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别再相信什么“清宿便，排肠毒”了
别再相信什么“清宿便，排肠毒”了
“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。——那是广告商为了忽悠你编出来的概念。
电视、网络上关于“清肠毒，排宿便”的广告数不胜数，厂商都打着安全无毒副作用并且疗效好的广告语进行宣传，看到小小的一剂药就能如此轻松排毒，你是不是也有一丝心动呢？诚然，肠道的健康与否至关重要，它是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有一定的影响，有时甚至还会改变人们的心情。　肠道不好心情也会差肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。如果你的心情莫名变差，就需要考虑一下是不是肠道在“抗议”啦？！不要轻信广告，没那么神奇铺天盖地的广告干扰着我们的判断，都号称可以“排体内宿便”、“给肠子洗澡”。据搜狐健康的一项网络调查显示，居然有近六成网友购买、尝试过各类清肠产品。事实上，真的有很好的作用吗？至于产品是否切实有效，52.20%的网友认为“还是有点效果的”。36.68%认为“说不清楚，对症下药的话应该有效吧”。11.13%的人表示“没什么效果，被忽悠了”。浙江省中医院中内科主任陈意教授说，从健康角度讲，排毒应当是有正道可循的，一些无所不用其极的方法也许会有立竿见影的效果，但随之而来的副作用，可能会让你的健康也大受影响。别被“宿便”忽悠了在掏钱购买这些产品的时候，大家真正了解什么是“宿便“吗？其实，“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。“据我了解，医学上没有宿便的概念。”安医大二附院消化内科主治医师张道权说，从字面上理解，宿便大概是指前一天停留在体内尚未排出的便便。那人体内真的存有十多公斤的宿便吗？“不可能存有这么多公斤，人体内也根本存不下。”张道权表示。“从吃下食物到消化再到排出，正常人需要7—8个小时左右，所以体内存有前一天的消化物尚未排出是正常现象，但是不会有十几公斤那么多。”其实只要有良好的生活习惯，保持肠道年轻，认得身体也就更健康活得更久。坏习惯让肠道提前变老大树有年轮，肠道也有年龄，随着生理年龄的增长，在我们的肠道内的益生菌也会发生变化。如果要想保证肠道内有益菌的数量，让肠道更年轻，可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。那么，肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了吗？事实上，如果我们不注意保养，一些不良的生活方式，如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群造成极大破坏，导致肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群的制约，便会乘机大肆繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病，甚至危及生命。保护肠道预防“饭醉”与“饭怒”“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。这是由于刚刚吃过饭，全身血液集中供向消化系统，脑血流量减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。这个时候如果吃了便睡，会影响肠道消化。“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使消化功能减弱，食欲变差。所以，吃饭的时候无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，伤及肠道。排便是个技术活说到保护肠道，大部分人首先想到的就是排便。排便的确会反映并影响肠道的健康。南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示，要想排便顺利，应该注意以下几点：如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。此外，王元钊还教大家一个有助排便的自然疗法：患者坐在盛有大约2000毫升热水的便盆上熏蒸。热气的刺激可增强肠蠕动并软化粪便，从而有利排出。怎么样，看完文章是不是按捺住购买清肠产品的冲动了呢。小编认为，是药三分毒，不要动不动就靠吃药来达到目的，最后是伤身又伤“钱”。
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宿便是需要及时排出来的，否则堆积过久会影响到我们的身体包括皮肤。但是有些宿便的人会感觉肚子胀胀的，不会想再吃什么食物，所以小编为大家来介绍同样具有排宿便润肠道效果的茶。
宿便是我们身体的健康杀手之一，排出它义不容辞，排宿便有什么好处呢？对我们的身体产生了什么影响呢？
总是在网上看到有人说喝盐水可以帮助排粪便，喝盐水排宿便科学吗？这个说法有什么依据呢？如果喝盐水有用，那么喝盐水的方法又是什么呢？它的作用那么大，难道没有副作用吗？
宿便的危害是什么？宿便是聚集在我们人体肠道的粪便，也是我们身体的健康杀手之一，如果没有好好地排出宿便，会对我们身体造成什么样的影响呢？
宿便是我们身体的健康杀手之一，它对我们的身体影响很大，不仅会造成腹部肿大、加重体重，还有可能引发疾病，有什么有效的方法可以排宿便清肠道呢？
便秘上不出厕所，一直是长期便秘患者心中的痛。便秘一直是人体健康的隐患，给人造成了很多的的痛苦。而且长期便秘会影响到人体肠胃功能，导致胃功能减弱。那么便秘了怎么办?便秘又怎么调理。不用害怕，小编告诉你7种食物帮你快速拍宿便，轻松解决便秘问题。
便秘是不少人都会碰到的困扰，长期便秘对身体的坏处较多，比如容易导致神经衰弱、造成肥胖、影响美容、影响食欲、产生体臭，还可能诱发癌症等等。所以，如果是经常不能每天按时排便的人，一定要注意自己是否有便秘，并且进行及时调理，在日常饮食中多吃5种食物能够帮助快速排便。
宿便是很多孕妇、中老年、肥胖者的困扰，虽然有点尴尬但不得不说它严重影响着身心健康。到底怎样清肠道宿便比较有用呢？下面推荐两种清肠道巧排毒的食物，多吃多肠道有很大的好处。
拥有一个干净的肠胃是每个人都希望的，但我们每天摄入的饮食总会产生一些让肠道堵塞的食物，所以这时就需要一些帮助排宿便和清肠胃的方法，下面就跟着小编一起来看看排宿便清肠胃方法，推荐最有效的喝水和饮绿茶。
现代很多女性为了漂亮，却只知道脸蛋和身体的Spa，很少重视肠道的保养，其实肠道同样需要做Spa，需要定期护理。女人夏季排毒养颜，重在清肠排宿便，肠舒才能人美。下面介绍几种方法帮助你清除体内毒素和污秽，让你恢复健康肠道。
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二十四节气养生教你如何清空肠道里的宿便！快去给...
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教你如何清空肠道里的宿便！快去给...
每当说起宿便这个话题的时候，感觉都会引起两种不同的声音，有人说听专家说，每个人都有宿便，而且有的宿便多达几公斤在肠道内，非常的可怕。还有人说某些专家又说了，人体内不存在宿便这一说，不需要排宿便。小编暂且不下结论哪个专家是错误的，但是我身边有例子证明人体真是有宿便的。因为小编的一个朋友肚子痛医生建议去做肠镜检查排除肠道疾病的时候，她已经按照肠镜检查的准备工作排过大便了，结果肠镜做了一半，医生说肠道内粪块太多，根本看不起肠壁的情况，后来肠镜也没有做出结果。那些粪块医生说就是常年排便不尽在肠壁褶皱处的宿便。那么我也就相信了肠道内真的是有宿便的存在的。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。那么今天我们要聊的话题就是肠道里的宿便能清空吗?吃什么有利于宿便完全排净?请看小编今天给您的推荐。一：蜂蜜甘蔗汁蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。蜂蜜润肠，甘蔗下火，两者的结合能够促进大便顺利排出，坚持服用一段，体内的宿便也能清理的很干净。二：纤维类食物想要排出宿便平时一定要少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮，只有这些粗粗拉拉的食物能带动肠道的蠕动来排出体内的宿便。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。想要排清体内的宿便，这些食物一定不要少。三：熟透的香蕉一定是熟透了的香蕉才会含有丰富的膳食纤维和糖分，每天一到两根才能具有很好的润肠通便功能。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不会起到清理宿便的作用，生香蕉可能会起到反作用。四：酸奶每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，酸奶的起效主要还是里面添加了人工培养好的活菌，以亿株计算，活菌数量多肯定是效果会明显一些的。但是靠酸奶只能是当时的效果，因为人工培养的活菌无法在肠道内定植。更好更有效的方法是，每天早晚各一袋奘灵水苏糖，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，增加肠道蠕动的动力，及时的推送肠道内的毒素垃圾向外排出。所以说奘灵水苏糖帮助清理肠道内的宿便是长效和安全的。五：核桃我曾在很多治疗便秘和润肠的食物中推荐核桃，要知道很多长寿老人的秘诀就是每天3个核桃两个枣。因为核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，润肠通便外，还有帮助肠道蠕动排出体内宿便之功能。六：地瓜也叫红薯，也是蝉联长寿食物排行榜首位多年，红薯里面含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。而且红薯的味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。只要没有血糖高等困扰，你可以天天吃一到两个红薯，吃到通便顺畅，大便颜色变成香蕉便为止。古人曰：“欲得长生，肠中常清”。而现代人食物日趋精细，外部环境污染和食物中的毒素在人体肠道残留增多，所以经常对体内进行大扫除也就成了健康长寿不可缺少的保健疗法。清理宿便真的是要放在养生保健的重要日程上面，小编给您推荐的能清理体内宿便的食物您一定要常吃，只要坚持下来就有利于宿便完全排净，快给您的肠子洗洗澡吧!┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅┄汽车有个逃生暗道，你知道在哪吗？晚上开灯睡觉的坏处，你知道吗？生活中的那些小常识，小百科都在这↓↓↓微信公众号：zhs230（←长按复制，搜索关注查看！）
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如何清除宿便？
　　宿便对人体健康有八大危害：　　1、宿便会引起肛肠疾患。导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。　　2、宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。　　3、宿便诱发心、脑血管疾病。由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。　　4、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。　　5、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起!　　6、宿便易使妇女发生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。　　7、宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。　　清除宿便的方法：　　1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：　　①机械疗法;　　②药物疗法;　　③食物疗法。　　这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，
而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。　　2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。　　3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。　　如何清除宿便　　1、准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。　　2、过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。　　3、喝盐水配合瑜伽更有效。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次
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