每天玩手机超过5小时？ 恭喜！你在重庆还有600万朋友
重庆晚报 05-05 10:58:49
年轻人喜欢玩手机并不新鲜，但玩成重度手机依赖症就不好了。最新数据显示，重庆至少有600万低头族的日常生活已严重依赖手机，有的对手机的依赖甚至接近病态。
4日，来自重庆移动的大数据显示，在具备手机上网功能的用户之中，每天累计手机上网时长超过5小时的手机重度用户超过了600万人，占比达到63%；上网时长2~5小时的手机中度用户占比为12%；低于2小时的手机轻度用户则有25%。
考虑到联通和电信的用户，重庆的手机重度依赖者，其实还远不止600万。青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生，是主要的三类人群。不久前，也有手机用户调研中心发布《智能手机依赖度调查报告》，详细披露了重度手机依赖症的表现。
停不下来！
平均每小时解锁屏幕35次
用户平均每天就要做122次解锁屏幕
重度用户每天解锁屏幕高达850次，平均每小时35次
八成人21~22点玩手机
21时至22时用手机达到峰值，有83.2%的用户在这一时间段使用手机
12~13时、23~24时之间同样是用户使用手机的小高峰期
近半人零点后玩手机
有48.3%用户超过零点还在玩手机，有8.3%的人超过1点还在玩手机
将近45.7%的90后人群，在凌晨1点后依然无法割舍手机，比例在社会主流人群中为最高
在而立和不惑之间徘徊的80后人群，以38.4%的比例依然高居第二位
正在崛起的00后紧跟其后，占比35.5%
开始注重养生的70后和60后人群跌落至18.3%和7.4%
处女座又成重灾区
处女座、巨蟹座、射手座成手机重度依赖症重灾区
追求完美极致、喜欢安静独处的处女座，比例高达37.2%
缺乏安全感的巨蟹座，占比为34.3%
热爱冒险、游戏的射手座，占比32.6%
14%女性每天自拍10~20次
有相当大一部分人已经把自拍当做生活的一部分
有13.7%的女性每天自拍10~20次，7.6%的女性超过20次
男性虽然数据低一点，仍然有2.1%的人每天自拍次数超过20次
起床摸手机
4日早上8点过，重庆晚报记者给重庆邮电大学大四学生罗叶（化名）打去电话，她还在睡梦中，&我的一天几乎都是11点后才开始。&当天上午没课，11：30，睁眼的一刹那，她从被窝里伸出了手，在枕头边不停摸索，东西很快就找到了&&手机！！！
吃饭看视频
随后，她熟练地解锁打开了一个外卖APP，下单关掉后，又打开一个视频APP，查看最近在追的韩剧有没有更新。20多分钟后，外卖来了，手机就立放在餐盒旁边，边看电视，边吃饭已成为她的一种习惯。
走路听歌刷微博
14：30，罗叶从与同学合租的宿舍出发去上课，手机就捏在手里。走路时，听会儿歌或者刷微博。
课间打手游
课间时，罗叶喜欢玩游戏，&最近迷上了一款叫《熹妃传》的手游，里面的角色可以&养&成，还挺有意思的，我已打到80级了。由于上课耽误了时间，我晚了一点进游戏，就比别人少得了好多游戏资源。&上课铃声响起了，罗叶还不愿意关手机。
晚上淘货看综艺
晚上，如果没事的话，当然是呆在家里安静地玩手机啊！合租的室友也都是这样，刷个微信或者上58同城淘个二手好货，要是有一个室友遇到好看的小说或者综艺什么的，也会通过微信群转发，一般都会忍不住一直追到更新截止。
我平时晚上经常这么一直玩手机，有时候，甚至听到小区里养的鸡都叫了，天也朦朦亮了才开始睡。白天的时候，我走路、坐轻轨等随时都在上网，大概每天能用11~12个小时的手机，反正我出门是一定要带充电宝的，不然我就没有安全感。
以前我的皮肤很好，随便用点护肤品效果都好，现在冒了好多斑，满脸都是斑，用啥子都不能淡斑了，我觉得可能是晚上用手机，辐射大了造成的。
我不停地玩手机是为了获取最新消息，作为和朋友的谈资或者是大家摆龙门阵的时候能插上话。有些信息跟自己的生活完全没有关系，但就是忍不住想去看，一旦没有翻手机就会觉得还有什么事情没做一样，慌得很。
医生开出的药方
随着手机和电脑的普及，患颈椎病的年轻人越来越多。
&我们这里的颈椎病患者，最小的只有12岁，当时刚上初中，这个小孩玩手机特别厉害，大人还没收过几次手机，但依然不能阻止。&一谈到年轻人玩手机，北碚区社区康复医院的黄医生立即说。
重庆市中医骨科医院副主任医师刘颖提醒说，有人觉得低头对颈椎的压迫会更大，就仰头看手机，这其实是一个误区。过曲或过伸都是病态的生理现象。
非要较长时间使用手机怎么办？刘颖建议，保持一个姿势在45分钟以内为佳。对于轻微的颈椎劳损，可以通过调整生活习惯来恢复健康。
&过度的依赖手机会对人的精神状态造成伤害，实质上是对人心理活力的一种摧毁，有的人会因此变得抑郁、堕落、逃避责任。&重庆市社会心理学会心理咨询专委会主任谭刚强说，戒掉手机依赖症，首先得意识到手机只是获取知识和快乐的工具，其次想办法融入到鲜活的社交中，敞开心亲近大自然。
记者还了解到，目前一些手机软件也推出相关服务，用户可以规定晚上10点以后，手机除基本接打电话什么都不可用，来强制改掉手机依赖的习惯。
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（原标题：你每天看手机时间有多长？媒体调查超过8小时居然有两成）
关于手机使用的小调查显示，30.91%的人每天要花5-8小时在手机上。都市快报 图昨天，一篇题为《每天低头刷手机和平板电脑十几个小时 23岁女微商颈椎退化站立不稳》的报道引发网友讨论——23岁的李小姐是名微商，因为工作的需要，需要不停地刷手机、看平板电脑，平均每天低头的时间达十几个小时之久。最近两个月，她经常出现头昏症状，有时手也有点麻，甚至小手指头没有知觉。两周前，李小姐头晕得厉害、发现自己连站都站不稳，还差点摔倒，家人赶紧把她送到了医院。医生经检查发现，李小姐的颈椎间盘退行性改变，已提前退化，需做康复治疗。经过半个月的治疗，目前她的颈肩部疼痛得到明显缓解。你每天花多长时间在手机上？刷手机的时候究竟都在做什么？这篇报道之所以引发网友热烈转发讨论，最主要的原因是，当下，手机无疑是每天和我们相处时间最长的“伴侣”，它和我们一起吃饭，一起睡觉，一起上下班，甚至一起上厕所。然而，就在我们时时刻刻“刷机”的过程中，与手机相关的疾病也纷纷找上了门，颈椎病就是其中最显著的一个。生活中，你每天究竟会花多少时间在手机上？当刷手机的时候，我们在做什么？昨天，我调查了身边的55位朋友，其中32名男性23名女性，平均年龄38岁，有媒体从业人员、医护人员、设计师、微商、文秘，还有全职妈妈等。小调查显示，30.91%的人每天要花5-8小时在手机上。为什么要用这么长时间？一位从事设计工作的朋友说，一个是工作原因，他在一家自媒体公司上班，很多工作内容都需要通过微信、微信群来对接；另一方面是手机的功能太强大了，可以玩游戏、看新闻、看视频、听音频、购物、点外卖、导航、看书……生活中的衣食住行都可以通过手机搞定。每天早上醒来，朋友做的第一件事是戴上昨晚放在床头的眼镜，然后，拿出手机点开微信，看看有没有人找他，再浏览一下相关的新闻App；如果时间允许，他会先躺床上打把游戏，十几分钟左右，最后才起床；上班的途中，手机也几乎不离手，不是玩游戏，就是听歌、听音频节目；下班回到家，他还是握着手机不放，有时因为工作，有时就是纯粹玩游戏；睡前，会习惯性再看一遍微信，刷一遍朋友圈。朋友还说，有些时候看手机就是一种习惯，哪怕没有人找他，朋友圈他都已经刷过一遍了，也不想玩游戏了，但他就是会习惯性地看手机。前几天他去配眼镜，发现自己的近视度数加深了，两只眼睛各增加了50 。此前，自大学毕业后，他的近视度数一直是400 。颈椎病已趋年轻化大部分患者有玩手机习惯 每天手机不离手“这些年，颈椎病患者太多了，它已经成为我们骨科的常见病、多发病了，且明显年轻化。”浙江大学医学院附属第一医院骨科主任林向进主任医师说，“十几年前，我们科室一个月可能只做四五台颈椎病手术，现在每个星期就要做四五台。”前不久，林主任就接诊了一个女孩子，姓李（化名）24岁，自由职业者，每天除了睡觉，手机都拽在手里，发微信、刷朋友圈、看视频，订外卖、购物、玩游戏……无论是走路，还是吃饭，甚至上厕所，她都要把手机拿在手里。一个多星期前，小李左手开始出现绞痛，白天痛、晚上痛，还常常痛得睡不着觉。开始，小李并没放在心上，觉得休息休息就好了。后来，她实在熬不住了，急匆匆地找到林主任。“小李来的时候脸色很差，进诊室后一直喊疼，说疼得她昨晚一晚都没睡，就感觉那只手不知道放哪里好，恨不得把那只手劈掉，不要了。”林主任说，经检查，他发现小李有严重的颈椎病，且颈5、6椎间盘已经掉出来，压迫到了颈6神经。她之所以出现严重的疼痛，就和颈椎间盘压迫神经有关，需要立即手术，否则，随着病情的进展，随时有偏瘫的可能。明确诊断后，林主任给小李做了颈椎间盘摘除术，也就是说，把小李颈部掉出来、已经没有活动度的椎间盘拿掉，换成人工的。手术是微创的，基本上不会损伤肌肉，但小小年纪挨这么一刀，小李还是有些意外。分析小李姑娘的情况，林主任认为，和她平时整天低头玩手机密切相关。“当人处于低头状态时，机体的颈背肌是在 用力 的，否则，头部就会垂下去，这就是为什么人们坐着打瞌睡时，头会垂下去的原因。”欧洲脊柱协会（EuroSpine）曾于今年1月发表声明称：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60 ，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量（详见本报日A06版相关报道）。“低头的时间越长，颈背肌的劳损程度就越厉害，继而导致生理弧度发生改变，诱发颈椎病，这也是为什么颈椎病好发于五六十岁的老年人，属于退行性疾病的原因。”林主任说。“近年我们发现，颈椎病已经趋于年轻化，二三十岁的患者已不少见。一问病史，大部分人都有玩手机的习惯，一些严重的，住院了还要玩。”19岁大学生脖子突然动不了了颈椎比实际年龄至少老了15岁浙江省立同德医院针灸推拿科李新伟副主任中医师也发现，这两年，因颈椎病找他针灸的患者明显多了很多，前两天，他刚接诊了一个大学生，聊起这个患者，李医师觉得又滑稽，又可惜。“那天早上8点多，我刚开诊，他就来了，脖子歪向一侧，一动不动，稍微碰一下，就大喊大叫。”李医师说，“小伙姓王（化名），1998年出生的，正在读大学，身高一米七八左右，胖胖的，有点内向，不大说话。早上醒来发现脖子动不了后，他妈妈赶紧带着他来医院了，牙也没刷，脸也没洗，穿上衣服就来了。”考虑小王的症状有些严重，李医师建议他先去拍个片子。片子出来后，李医师都吓了一跳：“小王的颈椎片子完全不像他这个年纪应该有的，起码比他的实际年龄要老15岁，他的生理弧度已经变直了，看上去就像一把尺子一样，同时，他还出现骨质增生。”小王被确诊为颈型颈椎病。“这是最常见的一种颈椎病，也是颈椎病的最初阶段，主要表现为头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。”询问病史后，李医师发现，小王是个典型的“手机控”，放暑假后，他除了睡觉外，几乎无时无刻不玩手机，还常常玩到凌晨一两点，据他妈妈反映，小王在打一款游戏，需要五六个人组队的那种，每次一玩至少两三个小时，有时候叫吃饭都叫不应。小王的妈妈对此很无奈，治疗过程中，她悄悄对李医师说，她的话儿子已经听不进了，希望李医师帮忙劝劝。手机在我们的工作生活中离不了 怎么让它对颈椎的伤害小一点？调查采访中发现，手机确已成为很多人工作生活中不可替代的东西，要让大家少用、不要用，显然不现实，就像很多人说的，很多时候也是“身不由己”。李新伟医师提供了一个小窍门，大家可以参考一下，他说：“如果坐着玩手机，可以把手肘放在桌上，然后，再拿起手机，这样一方面等于把手机抬高了，头就不用低这么矮了；另一方面，通过手肘支撑，从物理学角度讲，等于加长了力臂，有助于减轻头部的重量。”如果颈部已经出现不适，比如酸痛、僵硬等症状，李医师建议可以试试晚上睡前，平躺在床上，在颈肩部放一个枕头，让头部自然后仰三四十分钟，他说，这个机理可以简单地理解为“反作用”，白天当我们低头的时候，颈部是向前倾的。此外，林向进主任说，科学、合理地使用手机非常重要。他建议每次低头时间不要超过1小时，超过1小时后应起来活动5-6分钟，做做简单的颈部活动。患上颈椎病一定要重视，如在初期不给予重视，不及时治疗，病情会越来越严重，甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。（原题为《你每天看手机的时间有多长？》）
(原标题：你每天看手机时间有多长？媒体调查超过8小时居然有两成)
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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本人大学生，最近突然明白多读书并实践才能升自己的能力，网上有太多信息是泡沫。尝试过一周不接触，但又担心长时间不上网会让自己与外界有点脱节。
我想问大家我每天应该花多长时间来上网？我不玩游戏，平时打开主要是看电影和美剧，还通过贴吧、微博，微信公众号和来浏览各种资讯。主要浏览时事军事科技体育方面的，最近也开始炒股也开始关注财经方面的信息。9因为炒股肯定要经常盯着电脑了）
我该如何分配自己的时间来浏览资讯，有没有相关网站来整合我感兴趣的这几方面资讯。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
【大家每天花多长时间上网和玩手机？】
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