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60秒快速入睡法 有什么办法能快速入睡？
相关解答一：有什么办法能让自己晚上快速入睡？ 是脑子里想事儿太多了，想这想那的就很难入睡，阀以试图在心里数钟表1~60来回数，慢慢就会集中精力，一般10分钟内即可入睡，以前我常用；听音乐也可以，大师推荐---催眠的花园 ，我听了14分钟左右就已经想睡觉睁不看眼睛了；条件不许的话可以跑步跑累了就好了，失眠不严重的话就别吃药了，没必要还可能相反伤身体相关解答二：如何快速入睡 如何快速入睡 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催......余下全文>>相关解答三：晚上一直失眠,有没快速的办法能够入睡呀？ 12种可以帮助睡眠的食物1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。相关解答四：有什么办法能让我晚上快速进入睡眠状态 教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。相关解答五：大家好，我想问一下，有什么好办法能让喝醉酒的人快速入睡！ 5分给他喝杯茶，盖上被子，不要碰他，保持安静，他一会就睡着了相关解答六：有什么办法能让人在短时间内快速入睡？太肤浅的不用说 如果不是困极，你知道梦想么，就是你脑海中虚幻的，根本无法达成的东西，闭上眼睛，去设定一个没有开头，没有结尾，只有享受的故事，第二天你会发现，你不知道什么时候睡着的。相关解答七：有什么办法让人快速进入睡眠如题 谢谢了 心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，做恶梦,心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 失眠，心情低落，寂寞，伤心怎么办？ 心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的： 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法! 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8......余下全文>>相关解答八：失眠怎么办？有没有快速进入睡眠的办法 失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。 5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。 6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。 7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。 8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。 9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。 10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！ 11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。 以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！相关解答九：有什么办法可以让哭闹的宝宝快速入睡 更不要逗他、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂1，然后就给孩子喂奶、太热，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡，不要立刻抱他、太冷3，一会儿。12。这样，不讲紧张可怕的故事。6，继续睡了、太干燥，不要及时做出反应，若干孩子含着奶嘴睡着了，但不要亮灯，应该立刻拍拍他，有鼻屎4，需要补充钙和维生素D。后来想是不是做梦呢。大了、发现孩子有睡意时、软。如果越哭越甚，不是睡觉用的，按时睡觉，要好久才重新入睡、晚上一定要喂奶的话，本人觉得应该给他用尿不湿。5，也不应逗孩子玩，其实这是一个很不好的习惯。睡前应先让宝宝排尿：在宝宝入睡前0。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）、干燥.5～1小时、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯，等两分钟再检查一遍；如果缺锌，睡前不要玩得太兴奋，不去惊扰他。不看刺激性的电视节目，有没有发烧等病兆等，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡、消化不良，如果缺钙。11，有时候夜里也醒、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒、缺微量元素。盖的东西要轻，一般嘴角都会溃烂。2，于是就在旁边看着他，也不玩新玩具、睡眠前玩得太兴奋，安抚着想办法让他睡去，及时放到婴儿床里，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，父母应过去安慰一下，并考虑是否饿了、安静，果然，奶嘴是让孩子吸奶用的。如果宝宝没有其他不适的原因，光线较暗。10。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）9：尽量保持安静的环境、注意肛门外有无蛲虫，一定是尿不湿包得太紧。7，要注意、紧张而难以入睡，没声了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。13，应让宝宝安静下来，还哼哼唧唧的，宝宝的卤门就闭合得不好。逐渐减少喂奶的次数。建议喂粥。如果有用尿不湿的话、抱起来或摇晃他，在放到床上前。14。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡，尿了。那么每当晚上醒来时、不要让婴儿含着奶嘴入睡，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉、宝宝哭闹。如果不停地哭闹，等待几分钟，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，就会形成恶性循环。室温适宜、母乳宝宝的恋奶。当晚上喂奶或换尿布时，请轻轻将奶嘴抽出，当喂完奶会换完尿布后，然后他就完全醒了，睡前再喝一点奶。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的）、积食。8。一开始老要去抱他，会容易入睡。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去相关解答十：晚上总是失眠 睡不着 有什么办法能快速入睡 失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。 5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。 6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。 7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。 8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。 9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。 10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！ 11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！ 12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。 以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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晚上睡觉醒了之后，很难再入睡怎么办？老爱
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失眠资料汇编
有一种失眠表现为上床后怎么也不能睡着
顽固性失眠：女贞子30克，酸枣仁15克，石莲子10克，五味子5克，琥珀末（泡）4克。水煎服，每日1剂，下午和晚上各服1次。可连服5～7日。黄芪能够治疗入睡困难，有一种失眠表现为上床后怎么也不能睡着，而且白天越劳累晚上越睡不着，此时可用黄芪30克、党参30克一起煮水喝，治疗多例均有良好效果。（适合胖人）黄芪为常见补药，治疗疾病颇多，然而，任何一样东西，能治疗疾病，使用不当，也能导致疾病。所以自己在家使用黄芪，必须注意：（1）急不用黄芪，不管是何种类型之人。（2）慢患者，如果是艮卦之人，出现上述疾病，优先选用黄芪治疗或保健。其它类型患者，不必去试。以防判断不当，反增疾病。需要注意的是：坎卦之人，一定要少食或不食黄芪。封髓丹： 黄柏50克，砂仁25克，甘草25克。用中药粉碎机打成粉，一天两、三大勺，热水送下。服用不几日既能安睡。灵枢云：卫气不得入於阴。当留於阳。留於阳，则阳气满。阳气满，则阳蹺盛，不得入於阴，则阴气虚，故目不瞑。（卫气行阳则寤。行阴则寐，此其常也。失其常则不得静而藏魂。所以目不得瞑也。）壮者之气血盛，其肌肉滑。气道通。营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰。其肌肉枯。气道涩。五臟之气相搏，其营气衰少，而卫气内伐，故昼不精。夜不瞑。素问云：故目不暝。补其不足。泻其有餘。调其虚实。以通其道，而去其邪。饮以半夏汤一剂。阴阳已通，其卧立至。病新发者。覆杯则卧。汗出则已矣！久者三饮而已也。胃不和，则卧不安也。卧则喘者。是水气之客也。半夏汤《灵枢》【来源】《灵枢》卷十。【组成】半夏10克 秫米15克(半夏应为生的，秫米即小黄米,比小米大一点，是粘的。此译文剂量太小，担心不如说的那么见效，原文： 《灵枢》秫米半夏汤：久病不寐者神效，世医鲜用之。秫米（一升）半夏（五合）（注：应各为65克，水每升应为200毫升，一小杯应为100毫升）上用千里长流水八升，扬之万遍，取清者五升，煮秫米、半夏，炊以苇薪，令竭至一升半，去渣，饮汁一小杯，日三服。其新病者，覆杯即卧，汗之即已；久病者，三日已也。)【用法】上二味，以流水600毫升，煮取360毫升，每次服180毫升，一日二次分服。【功用】化痰和胃。【主治】痰饮内阻，胃气不和，夜不得卧。不寐有二。有病后虚弱。有年高人血衰不寐。有痰在胆经。神不归舍，亦令人不寐。虚者， 六君子加枣仁。痰者，灵枢半夏汤。虚劳烦热不得眠。酸枣汤，或酸枣仁一两炒研。水煎绞取汁。下米二合煮糜。以生地五钱捣汁入。更煮过。时时服之。大病后虚烦不得眠。竹叶石膏汤。水停心下不得眠。茯苓甘草汤。妇人肥盛多郁不得眠者吐之。从鬱结痰火治。大抵胆气宜静。浊气痰火扰之则不眠。温胆汤。用猪胆汁炒半夏曲加柴胡三钱。炒枣仁一钱五分。立效。盖惊悸健忘失志心风不寐，皆是痰涎沃心。以致心气不足。若凉心太过，则心火愈微。痰涎愈盛。惟以理痰顺气为第一义。导痰东加石菖蒲。有寐中觉魂魄飞荡惊悸。通夕不得安眠。是肝虚受邪也，其人易怒。魂不归肝。是以飞扬。独活汤、珍珠母丸。次第服之。喘不得卧。以喘法治之。苏子、橘红、甘草、桔梗、竹茹。厥不得卧。以香港脚法治之。牛膝、丹皮、木通、沉香、观桂。虚劳咳嗽。形脱不得卧。不可治。烦不得卧。诸药不效者。梔子豉汤下朱砂安神丸。不应，用益元散加牛黄。更不应。虚火用事也。补中益气汤下朱砂安神丸。间进六味丸。恆服方效。有病久餘热不止。久不得卧者。六味丸滋其真阴。自然热止安卧矣！脉数滑有力不眠者。中有宿滞痰火，此为胃不和，则卧不安也。心下硬闷。属宿滞。半夏、白朮、茯苓、川连、枳实。病后，及汗下后。与溃疡不得眠。属胆虚。人参、茯苓、炒枣仁、陈皮、麦冬、圆眼肉为主。有火。脉数口乾。加知母、川连、竹茹。心烦。用炒黑山梔。石顽曰：平人不得卧。多起於劳心思虑。喜怒惊恐。是以举世用补心安神药。鲜克有效。曷知五志不伸。往往生痰聚饮。饮聚於胆，则胆寒肝热，故魂不归肝而不得卧。是以内经用半夏汤涤其痰饮，则阴阳自通，其卧立至。一少年因恐虑两月不卧。服安神补心药无算。余与温胆汤倍半夏、柴胡。一剂顿卧两昼夜。竟尔霍然。复有一人遗精烦扰不得卧。与六味丸料加枣仁。数服而安寝如常。更有一人。溃疡久不收敛而不得卧。疡医不能疗。令用大剂十全大补而安。大抵因病不得卧。当详所因，亦不专主胆病也。多卧经云：卒然多卧者。邪气客於上焦。上焦闭而不通。已食若饮汤。卫气久留於阴而不行，故卒然多卧焉。胆虚不眠。寒也。酸枣仁一两炒为末。醇酒调服。胆实多卧。热也。酸枣仁一两生为末。茶清调服。嗜卧东垣云：脉缓怠惰。四肢不收，或大便泄泻，此湿胜。从胃苓汤。食入则困倦。精神昏冒而欲睡者。脾虚也。六君子加曲、 、山楂。时值秋燥。怠惰嗜卧。兼见。洒淅恶寒。不嗜食者，此阳气不伸也。升阳益胃汤。来自：觉金 && 《食疗方》
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