感冒后孩子变瘦了，这么吃，帮宝贝把体重补回来
昨晚，一位朋友来问我：宋老师，我家宝贝感冒了，这个时候要吃些什么，这两天宝贝都瘦了，是不是要给他补补？其实，很多妈妈一遇到孩子生病，就手忙脚乱，想给孩子吃些好东西，却不知道该吃什么好？其实，你可以给孩子这么吃。
宝贝感冒时的生理状态：
相信大家也知道，宝贝感冒是往往处于一种较为虚弱的状态。这时，孩子身体中的各种营养素会优先供给抗体的产生，和对身体患病处的修复，而用于合成消化酶的原料则相应减少，因此宝贝对各种食物的消化吸收能力大大减弱，尤其是蛋白质、脂肪等营养素。而由于各种营养素的供给降低，肝脏中对毒素的分解代谢能力也随之减弱。
高营养物质对感冒宝贝的危害：
在宝贝生病的时候，任何高蛋白高脂肪高糖的食物对宝贝来说都是有害无益。一些懂营养的朋友可能会知道，蛋白质、脂肪在人体的消化是需要大量消化酶的帮助，而且只有被分解成最小单位的氨基酸和脂肪酸才能被人体吸收的，这个过程需要大量的能量。并且，蛋白质和脂肪被吸收代谢后，会产生氨和酮体这类有毒的物质。一般情况下，这些有毒物质是可以在肝脏被处理掉，但宝贝生病后肝脏对毒素的排泄能力明显减弱很多。因此，在宝贝感冒时，安排鱼肉蛋和鸡鸭等大补的食物，不但不能帮助宝贝及时补充营养素，反而使宝贝消耗更多的能量，给身体造成更大的负担。
粥对感冒宝贝的帮助
在我国，粥一般都是由五谷杂粮熬煮而成，容易消化吸收，且富含大量的碳水化合物。尤其对生病的宝贝而言，这些碳水化合物不但可以提供大量的能量，使宝贝有力气对抗病毒，还不会给宝贝的身体造成任何的负担。同时，碳水化合物还有节约蛋白质的作用。像有些宝妈会担心，宝贝这么长的时间不吃富含蛋白质的食物，会不会蛋白质缺乏呀。
其实，如果碳水化合物提供的能量充足时，人体内的蛋白质就会避免被分解供能，而是可以被重新利用，从而减少了蛋白质的消耗量。另外，碳水化合物还可以在肝脏中合成一些有毒物质，提高肝脏的解毒能力。因此，在感冒时，让宝贝多吃一些容易消化的粥，对宝贝的病情是非常有帮助的。当然，我们日常所吃的大米粥就很不错。不过，这些精制的大米在加工过程中，往往会损失掉大量对宝贝病情具有缓解作用的B族维生素。因此，适当搭配些杂粮粥，对宝贝身体的恢复更有帮助。
另外，水可以加速宝贝体内营养素的运输。新鲜蔬果中矿物质和维生素，对抗体和各种酶的合成都有辅助作用，尤其一些深色果蔬中含有多种生物化学物质，具有较强的杀菌消炎作用。因此，在喝粥的同时，适当多喝些温开水，多吃些新鲜果蔬对宝贝的病情会更有帮助哟！
原创作者：
儿童营养师宋婉睿。掌通家园问答专家，南昌大学食品科学硕士、国家高级公共营养师，中国营养师协会会员，营养科普撰稿人，安徽莽莽教育儿童营养专家团团长。科普文章曾两次登上《育儿周刊》头条；荣获搜狐母婴优秀自媒体“蒲公英”奖。
擅长领域：
感冒发烧、咳嗽肺炎、便秘腹泻、过敏、消化不良、手足口病、鹅口疮等儿童日常疾病的纯食物调理。
联系方式：
新浪微博：儿童营养师宋婉睿
微信公众号：ETYY-SWR
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感冒了吃什么药好得快？
日 16:31:44
　　天气转凉，感冒多发季节如期而至。为了预防感冒侵袭，我们能做些什么？如果不幸感冒，到底是吃药还是自愈？不同的感冒症状是否有不同的药品选择？各种感冒药混着吃会更有效吗？这些疑问，让专家一一为你解答。
　　刚感冒，最好怎么做?
　　Frist中成药适合用于感冒初期，如果是冬季的感冒，感觉畏寒怕冷，可以服用感冒清热冲剂，如果是夏季感冒，感觉发热，可以服用板蓝根冲剂。
　　Second如果感觉自己有了感冒的预兆，马上开始大量喝水，每天至少八到十杯。热水、热茶或鸡汤对缓解鼻塞和流鼻涕特别有效。
　　Third同时要经常洗手，尽量避免用手接触鼻子和眼睛。
　　Fouth还有，最重要的&&尽可能多休息。
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