我到底是怎么得了选择困难症的，还有救吗？
拿什么拯救你的选择困难症
沉默的马大爷，初级心理学工作者 | 现代颅相学从业者
在生活中，我们每天都要面对着大大小小的选择：早上起床，衬衫是穿蓝色的还是白色的？中午吃饭，外卖是叫汉堡还是卤煮？想买个手机，是买榔头牌的还是粗粮的？现代社会的一个好处是，大到婚丧嫁娶、人生道路，小到吃喝玩乐、衣食住行，几乎每一种选择，都能找到无限多的备选方案。不过由此也带来了一个副产品&&选择困难症。
选择困难症真的存在吗？
心理学家谢娜&艾扬格（Sheena Iyengar）做过一个经典实验：在食品店摆上一张桌子，上面上 6 种或者 24 种口味的果酱，来购物的人可以免费试吃，统计他们试吃的种类数，以及试吃之后是否会真的掏钱购买。
结果显示，无论选项数量是 6 种还是 24 种，人们都只会品尝其中的一、两种。此外，选择的数量影响了人们的购买意愿：面对 6 种选择，有 30%的人后来真的购买了其中的一种果酱；而面对 24 种选择，却几乎没有人愿意掏钱购买。
这个故事告诉我们，当选项太多时，我们没法认真考虑所有的选项，甚至干脆会放弃做出选择。后来其他的一些研究也发现，选择太多，即使真的选了其中的一个，我们对于自己的选择也会更加不满意，更容易后悔。
影响选择体验的因素
不过，选项数量和选择困难之间并非简单的线性关系。研究者找到了许多可能的影响因素，可以分为两大类，一类是选择情境的特点，一类是选择者的特点。
在选择情境方面，如果选项有太多的属性需要考虑，或是选项之间高度同质化，没有哪一个占据绝对的优势，这样的选择就会令人十分纠结。反之，如果每种选项只有几个有限的属性需要考虑，或是各个选项之间优劣分明，其中的一个远远优于剩下的选项，那么即使选项数量很多，也不会带来太多的困扰。
归根结底，选择会不会让人纠结，关键不在于选项数量的多寡，而在于整个选择情境有多少信息需要处理。当情境过于复杂，信息量超过了我们大脑的加工能力，就会导致决策困难，以及满意度的下降。
除此之外，选择者本人的特点也会影响到选择体验。在这方面，首先是对于相关领域的熟悉程度。以买手机为例，常见的参数至少有几十种，每种参数又有许多变化，作为一名小白用户，很容易迷失在技术指标的海洋中。但如果你是一位电子发烧友，对于各种参数烂熟于心，就会轻松许多。
其次是选择者是否有清晰的偏好。正如同点菜时最难伺候的是说&随便&的人，找对象最困难的是说&没有标准&的人，选择之所以令人纠结，往往就是因为我们自己没有明确的偏好。还是以买手机为例，如果你对于各种参数有明确的权重分配，比如最看重拍照功能，而不太在乎声音质量，那么选择情境就会简化许多。
最优化选择 VS 满意型选择
心理学家区分了两种典型的决策风格；一种是&最优化&决策者，这种人心怀执念，面对任何决策情境都会努力求索，总是希望找出最优解。另一种则是&满意型&决策者，这种人得过且过，不追求最优解，点到为止，只要自己开心满意就好。
面对选择时，这两种人的表现是截然不同的：相比于满意型决策者，最优化决策者愿意投入更多的时间、金钱和精力来搜集信息，寻找更多的选项。例如有研究发现，在网上寻找对象时，他们会浏览更多的潜在对象的档案。此外，他们眼中的&最优&往往具有强烈的社会性&&不仅要自己眼中最好的，还要别人眼中最好的，因此会更加在意别人的看法。
那么，这两种决策风格孰优孰劣？研究表明，最优型决策者对于最优解的执着，确实会给他们带来一些好处。例如，有调查发现最优型决策者的起薪比满意型决策者平均高出 20%。但是，另一方面，最优型决策者对自己的选择更加不满意，更容易在决策后感到后悔，甚至整体幸福感也更低，有更强烈的抑郁倾向。
这样的结果很容易理解：在实际生活中，可能的选项和需要考量的因素是无限多的，任何个人的信息处理能力都不足以将其处理穷尽，因此&最优解&是一种可望而不可及的理想状态。此外，何谓&最优解&，本身就是一个见仁见智的东西，而最优型决策者努力迎合他人的倾向，也会令他们过得非常辛苦。
不过，最优型决策者毕竟可以享受深思熟虑带来的好处，而满意型决策者虽然知足常乐，却也难免留下未能实现全部潜力的遗憾。究竟是做一个痛苦而高效的人，还是做一个满足而没那么高效的人，这又是一个令人纠结的选择。
客官，这篇文章有意思吗？如何治愈选择困难症？
作为一枚选择困难症患者
小天觉着活着真是太艰难了
我们每天都要面对
一大堆可怕的选择
这简直就是世界第一大难题
还有小时候一直在纠结
该报考北大还是清华
长！大！后！才！知！道！
有！学！上！就！不！错！了！
选择题不会的时候
到底该选哪个答案
然后会发现自己有种超能力
能完全避开所有的正确答案！
冬天的不解之迷
晚上睡觉前
要不要再上个厕所
从几千张自拍中
到底该选哪张发朋友圈
毕竟能不能成为网红就靠它了
想看个电影
每个视频网站浏览了一遍
最后没有时间看电影了
睡前的时候犹豫
还是立刻睡觉
同一款式的鞋子、衣服、包包
纠结该选哪个颜色
其！实！还！不！是！因！为！穷！
难道选择困难症就没救了？
根本不必为这些小事纠结
但是等多久才会有钱？
其实也不用很久
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