滑冰运动有什么运动技巧 它又有什么好处呢？_第一健康_健康_中华泰山网
滑冰运动有什么运动技巧 它又有什么好处呢？
责任编辑：徐兴霖
在寒冷的冬日里，我们最喜欢滑雪了，还有滑冰了。而且现在滑冰不仅仅是深受大家喜欢的一项运动，它现在还是奥运会的正式比赛项目。那么滑冰运动有什么好处呢？滑冰运动又有什么技巧呢？
滑冰是一项集速度、协调、力量、耐力、柔韧、平衡、灵活、优美、稳定于一身的运动项目。有助于锻炼身体的协调能力，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。
练习滑冰的好处有：
1、增强力量。
花样滑冰中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，也是锻炼下肢力量的极好方式；跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
2、柔韧和弹跳能力。
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
相关阅读：
扫一扫，城市走进移动终端 全新的城市生活现在开启
微信“扫一扫”有保护性限制,建议使用其他扫码程序【溜冰有哪些好处】_溜冰_作用_益处_注意事项-大众养生网
当前位置： >>
溜冰对身体有哪些好处？
在冬天虽然天气比较寒冷，但是在冬天女性朋友也是可以做运动来进行减肥，冬天减肥的主要运动包括溜冰和骑单车，它可以锻炼女性的腿部关节和大腿肌肉，并且对于脚关节和踝关节的锻炼也非常有效果，下面小编为大家讲解一下关于溜冰的好处，供大家参考。
运动方案一：滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！
运动方案二：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
上面是小编为大家讲解了一些关于刘斌和其单车的好处，小编提醒您在进行溜冰的时候一定要选择适合自己的溜冰鞋，这样能够有效的防止你在溜冰中出现骨折，因为在冬天人的骨头都比较脆弱，如果稍不注意的话很容易就会出现骨折。
3540阅读3836阅读4937阅读3266阅读4765阅读4966阅读3817阅读
4375阅读4932阅读3646阅读3435阅读4136阅读3462阅读3749阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫溜冰后性生活会给女人带来那些要害？或者有什么措施，溜冰后对男性会有什么副作用？请大夫说的详细一些
01:07&&&&&&浏览10654次
病情描述：溜冰后性生活会给女人带来那些要害？或者有什么措施。溜冰后对男性会有什么副作用？请大夫说的详细一些
因不能面诊，医生的建议仅供参考
溜冰属于吸食毒品，已经违反国家法律。虽然会带来更强烈的快感，但是溜冰对自己身体不好。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：吸食“冰”毒的症状表现为：有飘感、幻想、好斗、痤疮和溃疡，出现心率加快、体温升高、语言障碍、食欲丧失。
指导建议：长期食用会导致神经未梢永久性损伤，致命性心、肾、肺功能紊乱，出现精神分裂症群，体重下降明显，对疾病抵抗力差，易中风死亡。吸冰毒者还是感染和传播艾滋病的高危人群。
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答}