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常穿高跟鞋惹脚疼？五个方法帮你缓解脚疲劳
来源： 18:43:03编辑：蓝格子
【导读】：高跟鞋可以说是女生的增高利器，在突显身高和女人味的同时也会给脚部带来一定的疲劳感。为了避免脚步因疲劳产生的疾病，小编给大家5个小方法来缓解脚疲劳。
　　五个中医方法缓解足疲劳
　　热水泡脚
　　水最好能够到达膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显着。
　　抖抖腿
　　如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。
　　伸懒腰
　　当长期穿着高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被运回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。
　　光脚行内八字的走5分钟
　　变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受力均衡，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够达到缓解腿部疲劳的目的。
　　晚上睡觉时，小腿处垫一个枕头
　　微微抬高脚部，有利于腿部血液回流。一般情况下白天工作的时间比较长，尤其是在走了较长的路以后，腿部就会感觉发胀，其实这就是血液回流不畅造成的。在睡觉的时候脚下垫个枕头，可以使血液顺畅的回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人就会感觉非常舒服。
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