往往谁也顾不上谁了。有个朋友曾经跟我说，爬山的乐趣从来不在…
&img src=&/v2-830367fefb804a4ae4e32fe1d83a6dde_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&/v2-830367fefb804a4ae4e32fe1d83a6dde_r.jpg&&&p&文章重新编辑中...&/p&&p&你还可以看其他分享：&/p&&p&01 &a href=&/p/& class=&internal&&有哪些APP小众却实用，让你相见恨晚 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&02 &a href=&/p/& class=&internal&&有哪些实用APP让你相见恨晚？ - 知乎专栏&/a&&/p&&p&03 &a href=&/p/& class=&internal&&我想学习，但是就是学不进去 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&04&a href=&/p/& class=&internal&&有哪些APP非常好用你却不知道? - 知乎专栏&/a&&/p&&p&05&a href=&/p/& class=&internal&&你手机有哪些不舍得删除的APP？ - 知乎专栏&/a&&/p&&p&06&a href=&/p/& class=&internal&&认知不足，你再努力也没用 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&搜公众号：&b&李云景&/b&，我将与十万人共同学习成长！现在后台回复：学习、即可获取高效学习方法一套。&/p&
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好多姑娘都挺感兴趣的，内双如何自然的变成外双，而不是通过手术去做，这也是姑娘们想要的答案吧，反正自然成型的双眼皮永远要比手术成型的更吸引我，自然成型的双眼皮会有很多的小纹路，我觉得特别好看。那你们答应我，一定要坚持试试，变美变更好从来都是一件需要持之以恒的事情。&br&&br&先放上近两年来双眼皮对比图。&br&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&4500& src=&/f131707bbf440a7b64e46da9e5f7691a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/f131707bbf440a7b64e46da9e5f7691a_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&/8eeb8e376d1fa_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8eeb8e376d1fa_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&2160& src=&/01f99c4ce4ed1355c5be_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&/01f99c4ce4ed1355c5be_r.jpeg&&&br&看照片你会发现双眼皮变化很大。&br&&br&我自己的内双，折腾了大半年的时间吧，尝试过很多的方法，比如，用发夹之类的划双眼皮褶线，然而我除了红肿没有其他收获；用双眼皮胶，不仅不自然还不容易卸；用双眼皮定型器，每个人眼型双眼皮褶线弧度都不同怎么可能成型；用双眼皮纤维，总是把双眼皮褶线上下粘在一起；用双眼皮贴，市面上不同类型的双眼皮贴太多，有狭长的，有宽面的，有磨砂的，有纸质的，有自己剪的，有双面的等等，使用双眼皮贴也有很多小问题和小技巧。&br&&br&那先来说说我所理解的内双，双眼皮脂肪太多，感觉双眼皮耷拉下来盖住双眼皮褶线，双眼皮褶线又比较靠近睫毛根部，看起来就是肿泡眼，这就是典型的内双，所以我们要让内双变成自然的内双，需要做到两点：&br&&br&1. 肿泡眼先祛肿。就是让眼皮变的紧致，看起来没那么肿，坚持早晚用眼霜按摩，推荐手法，眼保健操第四节轮刮眼眶，反复用手指由眼角轻刮至眼尾，按摩还可以试着从眼角位置向上提按摩，这是姑娘反馈告诉我对于眼角有效果的。长期坚持还可以减少眼部细纹哦。&br&2. 双眼皮新褶线的形成。到目前为止我觉得最有效的方法就是，配合按摩使用双眼皮贴，那如何有效果的用双眼皮贴来成型呢？双眼皮这条褶线上移两三毫米，看起来双眼皮区别都非常大，像我们这样的内双，是不太容易有欧式平行双眼皮的，多少都有些扇形，这个大家都明白吧。我建议大家一开始就确定好适合自己的双眼皮褶线，宽度弧度根据自己的眼型，自然就最好。太宽的双眼皮褶线不仅很不容易成型也不适合亚洲人眼型，确定这条褶线以后，就开始使用双眼皮贴一直一直一直沿着那条褶线贴，中途不要再随意变化弧度了，每次贴也要尽量保证贴合那条褶线。&br&&br&首先，双眼皮贴我建议使用同一种宽度弧度，只用同一种宽度弧度，我自己用过很多种双眼皮贴，后来发现想要成型必须要让那条褶线形成记忆啊，不能随意变化啊。&br&有姑娘说，用双眼皮贴双眼皮会红肿不透气，长期使用双眼皮会变松，刚开始我也有这样的困扰和担心啊，后来发现是双眼皮贴粘性太强，自己又贴不好，反复撕贴扯来扯去，当然会红肿，时间长了双眼皮当然会变松，有一段时间刚用双眼皮贴的时候，因为粘性太强反复撕贴，我的双眼皮都有小红点淤血，碰着都疼呢。后来我用双眼皮贴的时候，会在手上先粘一两次，等粘性适中了再贴上去，取下来的时候先用一点点水打湿，或者用卸妆水卸下来，以取的时候没有黏性拉扯到眼皮为最好。现在褶线成型了，并没有红肿眼皮变松，反而长期坚持用眼霜按摩变紧致了。&br&也有姑娘说，用双眼皮贴定型效果时间不长，有时候管一两天，有时候贴一段时间不贴又内双回去了，我也有这个困扰啊，贴了一段时间感觉有点效果了，开开心心去睡一觉起来就打回原形，不开心。后来我发现，是因为贴的时间不够，不间断贴的时间不够，那条褶线记忆还没形成，于是我开始尝试24个小时贴，没错，24个小时，那整天贴需要注意哪些问题呢？&br&透气。白天有空就换一换双眼皮贴，换一两次吧，尽量沿着褶线贴合，才能保证效果，温柔的贴取不要扯到皮肤哦，取下来的时候用指腹按摩几分钟，闭着眼轻轻按摩一下双眼皮，淡妆不影响。&br&内双的姑娘我建议用宽一些的双眼皮贴，会更容易成型，平时不建议自己剪，因为你要保证每次的弧度都是相同的。&br&用宽版的双眼皮贴，时间久了我发现一个忧伤的问题。&br&我的双眼皮褶线因为双眼皮贴上下弧度形成了两条，沿着双眼皮贴上面一条褶线，顺着双眼皮贴下面一条褶线，更忧伤的是，双眼皮贴取下来，眨巴眨巴眼睛，就顺着双眼皮贴下面那条褶线双回去了，你们能想象吗？比内双更内双，因为下面那条褶线太靠近眼睛，所以双眼皮整个耷拉盖下来了，比之前的内双还难看。为了让多出来的褶线跟我说拜拜，于是我晚上贴双眼皮贴开始用，叠贴。&br&接下来是双眼皮纹路细节图以及，白天我贴的位置，以及晚上怎么叠贴。&br&&img data-rawwidth=&1041& data-rawheight=&789& src=&/2dff51ece616d9a18a38da_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1041& data-original=&/2dff51ece616d9a18a38da_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&756& data-rawheight=&471& src=&/5cc84ad14fda0c0bbd57a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&/5cc84ad14fda0c0bbd57a_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&756& data-rawheight=&471& src=&/8c629fc8fb8a3afcf9a290_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&756& data-original=&/8c629fc8fb8a3afcf9a290_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&1804& data-rawheight=&1632& src=&/e95d7f01f8f094dd36d3b8ea_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1804& data-original=&/e95d7f01f8f094dd36d3b8ea_r.jpeg&&&br&看到眼皮上的纹路褶线了吗？拍那么清楚就是想告诉大家，我的双眼皮真是用我的方法贴出来的，所以你也要坚持试试。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&942& src=&/a0f4d3a90c62e182b80e19d7dd1b89e0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/a0f4d3a90c62e182b80e19d7dd1b89e0_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&629& data-rawheight=&673& src=&/bffd33c37ecd9a8f831f33e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/bffd33c37ecd9a8f831f33e_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&918& data-rawheight=&360& src=&/7f0df79ccc2e8e3d7518_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&/7f0df79ccc2e8e3d7518_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&785& data-rawheight=&407& src=&/250f202c9dcec9a1754e_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&785& data-original=&/250f202c9dcec9a1754e_r.jpeg&&&br&晚上睡觉的时候要叠贴，叠贴是为了不让褶线形成几条，不会让沿着双眼皮贴下面那条褶线形成肌肤记忆。很多姑娘贴了一段时间后，原来的内双褶线都还是很明显，双眼皮贴取下来眨巴眨巴又顺着原来的褶线双回去了，那我的建议是，稍微仰头让双眼皮肌肤完全舒展开来，先用一张双眼皮贴贴盖在原来的褶线上，然后再贴一张贴合新褶线位置，慢慢的原来的内双褶线就不会那么明显了。也可以先贴一张贴合新褶线，再贴一张压盖住其余的褶线，看你哪种上下叠放顺序贴着顺手哪种效果更好。&br&叠贴的意思是，在多余的褶线上（沿着双眼皮贴下面位置形成的褶线，或者原来的内双褶线）舒展开来先贴盖一张压住多余的褶线，然后再贴一张贴合想要形成的新褶线。想要的新褶线位置不要有改变，每次尽量贴合。&br&&img data-rawwidth=&831& data-rawheight=&559& src=&/9bb4afa2daede156ced831c857b33666_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&/9bb4afa2daede156ced831c857b33666_r.jpeg&&&br&上面那张贴合想要的褶线，下面那张贴住其余多的褶线，下面那张双眼皮贴每次贴的位置都要有轻微的移动变化，如图中所示下面那张贴的位置都有变化。这是为了避免长时间贴同一个位置肌肤纹理形成记忆，从而可能出现更多的褶线。&br&&img data-rawwidth=&584& data-rawheight=&705& src=&/52e71d81a15b38b1e460_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/52e71d81a15b38b1e460_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&1456& data-rawheight=&880& src=&/d61aaf55f0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1456& data-original=&/d61aaf55f0_r.jpeg&&&br&如果白天有重要约会的时候呢？觉得太明显呢？&br&&img data-rawwidth=&2245& data-rawheight=&1422& src=&/9e12a6f19fcb2c38c17f4c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2245& data-original=&/9e12a6f19fcb2c38c17f4c_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1632& src=&/564695cba75cde4ab0ea2a4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/564695cba75cde4ab0ea2a4_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&2433& data-rawheight=&1515& src=&/dccd2fc5e97_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2433& data-original=&/dccd2fc5e97_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1632& src=&/df1dcbc0a9_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/df1dcbc0a9_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1632& src=&/fdaffec6197a5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/fdaffec6197a5_r.jpeg&&&br&我讲明白了吗？晚上睡觉贴的时候叠贴，想要的新褶线不要变化，一定贴合褶线弧度，贴盖住其余多的褶线，贴双眼皮贴的时候仰着头让双眼皮皮肤完全舒展开来再贴。我猜有姑娘会说，晚上睡觉都闭着眼睛呢，有必要贴吗？我的建议是，非常有必要，对于保持和形成褶线非常有必要，对旧褶线的抚平不会再双回去非常有必要，不间断贴时间一定要够，才能让褶线形成。&br&24个小时不间断贴，白天经常换，换一两次，换的时候用指腹轻拍按摩几分钟，晚上睡前叠贴，配合早晚眼霜按摩，妥妥的，坚持一段时间内双自然变成外双。&br&没有形成褶线之前不要断断续续的贴，不间断的贴效果才会更好，才能真正的形成肌肤褶线记忆，不要偷懒，认认真真不间断的贴一段时间，是为了让你以后都告别内双困扰，别问我怎么知道的，我偷懒过哦。&br&我讲明白了吗？其实没什么速成的方法，变美这件事，全靠你坚持，我也只是分享一点小小的经验。坚持试试，我身边几个姑娘都是内双，现在都变成自然的外双呢，这个方法大多数姑娘都适用，因为原理在那呢，你说是不是呢。如果你坚持了有效果，请你一定要来告诉我，能分享而让你有所收获会让我觉得特别开心。&br&&br&下图是知乎评论里留言整理出来的反馈，我拼成了长图。&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&6168& src=&/7fdfbacd03d093dcb7d3bb8_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/7fdfbacd03d093dcb7d3bb8_r.jpeg&&&br&&br&下图是之前微博转载评论里留言整理出来的反馈，我拼成了长图。&br&&img data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&2134& src=&/754e09d3938eabc62bb47_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/754e09d3938eabc62bb47_r.jpeg&&&br&&br&&br&私信收到很多，更多的是咨询和问题，就没有整理留言反馈，整理了问题统一回答给你们。&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&206& src=&/1a0ccdd4deb4be71da5e3a4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/1a0ccdd4deb4be71da5e3a4_r.jpeg&&答：这是很多姑娘所困扰和担心的问题，我自己的眼皮并没有变松弛，这需要注意几个小细节。&br&1.眼皮肌肤很薄很敏感，反复的撕贴拉扯肯定会造成松弛，所以一定要温柔的贴取，取下来的时候先用一点点水打湿，或者用卸妆水卸下来，以取的时候没有黏性拉扯到眼皮为最好。&br&2.黏性不能太强，如果黏性太强的话可以在手上肌肤粘贴一两次，粘性适中了再粘上去。&br&3.透气，白天可以换一两次双眼皮贴，换的时候用指腹轻轻按摩眼皮两三分钟。&br&那些说以后老了眼皮会松弛的人，你告诉我老了谁的皮肤不松弛？可至少年轻时美过啊。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&202& src=&/934823edca61ec_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/934823edca61ec_r.jpeg&&答：我刚开始也遇到过这种问题，总结了一下需要注意的。&br&1.黏性不能太强，不然非常容易红肿，如果黏性太强的话可以在手上肌肤粘贴一两次，粘性适中了再粘上去。&br&2.透气，一次性粘贴的时间不能太久，我自己遇到过没有更换贴的时间太久，取下来的时候就肿起来了，不用担心休息两天就好了。白天可以换一两次双眼皮贴，换的时候用指腹轻轻按摩眼皮两三分钟。&br&3.可以调整一下叠贴的频率，比如隔一天晚上叠贴一次。&br&4.温柔的贴取，温柔的贴取，温柔的贴取。&br&如果以上细节你都做到了，一贴就会红肿，那你也许就不适合贴双眼皮贴了。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&258& src=&/8c8dca7afe3eabb0dd3ec3ba09a835af_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/8c8dca7afe3eabb0dd3ec3ba09a835af_r.jpeg&&答：眼霜真的就不推荐了，毕竟每个人肤质不同适合的也不同，只说一点，请正规渠道正规柜台购买正规老品牌。关于眼霜的选择，我的建议是选择补水效果的就好，两种眼霜搭配使用，一种用来打底，一种用来加强。这个方法是我姨妈教给我的，她今年40岁真的没有细纹鱼尾纹。按摩的原理更多是让眼部肌肤变得更紧致，自然而然看起来就没那么肿，也不容易耷拉下来盖住褶线。按摩手法，最好是去柜台购买时，请柜员手把手的教你眼霜按摩手法好吗。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&409& src=&/ee1a1f32af64b96b501eaaa_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/ee1a1f32af64b96b501eaaa_r.jpeg&&答：私信里好多姑娘都问过这个问题，其实就是在贴双眼皮贴的时候前段位置往上贴一点点，眼头位置抬高一点点。不要从靠近眼角位置就开始贴，最好贴在眼睛中间的位置，整体弧线一定要自然流畅，可以参考上图我贴的位置，对比着尝试贴。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&253& src=&/782af576c5bc35afa6af_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/782af576c5bc35afa6af_r.jpeg&&答：成型了之后是需要巩固的，就是每隔两三天晚上睡觉的时候贴一次，叠贴。巩固起来也不麻烦，也不影响白天出门，有姑娘反馈跟我说贴了一段时间，没贴维持了半个月又内双回去了，这就是需要巩固啊。本来形成褶线记忆这种事，就是需要慢慢来的。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&408& src=&/67e3cbfc6b0b3ac9a2867c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/67e3cbfc6b0b3ac9a2867c_r.jpeg&&答：一定是用眼霜按摩过眼部后，再叠贴睡觉啊。眼霜选择质地清爽的，吸收比较好是可以粘牢的，如果比较滑，那就擦去一点眼霜，总之要保证能贴牢，不间断的贴就是为了保持和形成褶线肌肤记忆。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&201& src=&/4b93964abf2f4d52533a8_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/4b93964abf2f4d52533a8_r.jpeg&&答：确定好一条适合自己的新褶线后，就一直沿着那条褶线贴合。每次双眼皮贴取下来的时候，其实都会有一条浅浅的纹路，就始终沿着那条纹路贴合。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&255& src=&/eb8f7fcd39_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/eb8f7fcd39_r.jpeg&&答：之前断断续续贴了有大半年，后来开始24小时不间断贴，大概贴了两三个月成型的。宽版的双眼皮贴我觉得成型效果更好。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&204& src=&/3b39e7c6e42d26cf53692fc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/3b39e7c6e42d26cf53692fc_r.jpeg&&答：纤维和窄的双眼皮贴，取下来后很容易就内双回去了，不容易成型，建议用宽版的双眼皮贴。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&252& src=&/87ecbef5c637_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/87ecbef5c637_r.jpeg&&答：遇到这种情况，可以试着调整一下褶线的位置，前段，中间，后段，稍微一个地方位置的变化对褶线的形成都是有影响的。&br&遇到新褶线一直不成型的问题，中国人的眼型多少都是有点扇形的双眼皮，太欧式的平行双眼皮是真的不容易自然成型的，所以你可以看看，你双眼皮褶线开始的位置是不是太靠上了，也许你试着褶线开始的位置下移一点开始贴就会好了。双眼皮贴太靠近眼角也不行，离眼角的位置远一点，整体位置贴在眼睛中间的位置。双眼皮宽度要合适，弧线要自然流畅，参照我贴的位置慢慢尝试吧，毕竟你们又不在我身边。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&309& src=&/ba5bad8a8a677e65221b7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/ba5bad8a8a677e65221b7_r.jpeg&&答：单面。双眼皮贴也没啥品牌好推荐，挑形状买，就买包装质量好一点的，我用的椭圆形一对的那种，两张双眼皮贴撕开的时候不会有黏胶，轻轻一拉就干脆分成两张的那种好用。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&196& src=&/f8680ab7accbaa507d40f204_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/f8680ab7accbaa507d40f204_r.jpeg&&答：叠贴，除了保持和形成褶线记忆外，就是为了让原来的内双褶线变得不明显，旧褶线不会消失但是会变浅成小纹路，不会再沿着旧褶线双回去。&br&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&253& src=&/8e794fa2a4a4e2c91dbfdcd4b171d015_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/8e794fa2a4a4e2c91dbfdcd4b171d015_r.jpeg&&答:如果能保持同一条褶线的位置，也可以。但我依然推荐用同一种宽版双眼皮贴，更能保持褶线的位置。之前我白天贴出门的时候，也有男生问过你眼皮上有啥，我就回答双眼皮贴啊。推荐有重要约会的时候修剪宽度，长度弧线不变，贴上去的时候用手指的温度按压一分钟会让贴合的更隐形。&br&&br&&br&最后，变美从来都是一件需要持之以恒去坚持的事情，评论里有些姑娘吐槽麻烦，那么你可以去直接手术割个双眼皮，想要多平行多平行，想要多欧式多欧式，我们追求的不一样，我们想要自然我们愿意麻烦～&br&谢谢你认真看到这里，祝愿每一个可爱的姑娘都更美，如果还有我没讲明白的，请留言或者私信我，有礼貌的姑娘我会尽量认真回复的，文中讲到过的和回答过的问题私信不会再回复哦～&br&蠢星人为了重新整理回答这个问题，拍了照片收集了反馈和问题做成了长图，能分享给你们我乐在其中啊，不过蠢星人之所以名为蠢星人，是因为我在备忘录写好了这个回答，开心的点击全选想要拷贝过来，一不小心点成了粘贴。。。于是之前粘贴的一句话覆盖了我的整个回答。。。我都哭了真的。。。又含着泪重新写了一遍。。。要是你们只收藏不点赞。。。我会再哭一次的真的。。。
好多姑娘都挺感兴趣的，内双如何自然的变成外双，而不是通过手术去做，这也是姑娘们想要的答案吧，反正自然成型的双眼皮永远要比手术成型的更吸引我，自然成型的双眼皮会有很多的小纹路，我觉得特别好看。那你们答应我，一定要坚持试试，变美变更好从来都是…
还是挺相信“一命二运三风水，四积阴德五读书”这句话，之前知乎有个问题：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&屌丝如何逆袭？&/a&，我觉得里面@黎敏 的回答就很好说明了命运是什么，挂一下：&blockquote&&b&如果人生是一场游戏，好装备比如：年幼、貌美、家境优、情绪稳定，非常容易拿到人生高分。&/b&&br&或者：努力、性格好、智商高，也能拿到很不错分数。&br&最容易打通关的是：女神+有好老爸。女神会有很多人追，有好老爸会帮助挑选最合适伴侣。这样一生幸福愉快。&br&糟糕状态是：大龄、无知、情绪化、外表减分。&br&更糟糕的状态是：而且还很贫穷。&br&还要更糟糕的状态是：而且还缺乏自由。&br&&br&为什么自由这么重要，如果出生在刚果，再怎样努力，也无法逃离殴打、饥饿、贫穷悲惨大环境。&br&比如说儿童新娘，就是童工、生育机器，且永远无法离开。&br&比如说无知。当思想被禁锢，就永远无法逃离。&br&曾在偏远村庄遇到超美女人。真心超美，眼睛大而深邃，身材火爆，胸很大腿很长腰很细。她不能离开自己村庄，而那个地方超级穷。我当时很认真想带她回上海，最多我多出一份车费。她那样美丽，绝无可能淹没在人群中，就算做模特甚至随便做服务生，拿几千低薪，只要她出现在都市人群，一定能因为异常的美丽，遇到超爱她的男人，娶她回去，改变她人生剧情。&br&剧情是，她不会讲普通话，我们比手划脚聊了半天，然后我告辞离开村庄。嗯。剧终。&br&我离开时候，很愤恨的看了一眼那个村庄里脏乱殴打女性的男人。我知道她未来，只能在这些人里面挑选结婚。&br&&b&屌丝都是无法控制自己命运的人，没有自由。&/b&&br&无论是财务自由，还是择偶自由。&br&&br&有次在莫斯科机场转机，遇到中国小学生，他给妈妈解释，什么是屌丝：“&b&屌丝就是，什么都想要，又什么都得不到的人。&/b&”这是半年前的事情了，但每次看到“屌丝”这个词，都会想起那个小学生。那天候机很无聊，我们在机场乱溜达，莫斯科机场很多卖酒店家，他一一点评各种酒和是否值得购买。&br&非常有品位是不是？虽然是90后小孩子，有礼貌有趣有知识，还讲天主教教堂美丽之处。&br&如果“屌丝”能看到这个世界的美丽，能在这个世界有更大自由，他/她就不再是屌丝了。&br&嗯，那个小孩子全部积蓄就是10美元，他也没信用卡。钱真的不是判断屌丝的标准。&br&破产的富人比有积蓄的穷人更有趣。&br&而且富人有东山再起的可能，即使他负债1亿。而就算有存款，穷人仍然是穷人。&br&《肖申克的救赎》监狱、没钱、没自由、被欺负。主角安迪不但逆转剧情，拥有自由带钱离开，还解救了狱友。&br&有自己的世界，有足够精神力量，改变剧情，不是难事。&br&&br&“运”看似无形，但真的很存在。雷军也在公开场合讲“运”的重要性。古话：“一命二运三风水四积德五读书“，被无数人引用。&b&命，天注定。我们能影响的只有“运”，“积德”，“读书”了。&/b&&br&“积德” “读书”不必详谈，大家也都了解。&br&&br&我们讲“运”吧。大部分屌丝处于“无运“状态。就是死循环。上班、下班、跟看固定新闻，跟固定的人聊天。穿同样的衣服走同样的路线，发表同样的看法。&br&&br&其实”运“是可变概率。买彩票可带来运，旅行可带来运，认识新朋友，走新路线，新衣服，新习惯，任何新的东西，都会带来运。在目前生活中引入新参数，新变量，就会改变未来剧情。虽然很多人把”运“窄化，变成开光某个东西，携带某个东西等等。&br&&br&很多电影开头是狼狈剧情主人公，然后发生某件事情，改变他平静的生活，然后他做出不同选择，走向不同方向。在影片结局，他个人得到升华，剧情变得不一样。&br&古人迷茫时会去算卦，结论是向东或向西，行动或者忍耐。全部是指向具体行为。要行动，要改变，要带入新因素，才能带来运，改变命运剧情。&br&&br&算法大师绝对应该是孙子前辈。&br&人生幸福赢家也一样。看起来普通一切幸福自然发生。&br&&blockquote&古之所谓善战者，胜于易胜者也。故善战者之胜也，无智名，无勇功，故其战胜不忒。不忒者，其所措胜，胜已败者也。故善战者，立于不败之地，而不失敌之败也。是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。善用兵者，修道而保法，故能为胜败之政。《孙子兵法》&/blockquote&&b&聪明美丽家境好童年快乐朋友多，怎么可能不幸福。这是人生大局。&/b&&br&如果在人生某个状态突然开始悟，觉得“运”不对，想改变。一定要先算大局，再改运。正如孙子兵法说的，&b&先立于不败之地，再求胜。&/b&&br&&br&假设初始是最糟糕状态：大龄、无知、情绪化、外表减分，贫穷，无自由。先解决负分状态，然后开始研究“运”。&br&1） 大龄。那么把年龄变成智慧，穿衣不再露胳膊露腿走性感，走优雅稳重路线。试试搜索Carmen Dell Orefice，&b&她78岁那年走秀“皇后的荣耀“&/b&。&br&2） 外表减分。用服饰、发型、配件弥补。做到自然清爽，不严重减分。请搜索（&b&3岁的日本英俊柴犬Mwd演绎男装潮流趋势&/b&）我们不可能比狗狗更丑对不对？服装真的可以弥补大量不足。&br&3） 情绪化。多经历各种事情，面对麻烦不逃避，而是勇敢面对。&br&&b&天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。&/b&《孟子》&br&或者白话点：未长夜痛哭的人，不足以语人生。《入禅之门》&br&或者再再白话点：男人的胸怀都是被委屈撑大的。（来自网络）&br&曾经有人迟到我就火冒三丈啊。后来发生很多很多很多事情。被嘲笑被背叛被欺负被漠视被人盗用。最后终于了解和接受各种随机事件，&b&花开、叶落、流星都是不能被人为影响事件。&/b&&br&经历事情多，自然就情绪稳定。小孩子脾气，大多因为持续在自己小世界，多看看真实世界就好了。&br&另外，&b&耐力性运动会有帮助。&/b&人在疲倦、虚弱情况下，特别容易有情绪。&br&4） 无知。多阅读，多尝试新东西。多了解不同领域，不同文化，不同思想。阅读历史对了解世界非常有帮助。&br&5） 贫穷。努力赚钱，阅读靠谱商业书籍。李嘉诚、雷军等等，尽量选白手起家且多次成功商务人士。&br&物以类聚，想成为怎样的人，就交往怎样的朋友。多参加线下活动交往商业圈朋友。&br&《黑客与画家》，是超赞的一本书。&br&努力工作，努力做自己喜欢的事情，这个真的有回报。&br&6） 无自由。先有精神自由，再追求财务自由，然后你就真的自由了。&br&&br&&b&精神自由，能有自己的判断和主见，有自己世界。&/b&外界一切纷扰，只是信息，并不会给你决策带来任何压力。&br&任何标签“屌丝”“房奴”“剩女”“宅男”“魔蝎座”等等，不影响你对自己评价。&br&任何热门话题“买房”“移民”“劈腿”“艳照”“权色”等等，不影响你心情和判断力。&br&先精神自由，然后努力财务自由，不为金钱所累。&br&&b&能够自爱，自我保护，才能更好爱人，保护其他人。&/b&&br&&br&准备真很重要，英雄惜英雄，王子和公主。&br&若只有运气而能力不够，只会错过“运”。 搞定基础后，然后谈“运”吧。&br&增加随机概率指数，那就是从今天开始，每天做一件新的事情。&br&下班换新线路。换家新餐馆。主动跟陌生人说话。在知识性社区回答问题。换新服装搭配。交往新朋友。去看艺术展，去参加读书会，练习厨艺，学习代码，帮助他人。&br&每多读一本书，多做一件新事情，多去一个地方旅行，多交往一个新朋友，都能累积改变“运”的格局。&/blockquote&
还是挺相信“一命二运三风水，四积阴德五读书”这句话，之前知乎有个问题：，我觉得里面@黎敏 的回答就很好说明了命运是什么，挂一下：如果人生是一场游戏，好装备比如：年幼、貌美、家境优、情绪稳定，非常容易拿到人生高分。 或者：努力、…
二更新，，，我告诉大家我是怎么回复那个女人的：&br&&br&当时她说：男人就是那么回事儿，就像你，肯定不会我和结婚呐，不就是图和我上床吗？&br&我说：不不不，我不是你想的那样，在你没有和我讲这些故事以前，我确实只图和你上床，但是现在不仅仅想和你上床，我还想和你成为好朋友，就算不上床，能有你这样的朋友，我都觉得很爽。大概就是这样说的吧。&br&&br&我用一个一个的小例子说说其他的东西吧，外在的东西我就不说了，什么打扮，漂亮，衣服，化妆，发型，身材这些东西，这些很多人都知道的事情，我就不写了。&br&&br&我来写写很多人不知道的：&br&一：看到的世界很大&br&我是一个老土的人，认识一位台湾的30岁的辣妈，这位妈妈和我和讨论过两性关系，然后就开始闲谈，她去过很多国家，中国各个省份基本都去过，和她聊天的那种感觉就像在看《晓松奇谈》，她知道太多不同国家，不同地区的风土人情，人文历史，各种好玩的，有趣的东西，我喜欢和她在一起聊天，她好像给我打开了新世界的大门，让我对那些我不知道的世界充满期待，对她每一次的说话充满期待。&br&&br&二：接触到的人很多&br&我认识一个女孩，她很普通，她在成都做了5年的售楼小姐，因为外形不错，很多客户就喜欢她，各种泡她，开着X6送早饭的，开着保时捷带她去峨眉山看日出的，开着GT在高速飚车的，其他乱七八糟就太多了，她说她很怀念那样的日子，但是绝对不想在过那样的日子。&br&&br&我问她为什么，她说：见多了，也见过了，就知道这些人大多靠不住，开始我会相信这一个人会离婚，后来我会相信那一个人会和我结婚，结果什么都没有，特别是最后那一两年，看到公司的小姑娘一个一个陷进去，劝她，她还说你不懂，看到她们我就想起以前的自己，我心就在想：你有什么本钱留住这些男人。这句话也是说我自己听的，见得人越多，就越知道自己有几斤几两。&br&&br&然后我说：那你现在呢？怎么看喜欢你的那些男人？&br&她说：现在？一个男人是不是真有钱，是装逼还是真心，接触一下就知道了，男人就是那么回事儿，就像你，肯定不会我和结婚呐，不就是图和我上床吗？&br&（不会告诉你们我怎么回复她的）&br&&br&三：自己的生活充实精彩有意义&br&不得不说辣妈的一位女性朋友，这个女人是国企员工，自己开了一个英语培训班，喜欢唱歌，喜欢读书，喜欢旅游，喜欢 Cosplay，喜欢养花，喜欢开周末派对，喜欢健身，喜欢逛街，喜欢台球，喜欢很多东西，反正这些各种各样的有趣的活动排满了她的生活，每一天的安排都是满满的，偶尔安静在家休息。&br&&br&她老公也是一个国企的员工，就是一个很古板的人，用她的话说：我老公就是结婚前几个月，都只用一个姿势做爱的人。我说：那你还嫁给他？她说：我本身一个人的时候生活就很开心，我也不像其他女人，等着一个男人来充实自己的生活，后来认识他，他对我也挺好，而且他也喜欢和我在一起，觉得很好玩，差不多就结婚呗。然后我问她：你不怕你教会了他，他就去花花世界啦？她说：我不怕呀！我更觉得我像一个男人，在带领他经历这个世界，就算他离开了，我本身就有自己独立的生活，又不无聊，不是离开他就活不了。&br&&br&四：独立健康的感情观&br&我自己有独立健康的感情观，今天有一个女孩在微信问我说：男生说他不相信爱情了，说前女友伤害他太深了，不敢相信别人了，我要怎么安慰他。然后我说：傻呀，姑娘，以后但凡有男人和你说不相信爱情了，你就直接说：啊？你不相信爱情？难道你也没有想过怎么去爱别人，怎么去为别人付出吗？如果是这样的话，你感情观不成熟啊！你都不会去爱别人了，如果不是的话，你说什么不相信爱情，这不是忽悠我吗？&br&&br&本质上说出这样话的男人，不是骗子就是幼稚，一个女人没有独立健康的感情观，就很容易会被忽悠了或者被蒙蔽了，如果有的话，那就可以教育他了，他要听，就继续交往，不听的狡辩的，交往了也得分。&br&&br&五：挣脱内心束缚的勇敢&br&我认识的勇敢的女孩不多，前三个小例子的女人，都是勇敢的女人，怎么理解勇敢呢？就像我在例子四里面说的话一样，如果有一天一个男人对一个女人说什么不相信爱情了，然后那个女人言辞犀利的质疑他，揭穿他，那就是勇敢，可能你会说那样不是很不给别人面子吗？如果是骗子也不用给面子，如果是幼稚，最好你可以帮助他成长。（骗子大多数会一副你还小，你不懂的态度和你狡辩）&br&&br&喜欢一个人，就去告诉对方，告诉对方你的想法，所谓勇气就是不在乎别人说自己差，所谓勇气是自己不介意自己差，所谓勇气就是自己接纳自己的差，当一个人勇敢的自己接纳了自己，自己都不介意自己了，她也没有什么好恐惧的。&br&&br&六：思考着自己，坚定着自己&br&思考自己不是做着白日梦，坚定着自己不是固执的不听他人言，我要说实话，我在现实生活中没有和女生聊过这个话题，也没有女人和我聊过这个话题，或许就算优秀的她们，也并不知道这些事情，或者是我鼠目寸光。&br&&br&思考着自己就是看看如今的自己是迷茫于当下，还是恐惧于未来，烦恼的人，痛苦的人，纠结的人，不外乎就是这样。而她们都忽视了自己，忽视了自己到底要成为一个什么样的人。&br&&br&做一个有爱的人吧，学会去付出，学会去感受痛苦，学会去思考为什么痛苦。&br&做一个真诚的人吧，学会正视自己，坦然表达自己，学会去思考为什么要撒谎。&br&做一个勇敢的人吧，学会鼓励自己，学会去追求，学会去思考为什么怯懦。&br&其实还有很多我们可以成为的人，环境太嘈杂，安定何其难。&br&&br&七：找到自己的价值，抛下不必要的存在感&br&人之本性就是追求存在感，谁也逃不掉，包括我，只是一个女人能找到一个事物，而且还是自己的喜欢的事物，这件事会给别人提供价值，而且还能帮自己赚到钱，她找到了自己的存在感，找到了自己的价值，一旦有一部分人喜欢她，尊重她，她也就不需要每一个人都喜欢她了。&br&&br&我见过很多女孩，是抛不下的，其实何止的女孩，多少男人也是这样，任何环境，任何时刻，都想通过语言，行为来博取关注，显得自己与众不同，你要是觉得你不是，还想写个评论来反驳，那你就绝对是了。特别是看完这句话以后。&br&&br&八：懂得爱是什么，爱自己，爱别人，并教会别人怎么去爱&br&我在以前的文章中，讲过一个故事，我还要讲一次，因为很多人欠我一个赞：&br&我认识一个对我影响很大的女人，她男朋友不允许她养狗，两个人吵了很多架，最后她把狗狗送给了闺蜜，然后又和他男朋友说：分手。他男朋友很不理解，就问她：你这样都是为了什么？她很淡定的说：把狗狗送走，因为你不喜欢，谁叫我爱你呢？和你分手，是因为你自私，只爱你自己，而你完全不知道！&br&&br&他男朋友说：你这样做，不也是自私，只爱自己么？她说：如果我真想自私，只爱自己，我完全可以不把狗狗送走，直接和你分手就得了。我爱你，我愿意为你割舍，但是我又怕你被我惯坏，从此肆意妄为，我确实也爱我自己，所以我需要一个懂爱，懂付出，懂让步的爱人。而我让步了，我也希望你懂让步，而不是从此以后在我的爱里面有恃无恐，我那不是爱你，而是害你。&br&&br&大概是这样说的，他男朋友每次和我吃饭，只要说起这个事情，都是热泪盈眶，因为这个女人让他学会了爱，他们家还是没有养狗，哪怕后来这个男人几次把狗狗接回家，最后也被这个女人送回去了。&br&&br&男人这样做，不是讨好，大概是觉得既然自己的爱人喜欢！自己牺牲一点，承担一点无所谓吧！&br&女人这样做，不是赌气，而是他知道自己的男人真的不喜欢狗，自己不能太过分了，自己牺牲一点，承担一点无所谓吧！&br&&br&故事就是这样，自己去思考，学会思考自己。&br&&br&一个很硬广告&a href=&/p/& class=&internal&&《两性吸引学》线下课程&/a&&br&完毕&br&&br&====================================================&br&欢迎大家关注一个花美男，有连载、公开课、答疑录音&br&&img src=&/v2-0a88dd70ada5e799a58789fcf8a560bd_b.jpg& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/v2-0a88dd70ada5e799a58789fcf8a560bd_r.jpg&&
二更新，，，我告诉大家我是怎么回复那个女人的： 当时她说：男人就是那么回事儿，就像你，肯定不会我和结婚呐，不就是图和我上床吗？ 我说：不不不，我不是你想的那样，在你没有和我讲这些故事以前，我确实只图和你上床，但是现在不仅仅想和你上床，我还想…
-&br&&br&&b&甘特图&/b&画法：先上图&br&&img src=&/34d3d2f3303e5cebbd315_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/34d3d2f3303e5cebbd315_r.jpg&&&br&&b&一，原始数据（B2:D10）&/b&&br&&img src=&/e0e2711b26cfa1ea585bd_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&239&&&br&&br&&b&二，做法（以下操作适用于Excel 2013 for win 版本）&/b&&br&&br&&br&&ul&&li&先分析一下这个计划：从日到日，&b&&u&总共31天&/u&&/b&。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&任意找一个单元格，&u&&b&输入0~30之间的任意数字（共31天）&/b&&/u&，如在D13单元格输入11，然后在C13单元格输入公式：=D13+C3，在这种情况下，显示的是日。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/f7359fc90faa207cba60b987ed24a467_b.jpg& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&236&&&br&&br&&br&&ul&&li&在F、G两列中插入辅助系列：&u&&b&已完成和未完成&/b&&/u&，&/li&&li&已完成系列的公式：以&b&F3单元格&/b&为例：=IF(C3&=$C$13,0,IF(C3+D3&=$C$13,$C$13-C3,D3))&/li&&li&未完成系列的公式，以&b&G3单元格&/b&为例：=D3-F3&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/3eb9d268dd9bb1f99af04bf0ff2a6afa_b.jpg& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&370&&&br&&br&&ul&&li&选中&b&B、C、F、G列&/b&相应数据，插入&b&&u&堆积条形图&/u&&/b&&br&&/li&&/ul&&img src=&/06e43f5c2b0d1a543e1dbba2f01bf204_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/06e43f5c2b0d1a543e1dbba2f01bf204_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&隐藏“计划开始日”系列的数据，这一系列数据在这里起到&u&占位&/u&（参见：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 吴下锕蒙的回答&/a&）的作用。&/li&&/ul&&img src=&/cd54e826c24d4a74a4316e_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/cd54e826c24d4a74a4316e_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&选择纵坐标轴，设置格式为&b&&u&逆序类别&/u&&/b&。&br&&/li&&/ul&&img src=&/ca791cb54a5b_b.jpg& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&479& class=&content_image& width=&276&&&br&&img src=&/cdb7a3acb7cb_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/cdb7a3acb7cb_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&设置&b&横坐标轴范围&/b&为日到日，即4，并删除“计划开始日”系列的图例&/li&&/ul&&img src=&/ab3f090d8130a9cbd9e838_b.jpg& data-rawwidth=&274& data-rawheight=&304& class=&content_image& width=&274&&&br&&img src=&/8e0a67c68dd7c79ff96b6_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/8e0a67c68dd7c79ff96b6_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&以下介绍&b&动态&/b&甘特图&/li&&li&在上面的基础上，只要&b&改变D13单元格中的数字&/b&，则整幅图也会发生相应的变化。&/li&&li&插入滚动条，设置控件格式&/li&&/ul&&img src=&/6a383f4bf02cf72f7a6fa9be0e69e0bd_b.jpg& data-rawwidth=&199& data-rawheight=&269& class=&content_image& width=&199&&&br&&img src=&/b02e4cbde11c9aba1e442bd_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&/b02e4cbde11c9aba1e442bd_r.jpg&&&br&&br&&br&&ul&&li&这时候就可以通过&b&拖动滚动条&/b&来改变甘特图，实现每天的变化。&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/acc556b983f34fcff4f3abc9_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&/acc556b983f34fcff4f3abc9_r.jpg&&&img src=&/e060b56f2e12e1a2ddce3a573ed33cc7_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/e060b56f2e12e1a2ddce3a573ed33cc7_r.jpg&&&br&&ul&&li&为了方便在图中看出日期，再插入一个文本框，设置文本框等于C13。&/li&&/ul&&img src=&/e82ee00c977f97d54046_b.jpg& data-rawwidth=&149& data-rawheight=&35& class=&content_image& width=&149&&&br&&br&&img src=&/09ab9c539bbe3ccad0888334afffca79_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&/09ab9c539bbe3ccad0888334afffca79_r.jpg&&&br&&ul&&li&其他格式化（参见&a href=&/question//answer/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 吴下锕蒙的回答&/a&，以及《Excel图表之道》一书）&/li&&/ul&&br&以上。&br&-&br&-------------硬广---------------------&br&下面是我的微信公众号，欢迎大家关注。谢谢。&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/ynWzq3rEBid5rT7I9yDY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/ynWzq3r&/span&&span class=&invisible&&EBid5rT7I9yDY&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&-------------我的其他回答--------------&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&Excel数据透视表有什么用途？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样在excel中插入另一个excel表格里面的图片？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&br&-------------附件--------------&br&链接: &a href=&///?target=http%3A///s/1gdAgGkb& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 请输入提取密码&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码: svrs
- 甘特图画法：先上图 一，原始数据（B2:D10） 二，做法（以下操作适用于Excel 2013 for win 版本） 先分析一下这个计划：从日到日，总共31天。 任意找一个单元格，输入0~30之间的任意数字（共31天），如在D13单元格输入11，然后在C13…
&p&谢邀&/p&&blockquote&如何培养自己的领导力？&/blockquote&&p&上周为某家B轮企业做内训，讲了13个小时领导力以及协作。整理一下分享给有需要的同学。内容较多，老规矩懒得看的直接拉到最后看思维导图。&/p&&p&新建了小密圈，欢迎小伙伴来玩，玩明白之前都免费。&/p&&br&&p&本文分为如下几部分：&/p&&ol&&li&&b&什么是领导力（从复杂到简单）&/b&&/li&&li&&b&影响领导力的三个要素&/b&&/li&&li&&b&培养领导力的五种方法&/b&&/li&&li&&b&管理和领导的相同与差异&/b&&/li&&li&&b&领导力的价值（高效、创新）&/b&&/li&&/ol&&br&&p&&b&一、什么是领导力——领导力公式&/b&&/p&&p&我对领导力有两个定义：&/p&&p&先说复杂的&/p&&ul&&li&&b&领导力=（权力+魅力）*情境&/b&&/li&&/ul&&ol&&li&权力包含组织权威和收益影响&/li&&li&魅力包含专业程度和值得信赖&/li&&li&情境包含具体环境、人和时间&/li&&/ol&&p&再说简单的&/p&&ul&&li&&b&领导力就是带领一群人达成目标过程中展现的影响力。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&&b&二、影响领导力的三个要素&/b&&/p&&p&影响领导力的有三个要素：权力、魅力和情境。&/p&&ul&&li&&b&权力由两部分组成，组织权威和收益影响，此要素主要在组织中体现&/b&&/li&&/ul&&ol&&li&组织权威，有些人没有领导力但却仍然可以影响别人，正因为他背后有组织的背书。反过来说，有些人你可以不认同他的魅力，但必须尊重他代表的组织权威。&/li&&li&收益影响，这里的收益不仅指经济上的，更是广义上的收益，有的人虽然没有权力让你升值加薪，但能够给工作环境创造好心情，或者拉拢其他同事一起排挤某个人。&/li&&/ol&&ul&&li&&b&魅力由两部分组成，专业程度和值得信赖，此要素主要在个人上体现&/b&&/li&&/ul&&ol&&li&专业程度，想带领大家前进，我们起码要找得到目标，然后要能规划路径，不能明显往坑里带。真的整个团队都被忽悠到坑里，结果就是害人害己。&/li&&li&值得信赖，在组织利益和个人利益相矛盾的时候，在不同部门之间利益相互矛盾的时候，在个人利益与下属利益相矛盾的时候，能够做出正确的选择。&/li&&/ol&&ul&&li&&b&情境由三部分组成，目标、人和时间&/b&&/li&&/ul&&ol&&li&目标，目标本身没有意义，领导力很难发挥。如果乔布斯的目标不是“改变世界”，而是“吃饱肚子”，再神奇的扭曲现实力场也无法激励一流人才。&/li&&li&人，领导力作用的对象是人，有些人能够激发、有些人容易影响、有些紧抓存量、有些人渴望增量。有些人值得培训、激励、有些人不值得。&/li&&li&时间，无论是言出法随的权力，还是战之必胜的魅力，都需要时间来验证和沉淀。&/li&&/ol&&p&从这三个维度出发，那么有领导力的人是什么样的呢？&/p&&ol&&li&&b&正直&/b&。如果一个管理者公器私用、结党营私，即管理者个人在损害组织利益的时候，自然无法代表组织利益形式权力。这个时候他身上的组织权威就会不断削弱，甚至成为负值，也就是其他人会用组织权威来反对他。&/li&&li&&b&牺牲&/b&。收益的影响，本质来说是取舍，管理者是否愿意站在对方立场上思考问题，分享利益。任何一个目标背后的获益如何与对方的付出相互衔接。多数时候，牺牲带来尊重。&/li&&li&&b&懂行&/b&。这是对一个人专业能力很高的评价，不仅了解知识，而且拥有经验、具有智慧。清楚抓住要点、从容回避危险、逐步走向目标。&/li&&li&&b&公平&/b&。领导力重视公平，而非正义，我们并不站在弱者一边，而是建立稳定可预期的判断标准。每个人对正义的理解并不相同，也很难取得共识，在面对公司和个人的时候、部门和部门、领导和下属，我们不谈正义只讲公平。&/li&&li&&b&靠谱。&/b&管理者的正直、牺牲、懂行、公平经过了时间的考验，沉淀下来的就是领导力。&/li&&/ol&&p&&b&正直、懂行、牺牲、公平，靠谱，我们做到了几点？别让勇气缺少智慧，别让傲慢遮蔽专业。&/b&&/p&&p&&b&三、培养领导力的五种方法&/b&&/p&&ol&&li&&b&理解情境、凝聚共识。&/b&领导力从来不会凭空存在，必须植根与具体情境中。一个高官在体制内可能富有领导力，在体制外可以能魅力全无。生物学博士在科研领域可能具有领导力，但是在汽车修理的时候，可能只能干点力气活。管理者必须深刻理解情境，才能构筑领导力的基础。最少搞清楚三点：&b&我们是什么人，我们的处境怎么样，我们的目标是什么，对于这三点没有共识，领导力就无从谈起。&/b& 与此相应，任何时候我们当我们希望凭借领导力来影响他人的时候，首先会从强调共识开始，我们是否是一群正直的人、我们是否愿意为团队有所牺牲、如果不改变企业还能够活多久、如果这么做我们离目标更近还是更远。凝聚共识的难点有两个， &b&一是当组织没有目标的时候，管理者要能够提炼概念，设定目标，为目标注入信心&/b&，比如“人工智能”，“新零售”。目标需要能够激发动机，有号召力。&b&二是凝聚于目标相匹配的理念成为共识&/b&，组织与管理者、管理者与管理者、管理者与员工需要真正认可这些理念、践行这些理念，认可这些目标、推动这些目标。只有管理者与组织取得共识，管理者领导力才能获得组织权威的背书，只有管理者和员工取得共识，领导者的组织权威才得到承认。无情境无领导，无共识不领导。&/li&&li&&b&持续学习、打造专业。&/b&理解情境和凝聚共识是表象，表象背后的实质是专业度，是懂行。不懂行的管理者去评估情境，就像是不懂交规的赛车手，他可能有把握绝对不会出事故，但是这并不妨碍他因为超速被扣12分&b&。不懂行的人来为团队设定目标，相当于问道于盲&/b&，很可能信誓旦旦的就把团队带到坑里去了。所以管理者首先是个优秀的个人工作者，然后再去思考如何影响他人。懂行进一步&b&要求管理者不仅仅知道怎么做，还能抓住要点和关键、不仅能达成目标，还要能够低成本高效有竞争力的达成目标。&/b&不仅要让你跟随你，还有要有能力带领大家走在正确的道路上。懂行的难点有两个，&b&一是不仅要自己懂行，还要有能力培训他人&/b&，一个专家带着一群文盲效率也很难提起来；&b&二是跟随变化与时俱进&/b&，情境是由内部和外部组成，很多管理者只关注到内部的稳定却忽视了外部的变化。正如德鲁克所说，内部没有绩效。内部做的再好如果在外部没有竞争力也毫无意义。所以管理者必须保持对变化的敏感，持续学习，比内部的同事和外部的竞争者更加有效的学习，才能保持懂行，进而保持领导力。&/li&&li&&b&平衡利益、赢得尊重。&/b&做到以上两点已经很不容易，做的到的可以算得上60分。如果还想更进一步，就需要靠人品了。具体来说，情境和目标有共识，组织权威被认同，但是利益相矛盾怎么办。喊口号容易，谁来加班、谁来救火、谁来承担责任、如何分配利益呢。管理者在处理利益矛盾的时候需要秉承两个原则：&b&一是公平，对上司、对平级、对下属的利益分配，要有一个客观的角度和稳定可预期的风格。&/b&大家都不是圣人，不是说不能自私，是在自私的时候知道自己是舍弃了什么，又能换来什么，这才&b&有理性的自利，而非短视的贪婪&/b&。另外要稳定，稳定才可预期，个人品牌竖起来难倒下去容易，不需要太高调，关键是可以预期。&b&二是牺牲，牺牲不是白白牺牲，而是权衡利弊之后，不围困裕存量，选择面向增量，}