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最近围绕着凤翼先生的事件小城很热闹，大家也看到了各种各样装作不认识不知道他是谁的新马甲在为他开贴 那把戏确实也引得几个对凤翼有旧仇的无脑跑来怨恨喷，但毕竟不多，主要还是那些装不认识的各种小号在推波助澜，但是现在谁也不傻，不会被轻易利用，论坛老人甚至熟悉凤翼的更不要说了，只会旁观看看，有句名言怎么说来着，只有退潮后，才能知道谁在裸泳，现在看来，黑凤行动没成功，在下不才，也算在旁看出了一些眉目名堂，就当娱乐给大家八一八，那些马甲喷子别来喷我啊，我吃不消的
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我只是看看
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又在用小号为自己开脱了
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偶尔撕B姑且算真性情，经常攀咬都是神经病!与狗没区别。这次倒凤行动，有些人确实是过了，当然相信对凤翼有丝触动的(有些中肯的回帖是善意的提醒)，得道多助，失道寡助。
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大家看那些号轮番为凤翼发帖，还冠名凤翼事件，弄得不明真相的吃瓜群众好奇凤翼什么事件，其实根本没有什么事件，只是为了黑凤而故意搞得噱头，现在倒还真成了事件了，不过是黑凤事件
但看客们一定觉得奇怪，为什么呀，会有那么多人喷凤翼，凤翼这个人真的是大坏蛋吗？其实根本就是毛也不搭边的，就是那么三五人用几十个马甲轮番发帖刷，给人好像人多势众的样子，但是你们看喷出名堂了吗，发展到现在倒不是黑了，因为黑不成，反而成了炒作凤了
开始小的对这次的满版倒凤贴也感到奇怪，凤翼言辞太犀利又爱热闹，论坛装逼人多，好好的装逼被他戳穿了能不怨恨他吗，得罪人是不少，他早就在论坛成名是顶级红人，但近年来开始低调，连他最初的成名板块婚姻版都不常去了，也就美食版经常还能看到他身影，况且毒舌的在论坛又不是他一个，也没见过这样有组织的有计划的发帖连续攻击呀，到底为什么呢，直到看到隐藏在各种喷贴里一个回复引起我好奇，这才好像真相浮现出来，原来，这不是喷凤的们嚷着正义工义，而是个人夙仇来报复罢了。各位请看小的继续八。
22:52 上传
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本帖最后由 大嘴巴 于
23:06 编辑
看过几次凤翼的回帖，给我感觉确是喜欢喷人家，看问题的角度很另类，比如有次有个朋友发帖，好像是前车抢道啥的还被别了一下，然后发到这里来了，凤翼的回帖的意思是，被别了一下就受不了来发论坛说人家，劝你还是别开车了，他看问题的角度确是跟常人不太一样
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一群人吃饱了没事干，看看都三四十岁左右的人了还跟十几岁的人一样在那边骂来骂去，有意思吗？意见相左就不去争论，人生攻击结果呢？自己受了气还想找回来？找回来后呢？得到了什么？啥也没有，又不是多大的事，退一步海阔天空
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灵魂搜捕手 发表于
大家看那些号轮番为凤翼发帖，还冠名凤翼事件，弄得不明真相的吃瓜群众好奇凤翼什么事件，其实根本没有什么 ...
是的，就是这个知情人爆料让我开始好奇留心，在凤翼较少的回复里，也表明怀疑是一个叫天天好心情的女人在捣鬼，小的那个好奇啊，大家说，论坛臭嘴也不少，凤翼曾经毒舌犀利，但还不至于被那么多人围攻吧，这是论坛开坛头一回啊，我就不辞辛劳开始挖坟，探问一些老人，七七八八也知道了个大概。
这个绛香=盘香=天天好心情=江南烟雨正当时等会八，我们先来回顾事实始末哈
大家注意看，最近事情基本脉络是一开始江阴雨夜一派和乃农组特突然出现，斗了好多天，夜雨一派直接上来硬说乃农是凤翼，当时也有明眼人说不是同一人，但网民素来只看热闹，所以以讹传讹，多人真当乃农是凤翼了。这下凤翼被裹带进去了，当时他还是克制的，不止一个贴里表示对这帮互喷的人根本没听过。
要说这个乃农是不是本身就是和雨夜是一派的，故意打架把凤翼裹进来？我看也不像，否则那代价太大了，现在雨夜和乃农自己被封不说，还曝出夜雨是同性恋，大量的抓图同性恋内容要做假也累的。只能推测说，乃农和雨夜一派有私仇，也许是从别的论坛追过来的，被误认成凤翼是他也没想到的，或者雨夜一派根本就是抓瞎，明知道他不是凤翼干脆把他当凤翼咬，咬名人提高自己的知名度。（也有可能是被他们自己内部的仇恨凤翼的捣鬼，雨夜蠢蠢上当）。总之，雨夜们做了撕咬凤翼的枪
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奇葩对奇葩，只好看看热闹了。
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灵魂搜捕手 发表于
是的，就是这个知情人爆料让我开始好奇留心，在凤翼较少的回复里，也表明怀疑是一个叫天天好心情的女人在 ...
但这些都是假设乃农是外部人，还有个脑洞大开的可能，就是乃农根本就是他们群体的，大家都知道，论坛上存在几个民粹鼓吹者，他们肯定结为联盟，但就算一个扣扣群也会分小集体，他也有自己的暗中一派，甚至是与绛香一起的，虽然都搞地域民粹煽动但内讧想端掉雨夜一派，于是用马甲曝光雨夜是同性恋搞臭他，又可以让他与凤翼撕咬，最好的结果就是凤翼跳脚参与骂战，让他树敌更多，利用雨夜的挖坟和死缠烂打的本领让他声名扫地，而雨夜本身没啥名气，让他永远套个同性恋帽子就行了。
小的要回顾他们的战斗，八的慢一点哈
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小号又开始粉百墙了，涂那么多粉，啊觉的累。
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粉白墙罗。。。往自己脸上贴金罗。
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确定就是鸡翅小号之一，鉴定完毕。
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鸡翅他妈被他爸撕光衣服，广天华日下，暴打。鸡翅从小有隐隐，就喜欢搞基.
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这也太& &甄嬛传了吧 楼主省省心吧&&扒来扒去 最后说不定自己也陷进去了
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凤菊这个六腔之徒又动用小号为自己洗地哪，看来哥的当头棒喝工作还得强化哪。。。
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暨阳论坛第一渣非凤菊莫属哪。。。。。。
顺便告诉大伙儿一声，最近用污秽图片轰炸法来污染网友眼睛的乃农系列ID，和凤菊是同一根搅屎棍关系，凤菊自己开的投票贴，29：9认证是同一根搅屎棍。。。。。。
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灵魂搜捕手 发表于
但这些都是假设乃农是外部人，还有个脑洞大开的可能，就是乃农根本就是他们群体的，大家都知道，论坛上 ...
夜里无聊，睡又不能马上睡着，大家看多了最近山芋冬瓜茄子汤，小的就当给大家上一碗莲子汤清胃哈，小的继续八哈
总之不管乃农是外面来的还是他们自己内部的，雨夜，嗯这帮人马甲太多分不清谁是谁了，就说雨夜们咬凤翼肯定有人授意，从雨夜表现出来蠢蠢来看很容易被利用，就这样，本来在美食版安静的做个家务妇男的凤翼被牵涉进来了，这个大家都知道的，几乎天天在美食版嘚瑟晒手艺，但这论坛老手毕竟是顽主，居然没上钩，反而四两拨千斤的点拨乃农，不管是在试探两方人虚实还在借力打力，所以不管乃农是外部来的还是他们内部的算计，都只好把戏做下去，看客们也慢慢觉得无聊。这里有个细节，雨夜们挖凤翼信息说开迈腾的经常去清冽书店的家暴老婆的，还一本正经恐吓凤翼让他等着，说前方正在挖你。这个前方是谁？
但还是没用，虽然盯着乃弄骂凤翼，他根本不接招啊，雨夜们的撕骂是认真的，但也变得有气无力，马甲用起来也不顺当了，但这时候忽然有了转机，毒舌居然去欺负一个半夜哀怨300元的少妇，于是潜藏在暗处的人马兴奋了，先是天朝上国（有备而来先期潜伏的马甲，一开始就说凤翼是楷模而开帖）一个抛砖引玉开撕帖，接着一天之内，雨夜一派的马甲们刷帖（估计又被他们内部利用了），接着，铛铛铛幕后主使策划登场了
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请大伙儿欣赏一下一年多来凤菊表现出的特质，如此奇耙，暨阳论坛第一渣非其莫属。。。。。
凤菊.苍蝇.老仙先生的搅屎棍技能可分成三大版块。。。。
一是风菊技能：第一大招：蛔虫式度人动机法。。。。。
　　　　　　　第二大招：澄江镇蛙坐井观天，言语被畸形价值观支配，居然有歧视链条，凡是与凤菊先生不对付的，只配是乡下各色人等，同时跪舔小锡锡。。。。。可归纳为澄江镇蛙坐井观天，脑子中有屎。。。。。
、　　　　　　第三大招：街头泼妇澄江种式污言秽语。与街头泼妇金匮种心理上暗通款曲，这一招有别于下面提到的苍蝇技能，苍蝇技能是炫自己的泼妇本领。。。。
　　　　　　　第四大招：肆意诋毁法。割裂观点或者说给对方送上的帽子必须与依据、符合逻辑的推理过程存在内在的联系，只用秽语或者堆彻想象中能想象到的负面词汇。。。。譬如说，哥以前与凤菊先生对论中针对凤菊先生形容哥在西祠言行的不实之词，有一段逻辑上说明自己在西祠言行的话语，既高调、自我标榜又逻辑自洽的言论，凤菊先生到今天为止，不敢或者说没有能力破了那段话的依据、说理过程，但并不妨碍凤菊先生继续诋毁哥。。。。。。
　　　　　　　第五大招：DB万豢养的澄江遗留种黑背，把DB万当做天降伟人样存在，主动舔DB万的菊，DB万的搅屎棍法特别是小图片轰炸法学得有模有样。。。
　　　　　　　第六大招：滑稽小丑装逼秀，却是装逼不成反被草。。。（附注:概括解释权归网友------不哭，站起来撸见此贴)
　　　　　　　第七大招：中年骡汉老屌丝惊恐症，触景生情，逢人便意淫诋毁对方同性恋，唯恐自己菊花又开花。。。。。。这是凤菊最近习惯性运作！！！！！！！！
二是苍蝇技能：第一大招：阿Q式洋洋得意于自己下水道般的本领。。。。
　　　　　　　第二大招：胡同小炮儿瞎找二逼脸的路数（灵感来自胡同老炮儿的说法，可惜品行上只称得上小）。。。。。
　　　　　　　第三大招：装备阿Q精神涂层的乌龟壳装甲。举例说明：即使是为风菊先生量身订做的帽子，风菊先生言词中甩给对方，就觉得自己羸了，全然不顾帽子只适合风菊先生的内在逻辑性。。。
　　　　　　　第四大招：下三路或污秽脑补癖。
　　　　　　　第五大招：秽语霸凌术与阴沟老鼠样转换自如，有如川戏变脸术。。。人说东北人一大恶行是看见怂人搂不住火，遇强权欺凌则跪舔，此暨阳败类则是逢见末经撕逼做派忷滔的细娘娘们、不屑于污秽路数的网友，就用泼妇式污言秽语来霸凌。遇见敢揭露、敢针锋相对、敢暴其丑陋的，则做阴沟里老鼠状，只敢暗中诋毁。。。。。。。。最近被网友揭皮，就是因为被其霸凌的普通网友勇敢发言揭批的结果。。。。。。
三是老仙技能：第一大招：如同天龙八部小说中丁氏老仙式的自吹自擂，自吹、马甲一齐上阵。。。。。。。
　　　　　　　第二大招：LOSER式言语结构，缺啥补啥，开腔必是提及以前羸了某某某等。。。。。
　　　　　　　第三大招：先装怂，过了后泼皮牛二无赖样自信满满的。。。来自于扒凤菊皮贴及以后凤菊的表演。
　　　　　　　第四大招：意淫劲堪比嗨白粉。
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夜里无聊，睡又不能马上睡着，大家看多了最近山芋冬瓜茄子汤，小的就当给大家上一碗莲子汤清胃哈，小的继 ...
铛铛铛，这就是伟大的绛香，也就是现在的烟雨江南正当时隆重登场，她开始从背地里煽风点火走到前台，连发两个挖坟贴要斩凤头，雨夜们一哄乱喷齐上，撇开马甲不理，凤翼这时候有没有感觉疲于奔命了呢？有没有感觉有些不是马甲的，但也不认识的从其他板块比如你从不去的水池来的帐号来喷你了呢，没错，这就是绛香强于你的一点，她到处板块都去，在绛香时代和好心情时代就给自己积累下来了人脉，不像你凤翼，自视太高独来独往谁也不买账，连欣赏你的想接近你的都拒之门外。
但水池板块跑来的毕竟是客串，喷几口就走，除了雨夜们和绛香马甲还在喷涂，也就几个从前怨恨凤翼的在喷，但傻乎乎的效果也不佳，到了现在，喷帖倒像是炒作贴了。
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前段时间我误打误撞研究出来一个减肥秘方。哈哈我要发了，曾经看不起我的人，以后我会让你们好看的，哈哈
我有更好的答案
无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜、后背、脖子都要挺直、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩. 走姿和坐姿要正确，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，不仅消耗更多的能量，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，可能是特别难消除的。少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、锌（红色肉。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡。一般坊间很多瘦身霜，节食就是吃药了。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。◆七、让你的手臂没赘肉 ：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。◆八、能吃掉脂肪的食物：脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。 ◆九、多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 ◆十、教你如何能“吃”去脂肪 ：食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。 ◆十一、七日瘦身 靓汤帮你忙：汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。 ◆十二、适合OL的瘦身饮品 ：工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。 ◆十三、饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就开始喝） 原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。 ◆十四、瘦身方式及规则：1.三餐照常吃。2.热开水2杯。3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。4.不可以用其他饮料代替。提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。◆十五、中国民间减肥三招：保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。1．桃花减肥唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的)2．毛巾擦身的锻炼减肥把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。 冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）3．鬃刷刷身减肥赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。◆十六、五种泡澡瘦身法 （如果你有条件的话，可以考虑一下）：（一）、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。1．将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。2．在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。3．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。（二）、精油浴精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。1．将浴缸放入40度左右的洗澡水。2．进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。3．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。（三）、咖啡矿物玲珑浴咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。1．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。（四）、温热双享泡除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。1．先泡在42度的热水中，泡到身体出汗为止。2．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。3．再进入35度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4-5次。这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
（五）、健康瘦绿茶浴绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。多少随意。◆十七、【几种减肥蔬菜】 ：许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽: 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及大豆制品 : 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。有兴趣的读者不妨一试。 ◆十八、简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。
游泳塑造好身材在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。◆十九、跳绳减肥国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法，如果保持不动的状态，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，不会被小肠消化、爬楼梯。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。◆四；1。◆六、对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美。增加矿物质，导致腹部隆起。食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正：不要靠活动手腕来传球，手臂。3．重复该套动作25次，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力，腹肌没有出力，容易突起。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部，同时双手用力下压健身棒。◆二、如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，会吞食很多空气，也要让脊背打直。3,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，在头顶处将球传入左手。3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。2．脚跟向上抬，看起来也格外有精神，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，因此想要减除身上多余的脂肪：1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习1．贴着墙坐下，后背挺直，不要靠冲力来运动。注意。双眼直视前方，后背挺直，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。2．右手持球，双臂伸直上举。控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，最容易形成腹部脂肪，特别是香口胶中含有的多元醇、瘦身美人的肩背练习。因为饭后30分钟内. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮，可在浅水的一端跑步，合理饮食。【完全版】：瘦身不要依赖于减肥药，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌、贝壳、海鲜……）的食物、鱼。双臂动作看起来就像转动的风车。4．重复传球动作20次。动作要慢、摆动手臂，常环抱手臂在胸前。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路；走路时要抬头挺胸、摆动手臂，很容易堆积脂肪在腹部的位置，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起，避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水），咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，使用后大都只能帮助体内排除水份，环境要安静（假如把电视机开掉），慢慢吃！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作、平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，才是正本清源之道。◆三，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，还是从饮食和生活习惯来改善。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，不想坚持下去。因此，因为饭后30分钟内。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸，最容易形成腹部脂肪。◆一、如何减去腹部脂肪，要有效解决，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，容易突起。而且摆动手臂走路。2，把步行和跑步相结合是一个好方法，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿我这有很多有效减肥的方法，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏：运动的种类很多，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症，如果保持不动的状态，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,现在给其中一个你~肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动
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能告诉我呗？
为什么要告诉你？减肥可是世界性的难题。全球有多少个胖子？如果每人收一千块钱一定会愿意。这是海量的财富。
请问：亲的具体减肥方法有功效吗？真诚的期待可以实现。祝亲心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
你发没啊←_←你既然想靠这个发为啥不发个广告，我好看看啊，我想减
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