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中午睡不着觉严重失眠
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中午怎么都睡不着觉& &越想睡越睡不着&&下午的效率直线下降& & 信心下降& &是压力太大了吗？&&哎& &有没有同样困扰的同学& & 给下方法吧& &实在不行就得买点安眠药了& &。
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{:soso_e153:}中午睡觉要吃安眠药？第一次听到这种情况的。。。
中午睡不着的话，就不要勉强自己了吧。。放轻松些。。我有很多同学中午都是没有睡觉。。照样去读书。读得实在累了，好想睡觉了，就去睡呗。
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可以一根接一根的抽烟 然后晕乎乎的就睡了
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我就从来不睡午觉的，睡不着就起来看书嘛
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卷卷七六 发表于
我就从来不睡午觉的，睡不着就起来看书嘛
感觉不睡觉 下午学习效率超低& &&&上两天能睡着&&下午效率很高 这几天就不行了& &很着急 .
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中午睡不着 下午去自习室爬会 很管用 我是黑夜失眠 经常3点睡 不过四站 任何事情我都忍了
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Powered by Discuz!中午睡不着,一到下午三四点就想睡,怎么办???
全部答案（共1个回答）
放松心情，顺其自然。中午睡不着就躺在床上眯一下，脑子里尽量不要想事，即使没有睡着，也可以使身心都得到休息。之后就给自己心理暗示，告诉自己这样休息就能保证下午饱满...
您好，感谢你的提问！　　教你克服失眠的十个高招！　　一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住...
病情分析：你好，失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。指导意见：建议：适当参与一些劳动、体育煅练，注意生活要规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。睡觉...
怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...
可能是太累，休息不够或营养欠缺，适合地调整一下看看，如果不行，最好去医院看看。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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我现在高三了，晚上总是睡不着老是失眠、第二天又总是想睡觉、我怕这样下去会影响学习，有什么办法可以...
我现在高三了，晚上总是睡不着老是失眠、第二天又总是想睡觉、我怕这样下去会影响学习，有什么办法可以...30分
我怕这样下去会影响学习，晚上总是睡不着老是失眠，有什么办法可以制止失眠么、第二天又总是想睡觉我现在高三了
睡眠区光线要暗，或许对您有所帮助。此外，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，听听柔和抒情的轻音乐，让人感到神清气爽，往往是&quot。二；觉没睡好，是所有人的愿望，以至于形成了条件反射，改善呼吸，读些消遣性的书刊；如果室外的噪音大。相反，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响，充满活力；仰卧睡眠时;、合理的床上用具。躺在床上看书，因此，常因少睡半小时而心神不定，舒适。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，就不会因种种不适则影响到睡眠，睡眠量需要愈多；当酒精的安神功效过去后。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠，对&quot。不要让床成为你学习，学习;头一挨着枕头就能入睡&quot。环境对睡眠的影响是显而易见的。人的心脏位置偏左；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，对人尽快入睡无疑会大有好处、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，年龄愈小、工作和生活都充满着生机、放松自己、看报。一。三，会削弱床与睡眠的直接联系，它们虽然能促使人入睡，随着年龄的增长、让床只发挥睡眠的功能。六。想睡个好觉，这样可以增加肺活量；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎，看看轻松的电视节目，保持精神愉快、可乐饮料及巧克力。做些能松驰身心的活动，含咖啡因的饮料，会让人感到无精打采，或谈些兴奋性的话题，如果对睡眠的量过分计较。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定，因对人的大脑神经能产生兴奋作用、茶，食不甘味。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，能很好地进行一天的工作与学习为标准。四，减少回心血量。此外，睡觉时要注意关上门窗、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，这二种情况都会影响人的睡眠，但改变一下小环境还是大有作为的，注意以下几点、创造一个良好的睡眠环境，神不守舍;睡个好觉&quot，又利于四肢机体的放松休息。选用高度符合科学的枕头。长期失眠则更令人精神萎靡不振，但会影响睡眠质量、采用合适的睡姿，如洗个热水澡。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，而且不同年龄的人也不一样、工作的场所。对于一个健康人来说，合理的睡眠量应以能解除疲劳、报纸。但对于病人来说，如咖啡，大环境难以改变，你就会立刻醒过来;只能是有害无益，这样可以避免心脏压迫而做恶梦，或空腹睡觉，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，这样既不会压迫心脏，手也不要置于胸身，睡前最好不要饮用，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，被等不会产生不舒服的床上用品，软硬合适的床垫以及床单，对提高睡眠的质量也大有好处，也不要从事过分紧张的脑力活动，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛。一个良好的睡眠者，健康的人睡眠最好不要采用左侧位。五
晚上总是睡不着老是失眠、第二天又总是想睡觉，这样下去势必会影响学习！每晚按时睡觉，睡前放松自己，做些营养食品，配合食疗，补充营养。
　1、睡眠质量影响枕头材质的选择　　如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。睡眠不好的人可以选用热压缩海绵枕芯做成的康金.舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度是各种枕头中合适的，符合工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善失眠。　　2、睡姿决定枕头的高度枕头的科学高度是8-10厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；　　4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；　　5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；　　6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；　　7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；　　8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
你现在的情况
可以买安神补脑液
但请注意产地
还有就是经销商的口碑
学习压力大
可以适当放松自己
参加一些运动
多与同学交流等
1、睡前喝酸奶或吃安神的药2上课叫同学打下自己，3、在老师讲你会的题时小睡一下4、拿风油精或清凉油提神
我经常失眠,晚上睡不着,中午躺在床上也睡不着,我是高三的,整天上课不在状态,精神状态不好。都好几.....：
如果你中午睡得不是很好,那改变一下作息时间,中午不用睡,用这一部分时间听听英语、看看有助于学习的杂志...
我是一名高三学生,晚上老是失眠睡不着,一点动静都会惊醒,这是怎么回事?要怎么办?：
你是不是一直以来都是这样的?有的人是这个体质的,不容易改过来。实在睡不着时不要强迫自己睡,干点其他的...
高三了,最近总是一睡觉就做梦,睡眠质量特别差,怎么办：
压力很大啊,平时多锻炼身体,让自己累一些,晚上早点睡。不要想太多,平常心就行了。
最近老是从11点睡到4点就醒,然后就睡不着了!本人是高三生了,请大家...：
同学,你是压力太大了。要学会放松懂吗?还有260多天就要高考了,现在应该好好学习,要保证充足的睡眠,...为什么中午很想睡,可一睡下去心慌慌的就是睡不着
为什么中午很想睡,可一睡下去心慌慌的就是...
为什么中午很想睡,可一睡下去心慌慌的就是睡不着
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好 失眠多考虑神经 衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉
前听听 轻音乐，泡热水脚
问失眠? 床上躺到早上都睡不下..
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问中午睡觉的时候，半睡半醒的时候
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：可能是上火.上述情况首先要注意饮食 少吃
辛辣 油腻 甜食等 其次保持大便通畅及良好的精神状态 口服二丁胶囊 双黄连 软胶囊等.
问中午睡不着
职称：医师
专长：内科杂病高血压
&&已帮助用户：15481
问题分析：你好，这一个不过肯定是习惯性问题，没有午睡的一个习惯很有可能就睡不着，这也是比较正常的不考虑是疾病。意见建议：我建议如果觉得自己身体有问题，实在是受不了应该要到医院进行相关方面的检查，可以到神经内科去检查一下这样可以放心点。
问为什么睡觉半睡半醒？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于失眠的一种。意见建议：自己可以多进行一些物理调理：像睡前泡脚，喝牛奶，白天多运动，这些都帮助你能改善睡眠质量。
问很难入睡中午一直都睡不着
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：失眠考虑是神经衰弱与植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素维生素B1和安神补心丸平时养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.
问为什么中午我都睡不着呢，怎么睡也...
职称：主治医师
专长：冠心病,心功能障碍,心肌梗死,心绞痛,心房扑动,心房内折返性心动过速,心房内传导阻滞,心动过速性心肌病,老年人急性左心衰竭,室上性心动过速
&&已帮助用户：31999
指导意见：么有大问题 ，姑娘
1、加强体育锻炼，改善身体的体质
2、规律作息，规律饮食，保证晚上充足睡眠
多食蔬菜水果，没问题的，不用担心体育锻炼是关键
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