→ 早上起床困难双腿发沉没有精神经常犯困
早上起床困难双腿发沉没有精神经常犯困
健康咨询描述：
精神不集中记忆力减退浑身无力经常犯困双腿发沉经常犯困精神不集中&记忆力减退做事丢三落四坐下或蹲下站起来后会头晕
想得到的帮助：
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日照市中医院&& 医师
擅长: 擅长湿疹、荨麻疹等皮肤病的诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，属于气血不足造成的神疲乏力表现，建议使用药物调理&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多食用山药大枣以补养气血，或口服补养气血的药物如八珍丸进行调理。
我血压90-60正常吗就感觉每天都睡不醒特别累
13:47医生回答：
血压偏低，符合中医气血不足的表现，建议尽早使用药物进行调理，以防止症状加重
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱、过度疲劳，睡眠质量差所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，避免劳累。口服安神补心胶囊治疗。必要时到医院就诊治疗。
擅长: 治疗中医内外科疾病,针灸推拿疾病,颈肩背腰腿痛疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，口服健脑补肾丸。&&&&&&以上是对“早上起床困难双腿发沉没有精神经常犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化内科,小儿内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个肾虚神经衰弱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和注意休息。不能受凉。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下服用药物壮腰健肾丸或者健脑补肾口服液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。
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为什么早晨起来没精神？
为什么早晨起来没精神？
　　不是每个人都能晨起，但如果你有天起床，觉得四肢乏力，头痛欲裂，错把橙汁倒进麦片,看早间新闻都睡意朦胧时，你可要注意啦!为何自己无法精力充沛地迎接清晨?你会在下面找到答案。
　　你会不会早晨睁开眼，经常觉得自己可以再蒙头大睡三个小时?
　　不是每个人都能晨起，但如果你有天起床，觉得四肢乏力，头痛欲裂，错把橙汁倒进麦片，看早间新闻都睡意朦胧时，你可要注意啦!
　　为何自己无法精力充沛地迎接清晨?
　　你会在下面找到答案。
　　1. 太阳升起后，房间还像个漆黑的洞穴
　　睡觉时你是不是习惯用遮光帘挡住街灯，使房间变得漆黑一片?
　　诚然，黑暗的环境可以帮助你酣然入睡，但如果清晨的阳光都找不到空隙溜进房间，你的生物钟如何告诉你起床时间到了呢?
　　不如换成百叶窗或透光窗帘吧，这样夜间的灯光不会影响你的睡眠，早晨的阳光又能按时把你叫醒。
　　2. 又熬夜了
　　无论你是通宵加班，还是陷入了欲望都市的电视剧马拉松，熬夜就意味着你没有得到充足的睡眠。
　　大多数人每天需要七小时左右的睡眠，睡眠不足，起床后你自然会疲惫、烦躁。
　　睡不饱，你就会吃得更多，同时免疫力也降低了-好吧，又感冒了!
　　所以，要养成每天按时睡觉的好习惯，如果免不了熬夜，就在早晨赖赖床吧。
　　3. 带着压力或忧虑入睡
　　第二天一大早被老板召见，高昂的汽车修理费，这些事情不可避免会给你带来紧张和压力。
　　这些负面情绪就是你睡眠的杀手!
　　如果真有烦心事，不妨先平心静气，写写日记，跟死党吐吐槽，或者在床上做做瑜伽，放松身心。
　　4. 每天起床按八次“打盹”按钮
　　如果你也会有意把闹钟时间调早，闹铃响了再按下“打盹”按钮，觉得自己似乎得到了更多睡眠，你可就错啦。
　　你的“小睡时间”不断被恼人的闹铃打断，这些断断续续的睡眠实际上毫无质量可言。
　　所以帮自己一个忙，闹钟响了就按时起床吧。
　　千万别再让闹钟响了一遍又一遍。
　　5. 睡前过度饮酒或喝咖啡
　　小酌一杯葡萄酒对健康有诸多益处，既可减少患心脏病和中风的风险，又能增强骨骼强度。
　　但如果你喝这杯酒的时间太靠近就寝时间，或者一杯酒的量相当于两三杯，你恐怕就无法拥有宁静酣然的睡眠了(除非你已经醉倒啦)。
　　若你在睡前喝了咖啡，在咖啡因的刺激下，你几乎不可能入睡。
　　无论你是因饮酒而辗转反侧，或是因摄入咖啡而夜不能寐，你都注定要疲倦地醒来。只有限制睡前酒精和咖啡的摄入，你才能酣然入睡哦!
（来源：网络）
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早上起床特别困难、精神萎靡 都是春困惹的祸
这个女白领这几天上班起晚了，迟到扣款、打车除脱200多元&&&&这，都是春困惹的祸&&&&最近你是否觉得&&&&早上起床特别困难
&&&&单位的气氛不像之前那么活跃&&&&大家似乎都精神萎靡&&&&有的一杯接一杯地喝咖啡&&&&……&&&&诗人说：春眠不觉晓 &&&&白领说：钱又多花了&&&&专家说：防困不可少&&&&从上周三开始，家住江北区黄泥Y，在九龙坡区巴国城附近工作的女白领湛利琳就明显感到上班成本突然大增。&&&&“起床晚了坐不到上班车，打车去公司要38元钱，迟到了还被扣了工资。一切都是春困惹的祸。”湛利琳说。&&&&打的罚款花了200多元&&&&6点45分起床，7点25分到黄泥Y车站等上班车，8点钟到单位打卡上班。对于去年夏天刚刚参加工作的女白领湛利琳来说，这样的作息时间早已成为习惯。&&&&不过，最近这一个星期，她却常常出状况。上周星期三，湛利琳醒来时已经是7点20分了。为了准时赶到单位打卡，她慌慌张张地洗漱，最后下楼打车。幸好，赶到单位时还没迟到，不过，38元的打车费却让她有些心疼。她说：“因为刚参加工作，月入只有2000多点。”&&&&第二天，湛利琳在两个闹钟的闹铃声中按时起床，顺利上班。&&&&然而，当天晚上和朋友聚会10点过才回家，比平时晚睡了快两个小时，第二天，她再次错过上班车。打车到单位时也已经8点20分，她被无情地扣了100元罚款。&&&&昨天早上，同样的“悲剧”再度发生。湛利琳说：“我觉得自己意志力还是挺强的，不知这些天怎么就是起不来，上班也提不起劲。”&&&&她也明显感觉到，单位的气氛不像之前那么活跃：“大家似乎都精神萎靡，有的一杯接一杯地喝咖啡。难道春困这么厉害？”&&&&防春困神器刺激心脏&&&&春困来了怎么办？网络上，一款“防春困神器”看起来很有趣。在淘宝网上输入“防春困神器”，就能搜出几十个商铺正在售卖，价格从2.5元到25元都有。&&&&根据淘宝店主的说明，只要像耳机一样将“防春困神器”挂在耳朵上，摁下开关，就能使用。根据说明，这个“神器”主要是利用电子平衡原理，当人在产生睡意，头部前倾时，它便会发出提示声和震动，警醒打瞌睡的人。商家介绍，这款“神器”除了能防瞌睡外，还能帮助孩子调整坐姿，预防近视，当孩子出现坐姿不正时，神器也会发出警示。&&&&不过，重庆市中医院刘红燕副主任认为，对于需要精神高度集中的人，如驾驶员来说，或许这件“神器”能起到提醒的作用，但对于一般市民来说并没有必要。她说：“如果它发出的警示音很尖锐，而且发声很突然，会给人的心脏带来负担，特别是有心脏疾病的人更应该慎用。”&&&&午休超半小时更易犯困&&&&刘红燕介绍，春困其实是一个很正常的现象。因为冬天气温较低，人的皮肤及毛细胞处于收缩状态。随着气温升高，人体机能开始活跃，大脑中血液的供应量随即就会减少，容易出现春困的状态。&&&&“调整好作息，保证睡眠，能够有效地帮助我们抵抗春困。”她介绍，最基本的是坚持早睡早起，不要熬夜。同时，可以多参加体育锻炼和户外运动。另外，刘红燕说：“中午午休不要超过半小时，如果时间长了反而会让你在整个下午都感到疲惫。并且，午休时间过长也会影响晚上正常的休息，进而影响到第二天的工作。”&&&&2&&&&3&&&&1&&&&对于28岁的小伙子小陈来说，熬夜做策划案是常事，虽然长期睡得晚起得早，但体型健壮的他一直没觉得身体哪里不舒服。不过，最近这些天，小陈却偶尔会觉得头晕，甚至耳鸣。&&&&前天到医院看病时，经过检查才发现他是患上了高血压。&&&&提醒：重医附二院心血管内科殷跃辉主任说，年轻人患高血压除了遗传因素以外，最常见的原因是不良的生活方式。“要少熬夜、保证睡眠、饮食清淡低盐，以及减少烟酒等”。春季昼夜温差大，如果衣服减得太快，易造成血管收缩，这也是影响因素之一。&&&&这两天气温有所上升，26岁的蔡女士便迫不及待地穿上了丝袜和裙子。虽说早上室外还是有些凉，可是为了美丽挺挺就过去了。不过，即使自己觉得挺住了，可是她还是得了感冒引发了哮喘。&&&&提醒：昨天，重庆市中医院呼吸内科徐萍利医生介绍，虽然早已经立春了，可是因为重庆倒春寒很明显，所以科室的病人与冬季相比不降反增。&&&&“70多个床位全都住满了。”徐萍利说，收治的病人中，以中老年人为主，包括肺炎、慢阻肺、支气管炎等。&&&&徐萍利建议市民，一是不要急着减衣，二是雾大时最好不要出门，出门最好戴口罩。&&&&重庆晨报记者 罗清艺&&&&上周末，27岁的王女士和老公、女儿到南山植物园赏花。回家后，她的脸上却长了红血丝，继而变成红色的小疹子。为了清洁皮肤，王女士这几天用温水洗脸，做保湿，可也没有好转。&&&&提醒：重医附二院皮肤科主任邓娅介绍，春季本身容易引发过敏，空气中的粉尘就是最常见的过敏源。其中，在所有就诊的患者中，邓娅接诊的面部过敏患者更多一些。她建议，面部皮肤过敏的患者可以用冷水洗脸，这能减小血管的扩张，从而减轻过敏症状。&&&&另外，重庆本身比较潮湿，再加上最近天气反复，时而晴朗时而阴雨，给了真菌繁殖的机会。一旦皮肤被真菌感染后，可引起足癣、手癣、体癣、面癣等皮肤病，十分瘙痒。&&&&邓娅提醒市民，要保持皮肤干燥，如果在外淋了雨，为了避免脏水附着在皮肤上，回家后最好洗头洗澡，保持清洁。&&&&周末和女儿踏青后 她整张脸都过敏长疹子&&&&气温刚上升 她就穿上裙子引发哮喘&&&&28岁小伙头晕耳鸣 结果是患上高血压&&&&春天到了，当心这些疾病
【编辑:刘虹利】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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