百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入朱晓萍心理咨询师工作室二级心理咨询师嘉兴市咨询预约：137-
男生在恋爱中极度缺乏安全感，自卑很严重90后咨询3次浏览16374次第1次咨询老师，您好。最近因为和女朋友的事情，让我非常的苦恼。我和我女朋友交往的时间不长，只有半年，但是这半年的确引出了我心里最深处的对安全感的缺乏。我之前有一段失败的感情，前女友和我最好的朋友背叛了我。虽然在之后我表面上原谅了他们，但我知道，实际上，我从没有原谅，前女友和朋友曾经是我最相信的人，他们的背叛对我打击很大，这件事情就像钉子一样钉在我的心中，我从没有找人倾诉过，因为心底里很难再去相信别人了。毕业以后，和前女友分手，我有一年半的时间没交女朋友，就像什么也没发生一样的生活，我也恢复了我以往的样子，乐观，幽默，爱开玩笑。朋友有事也都愿意找我倾诉，他们总觉得我能客观的给出意见。但是，之前被被背叛的事情，一直藏在我心里最深的地方。我以为这个阴影只是在那，却没想到，会这么恐怖。半年前，我和我现在的女朋友走到了一起，她说我最吸引她的地方，就是觉得我幽默，正直，朴实。女朋友是那种独立，成绩好，向上的那种。我俩是属于相互吸引的那种，甚至在我还犹豫不决的时候，她主动接触我，甚至向我表了白。刚开始，我拒绝了她，出于以后发展的原因，我怕耽误她，她哭的很伤心，我的心也很痛。后来，我们还是走在了一起，我真的很开心。 交往不久，问题就来了。我有次无意间问到了她的前男友的事，我才知道她有过好几段感情经历（之前只知道她的第一个男朋友，后来有几段感情时间都很短，而且她也被前男友背叛）。我的心开始隐隐不悦，我有时候会想“她说她爱我，她为什么不是只属于我一个的？”“她有好几次感情经历，会不会很随意”我心里开始担心她会不会拿我和她前男友比较&。后来，又听到一些谣言，虽然后来被证实是假的，但我彻底混乱了。我开始自己折磨自己，也折磨了她。女朋友长得漂亮，化化妆什么的我就担心别人会骚扰她。她心情不好，我因为有事不能陪她，她晚上和好朋友出去唱歌。我事忙完了，去她家找她，她告诉我晚上唱歌除了女生，还有另外的男生在，我大发雷霆，说了很难听的话，不堪入耳。她因为一些事情，在我面前夸赞我的一个朋友，我又开始胡思乱想，表现的很没风度。我甚至还去一条一条看她的微博，看到她和别的男生说话，我心里就不舒服。。。 女朋友的生活的确比我精彩的多，我却被很多压力困扰着。我和她狡辩我是吃醋，但我知道，吃醋不是这个样子的。。我这个样子太恐怖了。我很没有安全感，自卑，我完全被我之前的心理阴影控制住了，弄的我难受，她也难受。其实我知道我女朋友很爱我，对我很好。但是我这种心理要把我们逼疯了。最近，大吵了一架，她提出冷静一段时间，不要见面。她朋友都说她现在笑容越来越少了，她想找回之前的自己（之前她是个爱笑的女生，我就是被她笑起来的眼睛吸引的）。她说她心里放不下我，但这样下去她实在太累了，她也希望我能回到最初我们刚在一起时候的那个我。她和我在一起受的伤，让我没脸和她继续下去了，很自责，总觉得我配不上她。但是心里又一直想着她。老师，请告诉我该怎么办，我以前真的不是这个样子的，我现在觉得自己很失败，很恶心，一点都不像个男人。你是一朝被蛇咬十年怕井绳，所以你现在的状态不太适合恋爱，你内心的纠结不去除，你对谁都会疑心重重，到头来是伤害。说到底你是容量偏小，不够自信。人活一辈子怎么可能事事都是自己想象得那样顺利，事物总是有变化发展，所以只有更好地提高自己素养，能力，才能更好地把握住方向。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询老师，我很喜欢我女朋友，所以我鼓起勇气把一直压在我心里的阴影扒出来，向您咨询，以前我从没有想过要说出来。您说的话很对，我心里的纠结不去除，对谁都会疑心重重。对她是不公平的。就算以后不和她在一起，我也想要解开我的心结，因为我自己意识到了这个心结有多恐怖，我真的是很坚定的站在这里，想把问题解决掉。一些问题，比如，1.我心里明明知道男女生正常的交往是可以的，但心里总会有醋意，该如何化解？（其实我和其他女生聊天的时候，我女朋友也有醋意）2.我该如何找到我在她面前的自信呢？我想过，如果我在她面前像刚开始一样，自信满满，我就不会觉得那么没有安全感，就不会觉得她会拿我和之前的男朋友比，就不会想去控制一切她的事情。所以，怎样才能找到这种自信？谢谢老师，期待您的回复。前女友离开你，选择和另一位男士开始，不等于是你比对方差，只是说明你们彼此不再适合。不要老是拿对比看待人，是人都各有所长，各有所好。只有在合适的时候遇到合适的人，才能有真正的幸福。同时一个人只是被一方喜欢，那只能说明魅力一般，真正有魅力的人是被大家所接受，恋爱那要看双向的吸引。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询老师，您的意思我懂，我的想法有点钻牛角尖了。和前女友分手后一年半，大约前前后后有六个左右的女生对我表示过好感，我不是那种会玩弄别人感情的人，所以或是装傻或是礼貌的拒绝。我本身对自己还是挺有自信的，问题是当我遇到现在的女朋友，我就开始有了这种自卑，我的确很多地方不如她，所以我才总是担心她会对我失去兴趣。看到在一些方面比我能力强的男生时候，总会担心她不喜欢我。比如，一起唱歌，有的男生唱歌好，虽然其他方面都不如我，但我总会觉得女朋友就喜欢他的优点，自己总觉得不如别人，所以在她面前心里真的很缺乏自信，患得患失。我明白，我这种心态很不成熟，很小心眼，我该以怎样的心态，或者说怎样以平常心对待她呢？谢谢，期待您的回复因为你不足够自信，所以对她也不够信任。找合适的机会和她好好谈谈，你想象得和她心目中的你可能是不一样的，那样你就会放下很多顾虑。或者做一次正式的咨询，有助于你自我的提升。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
525心理网微信服务平台
您可能感兴趣的案例已获1次专业解答已获1次专业解答已获1次专业解答已获1次专业解答已获1次专业解答
大家在案例热门城市：安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词
我的图书馆
安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词
缺乏安全感的表现焦虑，对事物不必要的过度担心，缺乏自信，过于在意别人对自己的看法，关键时刻总是希望依靠别人，希望别人能够帮助自己，同时，内心深处对自己和别人又都不够信任，对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度，有的人还会总觉得自己生病了，对死亡异常的害怕。安全感主要体现在两方面：1.精神层面：当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时，Ta便会追求物质方面的安全感，来抵制精神/情感方面的安全感缺失。2.物质层面：当一个人追求物质方面的享受的时候，那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候，安全感相对在下降，那么Ta便通过在精神方面追求新的替代者，来满足Ta在物质方面的安全感缺失。情感与物质的安全感很难让一个人同时得到，而通过婚姻这种方式来提升安全感，便是大多数人最乐意的方式。重要的安全感编辑人有八个重要的安全感：一、情感的安全感：(1)和所爱的人在一起。父母离婚或恋人分手都会消减情感的安全感。(2)和所爱的人彼此深爱。丈夫出轨或妻子出轨都会消减情感的安全感。二、身体的安全感：(1)不要得病。(2)不要伤残。三、社会关系的安全感：(1)不得罪人。(2)不被人伤害。四、法律的安全感：(1)不犯法。(2)懂得用法律保护自己。五、收入的安全感：(1)收入满足普通生活。(2)收入稳定。六、福利的安全感：养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险等。七、房子的安全感：在工作的城市，拥有自己的房子，心中才有归宿感。八、生活环境的安全感：(1)生活环境里，有超市、市场、商店、医院、公安局、公交车站等生活的配套机构。(2)生活环境干净整洁、空气质量好。有了这八个安全感，才能安心、踏实的生活。安全感作为一个重要概念见诸众多的心理学理论观点之中，其中研究最为详尽的是人本主义的心理学家马斯洛，其详细分析了具有安全感和不安全感的个体的具体表现。父母在儿童形成安全感方面有重要影响，安全感与神经症的发病密切相关。精神分析理论安全感作为一个重要的概念，最早见于弗洛伊德精神分析的理论研究。弗洛伊德（Sigmund Freud）很早就注意到个体的弱小、男孩的阉割焦虑以及自卑情结对一个人成长及成人以后心理健康和神经症的产生有着重要的影响。弗洛伊德假定：当个体所接到的刺激超过了本身控制和释放、能量的界限时，个体就会产生一种创伤感、危险感，伴随这种创伤感、危险感出现的体验就是焦虑。由此弗洛伊德提出了“信号焦虑”、“分离焦虑”、“阉割焦虑”以及“超我的焦虑”。后来的精神分析研究者按照精神分析的观点，总结出神经症症状的形成过程，认为由于现实冲突的无法解决而产生焦虑情绪，进而退行到幼年的某种行为中，以期得到某种安慰、平衡。换句话说，在弗洛伊德的精神分析理论中，冲突、焦虑、防御机制等都是由个人幼年及成年阶段某种欲望的控制与满足方面缺乏安全感造成的。人本主义精神分析学家弗洛姆（Erich Fromm）非常重视家庭环境对儿童人格的重要影响，在人格形成方面弗洛姆也主张儿童人格的形成复演着人类心理的发展过程。在幼年时期，儿童完全依赖父母，父母给儿童施加种种界限和禁忌。此时的儿童虽然没有自由，却有着非常稳定的归属感和安全感。随着年龄的增长，儿童变得越来越独立，同父母的联系日益减少，这一发展过程的直接结果是儿童的归属感和安全感的丧失，因为他要单独的面对社会，他要对自己的行为负责任。弗洛姆认为：现代社会给人们以极大的自由，但与此同时，由于自由的增大，使得现代人与社会、与他人的联系日益减少，个人的责任日益增大。现代人日益缺乏归属感，经常体验到孤独和不安全。这一体验的最终结果是，许多的个体为了获得归属感和安全感，把自己的权利和命运交给专制主义和集权主义。社会文化精神分析的代表霍尼(Karen Horney)深受弗洛伊德理论的影响，但她特别反对弗洛伊德的本能决定论观点，认为弗洛伊德忽视了社会文化对神经症的影响，认为神经症乃是社会文化的产物。霍尼提出了“基本焦虑”的概念，认为儿童在早期有两种基本的需要：安全的需要和满足的需要，这两种需要的满足完全依赖于父母，当父母不能满足儿童这两个需要时，儿童就会产生基本焦虑。“当父母对儿童实施直接或间接的支配；冷漠或怪癖行为；对儿童个人的需要缺乏尊敬；缺乏真诚的指导；轻蔑的态度；过分颂扬或缺乏赞扬；缺乏令人信赖的温暖；使儿童在父母的争吵中选择一方；负担过多的责任或不负责任；偏袒、隔绝同其他儿童的交往；不公正、歧视、不守信用；充满敌意的气氛等等”。当父母用上述方式来对待儿童时，儿童就会对父母产生一种基本敌意。但由于儿童自身的渺小和无助，儿童又必须依赖父母，因而必须压抑对父母的敌意，这种压抑的直接结果导致儿童把敌意投向整个世界和整个社会，使儿童认为世间的一切任何事物对他们来说都充满了危险，这就导致了不安全感的产生并进而转化为基本焦虑。精神病学人际关系理论的代表人物沙利文特别重视人际关系对于个体心理发展的影响。依照沙利文的观点，人类行为的动力分为两大类：一类是对满足的需求，一类是对安全的需求。前者是生物性的需求，包括食物、睡眠和休息、皮肤接触等的需求。后者是心理性的，包括他尊、自尊、友谊和爱、归属和依赖等超出身体组织和器官需求之外的一切活动的需要。沙利文指出：人类满足生理需求的方式是受社会制约的，儿童会在成长的过程中意识到，有些满足生理需求的方式不是父母所赞许的，儿童必须调节自己的行为，适应父母的标准，以获得安全。随着儿童的成长，不仅父母，教师和其他一些社会力量的代表如“警察”等会使儿童体验到不安全感，而且其追求满足的要求可能被社会拒绝也会使之体验到不安全感和不舒适感，或被称之为焦虑。奥地利精神分析学家埃里克森（E . H . Erikson）在1950年提出了解释人生全程发展的一套著名的理论，称为“心理社会期”理论，它将人生全程划分为八个时期，并且认为，在人生的每一个时期，都有其特定的发展任务，每一个时期都应视为一个“危机与转机”的关键。埃里克森指出，在个体发展的早期，发展的课题是要个体建立对世界最初的信任感。婴儿初生，如果受到父母或其他看护人的良好照顾，尤其是母亲，如能够对婴儿采取慈爱的态度，并且这种慈爱是经常的、一贯的和可靠的，婴儿就会觉得舒适与满足，会产生最初的安全感，会对周围的世界产生信任和期待。埃里克森认为这种基本信任的获得是儿童的第一个社会成就，是婴儿自我统一性的基础。现代精神分析的理论——自体心理学（self-psychology）和客体关系心理学（object-relations psychology）认为： 客体是一个技术性的术语，涉及的是主体与之相联系的人或事物。客体关系的探讨，通常集中于儿童与父母（尤其是母亲）的早期关系，集中于这种早期关系怎样塑造儿童的内部心理世界和以后的成人关系。自体所涉及的是，对自己来讲，我是一个人、一个活跃的实体，或一个存在于自我（ego）中的自我形象。从精神分析的理论可以看出：个体的安全感是这样产生的：父母（尤其母亲）是儿童成长过程中重要的客体，在孩子幼小的时候，如果能够给与孩子足够的爱，持续的、稳定的、持之以恒、前后一致的、合理的爱，孩子就会体验的安全感，并延伸出对于他人及世界的信任，并且感觉到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控制感。人本主义理论人本主义心理学家马斯洛提出他现今闻名的需要层次理论，除了空气、水、食物和性等一些细节之外，他列出一些概括的需要层次，依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。马斯洛指出：当生理需要被大部分满足之后，第二层次的需要就出现了。个体变得越来越对寻求环境的安全、稳定和保障感兴趣，可能产生了发展某种结构、秩序和某种限制的需要。个体变得忧虑起来，不是与饥渴这样一些需求有关，而是和他的恐惧和焦虑有关。马斯洛指出：心理的安全感（psychological security ）指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。马斯洛还结合自己的临床实践，编制了《安全感——不安全感问卷》（又称S-I问卷）。马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。其中，缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价； 以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。由此可以看出：对于一个缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到，安全感强的人具备较高的接纳和自我认同，而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。马斯洛在其研究后期，与Mittelenmn一起提出心理健康的标准，其中第一条就是个体要“有充分的安全感”。5增加安全感不知道你是否有留意过这样一个问题，那就是有一些朋友，在面对恐惧的事情或者说心理压力过大时，会自言自语的唠叨。可能在你的眼中，这是一种犯傻的行为，但是通过国外的心理学家研究表明，自言自语除了行为上不好看之外，它可是大有用处的，能够增强我们的安全感，缓解心理压力等。心理学家认为，自言自语可以缓解压抑的情绪，如害怕恐怖片的人看恐怖片时应该尽量放声大喊别压抑恐惧，这样可以有效减轻情绪的压抑。蜘蛛公认是人最怕的东西之一，心理学家用蜘蛛做试验尝试证明人自言自语能够减轻恐惧。心理学家要求测试者接近毛茸茸的大蜘蛛，一开始没人敢靠近，于是研究人员引导他们说出内心的想法。实验证明，随着测试者不停坦露心中恐惧情绪，他们就更有勇气走进蜘蛛。当你靠近这些因为害怕而自言自语的人身边时，你会听见他们唠叨的内容全是关于他们怎么担心怎么害怕。正是释放内心所忧虑的情绪，经过一番唠叨自言自语以后，这些原本害怕的人的胆子反而变得比较大。所以建议当你遇上压力或恐惧，内心安全感不够时，与其假装冷静地默默承受和压抑负面情绪，不如大胆地接受，大胆说出自己的担忧。6生活启示正视自己 你不用对生活负全责没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。正视失去 你本来就不拥有什么缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。生活在别处 安稳在心中我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”没有安全感的表现及治疗方法安全感对于我们一个人的生活是非常重要的，不管在哪一方面，它都有着非常重要的作用，情感、婚姻、工作、生活中，如果缺乏安全感，那么对我们的影响非常之大。缺乏安全感的表现有很多，比如说检查门锁、经常换密码、不敢相信爱情等等，下面我们就来详细的看一下！　 1、缺少安全感的人不敢也几乎不会表达自己的真实想法。更多的时候他们会封闭自己，不让外人感觉到他们在想什么，他们认为唯有这样才会保护好自己，免得遭受别人的不解歧视、评判或者伤害。一定要说话时，他们更习惯于说别人不是的话，比较喜欢挑剔他人，因为唯有这样他们潜意识才会感觉安全，别人都诸多不是了，那么他们自己就可以是什么了。因此不少动不动就喜欢主动攻击他人的人往往他们自己的内心里极其缺少安全感，不相信他们自己。　　2、内心缺乏安全感的人通常愿意与一些比自己年龄小，各方面情况比自己还差一点的人为伍。因为与这样低一些的人在一起，他们多少能找到一些安全的感觉，相反，与那些条件好，更聪明更智慧的人在一起，会让他们感到极其不安，他们担心被人骗、被人比和被人害。　　3、缺少安全感的人在待人接物时总是不自觉地想到别人是不是真心的，别人为什么对自己好等，即他们不相信他们自己值得他人尊重和对他们好，不相信自己更不相信他人。因此这类人在性格表现方面就会显现出敏感多疑的特质。即便他们有幸遇到对他们好的人，他们也会变着法地去找证据，证明他们果然对自己不是真心的。他们会不自觉地一次又一次地挑战那些想对他们好的人的心理底线。　　4、内心缺乏安全感的人通常也缺少足够的耐心，凡事不能做到延迟满足，凡是想到的事情，他们恨不得马上、一定去做和去兑现，牢牢抓在自己手里才行。跟婴儿嘴急想吃奶一样，一刻也等不及，吃不到就惊恐万分地大哭大叫。　　5、内心缺乏安全感的人非常习惯于消极悲观的视角去看周遭的世界。那些悲惨的事件，背信弃义的某些人，婚姻不幸的事例往往最先能让他们有感觉。眼睛是心灵的窗口，心是灰暗消沉的，眼睛自然找不到光，也适应不了光的灿烂。这类人内心里有一个笃定的信念，那便是这世界上幸运的好事情不会光顾他们的。　　内心缺少安全感几乎是一切心理问题形成的根源。没有安全感才会不断地强迫自己，才会有偏执的言行想去极力证明自己，才会有焦虑和抑郁，担心害怕自己没有价值，没人关注，才会不断地否定自己。增强安全感的方法1.正确地认识危险发生的可能　　不可否认，生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，让担心成为一种负担，那么就会束缚我们的手脚，局限我们的行为，僵化我们对事物真相的认识。我曾经接到过一位母亲的求助，她四岁的儿子因为对食物过于挑剔而身体瘦弱、发育不良。究其原因，是母亲在怀孕的时候看到了太多假劣食品的报道而心存恐慌，从此她对任何食品的安全性都会产生疑问。孩子出生后，她也总是限定孩子的进食种类，培养孩子对食品安全的心理意识。这位母亲为了孩子的健康，过于强调食品的安全性，剥夺了孩子享受食物的权利，结果导致孩子从小就对食物心存芥蒂，不敢触及．　　2.悦纳自己，敢于面对和接受让自己不安的环境　　对那些在人际交往中感到不安全，甚至患有社交恐惧症的患者，心理治疗师会建议患者首先接纳自己的这种现状，然后学着和身边的小范围的熟人交往，让他们感受到与人交往其实并没有想象中的那么可怕；一段时间后，再鼓励他们与陌生人沟通，就这样慢慢地进行系统脱敏治疗。一段时间后，那些曾经有社交障碍的患者，有的甚至能在大庭广众之下轻松自如地发表演讲。　　3.建立合理的自我评价体系　　对有些人来说，他们内心之所以会经常感到不安，一方面是他们对这个世界的认识过于消极（将世界、人生理解为危险、黑暗、敌意、挑战，像一个充满互相残杀的角斗场——马斯洛），另一方面是他们的自我评价系统出现了问题。比如有些人认为自己学历低、能力差，在竞争激烈的公司里天天提心吊胆，害怕自己犯错误后被“炒鱿鱼”。像这样的人，如果能合理地评价自己，相信自己的工作和人际交往能力会随着时间的推移而逐渐增强，那么他内心的不安和疑虑也会慢慢消失。　　4.更新文化价值观另外，由于个体对安全的认识，是在各自文化、经验中逐步形成的，很多时候，不安全正是单一文化带给我们的禁锢，所以要建立牢固的安全感，就需要我们不断更新自己的文化价值观。生活的丰富性与价值体系的多元化，就是我们有效体验安全的捷径。【他们有幸遇到对他们好的人，他们也会变着法地去找证据，证明他们果然对自己不是真心的。他们会不自觉地一次又一次地挑战那些想对他们好的人的心理底线】我的问题是感觉到别人忽视自己的时候会这样。暗恋的人，信任的朋友。一旦被忽视产生不信任的感觉，不会说出想法，而是一开始先默认别人没错是自己想太多，次数多了之后不舒服，就开始找证据证明自己想太多，结果就导致别人主动离开或者发火了。情商不够那会就觉得自己假设正确了，觉得这人不值得交朋友就离开了。好几次，一开始特别聊得来的朋友被我折腾到不想理我。【缺少安全感的人不敢也几乎不会表达自己的真实想法。更多的时候他们会封闭自己，不让外人感觉到他们在想什么，他们认为唯有这样才会保护好自己，免得遭受别人的不解歧视、评判或者伤害。一定要说话时，他们更习惯于说别人不是的话，比较喜欢挑剔他人】已经改掉挑剔人的问题了。不过还是很少表达真实想法，这也是导致刚开始有误会的时候不去解开，逐渐下意识加强了觉得别人不相理自己的想法。其实如果是合得来的人，只要确认两次就会找回全部安全感。不需要再确认了。如果是处事方式和自己不太一样的人，基本上会确认到彻底裂掉。除非能在双方心理障碍没有很严重的时候解开误解。否则会变成无论怎么确认都无法信任。文章提到的治疗方法基本对我没用，因为我没有这么严重。症状也就符合上述两点。我也是最近才意识到自己有反复确认别人是不是关心自己结果导致裂掉的问题。现在想来解决方法就是，不要去贴冷屁股，就当和这个朋友缘分已尽好了。免得一次次确认一次次伤心。至于算不算故意的疏远朋友，其实明显说明性格不适合做亲密的朋友，何必花高成本维持曾经要好的关系。缺乏安全感的人不要把自己弄得这么累吧。不知道以后工作啊家庭啊有了之后会不会症状改善。目前先这样了。 /note//女人，你究竟为什么没有安全感？　　安全感是一种很玄的东西，因为感觉层面是很难完全理解的，“觉得自己有”跟“真的有”其实是两回事。有的人觉得自己很有安全感，可是表现出来的却都是一些没有安全感的行为。所以想要真正了解自己是否拥有充分的安全感，需要深入的分析与探索。　　安全感与自信的最大差异是：一个具有自信的人，会坚持自己的做法，相信“我所做的事情最终会呈现对的结果”。而安全感比较象是“就算我做错了也没关系，总会有人出手帮忙，总会有办法收拾残局的！”　　由此可知，自信与安全感完全是不一样的部分。有时候，我们必须先拥有安全感，才能产生自信，内心独白比较像是这样：“既然做砸了都没事，那就不慌了，笃笃定定来，说不定就能想出办法搞定了呢！”，或者“哪那么容易搞砸，再说了，反正既然做砸了都没事，那就不慌了，笃笃定定来，办法总比问题多！”，然后觉得前路有了光明；而假如没有安全感，我们可能会因为担心自己会搞砸，而故意说自己不行，内心独白比较像是这样：“啊，这件事一不小心就会搞砸，后果很严重，我不想砸在自己手里，我做不了啦！”　　反过来看，有自信的人就一定有安全感吗？那真不一定，缺少安全感的自信，只能说是一种假性的自信，这样的人常认为外界充满挑战，他必须非常强悍才能横扫千军、击溃所有对手。默默@《世界如此险恶，你要内心强大》，@《女不强大天不容》，@《女人不狠，地位不稳》，@“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”，这些耳熟能详的句子，如此看来其实是担心失败的后果，担心无法收拾残局而感到不安的产物。　　从“人心隔肚皮”、“小心使得万年船”、“出头的椽子先烂”等俗语中，我们可以发现，那些富有智慧爱教导人的古人，虽然超有自信，但却超没安全感，文化的传承，或许也影响着现代人的安全感，使现代人乐于小心翼翼起来，并认为是一种生存哲学。　　然而假如是文化的影响，应该男女都不太有安全感，可为什么女人看起来比男人更没安全感？或许这并非天生，而是被教导出来的。人们的育儿观中普遍认为男孩子要粗养，放出去历练，不必担心他受伤，而女孩子要细养，小心陪护，不许半夜还在外游荡。的确，男孩子半夜还在外游荡，假如跟人打一架，谁输得比较惨还不知道，但女孩子假如没有人陪护，被拐卖或强奸，这残局谁也没法收拾，从这个意义上说，正是因为输不起，好像女孩子就理应更没安全感，好像这种没安全感，就是必须的生存哲学。　　女人正因是女人，输不起的地方还更多。不论想不想生，女人的生育天性，都会在潜意识中影响女人，让女人担心一旦怀孕后被抛弃就得独自抚养小孩，而男人不必担心这个问题，从经济的角度来说，留下基因转身就走，可能反而比较实惠，所以女人在择偶时才比男人患得患失，没安全感；剩女之所以比剩男更没安全感，是因为大家公认女人的最佳生育年龄就只有那么十几年，公认女人的花容月貌也就这么十几年，而男人选择女人，容貌和生育能力几乎是最看重的因素，所以还想嫁的剩女会非常焦虑，男人相比女人，生育能力即使老了都还有，容貌衰老也比女人慢，所以剩男相对而言不那么焦虑。　　回过头来说，相较男人缺乏安全感的女人，真的比男人不自信吗？其实客观而言，由于教育水平的提升，出现了越来越多的“巾帼不让须眉”，甚至高校男女比例都越来越小，不少女人自认为比男人有智慧，但是，女人还是更没安全感，因为女人始终比男人输不起。　　——或许，也正因为女人更输不起，更没安全感，所以才比男人更容易放弃挑战，说自己“不行”，“就是个女人”，“又不是男人”。这在外人看来，这当然就是没自信的表现了。　　原创作品，转载请注明来源心灵咖啡网和本文出处。（部分资料来源：《非常关系》，原文作者：邓惠文）
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢}