要怎样心才能静下来_百度宝宝知道怎样才能让自己的心彻底静下来呢_百度知道
怎样才能让自己的心彻底静下来呢
我有更好的答案
我学准提神咒
心经，大悲咒
你是学习佛教的呀
我是刚刚学习佛教的
感觉心静，菩萨保平安
做个朋友吧
采纳率：22%
跳伞，游泳，一是听歌～戴着隔音耳机，去一个风光较好的地方，听音乐🎵，要是一帆风顺早挂了，健身，徒手攀岩（户外山上危险）心可不能静下来啊～～～人生就像心电图。不过让你的脑子静一静还是可以的～我自己有三种方法，分享给你。二是去做一些运动～跑步
最后一句话让我觉得很无语
额～没办法，各有所好，我只是给你建议，你不喜欢可以找个其他法子嘛～不要纠结那一点（那只是复合我自己的三个方法）
深呼吸 找个安静的地方 最好有点风 然后静坐 什么逗不要想
剃度为僧 修行修行
我确实是想 修行
但是没想出家
那就找段大悲咒听听 嗨 其实挺难的 就看你对这件事怎么看了 那是你内心的想法 谁能左右
平静得下来我就不用问网友了
你足够了解自己，就能够让自己处事不惊，不起涟漪，只有不了解自己的人，才会燥。
快走一公里
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。王阳明 教你如何把“心”静下来
“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。”理解这四句话，所有的困惑将变得清晰，所有的犹豫将变成果断。
人类史上有两种哲学家，一种是不停奔走，向各种各样的人和物请教、传播自己的学说，比如柏拉图。另一种是不喜欢走远路，只是安静地坐着，从自己心坎上说起，比如中国理学的大师们，王阳明也是其中之一。
我们都知道，想让自己忙碌多年的心静下来其实很难。所以静坐有很多门道。
首先要有个好环境，这个环境应该不受外界干扰，非常安静，如此才能比较容易静下来；其次，要将身体安放好，也就是静坐的姿势。坐姿可有很多种，盘坐、立坐皆可。佛家和道家喜欢用盘坐。立坐就是“正襟危坐”：双手平放膝上，背挺直，全身放松。王阳明心学用的是此法。最后，调整呼吸。不能张着嘴，应纯用鼻呼吸，一面呼吸，一面数呼吸的次数，最后让呼吸平稳。
做好这三件事后，王阳明说：
教人为学，不可执一偏。初学时心猿意马，拴缚不定，其所思虑，多是人欲一边。故且教之静坐，息思虑。久之，俟其心意稍定，只悬空静守，如枯木死灰，亦无用，须教他省察克治，……将好色、好货、好名等私，逐一搜寻出来，……才有一念萌动，即与克去，斩钉截铁，不可姑容与他方便。
王阳明要人静坐有两个步骤，第一步是“息思虑”，也就是让自己的心进入空寂境界。让心空，佛家和道家会念口诀，儒家没有口诀，但“天人合一”“阴阳变易”“贵和尚中”“知行合一”都是最好的口诀，念口诀时须念念相随连绵不断。如此可取得以一念代替万念的作用，时间一久，自然入静。
如果仅停留在此，那就是枯禅。所以有第二步“省察克治”，先省察哪些是私欲，良知会干脆地告诉你答案：好色、好货、好名都是私欲。然后是克治，以前有这些私欲不要紧，现在我就把它灭了，斩钉截铁，绝不姑息。当然，不能总盯着这些私欲不放，还要想天理。尧舜气象，仁、义、礼、智、良知，这都是天理。
在脑海中不停地过这些画面，时间一久，心胸自是廓然大公，必有浩然之气贯注其中。个中妙不可言，只能是实践者才能知道。
大部分讲心学“静坐”的人，都在此留步。他们认为静坐无非就是这两个步骤，王阳明则认为，这两个步骤中必须要有两件武器保驾护航，否则，静坐要么成为枯禅，要么不如不坐。这两件武器就是“诚意”和“谨独”。
诚意，就是正念头，诚实地践行良知给你的答案，一个念头出现，良知自然知道好坏，好的保留，坏的去掉，这就是诚意。王阳明说，诚意就是“如好好色，如恶恶臭”。喜欢善如喜欢美色，厌恶恶如厌恶恶臭一样！
听上去简单，做起来实在难。比如一念虽知好坏，然不知不觉就流走了。我们知道不义之财是坏的，可有时候却经不住诱惑去取了。一旦取了，这就不是“好善恶恶”的心了。正是因为我们总不诚，所以王阳明才大力提倡“诚意”：
惟天下之大诚，能立天下之大本。
在静坐中，我们揪出一个私欲，马上就克掉它，这就是诚意；如果我们揪出一个私欲，却姑息它，甚至不想克掉它，这就不是诚意了。那我们的静坐也就失去了意义。
谨独就是慎独，原意是，即使自己一个人的时候也要注重自己的行为，严于自律，我们静坐时就是谨独时。在王阳明这里，谨独其实就是自我管理。
自我管理包含了诸多要素，王阳明说，静坐时只要把这些要素一一排列，就是谨独了。
第一是分析，我有什么私欲；第二是目标，我要通过什么手段克掉这些私欲；第三是信心，我要坚信自己能克掉这些私欲；第四是毅力，必须具备强大的意志力，一日不成就两日，两日不成就三日，不可半途而废；第五是心态，在克私欲的过程中保持良好的心态，不能为克而克，更不能想克掉私欲的目的，一旦有这种心态，就是新的私欲了；第六是学习，所谓学习只是通过各种手段光明自己的良知，以良知的巨大力量来帮助自己完成自我管理；第七是检验，当你确定自己把私欲克掉后，要去实践中检验；第八是反思，我为何会有这种私欲，这一私欲产生的基础是什么。你只有反思到位，才不会再犯同一错误。
如果在静坐过程中没有诚意和谨独，那不坐也罢。如果一个人不能通过静坐诚意和谨独，那他就无法光明良知，自然不能知行合一。这样的人就会失去自我，随波逐流，永不可能获取成功。
由上面的论述，我们可以确信学习阳明心学的关系链：立志—谨独—意诚—知行合一—良知。
意思是：我们先立个真切为善之志，专心致志于此，然后从谨独处下功夫，就是自我管理，久之自见意诚境界。只要你意诚了，自然会认识到知行合一的本意。认识到知行合一的本意，自然而然就悟到了自己的良知本体。悟到自己良知是怎么回事，天下事也就在我心中，在我股掌之间！
问道书院ID：wendao-sy
学习型中国·问道书院,以“提升企业家的道德领导力和经营创新力，帮助中国企业厚德行远”为使命，以“修己利众,经营有道,富而有爱,厚德行远”为院训,弘扬书院精神,重现书院生机。
贤达圈ID：bjxueyou
《学习型中国贤达圈》杂志是一本推动中国企业家找“魂”的杂志，一本聚焦企业家学习与成长的杂志，一本帮助企业家向上向善、利众互生的杂志。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由陈卫华大夫本人发表
如何使自己静下来
状态：就诊前
&副主任医师
高三学生，面临高考，很多人的心都难以静下来，原因有很多，紧迫感是罪魁。
如果是大一，那，就可以抽时间去约见心理医生。
陈医生建议：心烦的时候，读30到60分钟文言文，或沿着安静的路边走一走，有利于自己身体的放松及烦恼的减轻。
疾病名称：晚上不敢睡 只有天亮了才敢睡觉 闭眼也怕&&
希望得到的帮助：需要去门诊就诊吗？我应该挂哪个科室呢？
病情描述：不知道是不是心理问题，闭眼睛洗脸也怕，宁愿眼睛进水，也要强迫自己睁开眼睛，除非家里有人，并且站在旁边或者一直和我保持沟通，才能缓解，，一个人在家睡觉就会害怕，不天亮不睡觉，不看见太...
疾病名称：老哭&&
希望得到的帮助：我该怎么做控制自己哭，我比较胆子小
病情描述：就是，我老公出远门时，该走的时候哭，走了我还哭，控制不住自己哭，只要一进家门就看见一个会哭
疾病名称：心理咨询&&
希望得到的帮助：希望医生给足心理辅导
病情描述：发现自己的父亲有婚外恋，怎么办？要不要跟我母亲说。
疾病名称：疑病症？&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，39岁，最近一年，由于妻子上网聊天，语言暧昧，被丈夫发现，引起争吵，后经劝说和好，之后丈夫经常监视妻子的行动经常翻看手机，怀疑妻...
疾病名称：疑病症？&&
病情描述（主要症状、发病时间）：近一年来，由于妻子用手机上网聊天，和一男士语言暧昧，丈夫发现后两人发生争吵，并把那男士暴打一顿，后经劝说无事。妻子也不再上网，但从那以后，丈夫成天疑...
疾病名称：不敢与人对视&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
不敢与人对视，情绪低落与人说话紧张心慌
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：心理负担大，焦虑。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
总是感觉周围困难重重，对什么事情也提不起兴趣来。总是过度夸大一些不适的感觉。
因身体原因需要定期输液 ，一想到输液就烦躁不安，对输液非...
疾病名称：焦虑症 抑郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，24岁 2011年7月大学毕业，曾两次参加考研，但均失败。如今面临是留在山东老家还是留北京的选择，但迟迟做不出决定，自己很焦虑，并逐渐...
疾病名称：受伤之后无法继续长久的恋爱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我曾经有过喜欢的人，但是犹豫种种原因我们没能够在一起，在他之后，我也尝试谈过恋爱，但是都不欢而散，我总是不能接受另一个人，尽管他对我很...
疾病名称：半个月两次上网吧夜不归宿和坏男孩在一起&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
偷拿家里钱。回家不说实话脾气暴躁。说家里不如外面自由。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
希望尽快回到正常学习生活中
疾病名称：心里压抑&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
总是半夜起夜出现胸闷气短感到压抑喘不上气，多数情况下我是一个人晚上在家，半夜醒来看的到处黑乎乎的，就会出现上述情况······会不会是...
疾病名称：焦虑，失眠，悲观失望&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2008年生完孩子后自己带孩子时常感觉心情低落，身体疲惫不堪，经常发脾气，动不动掉眼泪，大哭大闹。2011年开始和老公关系紧张，因为老公感情不...
疾病名称：无&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，21岁
此次病情：我们相识有三四年，他比我大四岁，对我特别照顾，我们相识于网络的一个交友圈，后来聊的不错，见过面，再后来他当兵了...
疾病名称：学生心理障碍&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
担心考不出好成绩，上高中跟不上，没有同学交流。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
快恢复参加6月12日的中考
疾病名称：严重叛逆并且不上学&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：性冷淡&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
不喜欢和女孩子接吻拥抱，做爱，觉得这样很恶心。他身体没什么问题，主要出在心理上。
曾经治疗情况和效果：
曾看过心理医生，被认为是先天性...
疾病名称：性功能障碍&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
每次和陌生女子第一次准备性交时，阴茎都没有办法勃起。但和自己有过性交史的女人在一起时性功能一切正常。
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：心理咨询&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我是一个平时看着很乐观但有什么事都放在心里的人、工作、家庭给我的压力无法释放的时候我会做出不可理喻的事
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：不知道&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：青春期综合症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈卫华大夫的信息
中学生厌学咨询、网络过度使用之纠正、情感家庭咨询、心理危机干预；儿童心理咨询；社交恐惧症；药物依赖；...
陈卫华，男，精神科副主任医师，从事精神科三十年；常年心理门诊坐诊十余年。2008年7月获澳大利亚和中国专家...
陈卫华大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
心理咨询科可通话专家
副主任医师
杭州市第七人民医院
临床心理科
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
福建医科大学附属第一医院
心理卫生科
南昌大学二附院
心身医学科
副主任医师
医学心理科
上海市东方医院
临床心理科
三明市第二医院如何才能让自己烦躁的心保持平静_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何才能让自己烦躁的心保持平静
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}