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中老年自我保健知识2.doc 63页
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中老年自我保健知识2中老年自我保健知识2
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健康伴随着你 轻轻松松100岁更应关心健康人预防可减少一半死亡
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老人，75岁至90岁才真正算是老年人，90岁至120岁算高龄老年人，那么生理寿命应是多大岁数呢？根据生物学的原理，哺乳动物的寿命是其长生期的5倍至6倍。人的生长期是用后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算的，因此人的寿命最短100岁，最长150岁，公认人是寿命正常应该是120岁。0至60岁是生命第一春天，播种耕耘，辛勤劳作；61至于120岁是生命第二春天，金色收获，温馨从容，那么人的一生应该怎么度过呢？在120岁当中70岁以前没有病，活到80-90岁也很健康，活到100岁健康不是梦，人人都应该100岁，这是正常的生理规律，可现在的情况呢？应该活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁，本应该70、80、90岁很健康，可现在好多人40多岁就不健康，50多岁患冠心病，60多岁死了，也整整提前了50年得病，提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。北京市调查，小学生有了肥胖、高血压。中学生脂肪肝、动脉硬化，这就是我们今天要讨论的问题所在。
为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有此人反而死得更快了呢？有人认为现在心脑血管病多，肿瘤多，糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了。这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是精神文明不足、健康知识缺乏产生的。
美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但白人患难与共高血压，冠心病，肿瘤的明显比黑人要少；美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病的人远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明，卫生知识，自我保健意识强。因此，现在我们得的病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而是因为精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生健康知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是得病更多。所以要跟大家讲清楚的是病越来越多绝不是物质文明提高了，收入多了，钱多了的缘故，而是因为卫生保健知识没跟上。
在这里重要的问题是教育，教育人们掌握健康生活方式的意义和作用极大。如上海市对一组250例心脑血管疾病的高危人群，进行了两年健康生活方式和行为指导，使心脑血管疾病并发症的发生率分别下降了20%与18%。
北京曾实施了一个健康促进项目，对7种慢性非传染性疾病干预，对居民行为危险因素进行逐测和教育，包括吸烟，酗酒，不合理膳食，久坐，缺乏体育锻炼和身体超重等，范围达2284个居委会，330万人口，仅对其中9700多名高血压患者的教育管理，一年就节约医药费100多万元，使其治疗率提高到90%，血压控制良好率达58%。如果全市200万高血压患者都能受到这种教育指导，预计每年可减少医药费支出2亿多元，如果全国所有慢性病人……
俄罗斯在这方面的重视程度似乎可以借鉴，俄教育部长弗拉基米尔。菲利波夫称，为了加强素质教育，俄教育部最近制定了《在俄教育体系中加强德育的计划》，作为加哟德育的重要措施之一，将在俄罗斯学校中开展“健康生活方式”教育。俄罗斯普通学校负担过重，身体素质下降，中学生只有15%是健康的，85%患有各种慢性病。由于负担过重和体质下降，中小学生教育水平也有所下降，为配合开展健康生活方式教育，俄罗斯将中小学生每周两小时体育课增加到每天一小时，而且周六和周日不布置家庭作业，让学生有充裕的时间进行体育锻炼或者其他娱乐活动。
帮助人们改变不健康生活方式建立健康科学的生活方式，是我国健康教育重点，也是素质教育的重点，但至今还没有一个地方开展专门的综合性的生活方式教育项目，这是必须改变的一个现实。而在美国和其他西方国家，生活方式的教育和推广已进行很长时间了。最早在1877年，美国密执安州建立的疗养院就是一个健康生活方式教育中心，现在美国有许多生活方式教育中心，尽管收费很高，来受教育的人仍然络绎不绝。
健康生活方式教育应警钟长鸣，所有的人都应该在这长鸣的警钟声里，保持自学的警惕并走向健康生活方式之路，千万不要“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”，到了无可奈何之际再想柳暗花明，为时晚矣！
在影响我们身体健康的主要病种中，心血管病是第一位的。去年，全世界死于心血管疾病的人数是1550万，占总死亡人数的29%。心血管疾病已成为威胁人类健康的全世界最大的疾病，全世界卫生组织总干事中岛宏讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡的。也就是说有一半的死亡是完全可以预防的。其实高血压等心血管疾病并非不可控制。研究表明，世界心血管病流行有三大趋势：上升型，稳定型和下降型。自二战以后，美国心血管病死亡率年年上升，但从1968年起，开始下降，从1972年以后的20年间，脑卒中死亡率下降了59%，冠
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我妈妈左手手指关节变大，不痛不痒。腿脚发...
我妈妈左手手指关节变大，不痛不痒。腿脚发凉。是怎么回事啊？
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：泌尿，骨科
&&已帮助用户：9698
病情分析： 你好，根据您反映的情况,临床上考虑是风湿病造成的,一般可考虑用些非甾体消炎止痛药物配合活血化瘀、祛风散寒的中药来治疗。意见建议：建议你用中药治疗.用舒筋丸就可以，西药副作用太大，不要用冷水，注意防寒保暖,不要生气.
职称：医生会员
专长：骨科、
&&已帮助用户：2077
病情分析： 你好：你这有可能是局部受凉导致的，是风寒湿引起关节发凉意见建议：建议你吃点散寒止痛的药，并注意保暖。
问左手手指发凉是怎么回事/
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂 、月经不调、痛经、阴道炎
&&已帮助用户：15959
病情分析： 你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。意见建议：1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善。
问只有左手有
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：您手指上有有白色的东西，这考虑是汗诊的现象，注意不要用手挤，以免感染炎症，没有别的症状可以暂时不用治疗的。
问我想问一下这两天我左手中指冰凉
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163718
问题分析：您好！根据您所说的情况，我想问一下这两天我左手中指冰凉，其他手指不凉，考虑您可能是颈维炎引起的症状！ 建议您去医院拍个片子确诊一下，因这是无菌性炎症，所以并不必服用药物来治疗！意见建议：建议您不要久坐或是长久保持一个姿势，适时起来运动一下，让颈椎得到休息！平时睡眠，枕头不宜过高或过低！建议找适合自己舒适的枕头！如果症状严重，建议可以热敷处理的！
问左手手指麻木
职称：医师
专长：腰椎间盘突出，颈椎病，失眠，
&&已帮助用户：14392
病情分析：
根据你说的情况考虑是颈椎突出压迫神经引起的表现，建议先拍个颈椎CT ,再针对针灸推拿，牵引，内服颈复康颗粒治疗
意见建议：
问我左手手指发麻是怎么回事
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：考虑颈椎病引起的 ，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣 刺激性食物。
问左手手指麻木是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好，这种情况一般的情况是可有神经炎、颈椎病的情况引起的。另外血压血脂异常的情况也是可以引起的。这种情况一般的情况需要检查确诊疾病治疗的。一般的情况如肌电图、颈椎片、血压血脂检查的。另外有的脑血管疾病的情况也是可以引起的。
祝早日康复
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老年人手指关节变形，有没有什么解决办法？
老年人手指关节变形，有没有什么解决办法？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：你所说症状应是老年性退行性骨关节炎。骨性关节炎到了晚期后多数会出现关节变形，严重者影响正常功能。意见建议：一般多是口服补肝肾、强筋骨中药，外用活血止痛药物，以及理疗手段。更多的还是生活中注意不要过于劳累，不要长时间站立行走、劳动。
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：11975
问题分析：你好，根据你所述的情况，可能是类风湿关节炎，是关节软骨面异常增生及破坏，关节周围组织钙化，关节滑膜异常增厚，关节液分泌增加，基本没有好办法，主要是对症治疗。意见建议：你好，我建议，到医院拍个片子，明确手部各关节情况，给予对症止痛治疗，比如布洛芬，双氯芬酸钾等等，希望我的建议能帮到你。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：考虑是关节炎，在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝 等．意见建议：营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养 过剩、肥胖则可诱发或加重
关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：你好，根据你所述的情况，可能是类风湿关节炎，是关节软骨面异常增生及破坏，关节周围组织钙化，关节滑膜异常增厚，关节液分泌增加，基本没有好办法，主要是对症治疗。我建议，到医院拍个片子，明确手部各关节情况，给予对症止痛治疗，比如布洛芬，双氯芬酸钾等等，希望我的建议能帮到你。
问老年人风湿性关节炎，手脚关节变形，怎么办，还能好吗
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好；这是关节炎，注意保暖，建议您药物治疗，常用的有秋水仙碱、别嘌醇、洛芬待因、四妙丸，活血舒筋片等；祝您早日康复！
问老年人手指关节肿大，有什么疾病吗？
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好：这个情况必须去做个详细的检查后才能明确。然后在进行调理是最好的。
问中老年人手指伸不直指关节变形（变形好像是受过外伤）...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 你好，这情况一般考虑不严重不需要治疗，注意补钙意见建议：如果比较严重应该去医院手术治疗，建议去医院骨科检查一下
问老人的小手指弯曲，伸不直，一按就疼，是怎么个情况？...
职称：医生会员
专长：骨与关节损伤
&&已帮助用户：524
病情分析： 您好，按照您描述的病情怀疑是属于长期的工作或是其他的原因导致小指保持一种姿势引起的，或是由于风湿类疾病导致的。意见建议：建议可以去医院做一下详细的检查，明确一下具体的病因及病情，才好做进一步的治疗，以免贻误病情。希望我的建议可以给你带来帮助。
问老年人手指关节弯曲是否是缺钙的一种现状,能否多喝牛奶...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：50446
问题分析：随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。意见建议：你好！您现在是需要补钙的，可以服用钙尔奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是调节自己的心情，注意规律起居，多吃水果和蔬菜，这样会有效的调节您的身体代谢，祝您健康！
问请问手指关节变形的最快治疗办法？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，意见建议：类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
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