听音乐时间过长有时感觉睡眠效果不佳。
过了晚11点你就错过了最佳睡眠期，下一个最佳睡眠期在1点前。
如果你还听音乐不超过1小时，最好是柔和、舒缓的轻音乐，而且要设置成音量逐渐降低，能自动关机最好。
还有尽量不要用耳塞，时间长耳朵孔难受。
挂耳机也不好，带上没感觉，当你摘的时候那耳朵尖背后可疼呢！
头盔耳机还将就，但时间一长感觉闷。
总之，带耳机不要超过1小时，睡觉前听音乐不要超过1小时。
美国科学家说戴耳机用中等音量听一个半小时的音乐，听力就会造成永久性的损伤，听电话也是一样的，所以很可怕。
当然不好了~~睡觉后应该给身体放松才对~~要不就算是音乐也会是一种噪音~~~
我个人认为无害.可以促进睡眠
我晚上睡不着就会听歌。不仅听慢歌，听快歌，听着听着我就能睡着。
然后弄个播放列表，顺序播放。或者iphone的话，可以弄个一个小时定时器。
末次月经10.28，现在经常出现晚上上完厕所后失眠的现象，姐妹们，你们有这种情况吗？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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