怎么办？有没有有效点的方法？一个礼拜没好了。
最重要的问题！是不是真的落枕。如果是脖子两侧疼，就是落枕，用热一些的毛巾敷，如果是脖子正后方疼的话，问题就严重了！是环枢椎半脱位，就是半骨折！这样的话一定不能动！到医院去做“牵引”，积水潭比较好，我也患过环枢椎半脱位，在积水潭牵引18天好的。你一定要注意休息啊！
其他答案（共81个回答）
准备的情况下，把你的头扳动一下，一次就搞定，但手不能太重。主要是在你没有心理准备的情况。
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
方1
　　组成：葛根３０克，菊花１５克，生白芍２４克，柴胡１２克，生甘草９克。
　　主治：落枕。
　　用法：水煎取药液再加红糖３０克调服，一次服下，服药后卧床休息１小时出微汗。每日１剂，一般服药２－４次即愈。
　　方2
　　组成：党参、黄芪各１５克，蔓荆子９克，黄柏、白芍各６克，升麻４.５克，炙甘草３克。
　　主治：落枕。
　　用法：水煎，每日１剂，２次分服。一般一剂见效。
　　方3
　　组成：伸筋草、海桐皮、秦艽、当归、独活、钩藤各１０克，红花、乳香、没药各６克。
　　主治：落枕。
　　用法：水煎，乘热洗患处，每日数次。
　　方4
　　组成：葛根赤芍各１２克，桂枝１０克，麻黄５克，甘草３克，生姜３片，大枣３枚。
　　主治：落枕。
　　用法：水煎，温服后盖被入睡，取微汗。数次即愈。
落枕是一种常见的颈部软组织急性损伤引起的综合症状，一生中每个人几乎都有这种经历。多数是在早晨起床时发生颈部剧痛，活动受限，颈部僵直偏斜一方，疼痛也可累及肩、臂、背部，症状轻重不一，轻者能自愈，重者经按摩、理疗等方法治疗效果较好。多数与睡眠时姿势不良，颈部长时间处于强迫位，过度屈曲、伸展，头颈偏离枕头造成的，所以民间俗称为落枕。
　　　　　　　　　　　　　 引起落枕的原因是什么？
多数人认为与颈部软组织损伤有关，也有人认为是颈椎关节扭伤或紊乱所致，实际上是这二者均兼而有之。由于认识的不同所以有多种诊断名称，如落枕、失枕、颈部纤维组织炎、颈部急性扭伤、急性斜颈、颈椎关节紊乱等。
致病原因多数与睡眠及枕头有关，因为从生理状态下颈椎关节结构极为平坦、关节囊松，因而滑动度大，相对来说稳定性差，而落枕多发生在颈椎2-7关节部位，最多累及的还是颈2-3，是颈椎间盘组织结构的开始节段，其上方是颅椎关节组合节段，而颈椎2-3正好是上、下两者之间的过渡地带。所以睡眠时枕头过高、过低、过硬、过软都不能很好的支托住头颈部位。或者睡眠姿势不良，使颈部长时间过度屈曲或过度伸屈而使颈部软组织或关节受损，再如受到风寒湿邪侵袭，经络痹阻不通，血瘀气滞使局部脉络失和造成的，使局部关节囊、滑膜充血、水肿，早晨起来就发觉颈部僵硬剧痛、斜颈等症状。除此以外，急性颈部外伤，慢性积累性颈肩背软组织损伤，常可发生落枕。
上面是我用了好大的工夫找到的
还有一个网站我看你是不去不可了
或许对你有好处 。　　　　　
枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风
等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，
且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：
（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
落枕又称“失枕”，是颈项疼痛、活动不利的一种疾病。本病可因睡眠姿势不正，枕头高低不适，使颈项一侧的肌肉在较长时间处于过度伸展状态而发生痉挛；也可因颈项部着凉受寒，使局部气血失调，经络受阻而致。
自诊要点 晨起颈项部疼痛，活动不利，多见一侧。亦可见两侧。病情较重者头和肩背部都可以受累。
治疗建议 本病治宜疏风祛寒，宣痹通络。可用独活寄生丸治之，每次5克，1日2次；外用药可用麝香虎骨膏、伤湿止痛膏等。
注意事项 平时应注意睡觉的姿势，枕头应高低适宜，并注意颈肩部保暖，而且还应劳逸适度。
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
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“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌...
我是一名医生，落枕一次两次不是很大的事，但是老落枕就有可能是颈椎病。如果你是颈椎病，推荐你使用温感记忆棉枕头，对缓解颈椎病有不错的效果。精准病好了，落枕也就不再...
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