思虑过度失眠
我今年50岁，女，最近家里出了点事，心情很不好，思虑过度，造成皮肤暗黄，头疼失眠，耳鸣，肠内气体膨胀，大便细条状，肛门干燥，请问吃什么中药能调理好
医生回复（11）
你好， 失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。
普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。
你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
考虑就有可能是神经性的原因引起的,建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定,晚上服用效果比较好.
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
病情分析：
意见建议：药（热）熨疗法将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　 　　敷贴疗法 　　将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。　
病情分析：思虑过度失眠是神经衰弱的症状，建议辨证服用中药治疗。
指导意见：您说的情况应该注意多饮水多运动，增加身体的活力和免疫力，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间，更有助于健康。
指导意见：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
指导意见：这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，
指导意见：睡眠质量不好可能是植物神经功能紊乱造成的，也可能是内分泌失调或者肾虚引起的，可以使用安神补脑液或者七叶神安片
指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。失眠吃什么药好
常用的有：镇静抗焦虑药如安定，舒乐安定，安眠酮，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠要在医生指导下服药治疗，不可自己滥用，以免产让药物依赖性。
失眠吃什么食物好
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。
失眠吃什么水果好
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓是药三分毒，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、
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Tulaoshi.Com治疗失眠方法
老人经常失眠有什么治疗方法
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　　失眠和我们生活中一些习惯是有很大的关系的，所以只有改善生活中一些小习惯，合理饮食，这样失眠才会有所缓解。　　老人失眠如何治疗　　1、改变作息习惯　　很多老人因为平日里没事做，所以在白天的时候也会睡上很长的时候，特别是午休时间。为了不影响晚上的睡眠，建议老人在白天的时候不要睡太长的时间，就算是午休时间也不要超过一个小时，而且在下午3点钟之后就不要进行午休了，这样的话就会导致晚上失眠的。　　2、坚持适量运动　　如果老人能坚持每天都在早晨的时候运动，打太极拳，慢跑，或者是老人舞蹈等等，这样不仅能够使老人一天都精神舒爽，而且也能使老人在晚上的时候一觉到天亮。　　3、睡前放松　　要想消除失眠，睡上好觉，首先要做到的就是让自己放松。在睡觉前，如果躺在了床上之后就不要去想其他的事情了，把床只当做睡觉休息的地方，而不是思考问题的地方。因为老人都是比较敏感和焦虑的，所以如果做不到放松自己的话，可以听听自己喜欢的剧曲，让自己沉浸在剧曲的旋律中，从而安然进入睡眠。　　4、饮食催眠　　如果你想睡得香甜，请在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，以增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸&进驻&肌肉细胞，促进更多具有催眠作用的色氨酸进入细胞，从而使睡眠深入持久。　　5、津液催眠　　如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断等津液咽下，几分钟后，你便进入梦乡。　　6、转动眼球　　眼球看眉梢催眠眼球使劲地看自己的眉梢。坚持10来秒钟。眼疲自闭，可快速入睡。　　7、叩齿催眠　　仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，由l数到100，再从l数起，一般情况下，叩齿200～300次即可入睡。　　8、磁铁催眠　　夜间睡觉时。枕下放块磁铁。有防失眠的奇特效用。　　4款缓解失眠的药茶　　1、柏子仁茶　　处方：炒柏子仁15克。　　用法：将柏
这些食物宝宝吃了会失眠
　　牛奶巧克力　　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。　　干酪　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪氨酸，而酪氨酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。　　辛辣食物　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。　　因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。　　加工或烟熏肉食　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。www.tulaoshi.com失眠怎么办 失眠吃什么食物好
　　想要拥有一个好的睡眠，在平时的话完全可以吃一些帮助睡眠的食物来达到这个目的，在享受美味的同时，可以让你不再失眠，下面推荐几种有助于睡眠的食物：　　1、小米　　小米是北方的粗粮，北方人常吃小米，小米的营养价值很高，除了有一些营养物质外，最重要的就是平时吃些小米可以让你拥有一个好的睡眠，让你不再失眠。　　2、小麦　　小麦是特有的北方粮食，小麦是夏季成熟的，小麦能够帮助清热、安神，平时易烦易怒的人或是失眠的人都可以食用小麦，在吃小麦的时候，最好是把整个小麦粒煮熟了吃，不要去皮后再煮熟。　　3、鸡蛋　　鸡蛋相信大家都非常熟悉，每天的早餐中，为了营养的需要，所以吃一个鸡蛋是必需的，鸡蛋的营养很高，一天吃一个鸡蛋，可以安神养血，对于失眠者来说是一种不错的食物，吃了可以有助于睡眠，处在生理期的女性朋友应该坚持一天一个鸡蛋。　　4、猪心　　猪心能够帮助人体安神定惊，还有补血的功效，对于失眠的人或是健忘的人来说都有一定的治疗功效，吃的时候一般用煮的方法居多。　　5、蜂蜜　　蜂蜜对于女性朋友来说并不陌生，蜂蜜有美容的作用，女人经常吃蜂蜜好处有很多，还能补气解毒，而且在治疗失眠症上有很好的疗效，最好的方法就是在每天晚上临睡前用温开水加蜂蜜搅拌后再服用。　　6、鸽子蛋　　鸽子蛋
产后吃什么可治失眠
　　产后吃什么可治失眠？请看下面详细介绍：　　1：莴苣　　推荐理由：莴苣含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。　　2：核桃　　推荐理由：核桃不仅仅是有助于脑部发育，它还具有治疗神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等症状的功效。　　3：芹菜　　推荐理由TuLaoShi.com：芹菜可分离出一种碱性成分，有镇静作用，可起安神、除烦的功效。　　4：酸枣　　推荐理由：酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素，具有镇静、催眠作用，可帮助新妈妈缓解失眠。　　以上就是产后吃什么可治失眠的相关介绍，希望对大家有帮助。“零食控”孕妈如何面临舌尖上的诱惑
　　零食控孕妈如何面临舌尖上的诱惑？请看下面详细介绍：　　1.坚果。坚果基本是孕妈妈怀孕后都会选择的零食，如核桃，因为有助于胎儿的大脑，所以是孕必备，其实坚果不止核桃这一种，像葵花籽、花生、松子、榛子等都是不错的选择。坚果可以直接吃，也可以磨碎，撒在熬好的粥里。每天只要吃带壳的一把即可，吃多了孕妈咪也容易上火。　　2.水果。水果所含维生素特别是水溶性维生素含量极其丰富，而且能量较低，而且在临床上常用维生素C还能缓解孕吐，所以可以常吃些维生素C含量比较丰富的水果，建议孕妈吃苹果、香蕉鲜枣等水果。而且孕妇吃水果要遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果，同时要适量，特别是有妊娠期其糖尿病的孕妈妈更要严格控制。　　3.奶制品。奶制品是高蛋白食品有利于预防孕吐，而且富含丰富的钙、铜、铁、锌等。奶酪、牛奶、酸奶等奶制品都是优质蛋白的良好来源，如果喝牛奶感到腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪缓解。酸奶中的乳酸利于钙的吸收，可以满足孕妈咪需求日益增加的钙质。　　营养师还指出，孕妈妈在选择孕期零食时最好依据以下三个原则。　　营养成分。选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。　　新鲜度。注意各Tulaos
孕妇失眠吃：柏子仁炖猪心营养小提示：这种保健食品有养心、安神、补血、润肠的功能。用以治疗心悸、失眠等疾病。材料：猪心1个、柏子仁15克、料酒、酱油、食用盐等调味品可依据个人的口味进行调节。做法：首先把猪心洗干净，然后切成片，同柏子仁一起炖煮成汤即可，最后可依据个人的口味加入各种调味品。孕妇失眠吃：黄花猪心汤营养小提示：黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜，冷水浸泡发制，再用开水稍微烫一下，用,清水洗净后食用，这样可以去掉有害物质。不要选用新鲜的黄花菜。原料：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个、盐做法：1. 猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。2. 去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。3. 黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。4. 用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。孕妇失眠吃：百合糖水汤营养小提示：百合叶甘、苦，性微寒，能清心安神，治心烦不安，失眠多梦。材料：百合100克、冰糖适量。做法：1、先将百合洗干净，然后放到锅中加清水煮烂；2、最后依据个人口味加入适量的冰糖即可。但是最好不要加太多，否则容易引起妊娠期综合糖尿病，不利于孕妇的身心健康。孕妇失眠吃：甘麦大枣汤营养小提示：此汤具有安神助眠之功效，特别适合所有的准妈妈经常食用。材料：浮小麦60克、甘草20克、大枣15颗。做法：先将大枣放核，然后同甘草、浮小麦、大枣一起放到锅中煎煮。等到汤出味之后去掉甘草、浮小麦即可。孕妇失眠吃：百麦安神饮营养小提示：益气养阴，清热安神。材料:百合25克、小麦25克、莲子15克、大枣两颗、甘草6克、首乌藤 15克。做法：1、首先将所有的材料都洗干净，然后在用冷水浸泡半个小时，在倒入锅中2、加适量的水进行熬煮等其沸腾之后倒出过滤掉药渣，装入暖水瓶之中，日常经常饮用即可。孕妇失眠吃：红枣木瓜炖鲜奶营养小提示：红枣具有安抚睡眠的作用。材料：木瓜1个，红枣5个，鲜奶适量、冰糖适量。做法：1、将冰
孕妇失眠吃什么好 4款中医食疗推荐
　　百合糖水汤　　这道汤除了能够帮助准妈妈们解决失眠引起的烦恼，同时还能为准妈妈们带来不少的营养呢!在制作这道汤的时候，准妈妈们可以准备100克的百合，然后先将这些百合放在锅内，加上适量的清水一起用文火将百合煮烂之后，再加上一些白糖就好了。准妈妈们可以尝试着每天饮用这道百合糖水汤两次，这样对于治疗准妈妈们的失眠多梦、烦躁不安等，效果可是非常显著的哟!　　甘麦大枣汤　　这道解决准妈妈们失眠烦恼的汤需要准妈妈们准备60克的浮小麦，20克的甘草以及15枚去核的大枣。准妈妈们首先要将浮小麦、大枣淘洗干净之后进行浸泡，一段时间之后就可以和甘草一同放入锅中煎煮了，等到浮小麦、大枣煮熟之后，准妈妈们就可以将浮小麦和甘草去除，连同汤水和大枣一起吃就可以了。如果准妈妈们能够每天饮用两次，效果会更好哦。　　百麦安神饮　　煮这道汤，准妈妈们需要准备的食材主要有25克的小麦和25克的百合，以及各15克的莲子肉和首乌藤，2枚大枣，6克的干草。制备这道汤，准妈妈们首先要将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗干净，然后用冷水将它们浸泡半小时之后，一起倒入干净的锅内，再加入750毫升的水，接着用大火将它们烧开后，再用小火煮三十分钟。等其沸腾了，就可以滤出汁，将其存入暖瓶内，最后用相同的办法再炖一次，将两次的汤水放在一块，准妈妈们随时想要饮用都可以。这道汤也是能够帮助准妈妈们治愈失眠的，准妈妈们可以当做日常水饮，多喝一些哦!　　柏子仁炖猪心　　这道食物www.tulaoshi.com需要准妈妈们准备15克柏子仁，一个猪心，以及盐巴、料酒、酱油、葱片等调味料。首先，准妈妈们需要把猪心洗干净，并切成厚片，然后将其和柏子仁一起放入锅中，加上一些清水，再放入料酒和盐巴，接着将它们在小火上炖，直到猪心软烂后，再根据您喜欢的口味加入酱油、葱花就可以了。准妈妈们在正常三餐饮食的时候都可以吃一些柏子仁炖猪心，相信很快就能解决失眠烦恼的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)失眠吃什么 3款失眠食疗方
刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。那么，产后为什么会失眠？产后失眠怎么办？吃什么好？另外，如何预防产后失眠？
产后失眠有什么表现
1.产后失眠表现女性产后睡觉爱做梦，白天精神不佳，头部感觉到不适，偶尔做噩梦。一些新妈妈心里笃定正因为做梦次数比较多才会导致失眠，实际上这种观点缺乏科学依据。产后之所以会失眠，很大程度上是受到人的情绪影响。刚刚当上妈妈，可能会感到焦虑、不安，而自身心理上又认为一睡觉就会做梦，便会使得睡眠质量不高，很难进入熟睡状态。实际上，做梦是一种自然的心理活动，有其自身的科学依据，对人体不会造成任何的伤害，作为一种在大脑内外部传递信息的方式，它能够很好地帮助产妇提高记忆力，更有效地筛选信息，同时有助于充分发挥产妇的大脑机能。梦本身不会对人体造成伤害，也不会因为做梦引发失眠的症状。产妇们之所以会失眠，很大程度上是由于认为做梦有害心理所致，这样的想法造成了心灵上的重压，进而使得自己难以入睡。2.心理阻碍睡眠症状部分产妇受到白天工作遭遇挫折的影响，一整天的情绪都非常不好，因而晚上的睡眠质量也不高。一次小小的失误便会让产妇对自己的能力产生怀疑，为此感到懊恼，无论是休息还是工作的时候，都会在大脑里面不断回忆着刚刚的失误事件，不停地责怪自己。到了夜晚躺在床上休息的时候，内心的懊恼情绪会变得更加强烈，使得大脑无法得到充分的放松，一直处于比较兴奋的状态，此时入睡对于产妇来说就变得比较困难。3.思绪不清表现此类症状的新妈妈通常表现为，在面对突发事件的时候，感到无从下手，即使是一点小事也手足无措。因此在夜深人静的时候，产妇会不断回忆白天发生的事件，对自己无法正确处理突发事件感到自责，从而难以进入熟睡的状态，睡眠质量受到很大的影响。
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吃什么可以治疗孕妇失眠
　　孕妇失眠情况对孕妇自身和腹中胎儿的影响是可大可小的，所以及时着手进行改善是必要的。由于怀孕女性不宜服用药物，所以针对个人的情况弄清要吃什么可以治孕妇失眠是最有效的方式。　　吃什么可以治孕妇失眠&&吃碱性食物　　因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。　　吃什么可以治孕妇失眠&&牛奶　　牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。　　吃什么可以治孕妇失眠&&百合　　用百合25克加水适量煎服，睡前一次，有清心、润肺、宁神之功效。　　吃什么可以治孕妇失眠&&莲子　　具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。　　吃什么可以治孕妇失眠&&枣竹灯心粥　　准备枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。　　功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。　　吃什么可以治孕妇失眠&&八宝酿梨　　糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。　　做法：1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。2、生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水
产后失眠了 安神食谱助你安然入睡
　　莲子百合红豆粥　　材料：莲子20克，红豆30克，小米20克，百合10克，适量的冰糖　　做法：　　1、先将红豆、莲子、百合、大米洗净，都浸泡半小时。　　2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。　　3、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。　　功效：这道粥口味清淡，有健脑安神、润肺养心的功效，适用于心脾肾虚引起的失眠。　　小米枸杞安神粥　　材料：半杯小米，枸杞一把，适量的糖、水　　做法：　　1、将小米、枸杞洗净备用。　　2、然后将小米、枸杞都放入锅中。　　3、煮至30分钟，出锅后可根据个人口味来放糖　　功效：小米具有镇静安神、健脾、和胃的功效，而枸杞则能补气益血、清热解毒的功效，很适合产后妈妈食用哦!　　龙眼冰糖茶　　材料：龙眼肉25克，冰糖10克　　做法：先将龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。最后吃龙眼肉即可。　　功效：龙眼肉能补血安神、益脑力。具有补益心脾、安神益智的功效。主治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。　　大枣枸杞粥　　材料：大枣70克，枸杞15克，大米100克　　做法：　　1、先将大枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净。　　2、大枣，枸杞，米，水一同放Tulaoshi.Com入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可。　　3、可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。　　功效：大枣能益气、养心、安神，枸杞则能安神养血、益智的功效。　　桂圆荔枝壳汤　　材料：桂圆肉100克，荔枝壳20克，红糖适量。　　做法：　　1、所有食材洗净，沥干，备用。　　2、汤锅中加入1000毫升水，放入桂圆肉及荔枝壳，以小火焖煮2小时。　　3、最后加入红糖略煮，再取出荔枝壳即可。　　功效：桂圆能开胃健脾、养血安神；红糖可温暖子宫、补虚止痛、活血化瘀；荔枝壳则可利尿排水，改善产后水肿。产妇产后第2周补血食谱大全
　　进入月子的第2周，新妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该有所好
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