怀孕快5个月了,只要平躺就感觉扯着肚子痛_百度宝宝知道腰部酸困，肚子向前挺有痛感，右腿平躺时膝盖和胯部位...
腰部酸困，肚子向前挺有痛感，右腿平躺时膝...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰部酸困，肚子向前挺有痛感，右腿平躺时膝盖和胯部位刺痛，曲伸腿膝盖有声响，我平时工作蹲的比较多，去年夏天在木地板上睡觉，曾经治疗情况和效果：去医院拍了个核磁，腰部骨头没问题，医生估计是腰肌劳损或风湿性脊柱炎，想得到怎样的帮助：还该检查什么
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：胃溃疡，十二指肠溃疡，消化不良
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问题分析：你好腰痛原因很多，比如肾病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肠道疾病等等，膝盖刺痛要考虑是否有关节炎或者以前是否有损伤过，腹股沟位置的神经血管丰富又是髋关节位置所以疼痛原因很多，有做过相关检查吗或者之前有其他疾病吗？意见建议：最好到医院做个相关的检查看看具体原因然后明确病因后在治疗，如果有结石可以用些利尿排石的药物，如果有膝关节炎或者腹股沟周围组织炎症要及时用药治疗关节炎可以用非甾体消炎药。注意不要剧烈运动，饮食清淡少吃辛辣生冷食物。
应该找什么科
回复：这个可以挂骨科详细检查腰椎和膝关节以及髋关节是否有病变
问腰椎间盘突出或腰肌劳损什么症状如何治疗
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床先后做双下肢交替抬举双下肢同时抬举上半身后伸抬起身体两端同时抬离于床等动作上述动作各十余次每日坚持30分钟锻炼
问骨质增生、腰肌劳损,胯部腰部疼痛,右腿上也有不适的感...
职称：医生会员
专长：五官科、龋齿、
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问题分析：腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。意见建议：取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。
问腰肌劳损，膝盖不好，走路时间长腰部酸睏
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：26771
问题分析：你好;此种情况常见的情况是有腰椎疾病、腰肌劳损的情况引起的,要少做使用腰部力量的高强度体力活动。意见建议：此种情况往往是做拍片检查的。看一下情况治疗的。一般如消炎止痛药物、中药、理疗等治疗。另外可以配合外用药物等治疗的
问腰肌劳损右腿麻木疼，怎样治疗
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 你好，这种症状建议你做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.
意见建议：建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 祝你身体健康
问腰肌劳损如何锻炼身体
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
你好对于你的情况腰肌劳损是属于慢性的情况了治疗时间是比较长的.是需要按照治疗的疗程进行治疗的.服药贴膏药针灸推拿的治疗方法效果不是很好的情况下往往是由于长期的不注意保养的情况造成的在治疗的同时不注意保养也会造成疾病的不好转症状持续存在的情况的.做适当的锻炼是可以的有效辅助治疗的.常用的功能锻炼是腰部肌肉的锻炼可以做拱桥式飞燕式的功能锻炼.还可以做摇动腰部弯腰后仰侧弯等活动腰部等.另外需要平时注意保养注意纠正习惯性姿势不良长期一个姿势的情况要避免不要劳累和着凉用宽皮带束腰睡硬板床等.拱桥式的锻炼是是仰卧在床上双腿屈曲以双足双肘和后头为支点用力将臀部抬高如拱桥状的锻炼反复锻炼20-40次等.飞燕式的功能的锻炼是俯卧床上双臂放在身体的两侧双腿伸直然后将头上肢和下肢用力向上抬起不要使肘关节和膝关节屈曲要始终保持伸直如飞燕状反复锻炼20-40次.
问腰肌劳损不能久坐
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
腰肌劳损的可能比较大建议睡硬板床加强腰背肌锻炼.腰肌劳损是腰部劳损是指腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤是腰腿痛中最常见的疾病腰肌劳损会引起腰部两侧的肌肉酸痛不适腰肌劳损原因为工作姿势关系应针对原因改变条件和改善劳动体位比如久坐久站长期从事某项运动等.此病是无菌性炎症一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中药制剂的膏药.外用安全无副作用能强筋健骨增强关节韧带的功能加强韧带弹性韧性消除炎症水肿改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态增强关节的稳定性你的症状是完全可以消除而康复的.
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膝关节是人体最大最复杂的关节，它属于铰链关节，是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。
膝关节又是人体最大的承重关节，一般人的膝关节平均可承重35公斤。而承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也越容易受伤，任何不合理的运动都有可能为膝关节带来损害，从而埋下膝关节疾病的隐患。
根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：
? 躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。
? 站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。
? 上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍 。
? 跑步时，膝盖的负重大约是4倍。
? 打球时，膝盖的负重大约是6倍。
? 蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
膝盖每天在承受着压力，但你知道吗， 膝盖的最佳状态只有15年！
● 15岁~30岁：
膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关
节组织，基本都感受不到它的存在。
● 30岁~40岁：
髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛
，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层 3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。
● 40岁~50岁：
在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节
中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。
● 50岁以上：
不注意保养膝关节的人会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。一旦患上关节炎，就应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
膝关节的瑜伽理疗体式：
前屈伸展式
① 坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧 或在大腿上
② 吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将 你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展
③ 呼气，由腹部开始向前向下贴近大腿上侧，两手抓住两脚脚趾，保持顺 畅呼吸（感觉动作困难可稍微弯曲双膝）
④ 吸气，由后背开始，带起整个上身。呼气，回到起始坐势。放松10-20秒 的时间
① 慢慢吸气，胸部逐渐放松下来，上身保持平躺姿势，双腿屈膝，双手抱 住两膝盖处
② 吸气，头部慢慢往上抬，双手抱住双膝，双腿尽量压向胸部位置，慢慢 呼气
① 坐姿，两脚脚心合拢，双手十指交握住脚趾，挺直上半身
② 向地面的方向振动双膝，尽量靠近地面
③ 呼气，放低上身，用双手肘抵住小腿，额头抵在脚前方的地板上，吸气 ，伸展背部
④ 吸气，起身还原。可反复做6-10次
仰卧扭转式
① 仰卧，平展两臂，掌心贴地，两腿并拢自然蜷起
② 以脊柱为轴线，随着呼气，将腿带动身体向一侧扭转，头部向反方向侧 扭转
③ 停留后保持10-20秒，回正放松，反方向重复该动作
① 背部靠墙，大腿、小腿之间保持90度
② 每次坚持1分钟，重复4-6次，每次间隔2分钟，每天可练习15-20分钟
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！
瑜伽练习中膝关节的保护：
○ 注意热身，尤其是髋关节
髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足
够活动的话，很多需要髋关节打开的体式中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐等体式也就容易得多了。
○ 避免膝盖向内过度伸展
在需要腿部伸直的体式中，膝盖很容易向内过度拉伸。比如在三角式和双腿背部伸展式中，膝盖的位置往往容易向内撇，这个时候膝盖周围的韧带力量就容易不平衡。站立体式中，可以稍微弯曲膝盖，让脚掌均匀用力紧紧贴地。坐立体式中，可以在膝盖窝下方垫上一个小毛巾卷等。
○ 注意膝盖细微的感受及时调整
膝盖的韧带和软骨以及半月板都是感觉不很敏锐的地方，如果你感到有疼痛，这个时候，伤害往往已经不可避免。所以一旦有一点点地不舒服，赶快调整，避免进一步损伤。
○ 通过平衡体式来加强膝盖的防护
平衡体式中因为身体需要自我调整来找到最佳的位置，这个时候身体的智慧会合理利用膝盖周围的肌肉和韧带力量，找到其中的平衡点。尤其是需要膝盖弯曲的站立平衡体式，例如鹰式，效用最好。这种动态的平衡主要增强韧带的功能，而不仅仅是肌肉力量，所以还有助于预防将来的损伤。
○ 注意习练完后的放松
体式练习完后的放松很重要，它可以很好的帮助肌肉、韧带和骨骼恢复。
本文由瑜伽网整理，转载请注明来源：瑜伽网（ID：yujiacom）
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