多吃糖患糖尿病？儿童吃糖需知9大禁忌_网易亲子
多吃糖患糖尿病？儿童吃糖需知9大禁忌
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小孩大多数都是很喜欢的。吃糖是很多孩子在都不会缺少的，而在年货中糖果也是决不能缺少的，那吃糖有些什么要注意的呢，一起来看一下吧。
1、不宜吃太多
糖是不的酸性。正常人体需要保持碱性，吃糖过多，人体会变为中性或弱酸性。机体要恢复弱碱性，就要消耗人体的碱性物质--钙。天长日久，会影响儿童的骨骼发育。此外，吃糖过多，还会引起咽炎、扁桃体炎及肥胖等疾病。
2、餐后不宜马上食甜品
餐后立即进食糖果，可造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9～10点，下午3～4点等。
3、空腹别吃甜品、糖果
空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸分泌过多、出现恶心、反酸和烧心感。还有人以一杯甜饮料替代正常早餐，认为这样做“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料会造成糖分迅速吸收，血糖瞬间升高，使胰岛素大量分泌来降低血糖，结果可能导致血糖过度下降，出现低血糖反应，不仅严重影响上午的工作和学习，还可能对身体造成伤害。
4、部分人士不宜吃糖
不可否认，确有部分人士不能或不宜吃糖果，或者必须在营养师的指导之下才能适量吃糖，其中包括肥胖、糖尿病、糖耐量低减、胃肠功能弱、胃炎和消化道溃疡、胃食管反流症、功能性消化不良、高甘油三酯血症、高胆固醇血症和冠心病患者等。
5、餐前不要吃糖果
甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。有些人因某种情况在餐前半小时饮用了一杯高糖的饮料，结果导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，每餐前1小时应禁用任何甜食、糖果。
本文来源：亲贝网
责任编辑：王晓易_NE0011
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11月14日是世界糖尿病日。糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，由人体内胰岛素缺乏或功能缺陷所致。糖尿病会导致血液中葡萄糖浓度增高，从而危及体内很多系统，特别是对血管系统和神经系统影响大。糖尿病可分为Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病（成年发病型糖尿病）和妊娠期糖尿病，其中Ⅱ型糖尿病最为常见。
糖尿病病人之所以尿中含糖，并不是因为糖吃的过多，而是因为机体胰岛素相对缺乏而无法代谢和利用摄入的糖。糖尿病人吃糖之后，机体既无法利用糖，也不能把糖存储起来，而是任其升高的血糖随着血液来到组织和器官，主要损害血管内皮细胞和神经组织。这时，血液中的糖比正常人的含量大得多，很容易就超过了肾糖阈，造成糖尿。
由于血糖过高，血液渗透压增加，导致患者口渴，多饮；而高糖的尿液，又导致了患者发生了渗透性利尿，导致多尿；糖分不能被有效利用，身体得不到供能物质，就会时常感到饥饿，饭量变大，而同样由于能量不足，人会慢慢消瘦，这就是糖尿病三多一少——多饮、多尿、多食、体重减少的原因。
空腹血糖正常值在3.9～6.1mmol/L间，若空腹全血血糖超过11.1mmol/L时则为糖尿病。患者体检若发现空腹血糖大于6.1mmol/L，建议择日再次测定空腹血糖，以明确诊断。
现在很多糖尿病患者，平时未养成规律监测血糖的习惯，不并知晓本身的血糖变化。其实，血糖失控在全身都会有信号，眼睛、肾脏、血管及神经都会损伤。
糖尿病失控的身体信号
视力的变化——糖尿病患者有可能发生视力模糊，晚上看灯会出现光环现象。
听力丧失——耳朵中有许多细小血管对听力起关键作用，高血糖会损害这些血管。
牙龈出血——高血糖会导致牙龈萎缩，导致严重的牙周病症状。
口腔溃疡——高血糖会导致口干舌燥，容易发生口腔溃疡。
四肢麻木、经常疼痛——神经损伤会扰乱四肢与大脑之间的信号传递，手脚好像带了手套和袜子，有麻木感。
头晕、眼花——血糖过高容易造成起身太快时感到头晕，这是因为心脏和大脑供血受到阻碍。
肠道及膀胱功能紊乱——高血糖会损伤膀胱神经，患者难以感受到何时需要小便的信号，导致憋尿，从而让膀胱炎频发，如果胃肠道神经持续受损，则容易导致便秘和腹泻。
皮肤干燥或瘙痒——血糖过高容易导致皮肤干燥或瘙痒，有了伤口，容易感染，愈合缓慢。
出汗异常——血糖过高容易导致一些患者出汗异常、频繁，夜间或吃饭时尤为严重。
糖尿病如何防治？
对于糖尿病的防治，有四点要注意：坚持运动、合理膳食、积极治疗、定期监测。
1、养成规律健康的饮食习惯（定时、定量）；
2、适当的运动（每天 至少30分钟，每周至少150分钟的运动）；
3、每年定期体检监测血糖值；
4、若是糖尿病患者，需注射胰岛素，口服降糖药，控制好血糖。
专家建议，有不明原因的体重减轻、视力模糊、听力下降等症状的人群，要及早到医院检测血糖。除遗传因素外，多数糖尿病是由于不好的生活习惯引起的。她提醒广大市民，不要把“管住嘴、迈开腿”仅仅停留在口号上，而要从每日控制膳食总热量做起。
来源：新华网广东频道综合红网、新华网、河南日报等（图片来源于网络）。
（责任编辑：王佳）
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糖友到底能不能吃糖?最全糖尿病患者饮食清单
编者按：糖尿病是一种严重危害健康的常见慢病。随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变，糖尿病患者正在快速增多。中国疾控中心最新报告显示，中国成人糖尿病的患病率为10.6%，我国有糖尿病患者近1亿。针对这一问题，人民健康网打造《“健”识早知道》专栏，本期将为您梳理糖尿病患者的饮食原则和禁忌，与您一起变身成为健康知识小达人，将健康进行到底！
糖友能不能吃糖？当然能
在大部分糖友的心目中，一切和糖有关的食物似乎都成了天敌，大有“闻糖丧胆”之势。北京朝阳医院京西院区内分泌科主任医师高珊说，事实上，甜食并非禁区，糖友只要科学进食，既可控制病情，又可享受甜食带来的乐趣。
糖尿病病人怎样吃西瓜？
西瓜是夏季最受大众欢迎的水果，那么糖尿病患者到底能不能吃西瓜呢？
应该说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，可以适量食用西瓜。西瓜的血糖生成指数大约是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷是7.92，约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。进食200克西瓜引起的血糖波动低于进食200克苏打饼干。可见，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。
对于糖尿病患者来说，吃水果有“三忌三宜”：一忌主食不减少，额外吃水果；二忌水果一次吃太多；三忌以果汁、果干代替新鲜水果。而“三宜”则是：新鲜水果宜多样化、搭配吃；水果宜在两餐之间作加餐；宜在吃水果后监测血糖。
这4种蔬菜的升糖速度很快！糖尿病患者要少吃
多吃蔬菜有好处，但对于糖尿病患者来说，并不是什么蔬菜都可以吃的，芋头、土豆、莲藕、干百合这4种蔬菜的升糖速度就很快，糖尿病患者要谨慎食用。
糖友，你的水果谁做主？
常常见到糖尿病患者拒绝吃新鲜水果，担心吃块水果会让血糖“飙升”。其实“糖友”们大可不必完全拒绝，在血糖控制平稳的前提下，正确的选择新鲜水果作为加餐或小食，不仅不会引起血糖波动，反而有益于改善糖尿病人机体代谢紊乱的状况。
黄花菜、黄豆、黄鳝帮助控血糖
有些食物不仅升血糖速度比较慢，还含有一定的降血糖功效，有三种黄色食物对于糖友们来说是很不错的食疗选择。
糖友酷夏吃点“苦”
中医认为糖尿病人的特点是“阴虚为本，燥热为标”。糖友常常有燥热的感觉，夏天天气炎热，很多糖友更会觉得难熬。不过，糖友夏季可以选择食用味道偏苦的食物如苦瓜、苦菜等，它们对控制血糖有一定帮助。
糖尿病人能喝罗汉果茶吗
罗汉果是治疗风热感冒咳嗽、咽喉疼痛的良药，糖友在血糖平稳的情况下，偶遇咽喉疼痛，喝点罗汉果茶是可以的。建议将一个烘干的罗汉果敲碎，撕成碎片，分三次用开水冲泡即可。
控糖十大超级食物
血糖控制不好，可损伤血管和神经，损害眼睛和肾脏，增加心脏病和中风风险。美国《今日医学新闻》网站刊文总结了10种适合糖友的食物，有助控制血糖水平，减缓或避免糖尿病并发症的发生。
糖友别吃三种早餐
早餐是一天最重要的一餐，如搭配得当，不仅让人精力旺盛，还能避免上午血糖波动，有利于全天血糖。有糖友认为，受大众欢迎的常见早餐组合也适合自己，这就陷入了饮食误区。笔者总结了3种最不适合糖友的早餐模式。
一是高能高脂模式，如油条、炸糕、油饼等配豆浆、豆腐脑。
二是简易低卡模式，如馒头、咸菜、大米粥。
三是丰盛西餐模式，如面包、培根、荷包蛋。
糖友的健康早餐搭配，应该遵循高膳食纤维、高蛋白、低脂肪、低能量、低升糖指数和食材多样的原则。
吃糖多就会得糖尿病吗
吃糖多少和糖尿病没有直接关系，患糖尿病的根本原因是没有足够的胰岛素去“消化”糖分。如果胰岛素分泌和作用正常，吃了糖也能分解。
多吃扁豆，少得糖尿病
西班牙罗维拉-威尔吉利大学的研究者发现，在心血管风险较高人群中，食用不同豆类，尤其是扁豆，可降低2型糖尿病的发病风险。
西洋参降糖，每天6克足够
西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用。北京协和医院糖尿病中心主任向红丁介绍，而且可以降血脂，促进血液循环，从而有助于改善糖尿病患者的全身症状。
糖友厨房：做菜，少勾点芡
不少人做菜都有勾芡的习惯，即把调制好的淀粉汁淋入锅中，使得汤汁浓稠，让菜肴看上去色泽好，锁住味道并减少营养素损失。不过这个习惯却不适合家中有糖尿病人的情况，为糖友准备的菜肴还是少勾芡为妙。
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(责编：许心怡、聂丛笑)
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核心提示：对于糖尿病，我们都不陌生，甚至有些人身边就有糖尿病患者。常听人说“糖尿病就是吃糖吃出来的”，这句话到底靠不靠谱呢？
对于糖尿病，我们都不陌生，甚至有些人身边就有糖尿病患者。常听人说“糖尿病就是吃糖吃出来的”，这句话到底靠不靠谱呢？ 一、糖尿病是吃糖太多所致？人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖，升高的血糖会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，使血糖浓度降低。当这套控糖系统出现问题时，血糖就得不到有效控制，持续保持在较高水平，就成了糖尿病了。糖尿病患者出现尿糖，并不是因为糖吃得太多，而是机体无法利用这些糖，这时血液中的糖比较多，当超过一定的量时，就会形成糖尿。因此，糖尿病跟吃糖多少并没有直接关系。但不可否认，长期吃甜食，的确会增加患糖尿病的风险。二、吃糖还有哪些危害？研究表示，吃糖不仅是糖尿病的危险因素，它还与高血压、痛风、肥胖和冠心病密切相关。美国加州大学的科学家曾经做了一项大鼠实验，研究人员表示，长期高糖饮食会减弱大脑的学习和记忆能力，换言之，也就是说吃糖太多会使人变笨。一项涉及17万人的研究发现，每天多喝1份含糖饮料，冠心病的风险就增加16%。由此可见，吃糖太多不仅伤脑，还会伤心。三、那不吃糖就健康吗？有人说，为了避免得冠心病、糖尿病，不吃糖就行了！虽然糖确实是有杀伤力，但它也是人体必不可少的一类营养物质，所以我们没必要把所有的糖都拒之门外，重要的是要限制它的摄入量。世卫组织建议：普通人应将每天的游离糖摄入量控制在总能量的10%以下，每天大约吃25克糖即可。四、糖尿病不能吃糖？糖类是人体必需的三大营养素之一，它是人体的重要能量来源，即使是糖友也需要吸取糖分来补充能量。
糖又分为单糖、双糖和多糖，单糖主要指葡萄糖和果糖；双糖指的是蔗糖和乳糖；而淀粉和膳食纤维属于多糖。我们生活中所提到的糖其实主要指的是白糖和红糖这些单糖，这些食物升糖较快，糖尿病应该尽量避免；而多糖食物糖友是可以适量食用的，比如膳食纤维它食用后不仅不会升糖，而且还会增加饱腹感，对糖尿病患者非常有益。
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&糖尿病人绝对不能吃糖吗
糖尿病人绝对不能吃糖吗
& &&明尼苏达大学的医学教授约翰·班特勒医生在2008年6月的《健康》杂志上发表了一篇文章，题目是“患有的人不能吃糖——这是最难以消除的一个错误观念。& &患者引起的低血糖其实更为危险，有心及严重并发症的患者，则需个体化控制血糖，做到适可而止，并非越低越好。一次严重的低血糖或由此诱发的心血管事件，可能会抵消将血糖长期维持在正常范围所带来的益处。& & 患者的饮食原则：多吃升糖指数较低的食物，如膳食纤维等。升糖指数低的食物转化为葡萄糖的过程比较缓慢，造成的血糖波动较小，也会让你有更长时间的吃饱感。这些食物有全谷物、豆类、小扁豆、水果、酸奶、脱脂牛奶、蔬菜汁、红薯、麦片粥，以及诸如椰菜、芦笋、卷心菜等非淀粉类蔬菜。升糖指数低的食物还有助于降低的发病风险，还可能有助于减轻体重。&&
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